Manusia modern dalam kehidupannya yang aktif dan bergejolak seringkali menghadapi kekecewaan besar. Situasi di mana semua harapan pupus tidak terkecuali. Menghadapi masalah seperti itu, banyak orang, menyadari bahwa keinginan mereka tidak dapat dicapai, jatuh ke dalam kondisi mental tertentu, yang disebut “frustrasi.”
Ini telah terjadi dalam kehidupan setiap orang. Namun, tidak semua orang selama periode ini menyadari bahwa kondisi mereka menyandang nama seperti itu. Apa itu frustrasi dalam psikologi? Ini adalah mekanisme perilaku khusus, tindakan yang disertai dengan pengalaman, serta sejumlah emosi negatif yang disebabkan oleh kekecewaan. Fenomena serupa dalam kehidupan masyarakat adalah sebuah keteraturan. Itulah sebabnya menghindari frustrasi tidak selalu mungkin. Perlu dicatat bahwa itu dapat terjadi pada siapa saja, tanpa memandang usia, status sosial, dan jenis kelamin.
Apa yang dimaksud dengan frustrasi dalam psikologi?Apakah kondisi ini berbahaya bagi seseorang dan bagaimana cara menghilangkannya? Pertimbangkan lebih lanjut.
Definisi konsep
Fenomena kecemasan, krisis, stres, dan frustrasi dalam psikologi dipelajari, sebagai suatu peraturan, secara kompleks. Masing-masing dari mereka dianggap sebagai keadaan negatif yang muncul dalam diri seseorang. Pada saat yang sama, manifestasi mereka sangat mirip satu sama lain.
Apa itu frustrasi dalam psikologi dengan kata-kata sederhana? Ini adalah salah satu bentuk stres. Sensasi yang kurang lebih sama menyebabkan frustasi dan kecemasan pada seseorang.
Jadi apa yang diinvestasikan dalam makna konsep yang sedang dipertimbangkan dan apa yang membedakannya dari sejumlah fenomena yang tercantum di atas? Berdasarkan arti kata "frustrasi" dalam psikologi, yang dapat ditemukan dalam kamus khusus, istilah ini mengacu pada keadaan emosional khusus yang terjadi pada seseorang dalam kasus di mana ia gagal memenuhi kebutuhan atau mencapai tujuan. Dalam hal ini, individu pasti akan memiliki berbagai emosi negatif. Diantaranya adalah kekecewaan dan rasa bersalah, kecemasan, kemarahan, dll.
Ada interpretasi lain tentang apa itu frustrasi dalam psikologi. Ini menganggap mekanisme serupa untuk munculnya emosi negatif sebagai situasi di mana keinginan seseorang tidak sesuai dengan kemampuannya. Hal ini menyebabkan iritasi, ketegangan, dan terkadang keputusasaan pada individu.
Frustrasi dalam psikologi juga merupakan pelanggaran harmoni batin, yang berusaha dipulihkan oleh seseorang dengan cara apa pun untuk memuaskan arusnyaperlu.
Alasan
Apakah frustrasi mungkin terjadi dalam setiap situasi? Tidak ada jawaban tunggal untuk pertanyaan ini. Lagi pula, penggambaran frustrasi dalam psikologi tentu harus disertai dengan mempertimbangkan karakteristik karakter seseorang. Artinya, penting untuk mempertimbangkan seberapa tangguh individu tertentu terhadap kesulitan, dan seberapa sukses dia mampu melawan masalah yang muncul di jalannya. Selain karakter seseorang, kondisi fisiknya secara umum juga penting. Ini juga memiliki pengaruh tertentu pada perkembangan keadaan frustrasi.
Munculnya emosi negatif juga difasilitasi oleh elemen individu yang menjadi ciri dari situasi tertentu. Inilah kekuatan motivasi untuk memenuhi kebutuhan (pencapaian tujuan), sekaligus menjadi penghalang yang mencegahnya.
Ada juga berbagai jenis frustrasi dalam psikologi. Mereka adalah eksternal (kekurangan uang, kehilangan orang yang dicintai) dan internal (kehilangan kinerja dan kekecewaan pada harapan seseorang).
Selain itu, keadaan frustrasi dibatasi oleh psikologi menurut motif dan hambatannya. Yaitu, untuk alasan yang menyebabkan ketidaknyamanan mental.
Jadi, berbagai hambatan dapat menimbulkan frustrasi. Bisa berupa:
- fisik (dinding kamar yang tidak bisa ditinggal, tidak cukup uang);
- psikologis (keraguan dan ketakutan);
- biologis (kerusakan tubuh terkait usia, penyakit);
- sosial budaya (aturan dan norma sosial).
Psikolog Amerika Kurt Lewin mengajukan alasan lain. Ini termasuk hambatan ideologis. Dengan bantuan mereka, orang dewasa dapat mengontrol perilaku anak-anak. Hambatan ideologis dianggap sebagai subspesies dari hambatan sosial budaya.
Faktor penyebab frustrasi adalah frekuensi seseorang gagal memenuhi kebutuhannya sendiri, serta sikapnya terhadap upaya yang berakhir dengan kegagalan. Kondisi seperti itu mampu berkembang pesat. Pada saat yang sama, seseorang mulai kehilangan kepercayaan pada kekuatan dan harga dirinya.
Terkadang bahkan peristiwa dan perubahan terkecil pun memicu frustrasi. Tetapi dalam kasus di mana penyebab keadaan seperti itu adalah faktor eksternal, proses adaptasi terhadap kondisi yang berubah jauh lebih mudah. Situasi dengan penyebab internal jauh lebih rumit. Di hadapan mereka, orang terkadang membuat diri mereka depresi dan gangguan saraf.
Cinta frustrasi
Penyebab terpisah dari ketidaknyamanan mental seseorang adalah kegagalannya di bidang pribadi. Keadaan frustrasi dalam psikologi ini memiliki ciri khasnya sendiri. Itu diekspresikan dengan adanya efek konstruktif, yaitu, dalam upaya seseorang yang disengaja untuk mengubah situasi. Lagi pula, orang yang menderita karena kehilangan cinta terus merasakan ketertarikan yang kuat pada pasangan yang ditolaknya.
Dalam hal ini, keadaan frustrasi dalam psikologi ditandai dengan ketergantungan tertentu pada seseorang dari lawan jenis, yang hubungannya telah dihancurkan. Pada saat yang sama, kepribadian menjadi tidak mampuperbuatan. Dalam kasus seperti itu, frustrasi dan agresi, lekas marah dan kemarahan dipertimbangkan dalam psikologi sosial. Seseorang menjadi tergantung pada kondisinya, terus-menerus merasakan kecemasan yang semakin meningkat. Orang yang memiliki kedewasaan rohani dan kemauan keras dapat mengatasi situasi seperti itu dengan cukup baik. Namun, tanpa adanya kualitas-kualitas ini, seseorang mampu melakukan tindakan ilegal yang mengarah pada kejahatan. Itulah sebabnya konsep "frustrasi" juga dipertimbangkan dalam psikologi hukum.
Teori Freud
Apa itu frustrasi dalam psikologi dengan kata-kata sederhana? Istilah ini muncul berkat teori Freud. Ilmuwan ini percaya bahwa unsur-unsur jiwa adalah:
- Idul Fitri - drive tidak sadar.
- Ego adalah perantara seseorang antara dunia luar dan dunia batin.
- Super-Ego adalah kode moral yang menahan Idul Fitri.
Menurut teori Freud, frustrasi adalah keadaan ketika dorongan seseorang, yang dihasilkan oleh Id, ditekan oleh "sensor" dalam bentuk Super-Ego.
Perjuangan terus-menerus antara kedua elemen ini menyebabkan banyak reaksi negatif.
Menurut Maslow
Penulis teori kebutuhan yang terkenal juga berbicara tentang frustrasi. Sangat menarik bahwa, menurut pendapatnya, manifestasi keadaan seperti itu terkadang berbanding terbalik dengan piramida yang disusun oleh ilmuwan, yang mencerminkan hierarki kebutuhan manusia. Dengan cara apa ini memanifestasikan dirinya? Pertimbangkan contoh dari kehidupan. Jadi, orang tersebut tidak punya waktu untuk pergi ke toko untuk membeli untuk dirinya sendiripizza favorit. Di malam hari, dia akan tetap lapar, tidak memuaskan kebutuhan fisiologisnya. Contoh kedua adalah penerimaan posisi baru oleh karyawan lain, yang tidak memberikan kesempatan kepada orang tersebut untuk mengekspresikan dirinya. Dalam hal apa perasaannya akan menjadi yang terkuat? Tentu saja, di detik.
Dan ini terlepas dari fakta bahwa kebutuhan fisiologis, menurut piramida Maslow, adalah yang pertama. Pada saat yang sama, psikolog membuat pengamatan lain yang sangat menarik. Ia yakin bahwa seseorang yang belum memenuhi kebutuhan tingkat tertinggi akan menjadi korban frustrasi, karena ia tidak akan dapat memenuhi kebutuhan tahap selanjutnya. Dengan kata lain, bagi seseorang yang memiliki masalah dengan perumahan, kencan yang gagal tidak akan terlalu serius. Dari sudut pandang inilah psikologi kebutuhan memandang frustrasi.
Teori lain
Apa yang dimaksud dengan frustrasi dalam psikologi? Istilah ini dipahami sebagai keadaan yang memanifestasikan dirinya dalam bentuk kegagalan dan tipu daya, harapan yang sia-sia dan kekacauan niat. Emosi seperti itu dianggap traumatis bagi seseorang.
Untuk memberikan definisi singkat tentang frustrasi dalam psikologi, itu adalah keadaan yang, menurut Farber dan Brown, adalah hasil dari kondisi yang berkontribusi pada pencegahan dan penghambatan reaksi yang diharapkan.
Lawson menafsirkan posisi ini agak berbeda. Menurutnya, definisi frustrasi dalam psikologi adalah konflik dua kecenderungan. Mereka adalah tujuan dan reaksi.
Ada juga pendapat Childe dan Waterhouse. Jika kita mempertimbangkan deskripsi frustrasi mereka secara singkat, ini adalah fakta gangguan dalam psikologi yang memiliki efek langsung pada tubuh manusia. Dalam hal ini, individu mengalami pengalaman karakteristik. Perilakunya juga berubah, yang disebabkan oleh kesulitan yang tidak dapat diatasi yang menghalangi jalan menuju tujuan.
Menurut Mayer, perilaku manusia diekspresikan oleh dua potensi. Yang pertama adalah repertoar perilaku. Hal ini ditentukan oleh pengalaman hidup, keturunan dan kondisi perkembangan. Potensi kedua adalah proses elektoral atau seleksi. Ini termasuk mekanisme yang muncul ketika frustrasi dimanifestasikan, serta yang terjadi dalam kasus aktivitas yang dimotivasi.
Tanda
Konsep frustasi dalam psikologi erat kaitannya dengan perilaku agresif seorang individu. Hubungan serupa dapat dilacak dalam konsep tidak hanya dari Freudian, tetapi juga dari neo-Freudian. Gagasan tentang hubungan antara frustrasi dan perilaku agresif telah menyebar luas dalam pendekatan psikologis lainnya. Contohnya adalah tipologi yang dikembangkan oleh ilmuwan Amerika Seoul Rosenzweig. Ini mencakup tiga bentuk keadaan frustrasi, yang masing-masing ditandai dengan manifestasi agresif. Ini adalah:
- Bentuk ekstrapunitif. Ini ditandai dengan gelombang agresi dan kemarahan pada objek eksternal. Tanda-tanda dalam psikologi dari jenis frustrasi ini adalah kesalahan individu atas kegagalannya pada orang lain atau keadaan.
- Bentuk intropunitif. Ini adalah kebalikan dari yang pertama. Dalam hal ini, seseorang mulai menyalahkan dirinya sendiri atas semua kegagalan.
- Bentuk impunitif. Reaksi seperti itu terhadap masalah yang muncul adalah ciri orang-orang yang memperlakukan semua kegagalan mereka secara filosofis. Pada saat yang sama, mereka menganggapnya sebagai peristiwa yang tak terhindarkan atau tidak terlalu signifikan.
Namun demikian, definisi frustrasi dalam psikologi bukan hanya keadaan yang disertai dengan agresi. Generalisasi pendekatan yang ada dari disiplin ini menyebabkan pemilihan reaksi berikut terhadap keadaan negatif ini:
- perilaku agresif dari berbagai arah;
- regresi, yang merupakan tingkat respons paling primitif, dimanifestasikan, misalnya, dengan menangis;
- melepaskan diri dari situasi, yang diekspresikan baik dalam upaya membenarkan tujuan yang tidak berguna, atau dalam menetapkan tugas baru.
Kekurangan dan kekecewaan
Konsep frustrasi sering dikacaukan dengan karakteristik lain dari keadaan emosional. Yaitu, dengan kekurangan dan kekecewaan. Seperti halnya yang terakhir dari dua keadaan ini, frustrasi muncul karena tidak adanya hasil yang diharapkan. Namun, ada beberapa perbedaan antara karakteristik ini. Dengan demikian, orang yang frustrasi tidak jatuh ke dalam keputusasaan. Mereka terus pergi ke tujuan yang diinginkan. Mereka melakukan ini bahkan ketika mereka bahkan tidak tahu apa yang harus mereka lakukan untuk menyelesaikan masalah yang muncul.
Ada juga perbedaan antara frustrasi dan kekurangan. Yang pertama dari keadaan ini dikaitkan dengan hambatan yang muncul dalam mencapai tujuan, atau dengan keinginan yang tidak terpuaskan. Deprivasi terjadi karena tidak adanya objek itu sendiri atau kemungkinan kepuasan.keinginan.
Namun demikian, hal utama yang menjadi jelas ketika mempelajari buku-buku tentang psikologi adalah bahwa frustrasi dan deprivasi memiliki mekanisme kejadian yang sama. Anda dapat mengikuti rantai berikutnya di sini. Keadaan kekurangan membuat seseorang frustrasi, yang merupakan penyebab agresi lebih lanjut. Ini diikuti oleh kecemasan, yang menyebabkan reaksi perlindungan tubuh. Dalam psikoanalisis, diyakini bahwa perkembangan salah satu elemen kepribadian, yaitu ego, justru dimulai dengan frustrasi.
Perilaku
Orang dapat bereaksi terhadap situasi yang membuat frustrasi dalam banyak cara.
Dalam psikologi, jenis perilaku berikut dibedakan:
- Agresi. Reaksi ini adalah yang paling umum. Agresi bersifat eksternal (ditujukan pada objek atau orang asing). Reaksi seperti itu pasti disertai dengan kekecewaan, kemarahan atau kejengkelan. Ada juga agresi internal. Dalam hal ini, subjek itu sendiri adalah penyebab frustrasi. Agresivitas seseorang disertai dengan pengalaman bersalah, malu atau menyesal.
- Kegembiraan motorik. Seseorang yang dalam keadaan tegang, frustrasi atau marah mampu melakukan tindakan yang tidak tertib dan tanpa tujuan. Contohnya adalah ketika dia berlari di sekitar ruangan atau mengacak-acak rambutnya di sekitar jarinya.
- Apatis. Terkadang ketegangan bisa mengambil bentuk sebaliknya. Orang tersebut menjadi lesu danapatis. Misalnya, dia bisa berbaring berjam-jam dan, tidak melakukan apa-apa, melihat ke langit-langit.
- Melarikan diri. Reaksi ini tidak hanya fisik. Melarikan diri juga bisa dilakukan secara psikologis. Contohnya adalah menghindari membaca koran yang mendorong emosi negatif.
- Fiksi. Kadang-kadang seseorang yang memiliki keadaan frustrasi terpaku pada sesuatu atau seseorang. Contohnya adalah upaya berulang kali untuk masuk ke universitas tertentu, terus-menerus berakhir dengan kegagalan.
- Stres. Reaksi seperti itu dapat melemahkan tubuh dan pikiran manusia. Stres dan frustrasi dalam psikologi dianggap bersama. Dengan stres yang berkepanjangan atau terlalu banyak, orang mengalami sinyal fisiologis seperti kondisi yang sama seperti sakit kepala dan kelelahan umum. Mereka mengembangkan hipertensi, maag, radang usus besar dan serangan jantung.
- Depresi. Kondisi ini dapat mempengaruhi orang tanpa memandang usia, ras atau budaya. Depresi mulai mempengaruhi nafsu makan dan tidur seseorang, kesejahteraan dan cara berpikirnya, serta interaksi dengan anggota masyarakat lainnya.
- Perilaku adiktif. Ini memanifestasikan dirinya dalam penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan, yang merupakan upaya yang sia-sia dan pada saat yang sama merusak untuk memerangi frustrasi. Termasuk juga pola makan yang mengarah pada kebiasaan buruk dan kelebihan berat badan.
Mekanisme pengembangan
Kata frustrasi diterjemahkan dari bahasa Latin sebagai "kegagalan", "penipuan", "harapan yang sia-sia" dan"gangguan niat". Fase-fase keadaan seperti itu berlangsung sebagai berikut:
- Pengaturan tujuan. Untuk mencapai kebutuhan mereka sendiri, setiap orang membatasi tindakannya, menetapkan standar tertentu untuk dirinya sendiri. Pada tahap ini, mekanisme frustrasi diluncurkan.
- Keinginan untuk mencapai tujuan. Setelah seseorang memutuskan untuk mengubah hidupnya, dia secara aktif bertindak untuk ini. Pada tahap ini, sejumlah besar kekuatan moral dan sumber daya keuangan dapat dikeluarkan.
- Kekalahan. Tahap ini sangat mendasar dalam perkembangan frustrasi. Lagi pula, tidak semua orang mampu menerima kekalahan dan tidak hancur pada saat yang bersamaan. Dalam hal ini, kita dapat berbicara tentang reaksi menyakitkan yang dihasilkan dari harapan yang tidak terpenuhi.
Tahap perkembangan emosi
Apa yang akan menjadi tindakan seseorang dalam keadaan frustrasi? Itu akan tergantung pada situasi yang dia hadapi. Dalam psikologi, ada beberapa tahap dalam perkembangan emosi, beberapa di antaranya dapat dilewati dalam keadaan lega.
- Agresi. Itu terjadi hampir selalu dan kadang-kadang hanya jangka pendek. Dalam hal ini, seseorang dapat bersumpah atau menghentakkan kakinya dengan kesal. Agresi selama frustrasi bisa bersifat jangka panjang. Ini terjadi ketika seseorang mulai gugup dan menjadi sangat marah.
- Penggantian. Pada tahap selanjutnya dalam perkembangan keadaan emosional, seseorang mencoba keluar dari situasi saat ini. Dia mulai menemukan cara baru untuk dirinya sendiri untuk memenuhi kebutuhannya.
- Offset. Dalam kasus di manasubstitusi tidak berhasil, orang mulai mencari cara termudah untuk memenuhi kebutuhan mereka.
- Rasionalisasi. Pada tahap ini, seseorang mulai mencari aspek positif dari apa yang terjadi.
- Regresi. Ini adalah kebalikan dari rasionalisasi. Regresi melekat pada pesimis. Orang-orang seperti itu mulai khawatir dan meratap, sehingga mengekspresikan emosi mereka.
- Stres, depresi. Tahap ini ditandai dengan penurunan mood yang tajam, yang cukup sulit untuk dipulihkan. Tahap ini tidak selalu terjadi pada orang.
- Fiksi. Tahap emosional ini adalah yang terakhir. Saat memperbaiki, seseorang membuat kesimpulan yang diperlukan untuk dirinya sendiri, yang memungkinkannya untuk terus tidak masuk ke situasi yang mirip dengan yang sekarang. Di sini ada konsolidasi pikiran dan perasaan tentang kepuasan yang tidak diterima.
Menurut para psikolog, satu atau lain jenis perilaku saat frustrasi tidak tergantung pada jenis kebutuhan yang tidak terpenuhi, tetapi pada sifat orang tersebut. Dengan kata lain, orang yang mudah tersinggung akan mulai berteriak dan marah, orang yang apatis atau melankolis akan menarik diri. Sanguine mampu menunjukkan keadaan emosinya dengan cara yang berbeda.
Pro dan kontra dari frustrasi
Ketika seseorang memiliki kondisi seperti itu, dari sudut pandang apa kita harus mempertimbangkannya? Tidak ada jawaban tunggal untuk pertanyaan ini. Psikologi menganggap frustrasi sebagai fenomena yang membawa konsekuensi negatif dan positif.
Sebagai aspek positif, seseorang dapat mempertimbangkan motivasi seseorang yangyang memperhitungkan semua kesalahannya, serta mengatasi kesulitan hidupnya dan gerakan mantap menuju tujuannya, terlepas dari keadaannya. Dalam kasus seperti itu, frustrasi sangat bermanfaat.
Namun, ketika keadaan seperti itu disertai dengan kemarahan, kehancuran, lekas marah atau depresi dan menyebabkan harga diri rendah, penurunan kualitas hidup atau stres, itu tidak bisa disebut positif.
Namun demikian, frustrasi tidak dapat dilihat sebagai fenomena yang hanya menghancurkan kehidupan seseorang. Menurut banyak psikolog, itu bertindak sebagai motivator untuk pertumbuhan pribadi. Dan hanya ketika seseorang dipaksa untuk mengatasi kesulitan dan memecahkan masalah yang muncul di hadapannya, ia menjadi lebih mandiri, banyak akal, dan siap menghadapi kejutan apa pun. Selain itu, frustrasi membantu orang mengembangkan aktivitas, keberanian, dan kemauan keras. Untuk melakukan ini, penting untuk mengontrol keadaan yang muncul, serta menangani pengalaman-pengalaman yang dapat menyebabkan berbagai penyakit mental.
Penghilangan Frustrasi
Seseorang perlu menyingkirkan ketidaknyamanan mental secepat mungkin. Bagaimanapun, keadaan emosional memiliki dampak langsung pada kesehatan kita. Dimungkinkan untuk mengatasi frustrasi baik pada tahap awal maupun selama proses yang sudah berlarut-larut.
Jika ketidaknyamanan mental disertai dengan rasa takut, suasana hati yang tertekan secara patologis dan depresi, maka pengobatan sangat diperlukan. Nootropics, antidepresan, dan obat penenang lainnyaobat akan membantu menstabilkan kondisi seseorang. Namun, harus diingat bahwa perawatan obat saja tidak akan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan masalah yang muncul. Ini harus digunakan dalam kombinasi dengan metode psikoterapi. Dalam hal ini, spesialis dapat menerapkan berbagai arah:
- Eksistensial. Jika seseorang tidak percaya pada dirinya sendiri untuk waktu yang lama, maka ia mulai secara bertahap kehilangan makna hidup. Saat menerapkan arahan eksistensial, spesialis mencoba memberi pasien mereka orientasi terhadap penerimaan realitas, membantunya menghadapi konsekuensi negatif dari kerja mekanisme yang melindungi kepribadian.
- Psikologi positif. Arah yang sama digunakan untuk menyesuaikan individu dengan masalah yang muncul. Konsep utama dari arah ini adalah penegasan bahwa setiap orang penting bagi masyarakat, dengan segala kekurangan, kebajikan, dan pengalamannya. Dengan menggunakan teknik ini, terapis membatasi seseorang dari kebutuhannya yang tidak terpenuhi. Pada saat yang sama, pasien memproses situasi yang muncul, yang menjadi penyebab ketidaknyamanan mental.
- Terapi Perilaku Kognitif. Arahan seperti itu memungkinkan seseorang memperoleh keterampilan untuk beradaptasi dengan situasi sosial yang berkembang di sekitarnya. Pasien dalam hal ini belajar untuk menyadari dan memonitor pikirannya yang menimbulkan kecemasan.
- Psikodrama. Arah dalam bekerja dengan pasien yang menderita frustrasi ini adalah salah satu yang paling efektif. Psikodrama memungkinkan seseorang untuk melihat dirinya sendiri dan masalahnya dengansisi. Setelah itu, menjadi lebih mudah baginya untuk menyadari hambatan yang muncul dalam perjalanan ke tujuan dan memperbaiki perilakunya.
