Psikoterapi psikodinamik adalah bagian dari realitas kita sehari-hari. Kehidupan manusia modern mau tidak mau dipenuhi dengan faktor stres. Terkadang menjadi tidak mungkin untuk menghabiskan hari tanpa merusak suasana hati untuk diri sendiri atau orang lain. Peristiwa negatif terkadang terjadi tepat di saat yang tidak kita duga. Ketika situasi di luar kendali terjadi, menjadi sangat penting untuk memilih strategi yang tepat dan bertindak dengan hati-hati, berusaha untuk tidak menyerah pada emosi negatif.
Psikoterapi psikodinamik adalah pemahaman pengalaman sebelumnya untuk mendapatkan energi kreatif, yang sangat diperlukan untuk realisasi diri. Transformasi kualitatif dari jalur kehidupan tidak mungkin dilakukan tanpa upaya dan aspirasi tertentu. Pendekatan psikodinamik untuk psikoterapi adalah pekerjaan yang bertujuan serius. Ini memungkinkan Anda untuk belajar untuk tidak memikirkan kegagalan masa lalu, tetapi melihat ke masa depan dengan harapan. Ini sangat berhargaakuisisi yang diinginkan semua orang.
Metode pengaruh
Psikoterapi psikodinamik didasarkan pada penelitian teoretis ilmuwan Sigmund Freud. Konsep itu sendiri memungkinkan seorang individu untuk mencapai tingkat baru dalam hidupnya dan pada saat yang sama meningkatkan harga diri. Alat utama di sini adalah psikoanalisis. Dengan bantuannya dimungkinkan untuk mencapai resolusi situasi konflik dalam jangka waktu tertentu. Metode psikoterapi psikoterapi ditujukan untuk mewujudkan kemungkinan dalam hidup. Tentu saja, sumber daya individu dari individu harus terlibat untuk ini.
Tidak dapat diterima untuk menerapkan metode pengaruh direktif kepada klien. Syarat utama untuk kerja yang efektif adalah bahwa seseorang harus memahami sendiri apa yang sebenarnya terjadi padanya.
Memecahkan satu situasi
Psikoterapi psikodinamik jangka pendek memecahkan masalah yang terkait dengan kebutuhan untuk mengubah sikap terhadap suatu peristiwa yang, pada kenyataannya, terjadi baru-baru ini dan belum mempengaruhi pandangan dunia individu. Kebanyakan orang, menghadapi stres, mencoba mengatasinya sendiri, melakukan segala upaya untuk menghilangkan pengalaman itu. Tetapi kadang-kadang kekuatan berakhir pada saat yang paling tidak tepat, dan kemudian hanya kekosongan yang berdering di dalamnya. Pada saat-saat seperti itulah Anda perlu mencari bantuan psikologis berkualitas tinggi. Metode ini memungkinkan Anda untuk memahami kesalahan Anda yang telah dibuat baru-baru ini, membantu mengatasi kebencian dan kekecewaan. Biasanya bekerja dengan spesialisberlangsung sekitar 20 sesi. Tergantung pada ukuran masalah yang sedang dipertimbangkan, kerangka waktu yang lebih pendek atau lebih lama mungkin diperlukan.
Darurat
Ketika harus segera memperbaiki perilaku dan mencegah konsekuensi yang tidak diinginkan, masuk akal untuk menggunakan solusi seperti itu. Dalam hidup, terkadang terjadi situasi yang benar-benar meresahkan: kehilangan pekerjaan, kerabat, teman, penyakit. Dalam kasus seperti itu, bantuannya harus halus, terkadang mengingatkan pada karya perhiasan seorang master sejati. Cara ini bertujuan untuk mencari jalan keluar dari konflik secepatnya.
Ini membantu seseorang dengan cepat pulih, fokus pada aspek-aspek keberadaan yang paling penting pada saat tertentu dalam waktu. Tentu saja, rasa sakit mental tidak akan berkurang dari ini, tetapi pasti akan berkurang. Durasi sesi biasanya hanya 3-5 kali.
Bekerja dengan remaja
Banyak orang yang tidak berpengalaman menyangkal perlunya psikoterapi psikodinamik remaja, menganggapnya tidak perlu. Namun pada kenyataannya, dia lebih dari membenarkan dirinya sendiri. Banyak buku bermanfaat telah ditulis hari ini tentang kerumitan pubertas. Psikoterapi psikodinamik sangat bermanfaat bagi remaja. Faktanya adalah bahwa selama periode waktu tertentu seorang anak memiliki banyak pertanyaan di kepalanya, yang dengan cepat dia tidak dapat menemukan jawabannya. Seorang remaja memandang dunia secara berbeda dari orang dewasa. Setiap masalah baginya adalah malapetaka yang tidak memiliki solusi. Terkadang adakebutuhan untuk meminimalkan efek destruktif dari faktor stres yang menyebabkan gangguan emosional. Spesialis harus dapat bekerja dengan sangat hati-hati dengan klien seperti itu. Dalam kebanyakan kasus, cukup menghabiskan 20-30 sesi. Situasi akan mulai berubah, bahkan jika semuanya berjalan terlalu lambat.
Kerja Massal
Terapi kelompok psikodinamik sering digunakan dalam mode pelatihan. Dalam hal ini, situasi yang mengganggu diselesaikan tidak sendirian dengan seorang spesialis, tetapi dalam mikro-kolektif yang terbentuk secara acak. Sebagai aturan, metode psikoterapi psikodinamik ini memiliki hasil yang sangat baik. Pekerjaan ini disusun sedemikian rupa sehingga setiap peserta berbicara tepat waktu dan bebas dari pengalaman yang mengganggu. Pelatihan yang bermanfaat dapat berlangsung dari satu hari hingga satu minggu.
Konsultasi psikoanalitik
Ini adalah varian klasik yang digunakan lebih dari yang lain. Spesialis bekerja sendiri dengan klien, membantunya mengatasi kecemasan, keputusasaan, perasaan putus asa yang luar biasa.
Jumlah sesi hanya bergantung pada seberapa cepat peningkatan yang terlihat akan terlihat. Kadang-kadang orang mengunjungi kantor seorang profesional selama bertahun-tahun, terus-menerus bekerja melalui beberapa aspek pandangan dunia mereka.
Fitur
Psikoterapi psikodinamik membutuhkan konsentrasi maksimal. Penting untuk mencoba tenggelam dalam proses, tidak terganggu oleh hal-hal asing. Hanya dalam kasus ini efeknyamencapai dengan cepat dan tepat apa yang Anda butuhkan. Mari kita pertimbangkan secara lebih rinci fitur kegiatan tersebut.
Orientasi pengalaman masa lalu
Psikoterapi psikodinamik melibatkan mencari dukungan dalam peristiwa yang sudah dialami. Seorang spesialis yang kompeten akan mengarahkan klien dengan tepat sehingga ia menarik kekuatan batin dari pengalaman masa lalunya. Ini adalah tindakan yang sangat berguna dan signifikan, tidak boleh diremehkan. Lagi pula, jika kita mulai menyangkal peristiwa yang telah terjadi hanya karena itu tidak menyenangkan bagi kita, tidak ada hal baik yang akan terjadi. Jadi individu hanya akan mulai bersembunyi dari kemampuannya sendiri dan tidak akan memperhatikan prospek yang ada. Seseorang harus berusaha untuk menarik kesimpulan dari segala sesuatu yang terjadi padanya. Hanya dalam hal ini ada kesempatan untuk memperbaiki situasi yang tidak memuaskan.
Meninjau kembali acara
Hal ini sangat berguna, sekali dalam keadaan tertentu, untuk menganalisis tindakan Anda sebelumnya. Ini adalah satu-satunya cara untuk mendapatkan manfaat yang signifikan dari situasi tersebut, untuk mempersiapkan segala konsekuensinya. Dan sangat berguna untuk melakukannya tanpa penyesalan dan rasa takut. Meninjau peristiwa melibatkan menerima kesalahan Anda sendiri. Penting untuk mencoba dengan sekuat tenaga untuk melakukannya untuk berhenti menyalahkan diri sendiri, untuk membebaskan diri dari segala macam prasangka. Lagi pula, sebenarnya tidak mungkin untuk melihat ke masa depan dengan harapan jika Anda belum menyelesaikan masalah di masa sekarang. Penting untuk berusaha untuk tidak mengumpulkan kebencian dan kekecewaan, tetapi untuk menyingkirkannya tepat waktu.
Penyelesaian konflik internal
Pengarahan psikodinamik dalam psikoterapi dirancang untuk mengatasi perasaan negatif. Tugas utamanyaadalah harmonisasi keadaan internal individu. Ketika emosi menjadi terlalu banyak, mereka semua membutuhkan jalan keluar. Penyelesaian konflik internal tentu harus terjadi dalam rangka pelepasan kesan negatif.
Saat kita belajar menerima diri kita apa adanya, kita akan mampu meraih pencapaian yang jauh lebih besar dari yang kita bayangkan. Dalam hal ini, seseorang bertanggung jawab penuh atas apa yang terjadi, belajar membangun hubungan dengan hati nuraninya, dan baru kemudian mentransfer pengalaman ini ke dunia luar.
Memiliki pengalaman positif
Seringkali kita takut mengambil keputusan justru karena takut mengalami kekecewaan lagi. Menerima penolakan atau pertemuan dengan kesan negatif, banyak yang mulai kehilangan akal sehat, akhirnya kecewa dengan kemampuan mereka. Ini adalah pendekatan hidup yang salah, tidak kondusif untuk pengembangan pribadi. Memikirkan kembali peristiwa masa lalu hanya mungkin jika kita memperoleh pengalaman positif, menarik kesimpulan yang berguna dari apa yang terjadi. Seseorang diatur sedemikian rupa sehingga dia terus-menerus perlu berjuang untuk pencapaian yang lebih besar dan lebih baik.
Koreksi suasana hati
Ini adalah langkah yang sangat penting, yang tanpanya mustahil untuk bergerak maju. Praktik psikoterapi justru ditujukan untuk mengubah suasana hati yang suram menjadi sesuatu yang lebih positif. Tidak selalu mungkin untuk melakukan ini segera, tanpa persiapan sebelumnya. Kebetulan seseorang putus asa dan umumnya tidak lagi percaya pada apa punbagus. Dalam hal ini, menjadi sangat sulit baginya untuk membuktikan apapun.
Manajemen Kecemasan
Psikoterapi yang efektif selalu bergerak maju, tidak diam. Untuk mendapatkan hasil yang baik, Anda harus benar-benar berusaha keras. Jika Anda berurusan dengan spesialis secara teratur, maka kecemasan, depresi, dan berbagai ketakutan akan hilang. Akan ada keinginan untuk bertindak dan mencapai hasil yang berarti, meskipun ada hambatan yang terlihat.
Teknik Efektif
Beralih ke topik penyembuhan internal, orang tidak bisa tidak menyentuh pentingnya menerapkan latihan tertentu. Mereka biasanya digunakan oleh spesialis dalam sesi dengan klien. Teknik psikoterapi psikodinamik cukup sederhana dan pada saat yang sama menarik dan efektif. Mereka harus dilayani jika ada keinginan untuk terus bekerja sendiri.
Asosiasi gratis
Teknik ini memungkinkan Anda untuk melepaskan berbagai ketakutan, pikiran yang mengganggu dan ketakutan dari alam bawah sadar. Intinya adalah bahwa untuk waktu tertentu klien harus mengatakan apa pun yang muncul di benaknya, tanpa memikirkan hubungan logis dan relevansi umum dari kata-kata yang diucapkan.
Psikoterapis akan dapat mengenali motif tersembunyi dari tindakan individu, untuk menemukan apa yang sebenarnya mengkhawatirkan lawan bicaranya.
Tafsir Mimpi
Dipercaya bahwa selama istirahat malam, seseorang rileks dan alam bawah sadar terbuka. Semua keluhan yang tak terucapkan, pikiran dan keinginan yang terkendali menemukan jalan keluar melalui mimpi. Analisismimpi malam akan membantu untuk memahami motif tersembunyi dari tindakan, memutuskan rencana masa depan Anda.
Analisis resistensi
Dalam proses mengungkapkan perasaannya kepada terapis, seseorang terkadang enggan mengungkapkan beberapa fakta dari biografinya sendiri. Perasaan ini cukup bisa dimengerti dan bukan sesuatu yang abnormal. Tidak mudah untuk mengumumkan sesuatu yang sangat pribadi, emosi bisa sangat kuat. Namun, mereka dapat mengganggu proses psikoterapi yang efektif. Untuk alasan ini, perlu untuk bekerja dengan mereka secara terpisah, mencoba untuk bertindak dengan sangat hati-hati.
Analisis Transfer
Teknik ini adalah belajar untuk tidak mentransfer masalah Anda dan cara Anda berinteraksi dengan orang lain ke terapis. Orang terkadang melakukannya tanpa disadari, tidak memahami apa yang sebenarnya terjadi pada mereka.
Dengan demikian, indikasi penggunaan psikoterapi psikodinamik mungkin berbeda. Adalah penting bahwa seseorang sendiri menyadari kebutuhan untuk bekerja pada dirinya sendiri, mengambil tindakan, dan tidak terpaku pada masalah yang ada. Kemudian perubahan akan signifikan dan akan membantu membentuk sikap positif terhadap realitas di sekitarnya. Penting untuk tidak putus asa ketika sesuatu tidak berhasil pertama kali, tetapi terus berusaha.
