Cintai dirimu sendiri - apa artinya? Cara mencintai diri sendiri - saran dari psikolog

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:21

Dalam hidup, sering kali ada saat-saat ketika seseorang mulai tersiksa oleh penyesalan apa pun, perasaan bersalah, atau dia mencela dirinya sendiri karena tindakan ini atau itu - singkatnya, dia mulai menyebarkan kebusukan dan menanam secara moral diri. Asal-usul sikap negatif terhadap diri sendiri dapat dimulai dengan situasi kehidupan tertentu, atau berakar pada masa kanak-kanak yang dalam. Terutama kasus-kasus yang terabaikan seringkali berakhir dengan depresi dan stagnasi psikologis, sehingga dalam hal ini cukup penting untuk memahami bagaimana mencintai diri sendiri dan dari mana memulai proses mengenal harga diri dan cinta diri.

Tapi bagaimana cara keluar dari keadaan ini? Bagaimana cara mencintai diri sendiri? Psikologi saat ini membantu memecahkan masalah dari sudut pandang menganalisis situasi saat ini dalam semua aspek kemungkinan manifestasinya, yaitu, mendekati masalah secara komprehensif. Lagi pula, tidak mungkin untuk menghilangkan penyakit manusia berdasarkan kegagalan tiga mekanisme dalam tubuh, hanya membawa satu dari mereka ke dalam layanan. Karena itu, untuk mengetahui cara mencintai diri sendiri dan meningkatkan harga diri, Anda perlu mengikuti sejumlah rekomendasi dari spesialis yang ditujukan untuk pekerjaan analitis pada diri sendiri dan "saya" Anda sendiri. Apa yang ditawarkan psikolog, dan poin apa yang harus dijadikan dasar?

Mengakui diri sendiri sebagai pribadi yang utuh

Cintai dirimu sendiri - apa artinya itu sebagai putusan wajib? Bagaimanapun, ini adalah bagaimana Anda perlu memahami kebutuhan untuk membawa pikiran dan perasaan Anda untuk menyelaraskan kehidupan masa depan Anda tanpa mencela diri sendiri dan membenci diri sendiri. Untuk mencintai diri sendiri, Anda setidaknya harus mengenali diri Anda sebagai kepribadian yang terbentuk secara individu, unit masyarakat yang lengkap, bagian dari masyarakat. Orang-orang yang mencari kekurangan dalam diri mereka sendiri dan menganggap keberadaan mereka tidak berguna jelas-jelas salah jalan. Mempermalukan diri mereka sendiri, kualitas kemanusiaan mereka, meremehkan kemampuan mereka, dengan demikian mereka membawa diri mereka ke jalan buntu, yang cukup sulit untuk keluar dari sana.

Bagaimana mengatasi patologi ini dan mewujudkan integritas pribadi Anda?

• Tentukan swasembada Anda sendiri. Tidak masalah sama sekali apakah seseorang memiliki jodoh atau tidak - dia sudah menjadi unit integral dari masyarakat. Tidak masalah sama sekali apakah dia memiliki mobil mahal - orang tidak dapat dinilai hanya dengan barang-barang materi. Mencintai diri sendiri itu nyata tanpa alasan, karena cinta, keuangan, dan sejenisnya datang dan pergi, tetapi menjadi bagian dari masyarakat tetap menjadi faktor yang konstan.
• Evaluasi kinerja Anda secara objektif. Anda tidak dapat secara teratur mencari celah dalam diri Anda dan mencari hal-hal negatif dalam tindakan Anda. Untuk setiap tindakan yang salah, ada langkah yang benar dan disengaja untuk diambil, hidup tidak hanya terdiri dari mengumpulkan kesalahan Anda sendiri.
• Menerima diri sendiri sebagai hadiah yang diterima dari atas, dalam bentuk bahan yang dapat digunakan dan harus digunakan, dan bukan sebagai barang palsu yang tidak berguna yang dilemparkan oleh nasib jahat. Orang-orang itu sendiri adalah penentu nasib mereka, pematung tubuh mereka dan pandai besi kebahagiaan mereka, oleh karena itu hanya kerja keras yang dapat mencapai kesuksesan, dan kritik diri dan menyerah belum membantu siapa pun untuk memenuhi diri mereka sendiri di dunia yang sulit ini.

Kemampuan untuk mengatasi kekurangan dan kegagalan

Bagaimana cara mencintai diri sendiri dan meningkatkan harga diri, jika masalah Anda sendiri tampaknya sangat individual dan praktis tidak dapat diselesaikan? Lagi pula, orang yang berbeda melakukan pelanggaran yang berbeda dan menilai tindakan mereka secara berbeda dari luar.

Misalnya, bagaimana mungkin seorang wanita yang menganggap dirinya sebagai pecundang yang malang karena penampilan luarnya yang tidak menarik bisa mencintai dirinya sendiri? Dia sangat yakin bahwa tidak ada yang akan mencintainya, dan karena keyakinan ini, dia mulai membenci dirinya sendiri.

Dan bagaimana bisa seorang remaja jatuh cinta pada dirinya sendiri, yang sering mengalami ejekan dari teman-temannya di sekolah karena beberapa kebodohan masa muda yang bodoh, seperti yang sering terjadi di lembaga pendidikan dalam hubungan antar anak sekolah? Provokasi dari orang lainmenekan dan zombify kesadaran orang miskin yang telah jatuh di bawah distribusi dan memprovokasi dia untuk introspeksi yang keras, kritik diri, self-flagellation dan, sebagai akibatnya, tidak menyukai dirinya sendiri.

Anda perlu, pertama-tama, mempelajari cara mengatasi ketidaksempurnaan Anda:

• ketika frustrasi dengan penampilan Anda, cobalah untuk melakukan yang terbaik untuk memperbaikinya, dan tidak duduk dan meratapi kelebihan berat badan, misalnya, daripada pergi ke gym dan memberikan segalanya;
• tidak puas dengan status sosial mereka, berusaha untuk yang terbaik: mengambil pendidikan diri, pengembangan diri, meningkatkan tingkat kecerdasan Anda dengan mengerjakan pemikiran Anda sendiri dengan bantuan literatur ilmiah dan jurnalistik, dan tidak mengupas benih sepanjang malam di bangku tetangga;
• memiliki klaim atas dirinya sendiri dalam hal manifestasi kelemahan, melawan kerendahan hati dan kurangnya inisiatif dan bekerja pada kemauan dan kekuatan pikiran, pergi ke klub seni bela diri, di mana mereka mengajar untuk mendidik yang sehat semangat dalam tubuh yang sehat, daftarlah untuk yoga, di mana keadaan jiwa diseimbangkan dengan kekuatan fisik.

Fokus pada hasil Anda sendiri, bukan hasil orang lain

Cukup sulit untuk dapat mengatasi permusuhan terhadap diri sendiri dan mencintai diri sendiri, menempatkan seseorang di atas tumpuan rasa hormat dan kehormatan dan meninggalkan diri sendiri, berlawanan dengan idolanya, di sisi yang berlawanan. Mengapa Anda tidak bisa memuji seseorang? Mengapa tidak mungkin untuk meniru seseorang dan mengikuti teladannya, dengan fokus padahasil orang lain? Bagaimana cara mencintai diri sendiri?

Psychology mengartikan membandingkan diri sendiri dengan orang lain sebagai manifestasi dari kelemahan manusia, yang disebabkan oleh perasaan tidak mampu dan rendah diri yang terus menerus. Faktanya adalah bahwa mania mengikuti seseorang atau sesuatu cukup umum. Laki-laki, misalnya, mengalami hal ini dalam hal profesionalisme dan kemajuan karier. Contoh sederhana: seorang rekan kerja mengendarai merek mobil terbaru dari tahun terakhir pembuatan, menjadi wakil direktur umum berkat proyek yang berhasil diselesaikan, yang berarti (dalam benak seorang pria) Anda harus berbaris di depan direktur umum dan membombardirnya dengan proyek Anda seperti rekan Anda yang beruntung, untuk mencapai hasil yang sama dan juga mengendarai mobil asing yang mahal, dan tidak berlarian di perlintasan kereta bawah tanah setiap hari dan mengeluh tentang nasib Anda yang sedikit.

Psikolog, dengan rekomendasi mereka, sedikit mengoreksi teknik perilaku dan motif bawah sadar seorang pria yang berpikir seperti ini: Anda tidak perlu mengejar kesuksesan rekan kerja, Anda perlu bekerja pada diri sendiri, pada objek profesional Anda pekerjaan, untuk membuktikan diri Anda di bidang lain, tunjukkan kekuatan Anda, atau dalam hal apa pun, tidak berfokus pada orang lain, tetapi mencoba dengan pikiran Anda sendiri, dengan ide-ide Anda sendiri untuk mencapai hasil yang dihargai. Memang, dalam mengejar perbandingan dengan seseorang, Anda tidak akan pernah bisa menjadi lebih baik dari orang lain. Kamu harus berusaha menjadi lebih baik hari ini dari kemarin.

Hal yang sama di dunia wanita keinginan untuk menjadi lebih cantik, lebih menarik, lebih seksi dari pacar. Bagaimana mencintai diri sendiri untuk seorang wanita yang hanya melakukan apa yang dia perjuangkan dengan temannya dipengejaran abadi perhatian pria, mencoba membeli gaun yang lebih baik dari miliknya, membuat rambutnya lebih indah daripada milik temannya, memilih riasan yang sama ekspresifnya dan bahkan lebih baik … Singkatnya, ini adalah perilaku yang awalnya gagal model.

Orang tidak boleh membandingkan diri mereka dengan unit masyarakat lain, mereka harus fokus hanya pada hasil mereka sendiri, bekerja melalui kesalahan mereka sendiri setiap hari dan berusaha menjadi lebih baik dari diri mereka sendiri, bukan orang lain.

Kerja tubuh dan pikiran

Hanya dengan kerja keras dan keinginan yang kuat seseorang dapat mencapai suatu hasil dan memahami bagaimana mencintai diri sendiri. Latihan yang direkomendasikan untuk dipelajari oleh psikolog menyarankan dalam nada ini untuk memperhatikan aspek aktivitas berikut:

• Cari tahu akar masalah Anda yang menghalangi Anda untuk diterima seperti itu.
• Analisis sikap Anda terhadap masalah ini dalam hal mengapa masalah ini tidak dapat diatasi.
• Tampilkan daftar tesis yang mengganggu pemahaman bagaimana mencintai diri sendiri apa adanya, dan mencoba bertindak sebaliknya.

Dengan kata lain, ilmu pemikiran manusia mengajak seseorang untuk memprogram otaknya untuk memberantas masalah-masalahnya dengan melihat jauh ke dalam asal-usulnya.

Misalnya, seseorang melihat akar masalahnya pada kelebihan berat badannya dan tidak dapat menerima dirinya sendiri sebagai dirinya yang gemuk. Ini berarti bahwa diperlukan untuk menganalisis masalah ini dari sudut pandang apa yang mencegah seseorang dari inimemperbaiki masalah? Akibatnya, ketika dia datang dengan daftar aspek yang tidak memungkinkan dia untuk menurunkan berat badan, ternyata kemalasan manusia yang dangkal, cinta makanan tinggi karbohidrat yang dikonsumsi berlebihan dan kurangnya aktivitas fisik.

Dan ini berarti bahwa untuk mencintai dirinya sendiri, orang seperti itu perlu bertindak dari kebalikan dan sepenuhnya membangun kembali pemikirannya, mulai dari kebalikan: jika Anda tidak mencintai diri sendiri karena Anda gemuk, pergilah ke gym, jika Anda tidak suka lemak tubuh Anda di samping - berhenti menggunakan segala macam hal buruk dan beralih ke nutrisi yang tepat, tetapkan tujuan - dan lakukan saja.

Hal yang sama berlaku untuk bekerja pada pikiran: jika masalahnya bukan pada penampilan, tetapi di alam bawah sadar, Anda perlu menentukan sendiri akar penyebab ketidaksukaan pada diri sendiri dengan cara yang sama dan mencoba menghilangkan aspek negatif itu pemikiranmu yang menghalangimu untuk mencintai dirimu sendiri.

Berjuang untuk perubahan yang lebih baik

Untuk menghentikan minuman keras dan penyiksaan diri, perlu untuk berusaha yang terbaik. Bagaimana caranya?

• Anda harus dapat berpikir positif - memiliki pikiran dan pikiran yang jernih, seseorang dapat menghilangkan fobia dan perasaan ragu-ragu.
• Hal ini diperlukan untuk menyingkirkan yang negatif - semua beban emosional energi negatif mencegah Anda untuk bergerak maju dan berjuang untuk yang terbaik.
• Anda perlu mengembangkan kemampuan logis dan mental Anda - ini pasti akan menghasilkan hasil yang produktif dari memperbaiki diri sendiri dan kekurangan Anda.
• Anda harus menyusun metodologi untuk memprogram diri Anda sendiri agar sukses -bertaruh pada keberhasilan penyelesaian aktivitas Anda (pekerjaan, studi, bidang aktivitas lainnya), Anda dapat mencapai apa yang Anda inginkan dan membuktikan kepada diri sendiri nilai Anda, yang tentunya akan membantu Anda mencintai diri sendiri.

Pelajaran yang dilakukan pada diri sendiri selalu memberikan buah yang murah hati dari pekerjaan yang dilakukan, jika memang ada keinginan yang besar untuk ini dan fokus pada hasil.

Mendefinisikan prinsip pribadi

Anehnya, seringkali orang-orang yang tidak berprinsip yang menderita karena ketidaksukaan terhadap "aku" mereka sendiri. Bagaimana cara mempelajari harga diri Anda sendiri jika tidak ada kepercayaan prioritas dalam hidup?

• Anda tidak mentolerir kebohongan - anggaplah sebagai prinsip untuk tidak bergaul dengan pembohong.
• Jika Anda tidak suka diberi tahu apa yang harus dilakukan, letakkan petunjuk di tempatnya.
• Jika Anda tidak ingin melakukan seperti orang lain, buat taktik tindakan Anda sendiri.
• Anda tidak tahan dengan kesombongan manusia - anggap itu sebagai prinsip untuk menghentikan orang duduk di leher sejak awal.

Anehnya, membela keyakinan sendiri melalui kebingungan secara tidak sadar menyebabkan orang lain menghormati seseorang yang memiliki sudut pandang dan pendapatnya sendiri mengenai masalah tertentu. Dan menghormati orang lain pasti akan berarti menghormati diri sendiri.

Dorong perbuatan baik dan transaksi baik Anda sendiri

Jika seseorang terbiasa menyalahkan dirinya sendiri atas harapan yang tidak benar, untuk tindakan yang salah, untuk mimpi yang tidak terpenuhi, maka Anda harus bisa memuji diri sendiri jika semuanya berhasil. The "cambuk danroti jahe" - katalis terkenal untuk mempengaruhi siapa pun. Sama halnya dalam mengerjakan diri sendiri: bagaimana cara mencintai diri sendiri dan menjadi orang yang percaya diri?

Jawabannya sederhana: belajarlah untuk menghargai diri sendiri atas kemenangan kecil Anda sendiri. Apa alasan perlunya promosi diri? Jika, setelah setiap transaksi yang berhasil atau sumbangan yang baik kepada masyarakat, Anda menghadiahi diri Anda sendiri dengan kue atau semacam kesenangan, Anda dapat mengkonsolidasikan dalam pikiran Anda pemahaman tentang fakta bahwa tindakan apa pun yang diambil dengan cara yang positif akan membuahkan hasil. Ini adalah semacam insentif untuk unggul lagi dan lagi dalam promosi sukses yang menguntungkan.

Berhenti mengasihani diri sendiri dan berhenti mencela diri sendiri

Untuk menghentikan serangan kebencian dan rasa mengasihani diri sendiri, perlu untuk mengembangkan dalam pikiran bawah sadar Anda sebuah teknik untuk mengatasi kesulitan dan mencapai kesuksesan, yang didorong oleh afirmasi. Bagaimana cara mencintai diri sendiri dengan bantuan afirmasi ini? Jenis pernyataan ini, atau lebih tepatnya frasa, yang mendorong motif dan mewujudkan fokus positif pada perubahan suasana hati menjadi lebih baik, sangat membantu dalam mendapatkan kembali harga diri. Bagaimana cara menghentikan rasa mengasihani diri sendiri dan menghentikan tindakan mencela diri sendiri dengan bantuan frasa seperti itu? Anda perlu berbicara keras atau kepada diri sendiri setiap menit dari waktu yang nyaman untuk ini:

• "Saya orang yang sangat normal, saya tidak perlu mengasihani diri sendiri."
• "Saya menerima diri saya apa adanya."
• "Saya seharusnya tidak menyalahkan diri sendiri atas kesalahan saya."
• "Saya hebat dalam memperbaiki kesalahan saya" dan sejenisnyapidato persuasif diri.

Ini mungkin tampak aneh, tetapi teknik ini benar-benar berhasil.

Menyadari kualitas positif Anda sendiri

Untuk membantu memusnahkan impuls Anda untuk membenci diri sendiri, bekerja dengan alam bawah sadar Anda dan kualitas manusia positif Anda banyak membantu. Setelah menuliskan aspek-aspek positif Anda di selembar kertas, Anda harus terus-menerus mempraktikkannya, mengisi kembali perbuatan baik Anda dengan nilai tambah dan hal-hal yang membuat Anda tidak menyukai diri sendiri.

Dengan demikian, adalah mungkin untuk secara objektif menempatkan kesalahan dan perbuatan sukses Anda pada timbangan dan keseimbangan, dengan demikian, ketidakseimbangan perasaan terhadap diri sendiri diciptakan oleh kecurigaan Anda sendiri.

Komitmen dan pencapaian tujuan

Asisten yang paling penting dalam memecahkan masalah pilih-pilih "aku" seseorang, tusukan hati nurani dan perasaan bersalah, adalah mengalihkan kesadaran seseorang untuk menetapkan tugas dan tujuan tertentu. Keinginan untuk pekerjaan yang terbaik dan konstan, karena kebutuhan untuk melakukan tindakan tertentu dan naik ke puncak yang ditetapkan, membuat seseorang tumbuh, berkembang, dan mencurahkan lebih sedikit waktu untuk proses self-flagellation. Setelah pergi jauh dari pikiran yang menyakitkan ke tindakan yang menentukan, seseorang akhirnya mulai merasakan pentingnya dirinya, untuk melakukan upaya untuk menjadi lebih baik, untuk fokus pada hasil. Berkat ini, dia mencapai tujuan utamanya dan mulai mencintai dirinya sendiri apa adanya.