Emile Coué, psikolog Prancis: metode autosugesti sadar, psikoterapi positif

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:21

Saat ini, ribuan orang tahu tentang berpikir positif, self-hypnosis dan afirmasi, ratusan menggunakannya, puluhan mendapatkan hasil. Mengapa ini terjadi jika informasi tentangnya tersedia baik di buku maupun di Internet? Kemungkinan besar, ini karena ketidakmampuan untuk menggunakannya atau kurangnya kesabaran.

Psikolog mendefinisikan masalah manusia modern sebagai ketergantungan pada kehadiran seorang guru yang harus membimbing dan mengawasinya sampai ia mencapai kesuksesan dalam tujuannya. Mengambil tanggung jawab untuk hidup mereka secara umum atau untuk pertumbuhan karir, kesehatan dan hubungan pribadi, banyak orang beralih ke dokter, psikoanalis atau bos, meskipun teknik psikologis modern memungkinkan Anda untuk mencapai semuanya sendiri, gratis dan tanpa banyak usaha. Satu-satunya syarat yang harus dipenuhi adalah keteraturan tindakan ketika bekerja untuk mengubah pola pikir.

Apoteker Hebat

Emile Coue bukanlah orang pertama yang menggunakan sugesti otomatis untuk mencapai tujuannya, tetapi dia tidak segera sampai pada kesimpulan bahwa dengan mempengaruhi kesadaran dan ketidaksadaran, seseorang dapatsecara radikal mengubah realitas subjektif.

Emil sangat ingin menjadi dokter, tetapi sebagai anak dari orang tua yang miskin, ia hanya bisa masuk universitas sebagai apoteker. Setelah menerima diploma pada tahun 1876, ia membuka apoteknya di Paris dan secara bertahap mulai mendapatkan pelanggan.

Untuk menarik pengunjung dan melawan pesaing, Emile Coue mulai meyakinkan mereka di setiap penjualan obat-obatan bahwa pil dan tincture miliknya akan membantu mereka. Segera, apoteker muda itu mulai memperhatikan hubungan antara keinginannya dan kesehatan kliennya. Setelah mengetahui bahwa kepercayaan dirinya pada keefektifan obat-obatan yang dia buat ditularkan kepada orang-orang, dan pemulihan mereka jauh lebih cepat, dia mulai secara sadar mempengaruhi pikiran mereka.

Ada kasus terkenal yang kemudian dikutip Emile Coué sebagai contoh dalam bukunya. Dia memberi klien sebotol air suling, meyakinkannya bahwa obat ini adalah obat yang paling efektif untuk penyakitnya. Betapa terkejutnya dia ketika dia datang beberapa hari kemudian dan berterima kasih atas obat yang begitu efektif, yang membawa kesembuhannya begitu cepat!

Setelah kejadian ini, apoteker memutuskan untuk belajar psikologi, terutama segala sesuatu yang berhubungan dengan masalah imajinasi, alam bawah sadar dan alam bawah sadar. Dia segera menutup praktik farmasinya dan pindah untuk tinggal di Nancy, di mana dia mendirikan klinik psikoterapi. Berkat gerakan ini, metode self-hypnosis sadar Coué, yang kemudian menjadi terkenal di seluruh dunia, lahir. Saat ini, hanya sedikit orang yang mengenal psikolog Prancis ini, meskipun perkembangannya terbentukdasar dari banyak metode pengobatan penyakit melalui berpikir positif.

Bekas Klinik Apoteker

Pada awal abad ke-20, banyak orang kaya dan tidak kaya mulai beralih ke klinik yang didirikan oleh Emile Coué. Sugesti otomatis yang disadari adalah teknik yang dikembangkan dan diajarkan oleh mantan apoteker kepada pasiennya. Dan terlepas dari kenyataan bahwa sebagian besar dokter pada waktu itu dengan tajam mengkritik metodenya dan menyebutnya perdukunan, bahkan mereka mau tidak mau mengakui bahwa klien dokter otodidak pulih satu demi satu.

Coue menyebut kliniknya sebagai sekolah pengendalian diri berdasarkan psikoterapi positif. Saat masih menjadi apoteker, ia memperhatikan bahwa klien yang skeptis dan tidak percaya bahwa obat-obatan dapat membantu mereka benar-benar terus jatuh sakit.

Pasien yang sama yang percaya pada kata-katanya bahwa besok mereka pasti akan merasa lebih baik, benar-benar merasa lebih baik. Jadi psikolog Prancis sampai pada kesimpulan bahwa dasar pemulihan seseorang adalah imajinasinya, didukung oleh keyakinan pada hasilnya.

Apa yang Kue tawarkan kepada pasiennya?

• Pertama, dia bersama mereka menjelajahi pemikiran mereka di bidang kehidupan yang ingin mereka ubah. Sebagai aturan, dia mampu menunjukkan kepada klien hubungan pemikiran negatifnya dengan kenyataan di mana dia tinggal.
• Kedua, Coué membantu pasien menciptakan sikap baru yang membangun kembali pikiran mereka. Psikoterapi individu yang dia lakukan bersama mereka membentuk dasar terapi perilaku masa depan, denganyang di benak manusia berbaris garis perilaku baru. Misalnya, agresi berangsur-angsur berubah menjadi sifat baik, kegembiraan digantikan oleh ketenangan, dan keserakahan digantikan oleh kemurahan hati.
• Ketiga, Emile Coué adalah orang pertama yang mengusulkan metode pengendalian pikiran, berkat itu banyak orang dapat mengubah hidup mereka secara kualitatif.

Jadi, pria hebat ini, pada awal perkembangan psikoterapi, mengembangkan teknik berdasarkan kerja dengan alam bawah sadar dan alam bawah sadar.

Iman sebagai kekuatan penyembuhan

Que menaruh banyak perhatian pada hal yang sedikit dipelajari, tetapi fenomena jiwa manusia yang paling kuat, seperti iman. Anda dapat membaca tentang mukjizat penyembuhan dengan bantuannya dalam perumpamaan alkitabiah, dan Anda juga dapat melihatnya dalam kehidupan nyata.

Dalam sejarah umat manusia ada banyak contoh ketika orang memperoleh kesehatan dengan menyentuh peninggalan agama atau mengunjungi tempat-tempat suci. Menurut para ilmuwan, iman adalah kebenaran yang tak terbantahkan, atau dogma, yang dirasakan oleh seseorang sebagai fakta yang tidak memerlukan bukti. Ini juga merupakan keadaan psikologis dan emosional yang sangat kuat di mana gambaran dunia terbentuk dalam pikiran seseorang, berdasarkan pemikiran dan gagasannya tentang realitas di sekitarnya.

Salah satu contoh iman yang paling jelas yang telah didokumentasikan oleh para saksi adalah kasus kapal karam. Beberapa orang berakhir di perahu di tengah lautan tanpa makanan atau air. Jika mereka bisa melakukannya tanpa yang terakhir untuk sementara waktu, maka kematian karena dehidrasi akan menyusul mereka dalam beberapa hari.

Karena, selain Tuhan, merekatidak ada yang bisa diandalkan, mereka menyerah pada kehendak ombak, dan mereka sendiri berlutut di sisi perahu dan mulai berdoa kepada Sang Pencipta agar air di sekitarnya akan berubah dari air laut menjadi air tawar. Hasrat untuk hidup dan beriman begitu besar sehingga setelah beberapa saat tidak hanya struktur air yang berubah, tetapi bahkan warnanya.

Ketika mereka akhirnya ditemukan seminggu kemudian, tim penyelamat terkejut menemukan semua orang dalam keadaan hidup dan sehat. Cairan yang mengelilingi perahu diambil untuk diperiksa, dan ternyata itu adalah mata air yang paling murni.

Metode psikologis Que didasarkan pada prinsip yang sama. Dengan bantuan self-hypnosis, orang-orang menuliskan informasi baru ke alam bawah sadar, yang kemudian menjadi kebenaran tak terbantahkan bagi mereka dan gambaran dunia mereka. Pada saat yang sama, tidak masalah sama sekali apakah itu benar di awal pekerjaan atau tidak.

Metode Emile Coue

Untuk pasien di kliniknya, mantan apoteker menawarkan untuk melakukan prosedur berikut 3 kali sehari:

• rilekskan tubuh dan pikiran Anda sepenuhnya, ambil posisi duduk atau berbaring yang nyaman untuk ini;
• 20 kali dengan suara tenang dan monoton ucapkan frasa kunci.

Tindakan sederhana ini mengandung teknik psikologis Kue yang terkenal, yang mengembalikan tidak hanya kesehatan kepada banyak orang, tetapi juga makna hidup.

Faktanya, di dalamnya terdapat pemahaman yang mendalam oleh penulis tentang bagaimana alam bawah sadar kita bekerja. Ia menganggap semua informasi yang diterimanya sebagai kebenaran yang tak terbantahkan. Kesadaran ini menggerutu bahwa semua yang dikatakan seseorang tidaksesuai dengan kenyataan, dan untuk alam bawah sadar, pemikiran yang diungkapkan bahkan dalam lelucon adalah benar. Itulah sebabnya banyak orang tidak dapat mencapai hasil - mereka "dituntun" ke skeptisisme kesadaran dan berhenti bertindak, karena mereka tidak memahami proses yang terjadi di otak mereka.

Ketika seseorang dengan tenang dan jelas mengucapkan instalasi yang diperlukan dengan keras, dengan demikian ia tidak memberikan kesadaran hak untuk memilih, mengarahkan apa yang dikatakan langsung ke tujuan. Jika kondisi tidak memungkinkan Anda untuk berbicara dengan lantang, maka Anda dapat melakukannya secara diam-diam, tetapi menggerakkan bibir Anda. Ini membantu orang tersebut untuk berada dalam keadaan sadar.

Waktu terbaik untuk prosedur ini adalah segera setelah bangun tidur atau sebelum tidur, ketika semua informasi langsung masuk ke alam bawah sadar.

Nuansa metode Kue

Beberapa orang bertanya-tanya mengapa perlu untuk menyatakan sikap baru dengan tenang dan, seolah-olah, bahkan secara terpisah, dan tidak menghubungkan emosi positif dengan proses ini. Faktanya, yang terakhir memainkan peran besar dalam teknik visualisasi yang bekerja pada tingkat sadar. Tidak disarankan untuk menciptakan ketegangan yang tidak perlu dan membuang-buang energi saat bekerja dengan alam bawah sadar, karena ia tidak akan "memahami" hal ini.

Metode psikologis Coue revolusioner pada awal abad ke-20, tetapi setelah kematiannya pada tahun 1926 dan karena banyak peristiwa tragis di tahun-tahun berikutnya, karyanya dilupakan, atau dikritik, atau diakui sebagai tidak ilmiah. Mereka diingat jauh kemudian, ketika teknik self-hypnosis mulai dikembangkan dalam psikiatri. Saat itulah Emile Coue "ditemukan" lagi. Buku penulis dimulai lagiditerbitkan dan diterjemahkan ke dalam banyak bahasa dan tersedia untuk umum.

"Saya" sadar dan tidak sadar

Psikterapi individu yang dilakukan Coue dengan pasiennya terdiri dari beberapa tahap:

• Pertama, dia mengajari orang untuk fokus sepenuhnya pada tindakan yang mereka lakukan, apakah itu mengendurkan otot atau menegangkan beberapa dari mereka. Dia menganggap penting bahwa kliennya dapat mengontrol tubuh mereka.
• Kedua, Coué menjelaskan kepada mereka perbedaan antara "aku" yang mereka anggap sebagai kepribadian mereka, dan yang benar-benar mengendalikan hidup mereka.
• Ketiga, dokter membuat frasa yang mudah dipahami dengan pasien mengenai area kehidupan di mana mereka ingin membuat perubahan, dan bekerja dengan mereka, mengajarkan teknik autosugesti secara sadar.

Salah satu tugas paling signifikan yang ditetapkan Coue untuk dirinya sendiri adalah konsultasi psikologis yang didedikasikan untuk pemisahan "aku" yang sadar dan tidak sadar. Bagi banyak orang, keberadaan yang kedua sangat mengejutkan.

Penulis teknik itu sendiri menjelaskan bahwa alam bawah sadar adalah imajinasi yang mengumpulkan semua informasi dari dunia luar, bahkan yang paling tidak penting, dan kemudian, atas dasar itu, membentuk opininya sendiri tentangnya. Ini juga termasuk data proses berpikir orang itu sendiri. Misalnya, jika seseorang memiliki tusukan di samping, dan dia memutuskan bahwa itu adalah penyakit hati, alam bawah sadar akan memproses informasi ini, dan semakin sering seseorang berpikir tentang penyakit imajiner, semakin cepat perkembangannya.

Untungnya, proses ini dapat dibalik. Sama seperti Anda dapat menyarankan penyakit apa pun kepada diri sendiri, Anda dapat dengan mudah menyingkirkannya dengan memberikan data baru yang tidak disadari tentang keadaan kesehatan.

Autosugesti

Agar pasien dapat merasakan dampak dari rahasia "Aku" pada tindakan dan kehidupan mereka secara umum, dan juga belajar untuk tidak mematuhinya secara membabi buta, tetapi untuk mengelolanya, Emile Coué mencurahkan sebagian besar waktunya dalam pembelajaran proses untuk ini. Self-hypnosis adalah prosedur yang membutuhkan konsentrasi penuh pada tindakan, tetapi diterapkan sekali dalam bidang kehidupan apa pun, dapat digunakan dalam situasi apa pun.

Demonstrasi tercepat dan paling spektakuler dari dampak pada ketidaksadaran terjadi pada tingkat tubuh. Pasien yang telah melihat bagaimana reaksinya terhadap perintah yang diarahkan ke bagian tubuh tertentu mulai merasakannya di dalam diri mereka dan bekerja dengannya secara langsung.

Misalnya, Coue meminta seseorang untuk mengatur tubuhnya, seolah-olah kakinya "disekrup" ke lantai, dan di mana pun dia bersandar, kakinya akan tetap tidak bergerak. Ketika dia mulai mengatakan pengaturan ini dengan suara yang tenang dan monoton, dan kemudian mencondongkan tubuh ke depan atau ke belakang, kakinya benar-benar tetap di tempatnya.

Langkah selanjutnya adalah menginspirasi alam bawah sadar dengan informasi yang diperlukan 2-3 kali sehari dan hanya mengamati perubahan yang terjadi dalam tubuh atau kehidupan.

Berpikir positif

Terjemahan pemikiran dari minus ke plus Kue dirasakan sebagai tambahan sumber untuk mencapai tujuan. Psikoterapi positif dilakukan olehnya dengan setiap pasien, jadidia menganggap kualitas berpikir sebagai bagian penting dari proses. Pada awal abad ke-20, sebagian besar dokter menganggap ini sebagai tanda lain dari perdukunan, karena mereka percaya bahwa suasana hati yang baik tidak dapat menyembuhkan seseorang.

Kue juga memahami hal ini, tetapi dia yakin bahwa pikiran positif berkontribusi pada percepatan semua perubahan kualitatif di area di mana pekerjaan itu dilakukan.

Relaksasi Meditasi

Kondisi penting lainnya untuk mendapatkan hasil adalah kondisi santai. Tidak adanya ketegangan dalam tubuh menciptakan lingkungan yang optimal untuk "pengiriman" informasi baru langsung ke alam bawah sadar. Ada banyak teknik di dunia yang didedikasikan untuk proses ini, tetapi salah satu yang terbaik adalah meditasi. Dalam hal ini, ada relaksasi yang konsisten dari setiap bagian tubuh dengan bantuan sikap mental dan musik santai, yang, pada gilirannya, mempengaruhi gelombang otak, menenangkannya.

Pekerjaan Coue dalam psikoterapi modern

Saat ini, metode psikologis Coue mendasari sebagian besar teknik yang ditujukan untuk bekerja dengan alam bawah sadar dan pemikiran positif. Misalnya, psikiater Vladimir Levy secara aktif menggunakannya dalam pelatihan otomatisnya. Dalam karyanya The Art of Being Oneself dan The Taming of Fear, ia menerapkan terapi perilaku Coue, memperluas dan menyesuaikannya dengan pemikiran orang modern.

Konsultasi psikologis apa pun dengan spesialis saat ini didasarkan pada pekerjaan dengan "aku" bawah sadar dari seseorang yang bertanggung jawab atas semua tindakan dan kebiasaan sehari-harinya. Melakukan hal yang sama diwaktunya Kue.