Orang apa yang tidak berusaha untuk mencapai keharmonisan batin dengan dirinya sendiri, dengan dunia luar dan orang lain, yang sangat menginspirasi setiap orang? Psikologi mendefinisikan harmoni sebagai ketenangan pikiran, ketika kenyataan sepenuhnya sesuai dengan keadaan batin Anda. Dalam kenyataan modern, tidak mudah untuk bertemu dengan kepribadian yang seratus persen harmonis, kita semua hidup dalam ketegangan yang konstan, satu situasi yang penuh tekanan menggantikan yang lain, dan seterusnya dalam lingkaran. Dan bagaimana dengan ekologi terbaik, beban kerja serius, orang-orang yang tidak menyenangkan di sekitar? Daftar ini tidak ada habisnya, dan tidak ada cara untuk mengatasi masalah internal. Hanya selaras dengan diri sendiri, Anda dapat dengan aman mengatakan bahwa Anda menjalani kehidupan yang bahagia dan memuaskan. Jadi dari mana memulai jalan menjadi orang yang harmonis?
Mari kita mulaidari daftar keinginan
Setiap tujuan tercapai hanya jika Anda memahami dengan jelas mengapa dan di mana Anda berjuang. Psikolog merekomendasikan memulai dengan daftar keinginan pribadi. Apa yang dibutuhkan untuk menemukan harmoni dengan diri sendiri? Pertama, Anda harus mulai dengan meningkatkan hubungan dengan lingkaran dalam Anda, dengan orang-orang yang paling sering Anda hubungi dalam kehidupan sehari-hari. Kedua, Anda perlu menganalisis suasana hati Anda sendiri dan sampai pada kesimpulan bahwa tidak ada satu orang pun, tidak ada satu pun situasi eksternal yang tercermin dalam keadaan Anda. Ketiga, kita merasakan kepuasan penuh ketika kita mencapai tujuan kita. Ini juga perlu digarap. Keempat, untuk merasakan ketenangan pikiran yang sama, Anda harus mulai menikmati setiap hari dan sejak pagi mengatur diri Anda hanya untuk hal-hal yang positif, bahkan ketika di luar kelabu, masalah menutupi kepala Anda dan tampaknya ada tidak ada alasan untuk tersenyum.
Apa yang dikatakan psikologi?
Menyedihkan, tetapi nyatanya setiap hari setiap orang mau tak mau menghadapi efek berbahaya dari emosi negatif, zat berbahaya, dan orang beracun. Semua ini bersama-sama memiliki dampak serius pada kualitas hidup kita. Harmoni adalah keadaan rapuh yang tidak semua orang dapat capai, terutama tidak hanya di dunia batin mereka sendiri, tetapi juga di lingkungan. Anda harus bekerja keras untuk mengubah kebiasaan Anda, memprioritaskan dengan benar, menyingkirkan hal-hal dan orang-orang yang berdampak negatif tidak hanya pada emosi Anda, tetapi juga keadaan fisik Anda. Dan bagaimanamencapai harmoni dengan diri sendiri?
Kita adalah apa yang kita makan
Kita semua telah mendengar ungkapan ini sejak masa sekolah, tetapi apakah kita sudah mendengarkannya? Psikolog menyarankan untuk memasukkan lebih banyak bahan alami ke dalam diet Anda. Pertama-tama, kita berbicara tentang produk yang ditanam dan disiapkan tanpa menggunakan bahan kimia dan bahan tambahan makanan. Nutrisi Anda adalah kesehatan Anda. Tidak ada yang lain yang diberikan. Sudah lama terbukti bahwa semakin banyak makanan organik dalam diet Anda, semakin baik tidak hanya fisik, tetapi juga keadaan emosional. Lakukan percobaan, malam ini tinggalkan pizza yang lezat atau cola yang harum - dan keesokan paginya Anda tidak hanya akan lebih mudah untuk bangun, tetapi Anda juga akan merasa ringan dan bebas. Di sinilah keharmonisan seseorang dengan dirinya sendiri dimulai.
Hal besar dimulai dari hal kecil
Dan kita berbicara tentang selamanya melupakan produk beracun yang hampir semua orang gunakan selama pembersihan rumah yang paling biasa. Hal yang sama berlaku untuk kosmetik. Di dua area ini, situasinya bukan yang paling menguntungkan bagi tubuh manusia. Sebagian besar produk pembersih mengandung zat berbahaya yang dapat membahayakan kesehatan Anda. Dalam hal kosmetik, situasinya bahkan lebih serius. Faktanya adalah banyak produk kosmetik mengandung unsur-unsur yang pada pandangan pertama tidak menimbulkan kekhawatiran, tetapi memiliki efek kumulatif. Dan penggunaannya dalam waktu lama dapat sangat mempengaruhi kualitas kesehatan.
Udara segar adalah segalanya
Ya, pengendara akan mengalami kesulitan, tetapi untuk memasuki kehidupan Anda, kebiasaan mendaki sangat diperlukan jika Anda sedang dalam perjalanan untuk mencapai harmoni yang berharga dengan diri Anda dan dunia di sekitar Anda. Psikolog telah lama membuktikan bahwa berjalan bukan hanya aktivitas fisik yang baik, tetapi juga salah satu metode paling efektif untuk memerangi kemalasan. Banyak orang kaya dan terkenal sering mengatakan bahwa selama jalan-jalan ada waktu untuk memikirkan segala sesuatu yang mengkhawatirkan dan bahkan menemukan cara terbaik untuk menyelesaikan masalah ini. Untuk kesehatan yang baik dan tidur nyenyak, kita hanya membutuhkan udara bersih. Jadi jangan pernah berpikir untuk berhenti berwisata alam bersama keluarga atau teman.
Meditasi adalah kunci sukses
Mengendalikan pikiran Anda seringkali bisa sangat sulit. Mereka mencegah kita dari tidur, makan, berkomunikasi, dan hanya berpikir rasional. Untuk menemukan keharmonisan batin, Anda perlu belajar bagaimana mengendalikan diri, dan meditasi akan menjadi penyelamat dalam hal ini. Latihan sehari-hari akan membantu tidak hanya membangun harmoni dalam diri Anda, tetapi juga meningkatkan interaksi Anda dengan dunia luar.
Lingkungan adalah kita
Semua aturan yang dijelaskan sangat penting untuk keharmonisan batin, tetapi Anda tidak akan dapat mencapai perasaan ini jika ada orang di sekitar Anda yang hanya menyebabkan hal negatif. Karakter seperti itu biasanya disebut vampir energi, yang memakan emosi dan vitalitas Anda. Memperkecilkomunikasi dengan mereka yang menyebabkan Anda meningkatkan iritabilitas, membawa Anda ke dalam keadaan stres, yang menyebabkan sakit kepala, masalah tidak hanya dengan suasana hati, tetapi juga dengan kesehatan. Biarkan mereka yang hanya membangkitkan emosi gembira, menginspirasi, memotivasi untuk pengembangan diri dan melakukan perbuatan baik tetap berada di dekatnya. Jika tidak ada cara untuk menyingkirkan orang yang tidak menyenangkan, Anda harus belajar untuk tetap tenang dan tidak mengambil serangan negatif ke hati. Disarankan juga untuk mengimbangi komunikasi dengan vampir energi dengan berkomunikasi dengan orang-orang yang menyenangkan bagi Anda.
Berbahagialah
Apa yang dimaksud dengan harmoni dengan diri sendiri? Faktanya, semuanya sederhana, pelajari satu aturan: kebahagiaan tidak diperoleh, itu adalah hak abadi mutlak setiap orang sejak hari-hari pertama kehidupan. Tidak ada lingkungan yang bisa membuat seseorang bahagia hanya karena sumber utama kebahagiaan sejati bukanlah pada orang lain, tetapi pada diri kita sendiri. Seluruh kesulitan terletak pada kenyataan bahwa seseorang dapat secara mutlak mencapai keadaan apa pun, termasuk harmoni dengan dirinya sendiri, hanya jika dia memahami bahwa semuanya hanya bergantung pada pilihannya sendiri. Tidak heran mereka berkata, jika Anda ingin bahagia - jadilah itu! Kebahagiaan adalah pilihan kita, bukan hasil dari suatu tindakan atau proses.
Harga diri yang memadai adalah dasar dari keharmonisan batin
Untuk mengatasi kesulitan hidup dengan kerugian minimal, Anda hanya perlu mengevaluasi diri sendiri secara memadai. Hanya berkat ini, seseorang menemukan kekuatan dalam dirinya untuk melawan rasa takut akan masalah yang muncul dan menemukanjalur solusi. Ya, kami bukan satu juta dolar untuk menyenangkan semua orang. Akan selalu ada orang yang akan mengutuk, tidak memahami kita. Bagaimana cara mencapai harmoni dengan diri sendiri? Terima saja kenyataan bahwa tidak mungkin menjadi spesialis yang berkualifikasi tinggi di semua bidang kehidupan, tetapi hanya dengan mendambakan sesuatu dengan kuat kita dapat mencapai tujuan apa pun, terlepas dari hambatan yang muncul di sepanjang jalan. Ya, kita tidak sempurna dan kesalahan dalam hidup tidak dapat dihindari. Terima ini dan bergerak di sepanjang jalur yang dituju, jangan menyemprot di tempat kosong.
Semuanya dimulai dengan mencintai diri sendiri
Asisten terbaik dalam mencapai keharmonisan batin dengan diri sendiri adalah meditasi. Ulangi dengan lantang setiap saat bebas kata-kata berikut: Saya mencintai diri saya sendiri, saya menerima diri saya dengan semua emosi dan perasaan saya. Coba saja dan Anda akan segera melihat bagaimana persepsi Anda sendiri tentang diri Anda akan berubah. Dan Anda tidak perlu lagi memikirkan bagaimana mencapai keharmonisan dengan diri sendiri, karena Anda akan lebih dekat dengan keadaan ini daripada sebelumnya.
Harmoni hidup di masa sekarang
Aturan utama hidup itu sederhana - jangan lupa bahwa momen terpenting dalam hidup terjadi di sini dan sekarang! Hanya ketika Anda menyingkirkan pikiran tentang apa yang tidak Anda miliki, Anda akan merasakan kegembiraan saat ini. Beban masa lalu seringkali hanya menimbulkan emosi negatif, jadi belajarlah menganalisis kondisi Anda. Psikolog merekomendasikan pada akhir setiap hari untuk memikirkan siapa dan apa yang menyebabkan Anda bahkan perubahan minimal dalam suasana hati menjadi lebih buruk. Jangan lupa pemikiran di mana Anda mengkritikmengejek dan tidak menerima diri sendiri. Belajarlah untuk mengamati diri sendiri dengan cermat dari samping.
Apa hasilnya?
Jadi, bagaimana cara mencapai keharmonisan dengan diri sendiri? Pertama-tama, kita harus belajar menghilangkan stres. Asisten yang sangat baik dalam tugas yang sulit ini adalah jalan-jalan biasa, musik favorit di headphone, udara segar. Temukan waktu untuk diri sendiri, bahkan beberapa jam seminggu sudah cukup. Hanya waktu ini yang harus dihabiskan dalam kesendirian mutlak, sendirian dengan diri sendiri. Bersihkan secara teratur dan singkirkan semua yang tidak perlu yang mengacaukan tidak hanya hidup Anda, tetapi juga otak Anda. Dan yang paling penting - gunakan semua kekuatan Anda untuk belajar menerima diri sendiri, dengan semua kekurangan dan kecoak di kepala Anda. Langkah ini adalah komponen kebahagiaan yang paling penting. Cobalah untuk memulai dengan latihan yang paling sederhana: berdiri di depan cermin dan ucapkan dengan lantang semua hal yang pernah membuat Anda malu tentang diri sendiri, jangan lupa untuk memuji diri sendiri. Tidak peduli apa, sosok atau karakter. Dan kemudian hanya setuju dengan semua yang telah dikatakan. Pastikan itu keras dan jelas. Dan jangan pernah lupa bahwa kebahagiaan ada pada diri kita sendiri, bukan pada dunia di sekitar kita.
