Cara selamat dari kematian orang yang dicintai: rekomendasi dari psikolog, tahapan kesedihan, dan fitur

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:21

"Kesedihan hanya menjadi nyata ketika menyentuh Anda secara pribadi" (Erich Maria Remarque).

Topik kematian sangat sulit, tetapi sangat penting. Ini adalah tragedi yang menakjubkan, tak terduga, tiba-tiba. Apalagi jika itu terjadi pada orang yang dekat dan tersayang. Kehilangan seperti itu selalu merupakan kejutan yang dalam, kejutan pukulan yang dialami meninggalkan bekas luka di jiwa seumur hidup. Seseorang di saat kesedihan merasakan kehilangan hubungan emosional, merasakan tugas dan rasa bersalah yang tidak terpenuhi. Bagaimana mengatasi pengalaman, emosi, perasaan dan belajar untuk hidup? Bagaimana cara menghadapi kematian orang yang dicintai? Bagaimana dan bagaimana membantu seseorang yang sedang mengalami rasa sakit kehilangan?

Sikap masyarakat modern terhadap kematian

“Jangan menangis sepanjang waktu”, “Tunggu”, “Dia lebih baik di sana”, “Kita semua akan ada di sana” - semua inipenghiburan harus didengar oleh orang yang berduka. Kadang dia ditinggal sendirian. Dan ini terjadi bukan karena teman dan kolega adalah orang yang kejam dan acuh tak acuh, tetapi banyak orang yang takut akan kematian dan kesedihan orang lain. Banyak yang ingin membantu, tapi tidak tahu bagaimana dan dengan apa. Mereka takut menunjukkan ketidakbijaksanaan, mereka tidak dapat menemukan kata-kata yang tepat. Dan rahasianya bukan terletak pada kata-kata yang menyembuhkan dan menghibur, tetapi pada kemampuan untuk mendengarkan dan memberi tahu Anda bahwa Anda ada di sana.

Masyarakat modern menghindari segala sesuatu yang berhubungan dengan kematian: menghindari percakapan, menolak untuk berduka, mencoba untuk tidak menunjukkan kesedihannya. Anak-anak takut menjawab pertanyaan mereka tentang kematian. Di masyarakat, ada kepercayaan bahwa manifestasi kesedihan yang terlalu lama merupakan tanda penyakit atau gangguan jiwa. Air mata dianggap sebagai serangan gugup.

Seorang pria dalam kesedihannya tetap sendirian: telepon tidak berdering di rumahnya, orang-orang menghindarinya, dia terisolasi dari masyarakat. Mengapa ini terjadi? Karena kita tidak tahu bagaimana membantu, bagaimana menghibur, apa yang harus dikatakan. Kami tidak hanya takut akan kematian, tetapi juga para pelayat. Tentu saja, komunikasi dengan mereka tidak sepenuhnya nyaman secara psikologis, ada banyak ketidaknyamanan. Dia mungkin menangis, dia harus dihibur, tapi bagaimana caranya? Apa yang harus dibicarakan dengannya? Apakah Anda akan membuatnya lebih sakit? Banyak dari kita tidak dapat menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini, mundur dan menunggu waktu sampai orang itu sendiri mengatasi kehilangannya dan kembali normal. Hanya orang-orang yang kuat secara spiritual yang tetap dekat dengan pelayat pada saat yang tragis.

Ritual pemakaman dan berkabung di masyarakat hilang dandianggap sebagai peninggalan masa lalu. Kami adalah "orang-orang yang beradab, cerdas dan berbudaya." Tetapi tradisi kuno inilah yang membantu bertahan dengan baik dari rasa sakit kehilangan. Misalnya, pelayat yang diundang ke peti mati untuk mengulangi formula verbal tertentu menyebabkan air mata pada kerabat yang terpana atau terkejut.

Saat ini, menangis di peti mati dianggap salah. Ada gagasan bahwa air mata membawa banyak bencana bagi jiwa almarhum, bahwa mereka menenggelamkannya di dunia berikutnya. Karena alasan ini, adalah kebiasaan untuk menangis sesedikit mungkin dan menahan diri. Penolakan berkabung dan sikap modern orang terhadap kematian memiliki konsekuensi yang sangat berbahaya bagi jiwa.

Kesedihan satu per satu

Semua orang mengalami rasa sakit kehilangan dengan cara yang berbeda. Oleh karena itu, pembagian dukacita menjadi beberapa tahapan (periode), yang diadopsi dalam psikologi, bersifat kondisional dan bertepatan dengan tanggal peringatan kematian di banyak agama dunia.

Banyak faktor yang mempengaruhi tahapan yang dilalui seseorang: jenis kelamin, usia, kondisi kesehatan, emosionalitas, pendidikan, hubungan emosional dengan almarhum.

Tetapi ada aturan umum yang perlu Anda ketahui untuk menilai keadaan mental dan emosional seseorang yang sedang mengalami kesedihan. Penting untuk memiliki ide bagaimana bertahan dari kematian orang terdekat, bagaimana dan bagaimana membantu orang yang mengalami kemalangan. Aturan dan pola berikut ini berlaku untuk anak-anak yang sedang mengalami rasa sakit kehilangan. Tapi mereka perlu diperlakukan dengan lebih hati-hati dan perhatian.

Jadi, orang yang dicintai meninggal, bagaimana menghadapi kesedihan?Untuk menjawab pertanyaan ini, perlu dipahami apa yang terjadi dengan para pelayat saat ini.

Strike

Perasaan pertama yang dialami seseorang yang tiba-tiba kehilangan orang yang dicintai adalah kurangnya pemahaman tentang apa dan bagaimana hal itu terjadi. Satu pikiran berputar di kepalanya: "Tidak mungkin!" Reaksi pertama yang dia alami adalah shock. Sebenarnya, ini adalah reaksi pertahanan tubuh kita, semacam "anestesi psikologis."

Shock datang dalam dua bentuk:

• Terjatuh, ketidakmampuan untuk melakukan aktivitas normal.
• Aktivitas berlebihan, agitasi, berteriak, rewel.

Selain itu, status ini dapat bergantian.

Seseorang tidak dapat mempercayai apa yang telah terjadi, dia terkadang mulai menghindari kebenaran. Dalam banyak kasus, ada penolakan atas apa yang terjadi. Lalu orangnya:

• Mencari wajah almarhum di tengah keramaian.
• Berbicara dengannya.
• Mendengar suara almarhum, merasakan kehadirannya.
• Merencanakan beberapa acara bersama dengannya.
• Simpan barang-barangnya, pakaiannya, dan segala sesuatu yang berhubungan dengannya.

Jika seseorang menyangkal fakta kehilangan untuk waktu yang lama, maka mekanisme penipuan diri diaktifkan. Dia tidak menerima kehilangan karena dia tidak siap untuk mengalami rasa sakit mental yang tak tertahankan.

Bagaimana cara bertahan dari kematian orang yang dicintai? Saran, metode pada periode awal bermuara pada satu hal - percaya pada apa yang terjadi, membiarkan perasaan pecah, membicarakannya dengan mereka yang siap mendengarkan, menangis. Biasanyaperiode berlangsung sekitar 40 hari. Jika berlarut-larut selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun, Anda harus menghubungi psikolog atau pendeta.

Mari kita lihat siklus kesedihan.

7 tahap kesedihan

Bagaimana cara bertahan dari kematian orang yang dicintai? Apa saja tahapan kesedihan, bagaimana mereka memanifestasikan diri? Psikolog mengidentifikasi tahap kesedihan tertentu yang dialami semua orang yang kehilangan orang yang dicintai. Mereka tidak pergi satu demi satu dalam urutan yang ketat, setiap orang memiliki periode psikologisnya sendiri. Memahami apa yang terjadi dengan kesedihan akan membantu Anda mengatasi kesedihan.

Reaksi pertama shock dan shock sudah dibahas, berikut tahapan berdukanya:

1. Penyangkalan atas apa yang terjadi. "Ini tidak mungkin terjadi" - alasan utama reaksi seperti itu adalah rasa takut. Seseorang takut dengan apa yang terjadi, apa yang akan terjadi selanjutnya. Alasan menyangkal kenyataan, seseorang meyakinkan dirinya sendiri bahwa tidak ada yang terjadi. Dari luar, dia terlihat mati rasa atau rewel, aktif mengatur pemakaman. Tapi ini sama sekali tidak berarti bahwa dia mudah mengalami kehilangan, dia hanya belum sepenuhnya menyadari apa yang terjadi. Seseorang yang linglung tidak perlu dilindungi dari kerepotan dan kerepotan pemakaman. Dokumen, mengorganisir pemakaman dan peringatan, memesan layanan pemakaman membuat Anda berkomunikasi dengan orang-orang dan membantu Anda keluar dari keadaan shock. Kebetulan dalam keadaan penyangkalan seseorang tidak lagi cukup memahami realitas dan dunia. Reaksi seperti itu berumur pendek, tetapi perlu untuk membawanya keluar dari keadaan ini. Untuk melakukan ini, Anda perlu berbicara dengannya,panggil dia dengan nama sepanjang waktu, jangan tinggalkan dia sendirian, alihkan dia dari pikirannya. Tetapi Anda tidak harus menghibur dan meyakinkan, karena ini tidak akan membantu. Tahap ini singkat. Seolah-olah, persiapan, seseorang secara mental mempersiapkan dirinya untuk kenyataan bahwa orang yang dicintai tidak ada lagi. Dan begitu dia menyadari apa yang terjadi, dia akan melanjutkan ke tahap berikutnya.
2. Kemarahan, dendam, kemarahan. Perasaan ini mengambil alih seseorang sepenuhnya. Dia marah pada seluruh dunia di sekitarnya, baginya tidak ada orang baik, semuanya salah. Dia secara internal yakin bahwa segala sesuatu yang terjadi di sekitarnya adalah ketidakadilan. Kekuatan emosi ini tergantung pada orang itu sendiri. Begitu rasa marah itu berlalu, segera tergantikan dengan kesedihan tahap berikutnya.
3. Bersalah. Dia sering mengingat almarhum, saat-saat komunikasi dengannya dan mulai menyadari bahwa dia kurang memperhatikan, berbicara kasar atau kasar, tidak meminta maaf, tidak mengatakan bahwa dia mencintai, dan sebagainya. Pikiran itu muncul di benak: "Apakah saya sudah melakukan segalanya untuk mencegah kematian ini?" Terkadang perasaan ini tinggal bersama seseorang selama sisa hidupnya.
4. Depresi. Tahap ini sangat sulit bagi orang yang terbiasa menyimpan semua perasaannya untuk diri sendiri dan tidak menunjukkannya kepada orang lain. Mereka melelahkan mereka dari dalam, seseorang kehilangan harapan bahwa hidup akan menjadi normal. Dia menolak untuk bersimpati, dia memiliki suasana hati yang suram, dia tidak menghubungi orang lain, dia mencoba untuk menekan perasaannya sepanjang waktu, tetapi ini membuatnya semakin tidak bahagia. Depresi setelah kehilangan orang yang dicintai meninggalkan jejak di semua bidang kehidupan.
5. Menerima apa yang terjadi. Seiring waktu, seseorang datang untuk berdamai dengantelah terjadi. Dia mulai sadar, hidup kurang lebih menjadi lebih baik. Setiap hari kondisinya membaik, dan kebencian serta depresi akan melemah.
6. Tahap kelahiran kembali. Selama periode ini, seseorang tidak komunikatif, banyak diam dan untuk waktu yang lama, sering menarik diri. Jangka waktunya cukup lama dan bisa bertahan hingga beberapa tahun.
7. Organisasi kehidupan tanpa orang yang dicintai. Setelah melalui semua tahapan dalam kehidupan seseorang yang pernah mengalami kesedihan, banyak hal yang berubah, dan tentunya dia sendiri menjadi berbeda. Banyak yang mencoba mengubah cara hidup lama, mencari teman baru, berganti pekerjaan, terkadang tempat tinggal. Seseorang, seolah-olah, sedang membangun model kehidupan baru.

Gejala kesedihan "normal"

Lindemann Erich memilih gejala kesedihan "normal", yaitu perasaan yang berkembang setiap orang ketika mereka kehilangan orang yang dicintai. Jadi gejalanya adalah:

• Fisiologis, yaitu serangan berulang dari penderitaan fisik: sesak di dada, serangan kekosongan di perut, kelemahan, mulut kering, kram di tenggorokan.
• Perilaku - ini adalah ketergesaan atau kelambatan kecepatan bicara, inkonsistensi, pembekuan, kurangnya minat dalam bisnis, lekas marah, insomnia, semuanya menjadi tidak terkendali.
• Gejala kognitif - kebingungan, keraguan diri, kesulitan dengan perhatian dan konsentrasi.
• Emosional - perasaan tidak berdaya, kesepian, cemas dan bersalah.

Waktu Kesengsaraan

• Kejutan dan penolakan kehilangan berlangsung sekitar 48 jam.
• Selama minggu pertama, ada emosikelelahan (ada pemakaman, pemakaman, rapat, peringatan).
• Dari 2 hingga 5 minggu, beberapa orang kembali ke aktivitas sehari-hari mereka: bekerja, belajar, kehidupan normal. Tetapi orang-orang terdekat Anda mulai merasakan kehilangan yang paling akut. Mereka memiliki penderitaan yang lebih akut, kesedihan, kemarahan. Ini adalah periode kesedihan yang intens yang dapat berlangsung lama.
• Dari tiga bulan hingga satu tahun, berkabung berlangsung, ini adalah periode ketidakberdayaan. Beberapa mengalami depresi, beberapa membutuhkan perawatan ekstra.
• Anniversary adalah peristiwa yang sangat penting ketika ritual selesai berkabung dilakukan. Yaitu, ibadah, jalan-jalan ke kuburan, peringatan. Kerabat berkumpul, dan kesedihan umum meringankan kesedihan orang yang dicintai. Ini terjadi jika tidak ada kemacetan. Artinya, jika seseorang tidak dapat menerima kehilangan, tidak dapat kembali ke kehidupan sehari-hari, ia, seolah-olah, tergantung dalam kesedihannya, tetap dalam kesedihannya.

Ujian hidup yang berat

Bagaimana Anda bisa melupakan kematian orang yang dicintai? Bagaimana saya bisa mengeluarkan semuanya dan tidak merusaknya? Kehilangan orang yang dicintai adalah salah satu cobaan terberat dan paling serius dalam hidup. Setiap orang dewasa pernah mengalami kehilangan dalam satu atau lain cara. Adalah bodoh untuk menasihati seseorang untuk menenangkan diri dalam situasi ini. Pada awalnya, sangat sulit untuk menerima kehilangan, tetapi ada kesempatan untuk tidak memperburuk kondisi Anda dan mencoba untuk mengatasi stres.

Sayangnya, tidak ada cara cepat dan universal untuk selamat dari kematian orang yang dicintai, tetapi semua tindakan harus diambil untuk memastikan bahwa kesedihan ini tidak mengakibatkan bentuk yang parahdepresi.

Saat bantuan spesialis dibutuhkan

Ada orang yang "menggantung" dalam keadaan emosional yang sulit, tidak dapat mengatasi kesedihan mereka sendiri dan tidak tahu bagaimana bertahan dari kematian orang yang dicintai. Psikologi mengidentifikasi tanda-tanda yang harus mengingatkan orang lain, memaksa mereka untuk segera menghubungi spesialis. Ini harus dilakukan jika pelayat memiliki:

• pikiran obsesif terus-menerus tentang ketidakberhargaan dan ketidakberdayaan hidup;
• menghindari orang dengan sengaja;
• pikiran terus menerus tentang bunuh diri atau kematian;
• ada ketidakmampuan untuk kembali ke cara hidup yang biasa untuk waktu yang lama;
• reaksi lambat, gangguan emosi terus-menerus, tindakan yang tidak pantas, tawa atau tangisan yang tak terkendali;
• gangguan tidur, penurunan berat badan yang parah atau penambahan berat badan.

Jika setidaknya ada keraguan atau kekhawatiran tentang seseorang yang baru saja mengalami kematian orang yang dicintai, lebih baik berkonsultasi dengan psikolog. Ini akan membantu orang yang berduka untuk memahami dirinya sendiri dan emosinya.

Tips: cara mengatasi kematian orang yang dicintai

Ini adalah rekomendasi umum tentang cara mengatasi tragedi, apa yang perlu dilakukan selama masa sulit ini:

• Jangan lepaskan dukungan dari orang lain dan teman-teman.
• Jaga dirimu dan kondisi fisikmu.
• Berikan kendali atas perasaan dan emosi Anda.
• Cobalah untuk mengekspresikan perasaan dan emosi Anda melalui kreativitas.
• Tidak ada batasan waktu untuk berduka.
• Jangan menahan emosi, menangislah kesedihan.
• Diganggu oleh mereka yang tersayang dan dicintai, yaitu yang hidup.

Bagaimana cara bertahan dari kematian orang yang dicintai? Psikolog menyarankan untuk menulis surat kepada almarhum. Itu harus mengatakan apa yang mereka tidak punya waktu untuk lakukan atau laporkan selama hidup mereka, mengakui sesuatu. Pada dasarnya, tulis semuanya di atas kertas. Kamu bisa menulis tentang bagaimana merindukan seseorang, apa yang kamu sesali.

Mereka yang percaya pada sihir dapat meminta bantuan paranormal dan nasihat tentang cara bertahan hidup dari kematian orang yang dicintai. Mereka juga dikenal sebagai psikolog yang baik.

Dalam masa-masa sulit, banyak orang meminta bantuan kepada Tuhan. Bagaimana cara menghadapi kematian orang yang dicintai? Para imam menasihati orang percaya dan pelayat yang jauh dari agama untuk datang ke kuil lebih sering, berdoa untuk almarhum, memperingatinya pada hari-hari tertentu.

Cara membantu seseorang mengatasi rasa sakit karena kehilangan

Sangat menyakitkan melihat orang yang dicintai, teman, kenalan yang baru saja kehilangan saudara. Bagaimana membantu seseorang selamat dari kematian orang yang dicintai, apa yang harus dikatakan kepadanya, bagaimana berperilaku, bagaimana meringankan penderitaannya?

Mencoba membantu tetangganya menahan rasa sakit, banyak orang mencoba mengalihkan perhatiannya dari apa yang terjadi dan menghindari pembicaraan tentang kematian. Tapi ini salah.

Apa yang harus Anda katakan atau lakukan untuk membantu Anda melupakan kematian orang yang dicintai? Cara Efektif:

• Jangan abaikan pembicaraan tentang almarhum. Jika kurang dari 6 bulan telah berlalu sejak saat kematian, maka semua pikiran teman atau kerabat berputar di sekitar almarhum. Sangat penting baginya untuk berbicara dan menangis. Anda tidak bisa memaksanya untuk menekan dirinya sendiri.emosi dan perasaan. Namun, jika lebih dari satu tahun telah berlalu sejak tragedi itu, dan semua percakapan masih mengarah pada almarhum, maka Anda harus mengubah topik pembicaraan.
• Mengalihkan kesedihan dari kesedihannya. Segera setelah tragedi, seseorang tidak dapat terganggu oleh apa pun, ia hanya membutuhkan dukungan moral. Tetapi setelah beberapa minggu, ada baiknya mulai mengarahkan pikiran seseorang ke arah yang berbeda. Layak mengundangnya ke beberapa tempat, mendaftar di kursus bersama dan sebagainya.
• Mengalihkan perhatian seseorang. Hal terbaik yang harus dilakukan adalah meminta bantuannya. Tunjukkan padanya bahwa bantuannya dibutuhkan. Merawat hewan mempercepat proses keluar dari depresi.

Cara menerima kematian orang yang dicintai

Bagaimana membiasakan diri dengan kehilangan dan bagaimana bertahan hidup dari kematian orang yang dicintai? Ortodoksi dan Gereja memberikan nasihat seperti itu:

• harus percaya pada Rahmat Tuhan;
• baca doa untuk almarhum;
• meletakkan lilin di kuil untuk ketenangan jiwa;
• memberi sedekah dan membantu mereka yang membutuhkan;
• jika Anda membutuhkan bantuan spiritual, Anda harus pergi ke gereja dan bertanya kepada pendeta.

Apakah mungkin untuk bersiap menghadapi kematian orang yang dicintai

Kematian adalah peristiwa yang mengerikan, tidak mungkin untuk membiasakannya. Misalnya, petugas polisi, ahli patologi, penyelidik, dokter yang harus melihat banyak kematian tampaknya belajar selama bertahun-tahun untuk memahami kematian orang lain tanpa emosi, tetapi mereka semua takut akan kematian mereka sendiri dan, seperti semua orang, tidak tahu bagaimana menanggung kematian orang yang sangat dekat.manusia.

Kamu tidak bisa terbiasa dengan kematian, tetapi kamu secara psikologis dapat mempersiapkan diri untuk kepergian orang yang dicintai:

• Jika seseorang sakit parah. Anda perlu menghabiskan lebih banyak waktu bersamanya, memberinya kesempatan untuk berbicara tentang segala sesuatu yang penting baginya, serta berbagi pengalaman dan rahasia dengannya. Beritahu semua kerabat dan teman tentang situasinya, mereka juga akan dapat menikmati kebersamaannya. Penting untuk mencerahkan bulan-bulan terakhir orang yang dicintai sebanyak mungkin. Ketika dia pergi, kenangan ini akan sedikit menenangkan. Bagaimana cara bertahan dari kematian orang yang sangat dekat jika dia sakit untuk waktu yang lama? Kehilangan seperti itu berubah menjadi depresi jangka panjang dan goncangan emosional yang serius. Orang yang berduka sendiri jatuh dari kehidupan untuk waktu yang lama. Jika seseorang tidak sadar, perlu untuk merawatnya dan juga menghabiskan lebih banyak waktu. Bicaralah padanya, ingat dan katakan padanya sesuatu yang positif, katakan padanya semua yang ingin Anda katakan. Mungkin dia akan mendengar semua yang kamu katakan.
• Jika seseorang terlibat dalam pekerjaan yang berisiko. Yakinkan dia untuk berganti pekerjaan atau aktivitas. Jika dia tidak setuju dan sangat mencintai pekerjaannya, Anda perlu menghargai setiap momen yang dihabiskan bersama orang ini.
• Jika seorang kerabat berada di usia tua, Anda harus menerima gagasan bahwa ini akan tetap terjadi. Kita perlu menghabiskan lebih banyak waktu bersama. Mereka sering suka berbicara tentang masa muda mereka, mereka tertarik pada semua yang terjadi dalam kehidupan cucu mereka, anak-anak, mereka sangat senang ketika mereka tertarik dengan pendapat dan pengetahuan mereka. Adalah penting bahwa langkah terakhirkehidupan orang yang dicintai cerah dan bahagia.
• Bagaimana cara bertahan dari kematian jika seseorang sudah mati? Terima apa yang terjadi, semakin cepat itu terjadi, semakin mudah untuk pulih dari pukulan. Bicaralah tentang dia dengan teman dan kerabat, doakan dia, bicaralah dengannya, minta maaf atau katakan sesuatu yang tidak sempat Anda katakan selama hidup Anda. Kematian mendadak adalah tragedi yang mengerikan, itu mengubah orang-orang yang selamat. Karena kejadian yang tidak terduga, proses berkabung untuk kerabat berlangsung lebih lama daripada saat meninggal karena usia tua atau karena sakit.

Cara meningkatkan kehidupan setelah kematian orang tua

Kehilangan orang tua selalu merupakan tragedi besar. Hubungan psikologis yang terjalin antara kerabat membuat kehilangan mereka menjadi ujian yang sangat sulit. Bagaimana cara bertahan dari kematian orang yang dicintai, ibu? Apa yang kamu lakukan saat dia pergi? Bagaimana cara menghadapi duka? Dan apa yang harus dilakukan dan bagaimana cara bertahan hidup dari kematian orang yang dicintai, ayah? Dan bagaimana cara bertahan dari kesedihan jika mereka mati bersama?

Tidak peduli berapa usia kita, menghadapi kehilangan orang tua tidak pernah mudah. Tampaknya bagi kita bahwa mereka pergi terlalu cepat, tetapi itu akan selalu menjadi waktu yang salah. Anda harus menerima kehilangan, Anda harus belajar untuk hidup dengannya. Cukup lama dalam pikiran kami, kami menoleh ke ayah atau ibu yang sudah meninggal, meminta nasihat mereka, tetapi kami harus belajar hidup tanpa dukungan mereka.

Kematian orang tua mengubah hidup secara drastis. Selain kepahitan, kesedihan dan kehilangan, ada perasaan bahwa hidup telah runtuh ke dalam jurang. Cara mengatasi kematian orang yang dicintai dan hidup kembali:

1. Fakta kehilangan harus diterima. Dan semakin cepat ini terjadi, semakin baik. Membutuhkanpahamilah bahwa seseorang tidak akan pernah bersamamu, bahwa baik air mata maupun penderitaan mental tidak akan mengembalikannya. Kita harus belajar hidup tanpa ibu atau ayah.
2. Memori adalah nilai terbesar seseorang, orang tua kita yang telah meninggal terus hidup di dalamnya. Mengingat mereka, jangan lupa tentang diri Anda, tentang rencana, perbuatan, aspirasi Anda.
3. Membuang kenangan berat tentang kematian secara bertahap perlu dilakukan. Mereka membuat orang depresi. Psikolog menyarankan untuk menangis, Anda bisa pergi ke psikolog atau pendeta. Kamu bisa mulai membuat buku harian, yang utama jangan menyimpan semuanya sendiri.
4. Jika kesepian teratasi, Anda perlu menemukan seseorang yang membutuhkan perawatan dan perhatian. Anda dapat memiliki hewan peliharaan. Cinta dan vitalitas tanpa pamrih mereka akan membantu mengatasi kesedihan.

Tidak ada resep siap pakai tentang cara bertahan hidup dari kematian orang yang dicintai, cocok untuk semua orang. Situasi kehilangan dan hubungan emosional berbeda untuk setiap orang. Dan setiap orang mengalami kesedihan secara berbeda.

Bagaimana cara mengatasi kematian orang yang dicintai dengan lebih mudah? Hal ini diperlukan untuk menemukan sesuatu yang akan menenangkan jiwa, jangan malu untuk menunjukkan emosi dan perasaan. Psikolog percaya bahwa kesedihan pasti "sakit", dan baru setelah itu kelegaan akan datang.

Ingatlah dengan perkataan dan perbuatan yang baik

Orang sering bertanya bagaimana cara meredakan kesedihan mereka setelah kematian orang yang dicintai. Bagaimana cara hidup dengannya? Meringankan rasa sakit karena kehilangan terkadang tidak mungkin dan tidak perlu. Akan tiba saatnya ketika Anda dapat mengelola kesedihan Anda. Untuk sedikit mengurangi rasa sakit, Anda dapat melakukan sesuatu untuk mengenang almarhum. Mungkin dia bermimpi melakukan sesuatu sendiri, Anda bisa membawaini adalah akhir dari itu. Anda dapat melakukan pekerjaan amal untuk mengenangnya, mempersembahkan beberapa ciptaan untuk menghormatinya.

Penting untuk menjaga ingatannya, selalu ingat dengan kata dan perbuatan yang baik.

Dan beberapa rekomendasi lagi…

Bagaimana cara bertahan dari kematian orang yang dicintai? Tidak ada saran universal dan sederhana, itu adalah proses multifaset dan individu. Tapi yang paling penting:

• Kamu perlu memberi dirimu waktu untuk sembuh.
• Jangan takut untuk meminta bantuan saat Anda membutuhkannya.
• Hal ini diperlukan untuk mengikuti diet dan mengamati rutinitas sehari-hari.
• Jangan terburu-buru menenangkan diri dengan alkohol atau obat-obatan.
• Jangan mengobati diri sendiri. Jika obat penenang sangat diperlukan, yang terbaik adalah menemui dokter untuk mendapatkan resep dan rekomendasi.
• Kamu perlu berbicara tentang orang yang dicintai yang sudah meninggal dengan semua orang yang mau mendengarkan.

Dan yang terpenting, menerima kehilangan dan belajar menjalaninya bukan berarti melupakan atau berkhianat. Ini adalah penyembuhan, yaitu proses yang benar dan alami.

Kesimpulan

Masing-masing dari kita, bahkan sebelum lahir, mendapatkan tempatnya dalam struktur jenisnya. Tetapi energi seperti apa yang akan ditinggalkan seseorang untuk kerabatnya, menjadi jelas hanya ketika hidupnya berakhir. Kita tidak perlu takut untuk membicarakan orang yang sudah meninggal, menceritakan lebih banyak tentang dia kepada anak, cucu, dan cicit. Sangat bagus jika ada legenda genus. Jika seseorang menjalani hidupnya dengan bermartabat, dia tetap selamanya di hati orang yang hidup, dan proses berkabung akan diarahkan ke ingatan yang baik tentang dia.