Cara memercayai diri sendiri dan mendapatkan kepercayaan diri: saran dari psikolog

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:21

Banyak yang menghadapi masalah seperti ketidakamanan. Seseorang berjuang dengan ini, sementara yang lain terus hidup, meninggalkan segalanya apa adanya, tenggelam dalam keraguan dan ketakutan mereka. Orang-orang menangani masalah dengan cara yang berbeda, menggunakan metode yang berbeda. Seseorang berhasil dengan cepat mencapai tujuan, ada individu yang kurang beruntung. Ada individu yang bahkan tidak memikirkan bagaimana meningkatkan harga diri. Dan hanya ketika pikiran matang di kepala kita bahwa semuanya tidak benar, ada sesuatu yang hilang dalam hidup, maka kita sudah berada di jalan menuju kesuksesan.

Tidak yakin - setengah kalah

Ini menunjukkan bahwa ketidakpastian mengganggu kehidupan, karena itu kami terus duduk di pekerjaan yang tidak dicintai dengan bos yang ketat, kami mendapatkan satu sen alih-alih gaji yang layak, kami mentolerir sikap kasar dari rekan kerja yang lebih sukses.

Daftar masalah tidak ada habisnya, ditambah segalanya, kita mendapatkan sistem saraf yang hancur, di mana semua penyakit muncul. Ketidakpastian adalah musuh kita, yang menimbulkan banyak kompleks, dan mereka kemudian bermain melawan kita. Karena itu, kami akan memahami dalam artikel cara mempercayaisendiri.

Mulailah melawan ketidakpastian

Pada dasarnya, hanya ada dua langkah yang harus dilakukan, yaitu:

1. Pahami bahwa itu mengganggu kehidupan kita. Kamu harus benar-benar ingin menyingkirkannya.
2. Langkah kedua dan terakhir adalah pertarungan melawannya.

Yang penting jangan nunggu senin. Semakin Anda menundanya, semakin cepat suara hati Anda akan mulai mengambil alih dan berbisik: "Mengapa Anda perlu melakukan ini?", "Apakah Anda membutuhkannya?", "Tidak ada yang akan berhasil."

Jangan biarkan diri Anda terkecoh. Bayangkan Anda berdiri di langkah terakhir menuju kehidupan baru di mana Anda akan menjadi lebih percaya diri dan sukses, lebih mandiri. Pendapat Anda akan berbobot, dan masalah apa pun ada di pundak. Untuk mengetahui bagaimana percaya pada diri sendiri dan mendapatkan kepercayaan diri, pikirkan tentang bagaimana orang yang sukses hidup.

Ikuti orang yang beruntung

Bagaimanapun, orang yang percaya diri selalu selaras dengan dirinya sendiri. Dia tidak takut akan hari esok, dia tidak takut berkomunikasi dengan orang-orang. Hidupnya kaya dan menarik, dia memiliki pendapatnya sendiri, yang tidak takut dia ungkapkan. Dan dia tidak takut untuk membuat keputusan. Ia dapat dengan mudah keluar dari pekerjaan yang tidak disukai dan berlatih kembali. Buka bisnis Anda.

Berikan saran tentang cara mengatasi rasa tidak aman Anda

Untuk memahami pertanyaan tentang bagaimana memercayai diri sendiri, Anda perlu melakukan banyak hal untuk diri sendiri. Jadi:

1. Langkah pertama dalam perjuangan yang sulit ini adalah berpikir positif. Mencobalihat diri Anda di bawah kaca pembesar pengetahuan diri Anda yang dalam. Lihatlah diri Anda secara konstruktif, tanpa menyembunyikan kebajikan alami yang nyata. Mereka ada di setiap orang.
2. Jangan hanya mengikuti contoh orang sukses, berkomunikasilah dengan mereka. Hadiri konferensi online mereka di mana mereka dengan senang hati membicarakan pencapaian mereka. Dengarkan nasehat mereka, dapatkan energi positif dari mereka.
3. Temukan outlet di hobi favorit Anda. Pertimbangkan hobi. Jika tidak ada, pikirkan apa yang akan memberi Anda kepuasan dan kegembiraan moral, bantu realisasi diri. Dan jangan menyemprotkan diri Anda ke beberapa arah, pilih salah satu dan lakukan.
4. Jangan menolak tantangan di depan. Mereka masih akan menyusul Anda, hidup adalah siklus. Tidak perlu takut dan bersembunyi dari mereka, menyerah dan menyerah pada impian Anda. Tidak ada situasi tanpa harapan, selalu ada jalan.
5. Jangan membuat ilusi bahwa Anda akan mencapai segalanya dengan mudah dan cepat. Tetapkan tujuan kecil terlebih dahulu dan perlahan bergerak maju. Memahami kesuksesan kecil, Anda akan menjadi lebih percaya diri, harga diri akan meningkat.
6. Jangan takut ditolak. Jika Anda menemukan kegagalan, akan ada kesempatan untuk memperbaikinya di masa depan.
7. Singkirkan ketakutanmu. Lakukan hal-hal yang Anda takuti. Misalnya, naik sepatu roda, mendaftar ke kelas mengemudi, melompat dengan parasut. Bunuh ketakutan Anda dan kepercayaan diri akan tumbuh dalam diri Anda.
8. Selalu atur sikap positif. Programkan masa depan Anda untuk sukses.
9. Perhatikan penampilan dan perilakumutunggu. Ini adalah kompleks kami. Jika Anda tidak puas dengan angkanya, daftarlah ke gym. Tidak ada waktu - belajar di rumah. Keinginan utama. Latih sopan santun, belajar menjaga punggung tetap lurus, menutupi mata, gerak tubuh, ucapan, semua ini mudah dilakukan di depan cermin.
10. Jangan pernah membuat alasan atau menyalahkan diri sendiri. Jika Anda membuat kesalahan, Anda harus mengakuinya dan melanjutkan, jangan menyelidiki masa lalu, pikirkan masa depan. Tersiksa oleh rasa bersalah, Anda menghancurkan kepribadian Anda. Dengarkan hal-hal positif dan bagikan suasana hati Anda yang indah dengan orang lain.
11. Tinggalkan zona nyaman Anda. Anda hidup dalam kerangka, nyaman dan nyaman, yang Anda buat sendiri. Jika Anda secara mental menghapus batasan-batasan ini, zona nyaman akan berkembang. Hindari jebakan ruang terbatas. Tidak akan berhasil duduk di rumah dalam empat dinding, tidak bergerak ke mana pun, untuk mengembangkan kepercayaan diri dan mencapai apa yang Anda inginkan dalam hidup. Setelah bekerja, kunjungi kolam renang, gym, atau jogging sore.

Anda tentu saja dapat menghadiri pelatihan, membuat janji dengan psikolog yang akan memberi tahu Anda cara memercayai diri sendiri. Yang utama adalah memahami bahwa masalahnya ada di kepala kita.

Berpikir benar

Untuk belajar bagaimana percaya pada diri sendiri dan sukses, Anda perlu belajar berpikir positif. Rata-rata, lebih dari 60.000 pikiran melintas di kepala Anda. Lebih dari 85% negatif. Ini adalah ketakutan dan kekhawatiran kami. Dalam hal ini, Anda perlu memikirkan apakah ketakutan itu nyata? Seringkali mereka konyol. Apakah layak untuk mencurahkan begitu banyak waktu untuk memikirkan apakah kasir di Ledovoy akan bersikap kasar kepada Anda jika Anda meminta untuk menukartagihan besar, misalnya, ketika skating massal berlangsung, dan tidak ada uang kecil di box office. Naluri bawaan yang melindungi kita dari bahaya di masa lalu bermain melawan kita, menahan diri. Anda perlu belajar untuk menjaga proporsi negatif dan positif di kepala Anda. Jika ada kecemasan tiba-tiba, Anda perlu beralih ke apa pun, lepaskan imajinasi Anda ke ruang kreatif pikiran.

Tips lainnya tentang cara memercayai diri sendiri

Anda harus mengikuti panduan sederhana. Jadi:

1. Jangan terpaku pada kegagalan Anda sendiri. Masalah yang membuatmu tertekan saat ini akan tampak konyol dalam beberapa tahun ke depan.
2. Buat daftar sifat positif dan negatif Anda. Introspeksi diri dan coba hilangkan yang buruk.
3. Selalu berterima kasih kepada orang-orang yang membantu dan mengajari Anda.
4. Jangan pernah berhenti di tengah jalan.
5. Dan, tentu saja, jangan lupa istirahat. Jika Anda cukup tidur, makan dengan benar, dan berolahraga, itu bagus. Ini secara positif akan mempengaruhi keadaan emosional, dan mengisi kembali cadangan energi. Lakukan olahraga di pagi hari setidaknya selama 15 menit, itu akan memberi Anda dorongan energi sepanjang hari, belum lagi manfaatnya bagi kesehatan.

Bagaimana cara percaya pada diri sendiri dan ingin hidup kembali? Hal utama adalah memahami apa yang Anda butuhkan dan bagaimana Anda berencana untuk mencapainya. Dan setelah itu, tetapkan tujuan, bagi menjadi tugas-tugas kecil dan bergerak maju. Perlu bekerja kerassendiri, meningkatkan tingkat pengetahuan, mengerjakan ekspresi wajah dan gerak tubuh, penampilan. Hanya saja, jangan berlebihan. Karena kepercayaan diri dan kepercayaan diri adalah kontrol, dan kontrol diri, dan kemauan, dan tanggung jawab. Itu dapat dengan mudah berkembang menjadi kepercayaan diri, dan harga diri dapat meroket. Bagaimana Anda bisa percaya pada diri sendiri dan mendapatkan kepercayaan diri?

Berikut adalah beberapa latihan praktis

Jadi, beberapa contoh:

• "Panggil interkom." Penting untuk pergi ke pintu masuk mana pun dari rumah yang dipilih dan menelepon apartemen pertama yang muncul. Lakukan yang terbaik untuk bisa login.
• "Pengantar". Anda perlu berjalan di jalan untuk mengenal orang pertama yang Anda temui dan memulai percakapan.
• "Belajarlah untuk menolak." Biarkan dulu diwujudkan dalam hal-hal kecil. Misalnya, Anda ditanya jam berapa pertemuan itu akan berlangsung, pukul tujuh malam? Dan Anda akan menjawab: “Tidak, jam delapan.”

Psikolog menawarkan banyak pelatihan dengan topik "Bagaimana mempercayai diri sendiri dan mendapatkan kepercayaan diri", Anda harus memilih yang terbaik dan memperbaiki diri sendiri.

Dan bagaimana membantu seorang pria dengan keyakinan pada dirinya sendiri?

Berikan beberapa saran:

• Lihat kualitasnya. Sering terjadi ketika seorang wanita menggambar ideal di kepalanya, dan kemudian ternyata itu tidak sesuai dengan karakter aslinya, kritik dan penghinaan terus-menerus dimulai. Seharusnya tidak melakukan itu. Penting untuk membantu seorang pria mengembangkan kualitas yang hilang, bukan untuk menetapkan tujuan yang tak tertahankan, untuk menawarkan pilihan yang sesuai dengan keduanya.
• Perlu berubah dandiri. Adalah bodoh untuk menyalahkan dia untuk sesuatu jika Anda tidak berkembang dan tidak dapat diwujudkan dalam hidup. Tunjukkan dengan contoh pribadi bagaimana bertindak, kebijaksanaan dan aktivitas Anda dalam proses kerja.
• Biarkan dia menjadi laki-laki, bukan laki-laki. Berikan kesempatan untuk secara mandiri menyelesaikan kesenjangan serius, jaga Anda. Permintaan tidak boleh terlihat seperti pesanan. Bersikaplah penuh kasih sayang dan lembut untuk membangunkan pria sejati dalam dirinya.
• Anda tidak bisa mengkritik dan membandingkan. Dalam hal apapun jangan katakan bahwa dia lebih buruk dari pasangan seorang teman. Ini adalah pilihan Anda, jadi seharusnya tidak ada keluhan. Ketika Anda mulai membandingkan dengan pria lain, harga diri turun, dan Anda tidak ingin melakukan apa pun. Penting untuk mendukung dan mendorongnya.
• Kelilingi dengan perhatian dan cinta. Ini penting, ciptakan iklim yang kondusif dalam keluarga.
• Seseorang harus selalu berbicara dan berkonsultasi dengannya. Tunjukkan bahwa dia adalah kepala keluarga. Bagikan pemikiran dan saran Anda, dengarkan baik-baik, bahkan jika Anda memutuskan secara berbeda.
• Memuji dan mengucap syukur. Ini akan menjadi insentif untuk menjadi suami dan ayah yang baik. Perhatikan setiap, meskipun tidak penting, perbuatan baik, pujian. Ini akan meningkatkan harga dirinya.

Sekarang kita tahu bagaimana membantu seorang pria percaya pada dirinya sendiri. Namun, Anda harus selalu berbicara dengan nada tenang, tidak menghina, tidak mengevaluasi dan tidak membaca pesan moral. Yang utama adalah memberikan dukungan, baik moral maupun fisik. Misalnya, kenalkan dia dengan orang yang tepat, dari siapa dia akan menerima proposal bisnis yang bagus, dan seterusnya.

Mari kita beri nasihat untuk wanita

Bagaimana seorang gadis bisa percaya pada dirinya sendiri? Ada beberapa rekomendasi yang efektif. Jadi:

• Kamu harus memenuhi dirimu sendiri.
• Hormati dan cintai dirimu sendiri.
• Singkirkan kompleks.
• Kerjakan penampilan Anda.
• Chat dengan orang-orang sukses yang positif.
• Lakukan apa yang Anda sukai.
• Perbaiki, hilangkan kekurangan.

Bagaimana cara percaya pada diri sendiri? Tips lainnya:

• Jangan terpaku pada masalah. Ambil semuanya dengan humor. Lepaskan situasinya.
• Jangan lupa tanggung jawab. Untuk menjadi percaya diri, mampu mengumpulkan keberanian dan mengakui kesalahan dan kesalahan. Jangan pernah ragu, selalu ada jalan! Dan jika Anda tidak menyerah, situasi apa pun dapat berbalik menguntungkan Anda.
• Kembangkan kemampuan Anda. Hanya dengan percaya pada kekuatan Anda, Anda akan mencapai ketinggian yang luar biasa.

Dan untuk memiliki keyakinan dan kekuatan, Anda membutuhkan tujuan. Sering terjadi bahwa hidup terhenti, sepertinya semuanya runtuh di bawah kaki, tidak ada cahaya. Bagaimana cara untuk percaya pada diri sendiri lagi? Datang dengan mimpi yang realistis. Dan mulai bergerak ke arah itu. Adopsi afirmasi: "Saya akan berhasil, saya bisa melakukan apa saja!". Bicarakan sikap positif lainnya. Biarkan bintang pemandu menjadi pernyataan: “Tidak ada yang tidak mungkin!”.

Penting untuk dipahami dengan semua ini: untuk menjadi lebih percaya diri pada diri sendiri, Anda perlu menyadari bahwa tidak ada yang bisa mengendalikan emosi Anda, hanya Anda sendiri.