Cara berhenti takut mati: rekomendasi. Cara menghilangkan rasa takut akan kematian: saran dari psikolog

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:21

Menurut penelitian di seluruh dunia, ketakutan akan kematian adalah yang terbesar di 90% planet ini. Tidak mengherankan - bagi kebanyakan dari kita, kematian dikaitkan dengan akhir yang tak terhindarkan, dengan akhir kehidupan dan transisi ke keadaan baru, tidak dapat dipahami dan menakutkan. Pada artikel ini, kita akan berbicara tentang apakah mungkin untuk menghilangkan rasa takut seperti itu pada prinsipnya, dan bagaimana cara berhenti dari rasa takut akan kematian.

Kami menyanyikan sebuah ode untuk kehidupan

Bayangkan musim semi. Pohon berbunga, tanaman hijau segar, burung kembali dari selatan. Ini adalah saat di mana bahkan orang pesimis yang paling murung pun merasa siap untuk segala eksploitasi dan tunduk pada suasana hati yang baik secara umum. Bayangkan sekarang akhir November. Jika Anda tidak tinggal di daerah yang hangat, maka gambarnya bukan yang paling cerah. Pohon-pohon gundul, genangan air dan lumpur, lumpur, hujan dan angin. Matahari terbenam lebih awal, dan pada malam hari tidak nyaman dan tidak nyaman. Jelas bahwa dalam cuaca seperti itu suasananya, seperti yang mereka katakan, buruk - tetapi bagaimanapun juga, kita tahu bahwa musim gugur akan berlalu, kemudian musim dingin yang bersalju akan datang dengan banyak liburan, dan kemudian alam akan hidup kembali dan kita akan benar-benar bahagia dan senang untuk hidup.

Seandainya segala sesuatunya begitu mudah dan dapat dimengerti dengan pemahaman tentang hidup dan mati! Tapi itu tidak ada. Kita tidak tahu apa yang terjadi setelah kematian, dan hal yang tidak diketahui membuat kita ngeri. Bagaimana cara berhenti takut mati? Baca artikel ini. Anda akan menerima rekomendasi yang mudah diikuti yang akan membebaskan Anda dari ketakutan yang dibuat-buat.

Apa yang menyebabkan rasa takut?

Sebelum menjawab pertanyaan tentang bagaimana menghilangkan rasa takut akan kematian, mari kita lihat dari mana asalnya.

1. Sudah menjadi sifat manusia untuk menganggap yang terburuk. Bayangkan orang yang dicintai tidak pulang pada waktu yang ditentukan, dan tidak mengangkat telepon dan tidak menjawab pesan. Sembilan dari sepuluh orang akan menganggap yang terburuk - sesuatu yang buruk terjadi, karena dia bahkan tidak bisa menjawab telepon.

Dan ketika orang yang dicintai akhirnya muncul dan menjelaskan bahwa dia sibuk, dan telepon "duduk", kami membuang banyak emosi padanya. Bagaimana dia bisa membuat kita begitu khawatir dan gugup? Situasi yang akrab? Faktanya adalah bahwa orang paling sering menganggap yang terburuk, kemudian menghembuskan napas lega atau menerima yang tak terhindarkan sudah ditakdirkan dan siap. Kematian tidak terkecuali. Kami tidak tahu apa yang dia bawa, tapi kami sudah bersiap untuk kemungkinan terburuk.

2. Takut akan hal yang tidak diketahui. Kita takut dengan apa yang tidak kita ketahui. Otak kita yang harus disalahkan, atau lebih tepatnya, cara kerjanya. Ketika kita mengulangi tindakan yang sama hari demi hari, rantai koneksi saraf yang stabil dibangun di otak. Misalnya, Anda pergi bekerja setiaphari di jalan yang sama. Suatu hari, untuk alasan apa pun, Anda perlu mengambil jalan yang berbeda - dan Anda akan mengalami ketidaknyamanan, bahkan jika jalan baru itu lebih pendek dan lebih nyaman. Ini bukan tentang preferensi, ini hanya tentang bagaimana otak kita bekerja. Kematian juga membuat kita takut karena alasan ini - kita tidak mengalaminya, kita tidak tahu apa yang akan terjadi selanjutnya, dan kata ini asing bagi otak, menyebabkan penolakan. Bahkan orang yang tidak percaya neraka pun merasa tidak nyaman ketika mendengar tentang kematian.

3. Gagasan tentang neraka dan surga. Jika Anda dibesarkan dalam keluarga yang religius, maka Anda mungkin memiliki pendapat sendiri tentang kehidupan setelah kematian. Agama-agama yang paling umum saat ini menjanjikan surga bagi orang-orang yang benar dan siksaan neraka bagi mereka yang menjalani kehidupan yang tidak menyenangkan Tuhan. Mengingat realitas kehidupan modern, sangat sulit untuk menjadi orang benar, terutama seperti yang disyaratkan oleh kanon agama yang ketat. Akibatnya, setiap orang percaya memahami bahwa, mungkin, setelah kematian, dia tidak akan melihat gerbang surga. Dan kuali yang mendidih sepertinya tidak akan membangkitkan semangat untuk segera mengetahui apa yang ada di balik ambang kematian.

Jangan pikirkan monyet putih

Selanjutnya, kami akan membagikan beberapa cara yang terbukti untuk berhenti takut mati dan mulai hidup. Langkah pertama adalah menerima kenyataan bahwa Anda fana. Ini tidak bisa dihindari, dan seperti yang mereka katakan, tidak ada yang pernah pergi dari sini hidup-hidup. Namun, untungnya, kami tidak tahu kapan keberangkatan kami akan terjadi.

Itu bisa terjadi besok, dalam sebulan atau beberapa dekade. Apakah layak untuk khawatir terlebih dahulu tentang apa yang akan terjadi tidak ada yang tahu kapan? Jangan takut mati, cukup menerima kenyataan bahwa itu tak terhindarkan adalahjawaban pertama untuk pertanyaan bagaimana berhenti takut mati.

Agama bukanlah jawaban

Adalah kesalahpahaman umum bahwa agama membawa kenyamanan bagi yang hidup dan menghilangkan rasa takut akan kematian. Tentu saja, itu melegakan, tetapi dengan cara yang sama sekali tidak rasional. Karena tidak seorang pun di dunia ini yang tahu apa yang akan terjadi setelah akhir kehidupan, ada banyak versi tentangnya. Gagasan agama tentang neraka dan surga juga merupakan versi, dan yang populer, tetapi apakah itu dapat diandalkan? Jika Anda telah menghormati Tuhan Anda sejak kecil (tidak peduli agama apa yang Anda anut), maka sulit bagi Anda untuk menerima gagasan bahwa tidak ada seorang pendeta pun yang tahu apa yang akan terjadi pada Anda setelah kematian. Mengapa? Karena belum ada yang pergi dari sini hidup-hidup dan tidak ada yang pernah kembali dari sana.

Neraka dalam imajinasi kita digambarkan sebagai tempat yang benar-benar tidak ramah, dan karena itu kematian bisa menakutkan karena alasan ini. Kami tidak meminta Anda untuk melepaskan iman Anda, tetapi tidak ada iman yang menginspirasi rasa takut. Oleh karena itu, ada jawaban lain untuk pertanyaan tentang bagaimana berhenti memikirkan kematian. Lepaskan keyakinan bahwa setelah kematian Anda akan memiliki pilihan yang tak terhindarkan antara neraka dan surga!

Cara berhenti takut akan penyakit dan kematian

Seringkali, orang tidak terlalu takut pada kematian melainkan apa yang dapat menyebabkannya - misalnya, penyakit. Ini adalah rasa takut yang tidak masuk akal yang sama dengan rasa takut akan kematian, tetapi dapat diatasi secara efektif. Seperti yang Anda ketahui, pikiran yang sehat hidup dalam tubuh yang sehat, yang berarti bahwa begitu Anda merasa sehat, ketakutan irasional akan meninggalkan Anda. sibukolahraga, tetapi tidak melalui "Saya tidak mau", tetapi dengan senang hati. Mungkin tidak terlalu membosankan retret sebagai hiburan favorit - menari, berenang, bersepeda. Mulailah memperhatikan apa yang Anda makan, berhenti minum alkohol atau merokok. Segera setelah Anda merasa percaya diri, dengan kesehatan yang baik, Anda akan berhenti memikirkan penyakit, dan karenanya tentang kematian.

Jalani hari ini

Ada pepatah: "Besok tidak pernah datang. Anda menunggu malam, itu datang, tetapi datang sekarang. Pergi tidur, bangun - sekarang. Hari baru telah datang - dan lagi sekarang."

Tidak peduli seberapa besar Anda takut akan masa depan, dalam arti umum kata itu tidak akan pernah datang - Anda akan selalu berada di momen "sekarang". Jadi apakah layak untuk membiarkan pikiran Anda membawa Anda jauh saat Anda berada di sini dan sekarang sepanjang waktu?

Kenapa tidak?

Saat ini membuat tato dalam bentuk prasasti yang meneguhkan kehidupan menjadi mode, dan kaum muda sering memilih ungkapan Latin "carpe diem". Secara harfiah, itu singkatan dari "Live in the day" atau "Live in the moment." Jangan biarkan pikiran negatif membawa Anda keluar dari kehidupan - ini adalah jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana berhenti takut mati.

Dan pada saat yang sama mengingat kematian

Menjelajahi kehidupan suku asli India yang hidup di Amerika Latin, sejarawan terkejut menemukan bahwa orang India menghormati kematian dan mengingatnya setiap hari, hampir setiap menit. Namun, ini bukan karena takut padanya, melainkan karenakeinginan untuk hidup sepenuhnya dan sadar. Apa artinya ini?

Seperti yang kami katakan di atas, pikiran sering membawa kita menjauh dari sekarang ke masa lalu atau masa depan. Kita tahu tentang kematian, kita sering takut akan hal itu, tetapi pada tingkat bawah sadar kita tidak percaya pada realitasnya hanya untuk kita. Artinya, itu adalah sesuatu yang akan terjadi suatu saat. Sebaliknya, orang India memahami sendiri bahwa kematian bisa datang kapan saja, dan karena itu mereka hidup dengan efisiensi maksimum saat ini.

Bagaimana cara menghilangkan rasa takut akan kematian? Ingat saja dia. Jangan berharap dengan rasa takut, tetapi simpan saja di suatu tempat di alam bawah sadar Anda bahwa itu bisa datang kapan saja, yang berarti Anda tidak perlu menunda hal-hal penting untuk nanti. Bagaimana tidak takut mati? Perhatikan keluarga dan teman-teman Anda, hobi Anda, berolahragalah, ubah pekerjaan Anda yang penuh kebencian, kembangkan bisnis yang dekat dengan Anda dalam semangat. Saat Anda menjalani hidup Anda, Anda akan berhenti memikirkan kematian dengan rasa takut.

Cara berhenti takut akan kematian orang yang dicintai

Terkadang kita tidak terlalu mengkhawatirkan diri kita sendiri, tetapi tentang orang-orang yang kita sayangi. Orang tua sangat akrab dengan pengalaman seperti itu - segera setelah anak kesayangan mereka berjalan-jalan sore atau berhenti menjawab panggilan ibunya, pikiran yang paling mengerikan muncul di kepalanya. Anda dapat mengatasi rasa takut Anda - jika Anda mau, tentu saja.

Anda tidak bisa merawat anak Anda selamanya, dan tidak ada hal baik yang datang dari pengalaman Anda. Tetapi Anda sendiri menderita, mengguncang sistem saraf Anda dengan ketakutan yang dibuat-buat.

Terima kenyataan bahwa segala sesuatunya berjalan dengan sendirinya. Tenang, jangan khawatir sia-sia. Dan ingat apa yang harus dipikirkanburuk - hiburan favorit otak, tapi bukan milikmu.