Cara menjadi aktif: aturan dasar, pekerjaan rutin pada diri sendiri, motivasi dan saran dari psikolog

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:21

Berbaring di sofa, tidak mungkin untuk memenuhi diri sendiri dan membuat mimpi menjadi kenyataan. Untuk menjadi aktif, Anda perlu bergerak. Orang yang lamban dan kurang inisiatif menyia-nyiakan hari-harinya, dan di usia tua dia tidak akan memiliki apa pun untuk diingat. Agar tidak dianggap sebagai amuba, Anda harus bekerja tanpa lelah pada diri sendiri, dan bagaimana melakukan ini, kami akan mengerti di artikel.

Jangan bingung antara aktivitas dengan kerewelan

Yang terakhir hanyalah cangkang demam ekspresif di dalam orang yang lemah dan kosong, yang tindakan tidak koherennya dengan cepat diganti. Dia bergegas ke semua kegiatan, tetapi pada saat yang sama tidak mendapatkan pengalaman dan pengetahuan dalam kegiatan tertentu. Tidak memiliki minat khusus. Gangguan yang dangkal tidak memberikan hasil yang efektif dalam arah yang berubah secara acak.

Orang yang cerewet pasti selalu melakukan sesuatu. Kata ganti adalah kata kunci dalam kalimat. Dia tidak peduli apa yang harus dilakukan, yang utama adalah menciptakan penampilan. Aktivitas tidak teratur terjadi selamaledakan energi, atau ketika segala sesuatunya benar-benar berjalan. Dalam kasus terakhir, ada keinginan untuk menyelesaikannya dengan cepat.

Kepribadian yang aktif dibedakan oleh tujuan dan watak yang tegas, stabil, metodis, seimbang. Memiliki kebutuhan untuk bekerja dalam satu arah. Dalam proses persalinan seseorang meningkat, memperoleh karakteristik baru yang berguna, seperti perhatian, pengendalian diri, akurasi, kepercayaan diri, dan lain-lain.

Aktivitas dikembangkan dalam berbagai jenis pekerjaan

Bagaimana menjadi aktif? Saat mengatur proses kerja untuk pendidikannya, perlu untuk mematuhi aturan berikut. Jadi:

• Pekerjaan harus sistematis. Melalui kelas yang tidak teratur, seseorang tidak dapat mengembangkan sifat karakter yang stabil seperti aktivitas.
• Melakukan aktivitas apa pun yang harus bijaksana, tidak mekanis dan monoton, tidak boleh melupakan tujuan dan motivasi. Anda perlu bekerja untuk hasilnya.
• Bekerja untuk tujuan pendidikan harus sesuai usia.
• Anda tidak boleh melanggar standar ketenagakerjaan yang ditetapkan.

Hal utama adalah jangan pernah berhenti di tengah jalan. Bisnis apa pun harus diselesaikan. Ini memunculkan kemauan, tujuan dan tanggung jawab.

Kami akan mencari tahu lebih lanjut bagaimana menjadi orang yang aktif.

Apa risiko kepasifan?

Ayo makan lalat di salep. Jangan takut untuk membaca kebenaran, Anda perlu melihat ketakutan di mata, memahaminya dan mengambil jalanperbaikan. Jadi apa yang menanti orang yang tidak menjalani gaya hidup aktif? Mereka memiliki:

• Tubuh mengalami atrofi. Metabolisme melambat, yang menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh, otot (jantung, misalnya), penambahan berat badan, slagging, dll.
• Tulang belakang cacat.
• Peningkatan risiko penyakit menular, kardiovaskular dan penyakit lainnya, termasuk kanker.

Hanya aktivitas yang akan membantu memperpanjang hidup Anda, membuatnya sehat dan berkualitas tinggi.

Apa yang dia berikan kepada kita?

Ketika gaya hidup menjadi aktif, risiko jatuh sakit dengan penyakit di atas berkurang seminimal mungkin atau dikurangi menjadi nol. Orang tersebut menjadi bahagia. Dinamisme dan pekerjaan yang konstan menghalangi pembentukan pikiran buruk dan keadaan depresi. Meningkatkan fungsi otak dan kesejahteraan secara keseluruhan. Seperti yang Anda lihat, kami hanya mendapatkan nilai plus. Mari kita lihat beberapa tips praktis tentang bagaimana menjadi aktif dalam hidup.

Tips sebagai berikut

Mereka sederhana, tetapi akan membantu membuat hidup lebih aktif. Jadi:

• Jangan malas berolahraga di pagi hari. Setelah menghabiskan hanya 15 menit, Anda akan menemukan muatan kelincahan dan suasana hati yang baik sepanjang hari.
• Beli keanggotaan kolam renang atau gym.
• Lebih baik jalan-jalan lagi.
• Naik tangga daripada lift.
• Jika Anda menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, bahkan saat makan siang, makanlah camilan dan jalan-jalan. Atur istirahat kecil di mana Anda bergerak di sekitar kantor, tangga. Santai sajalatihan. Berlatihlah dengan expander.
• Berjalan di malam hari sebelum tidur.
• Gunakan akhir pekan untuk kegiatan di luar ruangan, jangan berbaring di rumah di sofa depan TV.

Luangkan waktu luang Anda bersama keluarga. Jalan-jalan di taman, main sepak bola, tenis, bulu tangkis, lari.

Mari kita lanjutkan percakapan tentang bagaimana menjadi aktif dan melakukan segalanya.

Bagaimana melakukannya?

Pertama, pikirkan apakah Anda hidup dengan benar? Anda bisa masuk untuk olahraga, berjalan di taman dan tidak memiliki kekuatan, energi. Dan semua karena itu perlu untuk mulai memahami diri sendiri, apa yang menghalangi. Mungkin ini adalah pekerjaan bergaji rendah, orang yang tidak dicintai di dekatnya, tidak terpenuhi. Perubahan itu perlu, bukan untuk beradaptasi dengan situasi, tetapi untuk menghancurkan dan menciptakan kondisi baru yang menguntungkan bagi kehidupan.

Beberapa kiat yang dapat ditindaklanjuti

Bagaimana menjadi lebih aktif? Pertama-tama, Anda perlu:

• Jaga kesehatanmu. Jangan menunda kunjungan ke dokter. Menyingkirkan penyakit.
• Jangan lupa istirahat dan tidur yang nyenyak.
• Buat rencana untuk hari ini. Ini akan melindungi Anda dari membuang-buang energi untuk hal-hal yang tidak berguna.
• Makan dengan benar. Mungkin ini mengganggu banyak orang, membingungkan. Tidak perlu memeras otak, makan lebih banyak sayuran dan buah segar, singkirkan makanan berbahaya, gula. Sulit - bergerak dalam langkah-langkah kecil, hapus satu elemen, lalu elemen lainnya, dan seterusnya. Ini akan meningkatkan vitalitas Anda, pasokan energi dan ditambah segalanya, Anda akan sehat dan kehilangan yang tidak perlukilo naas.
• Minimalkan minuman berenergi, kafein dan alkohol tentunya. Singkirkan kebiasaan buruk.
• Berolahraga.

Daftar kursus pijat, tonton film positif daripada horor, dengarkan rekomendasi psikolog, lebih banyak berkomunikasi dengan teman. Ini akan meningkatkan mood dan vitalitas batin Anda.

Saya ingin aktif, tetapi saya takut tidak dapat melakukan sesuatu…

Aktif bukan berarti berputar-putar seperti tupai di dalam roda dan tidak menyelesaikan pekerjaannya, karena jumlahnya banyak. Ada rekomendasi untuk membantu Anda berbuat lebih banyak, jadi:

• Rencanakan hari, minggu Anda.
• Hitung pemborosan waktu. Artinya, tuliskan semua yang Anda buang waktu dan usaha yang berharga, misalnya, mencari barang yang hilang, melihat informasi yang tidak perlu di jejaring sosial, komunikasi kosong, dan banyak lagi. Semua ini hanya menunda pekerjaan yang bermanfaat.
• Lakukan sebelumnya. Jangan menunda apa pun sampai besok, karena nanti mungkin tidak punya cukup waktu.
• Alokasikan tanggung jawab dengan benar, jangan lakukan tanggung jawab orang lain.
• Tambahkan aktivitas baru ke rutinitas harian Anda. Tampaknya aneh untuk memberikan nasihat seperti itu kepada orang yang tidak punya waktu untuk melakukan apa pun. Tetapi contoh diketahui ketika seorang siswa menulis makalah dalam semalam, dan nyonya rumah membereskan barang-barang untuk kedatangan tamu dalam 20 menit. Masukkan saja ke dalam rencana Anda. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengembangkan dan meningkatkan diri sendiri.
• Tetap pesan agar Anda tidak membuang waktu berjam-jamcari folder yang diinginkan. Hanya saja, jangan menjadi perfeksionis, belajarlah menggunakan waktu secara rasional.

Dan jangan lupa istirahat.

Sekarang sudah jelas bagaimana menjadi aktif dan tetap tepat waktu?

Omong-omong, untuk mengembangkan kebiasaan, buatlah rencana tindakan yang diinginkan dalam 21 hari. Gagal, mulai lagi.

Sekarang pertimbangkan pertanyaan penting berikutnya.

Bagaimana menjadi orang yang aktif secara sosial?

Tidak mungkin berubah menjadi dia dalam satu hari atau lebih. Ini adalah keadaan internal, posisi hidup. Hanya orang yang tidak acuh, dengan rasa keadilan yang tinggi, yang tidak mau melakukan pelanggaran, yang berusaha membantu orang lain, yang dianggap sebagai aktivis.

Dia harus memiliki pengalaman dalam pekerjaan sosial, memiliki pemikiran sistem dan visi strategis. Pendekatan yang masuk akal untuk bisnis, suasana hati yang baik, pandangan dan pengetahuan yang luas, harga diri yang sehat, selera humor dan kualitas positif lainnya harus melekat padanya.

Tapi sayangnya di dunia nyata ada aktivis "tidak sehat" yang suka jadi sorotan. Mereka, sebagai suatu peraturan, bersifat demonstratif, histeris, tidak menguntungkan masyarakat, tetapi hanya memicu pertengkaran, kerusuhan, dan pertengkaran. Mereka juga termasuk pecundang yang memaksakan diri dengan mengorbankan orang lain.

Terkadang tidak adil memperlakukan aktivis yang "sehat". Karena melanggar zona nyaman, kedamaian orang lain, tidak selalu nyaman. Dan seringkali mereka diperlakukan sebagai orang yang aneh, dengan kesalahpahaman, kejengkelan dan bahkanagresi. Bagaimanapun, mereka mengungkap fakta ketidakadilan, dan tanpa sadar seseorang mulai meragukan kebenaran hidupnya, menjadi malu dengan kelambanan dan kelambanannya sendiri.

Siapa aktivis

Bagaimana menjadi aktif, Anda bertanya? Ikuti saja keinginan dan keyakinan Anda. Ini adalah orang biasa yang menghabiskan waktu pribadinya untuk kepentingan masyarakat. Dipandu oleh perasaan batin, menganut prinsip keadilannya sendiri.

Hindari kritik, itu pilihannya. Jika orang yang aktif secara sosial membuat Anda gugup, tanyakan pada diri sendiri beberapa pertanyaan:

• Apa hakmu untuk menghukumnya?
• Apakah Anda memiliki informasi yang dapat dipercaya tentang identitas dan aktivitasnya?
• Bisakah kamu melakukan apa yang kamu tawarkan padanya?
• Dan apa sebenarnya yang bisa mereka lakukan?

Jika Anda belum terlibat dalam kehidupan masyarakat, tetapi mengikuti aktivitas aktivis lain, Anda tahu tentang masalah yang ada di masyarakat (daerah, kota), Anda sudah setengah jalan.

Dan akhirnya: ketahuilah bahwa aktivitas berbatasan dengan obsesi. Perbedaan utama terletak pada tujuannya. Tugas yang pertama adalah untuk memikat, dan yang kedua adalah untuk mempertahankan individu lain. Apalagi orang yang menyebalkan mungkin tidak menyadari hal ini, ia menganggap dirinya seorang aktivis. Hanya saja, jangan memaksakan pendapat Anda pada orang lain, jangan memaksa siapa pun untuk mengikuti dan mendukung Anda secara membabi buta. Setiap orang berhak memilih. Jadi, kami belajar bagaimana menjadi aktif, yang terpenting, selalu dan dalam segala hal mematuhi ukuran, bijaksana, manusiawi dan sopan.