Cara menghilangkan rasa iri pada orang: saran dari psikolog dan teknik yang efektif

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:21

Seseorang membutuhkan masyarakat, dan, sebagai akibatnya, ketika berkomunikasi dengan orang lain, ia membandingkan dirinya dengan mereka. Seringkali akibat dari ini adalah kecemburuan. Kita tahu sejak kecil bahwa ini adalah perasaan yang buruk. Tapi mengapa demikian? Apa kejahatan dari emosi ini dan bagaimana cara menghilangkan rasa iri? Psikolog dan pemuka agama memberikan nasehat.

Konsep dasar

Diterima secara umum bahwa iri hati adalah manifestasi dari kemarahan dan perasaan kesal terhadap orang lain yang memiliki sesuatu yang tidak dimiliki oleh objek yang mengalami emosi ini. Dalam kebanyakan kasus, orang mempengaruhi aspek materi, tetapi ada juga yang tidak menyenangkan untuk bakat, penampilan, kehidupan pribadi, dan bahkan kebiasaan orang lain, jika mereka setidaknya entah bagaimana lebih baik. Tapi sebenarnya, tidak masalah apa yang sebenarnya menjadi subjek dari emosi destruktif ini, yang utama adalah tidak membawa kebahagiaan, kepuasan, atau manfaat lainnya.

Banyak yang bahkan tidak membayarperhatian, bagaimana mereka menyerah pada arus negatif ini. Dan dia, pada gilirannya, perlahan-lahan menghilangkan kekuatan, inspirasi, dan bahkan memiliki efek buruk pada kesehatan mereka. Jika Anda tidak mencari cara untuk menghilangkan kecemburuan dan kemarahan, maka lama kelamaan akan berubah menjadi bola salju, merusak hubungan kita dengan tim, membuat kita tidak tulus, tidak mampu mengekspresikan kehangatan dan positif, menghilangkan kesempatan untuk menikmati hidup.. Menurut psikolog, tidak cukup hanya mencoba untuk menghilangkan emosi ini, pertama-tama, Anda perlu menemukan penyebab kemunculannya dan mulai memberantasnya.

Ketidakpuasan diri

Setiap orang, setidaknya di tingkat bawah sadar, menyadari kekurangan apa yang dia miliki dan kesalahan apa yang dia buat. Tetapi jika sampai pada titik dia mengabaikannya, tidak melakukan apa-apa, dan kesuksesan orang lain memicu peningkatan emosi negatif ini dalam dirinya, maka inilah saatnya untuk membunyikan alarm dan mencari cara untuk menghilangkan kecemburuan orang.

Karena orang yang mengalami emosi destruktif ini malas dan selalu mencari cara mudah, ia memilih untuk kesal dan mencoba meremehkan orang yang menjadi latar baginya untuk mencerminkan kelambanan dan kegagalannya. Beginilah iri hati lahir, dari keinginan untuk membenarkan kelambanan seseorang.

Ada orang yang berbicara negatif dengan lantang dan ada yang melakukannya secara diam-diam. Yang terakhir tidak menunjukkan reaksi kekerasan hanya karena mereka telah menyadari bahwa ini tidak disetujui oleh masyarakat, tetapi belum menemukan kekuatan untuk mengubah sesuatu dalam diri mereka.

Selalu membandingkan diri Anda dengan orang lain

Pertahanan psikologis yang sama memicu perbandingan terus-menerusdirimu dengan seseorang. Selama seseorang melihat orang-orang seperti dia di lingkungannya, dia tidak perlu khawatir, semuanya baik-baik saja, dia tidak lebih buruk dari yang lain, dan Anda dapat terus hidup dengan jempol. Tetapi jika tiba-tiba seseorang yang sesuai dalam usia dan kekayaan dengan hak istimewa yang besar dalam hidup muncul di lingkungan, orang yang iri segera mulai mencari cara untuk meremehkan orang ini.

Alih-alih memahami cara menghilangkan kecemburuan orang, ia menyebarkan gosip dan menjalin intrik agar tidak merasa cacat dengan latar belakangnya. Selain itu, selama tidak ada ancaman seperti itu di cakrawala, Anda dapat dengan aman menjalani gaya hidup malas dan tidak tergesa-gesa, jangan mengubah apa pun, jangan berjuang untuk apa pun, karena semuanya sudah ada, tidak lebih buruk dari yang lain. Sementara itu, kemalasan, kepasifan batin, dan negativitas memakan seseorang dari dalam.

Ketidaktahuan akan keinginanmu

Sejak kecil, orang tua, sekolah, dan masyarakat menanamkan dalam diri kita kerangka kerja yang diterima secara umum tentang apa yang baik dan apa yang buruk, apa itu sukses dan apa itu kegagalan. Dan mereka yang menyerah di bawah tekanan dan menerima pola sebagai kebenaran tidak bahagia dan tidak punya apa-apa lagi selain iri. Bagaimanapun, kekuatan dan kreativitas sendiri tidak cukup untuk menemukan cara dan solusi baru, dan mengikuti arus, seseorang tidak dapat mencapai ketinggian yang luar biasa.

Bagaimana cara menghilangkan kecemburuan orang ketika tampaknya liburan ke luar negeri itu menyenangkan, dan perjalanan ke negara untuk menggali taman adalah kegagalan hidup? Apa yang harus dilakukan jika Anda pernah ingin menulis buku, tetapi orang tua Anda yakin bahwa tidak ada yang akan terjadi, dan hanya pekerjaan "nyata" yang dapat membuat Anda bahagia dan sukses, dan sebagai hasilnya, perlombaan gila untuk diterima secara umumhal-hal baik dengan sumber daya minimal dan tidak ada inspirasi yang menghasilkan apa-apa?

Hasrat yang tulus dicekik di masa kanak-kanak, dan tidak diketahui apa yang bisa membawa kegembiraan dalam hidup sekarang. Oleh karena itu, seseorang mengikuti jalan yang paling sedikit perlawanannya, yaitu, ia mengambil sebagai ukuran kebahagiaan apa yang dimiliki orang lain, tetapi ia tidak memilikinya. Dan tidak masalah apa itu - apartemen dengan mobil atau karier kreatif yang sukses. Hal utama adalah dia tidak berani berjalan di jalan untuk mendapatkan apa yang dia inginkan, dan sekarang, tidak mengetahui kerumitan jalan, dia hanya marah karena seseorang memilikinya. Selain itu, dia tidak peduli sama sekali tentang nuansa, misalnya, bahwa seorang aktor terkenal tidak boleh berbicara dengan orang tua yang marah selama bertahun-tahun, atau bahwa mobil baru harus membayar bunga pinjaman selama sepuluh tahun lagi. Perbedaan utama adalah bahwa mereka menemukan keberanian untuk menempuh jalan mereka sendiri, tetapi dia tidak melakukannya, tetapi untuk mengenali dan melihat pengingat ini benar-benar tak tertahankan baginya. Dan satu-satunya cara di sini, cara menghilangkan rasa iri, adalah dengan mendapatkan keberanian dan menempuh jalan Anda sendiri, mengambil risiko, memprotes, mencapai jalan Anda sendiri. Kelambanan tidak akan membawa kesuksesan, dan pencapaian orang lain hanya akan semakin terkorosi dari dalam.

Ketidakmampuan untuk menghargai diri sendiri

Banyak yang tidak hidup pada saat ini sama sekali, menganggap kecemburuan sebagai insentif, sesuatu yang baik. Tampaknya bagi mereka bahwa emosi ini membantu mereka mencapai lebih banyak dalam hidup, dan mereka sama sekali tidak memikirkan pertanyaan tentang bagaimana menghilangkan kecemburuan orang, metode psikologis bagi mereka tampaknya tidak berarti dan tidak rasional. Tetapi pada kenyataannya, semuanya benar-benar berbeda. Orang itu ada didalam keadaan tegang terus-menerus, setelah menerima sesuatu, ia mencari pencapaian orang lain untuk melanjutkan jalur pencapaian dan perolehannya. Tapi begitu dia mendapatkan sesuatu, dia melupakannya.

Misalnya, belanja pakaian fashion tanpa berpikir: seorang teman memiliki sepatu bot baru dan saya membutuhkannya, dan tidak masalah bahwa ini sudah pasangan kesepuluh, dan itu akan ada di lemari, itu bahkan tidak menakutkan bahwa ukurannya salah, yang utama adalah mendapatkan barang ini. Namun pada kenyataannya, kegunaannya berakhir segera setelah seseorang menerima kepuasan dari pencapaian tersebut. Mau tahu cara menghilangkan rasa iri dalam kasus ini? Belajarlah untuk menghargai apa yang Anda miliki, menikmati hidup di sini dan sekarang. Kamu tidak bisa mendapatkan semua uang, kamu tidak bisa membeli semua barang, dan apa gunanya jika itu dibutuhkan hanya untuk kesenangan sesaat, dan seumur hidup dihabiskan untuk mendapatkannya?

Paparan publik

Kita semua memiliki lingkungan kita sendiri, dan lingkungan itu membebankan kepada kita batasan, tanggung jawab tertentu, sehingga kita memenuhinya. Misalnya, seorang gadis menjalani kehidupan yang penuh untuk dirinya sendiri, menikmatinya, tetapi belum menemukan pasangan hidupnya. Dan semua orang di sekitar terus bertanya-tanya kapan dia akan menikah, bersimpati padanya, berempati. Dan seiring waktu, dia mulai merasa bahwa dia benar-benar membutuhkannya, dan semakin banyak yang mereka katakan, semakin kuat keinginan itu muncul. Dia menjadi tidak bahagia, tetapi dia tidak memiliki kekuatan atau inspirasi untuk memecahkan masalah. Lagi pula, ini bukan keinginannya yang sebenarnya, tetapi hanya kebutuhan yang dipaksakan oleh masyarakat.

Dan denganseiring waktu, dia mulai iri pada teman-temannya yang sudah menikah, bahkan tidak menyadari bahwa alasan utama kejengkelan bukanlah tidak adanya teman, tetapi kesempatan untuk tidak mendengar pertanyaan obsesif yang sudah lelah dan menyebalkan. Bagaimana cara menghilangkan kecemburuan orang dalam kasus ini? Anda perlu memahami diri sendiri dan belajar membedakan kerangka sosial dari keinginan dan kebutuhan yang sebenarnya. Dan jangan memperhatikan nasihat dan simpati orang lain, karena jika Anda bahagia dan tanpa sesuatu yang dimiliki orang lain, maka tidak ada gunanya menjadi tidak bahagia karena pengingat ini terus menerus.

Kesombongan

Ada tipe orang iri yang, berdasarkan cinta diri, satu-satunya, menganggap kesuksesan orang lain sebagai ketidakadilan. Menurut pendapat mereka, setiap kebaikan yang tidak jatuh pada mereka pergi ke orang lain secara kebetulan, ada distribusi yang salah, tetapi sebenarnya merekalah yang berhak memiliki sesuatu. Selain itu, mereka dengan tulus yakin bahwa mereka menderita dan bekerja lebih dari yang lain, bahkan jika mereka tidak melakukan apa-apa.

Cara pembuangan

Saran pertama dari seorang psikolog tentang cara menghilangkan rasa iri adalah mulai mencari keinginan sejati Anda, yang akan membuat Anda bahagia, bukan masyarakat. Apa yang akan memberi Anda kegembiraan, bukan pengakuan atas kebesaran Anda. Jika Anda memahami apa yang sebenarnya Anda inginkan dan berusaha mencapainya, maka Anda tidak akan punya waktu dan energi untuk iri. Tetapi bersiaplah untuk kenyataan bahwa hal-hal dan manfaat yang sebelumnya menyebabkan Anda merasa destruktif ini mungkin kehilangan signifikansinya dan menjadi sama sekali tidak menarik bagi Anda. Yang penting berkembangkeberanian untuk menempuh jalan Anda sendiri, meskipun tidak memenuhi standar kebahagiaan dan kesuksesan yang diterima secara umum di lingkungan Anda.

Anda harus berhenti berkomunikasi dengan orang-orang yang gaya hidupnya berhubungan langsung dengan rasa iri. Lagi pula, mereka tidak tertarik pada cara menghilangkan rasa iri, psikologi orang-orang seperti itu akan mulai berbeda dari Anda, dan percayalah, mereka akan melakukan segalanya sehingga Anda meninggalkan ide untuk berubah, karena sekarang Andalah yang akan menjadi objek kecemburuan. Biarkan ada orang-orang di lingkungan Anda yang dapat dengan tulus mendukung Anda tanpa merasa rentan karena kemenangan Anda. Jika semuanya dilakukan dengan benar, maka orang-orang yang iri akan meninggalkan Anda, akan menjadi tak tertahankan bagi mereka untuk berada di sekitar, dan orang-orang yang menarik dan sukses akan mengerti bahwa Anda telah berubah dan akan tertarik pada perusahaan Anda.

Apakah Anda bertanya-tanya bagaimana cara menghilangkan rasa iri pada orang? Berhentilah mengikuti kesuksesan orang lain dan sadari bahwa Anda juga memiliki banyak hal. Anda perlu belajar menghargai milik Anda, karena Anda sendiri yang memilihnya dan membawanya ke dalam hidup Anda. Pikirkan: bagaimana jika besok pergi ke suatu tempat, menghilang, lalu bagaimana? Dan jika Anda benar-benar melihat Anda sendiri, jangan abaikan, maka itu tidak akan pergi dari Anda.

Energi yang Anda keluarkan untuk rasa iri sangatlah besar, dan jika Anda menerjemahkannya menjadi sesuatu yang bermanfaat, itu akan meningkatkan kualitas hidup Anda secara signifikan. Lagi pula, jika Anda melihat lebih dekat, maka emosi ini adalah kekuatan, namun, menghancurkan, baik objek emosi negatif maupun diri Anda sendiri. Anda perlu menyadari bahwa Anda adalah orang yang kuat dan memiliki tujuan, jadi Anda tidak boleh memandang orang lain. Ini adalah salah satu rahasia cara menghilangkan kecemburuan wanita. Habiskan energi Anda untuk diri sendiri, dan bukan untuk iritasi dari keberhasilan orang lain, karena ketika Anda khawatir, Anda hanya memperburuk situasi Anda, bukan memperbaikinya.

Anda perlu melihat lebih dekat apa yang membuat Anda iri. Lihatlah situasi dengan pikiran sadar, tanpa negatif. Apakah semuanya benar-benar indah seperti yang terlihat pada pandangan pertama? Dan bagaimana tepatnya orang tersebut mendapatkan manfaat ini? Mungkin dia membuat beberapa pengorbanan untuknya, dan Anda tidak siap untuk membayar harga seperti itu untuk objek yang tidak penting. Misalnya, satu teman mencari nafkah sendiri dan tidak bergantung pada siapa pun, dan yang kedua disediakan oleh suaminya. Selain itu, yang kedua praktis tidak melakukan apa-apa, tetapi menerima uang tunai puluhan kali lebih banyak. Tetapi jika Anda melihat lebih dekat, yang pertama dapat berhenti berbicara dengan pria mana pun yang menghinanya, dan yang kedua dipaksa untuk menanggung penghinaan yang belum pernah terjadi sebelumnya agar tidak kehilangan "dompet" miliknya. Dan jika yang pertama memperhatikan ini, maka dia tidak akan pernah setuju untuk masuk ke situasi seperti itu karena karakternya. Kemungkinan besar, dia bahkan memiliki banyak kesempatan untuk hidup seperti ini, tetapi dia menghentikan segala upaya untuk mempermalukan dirinya sendiri.

Ortodoksi: cara menghilangkan rasa iri pada orang

Dalam kehidupan sehari-hari, orang membagi kecemburuan menjadi putih dan hitam, tetapi Alkitab sangat tegas dalam masalah ini. Dia mengklasifikasikan emosi ini sebagai salah satu dosa yang mematikan. Ini dicatat dalam Perjanjian Lama, surat Rasul Paulus dan dalam Sepuluh Perintah Musa. Gereja menganggap iri hati sebagai keinginan seseorang untuk memiliki apa yang bukan miliknya. Dan tidak masalah tentang apa itu, tentang nilai material atau kualitas spiritual.

Bagaimana cara menghilangkan rasa iri? Perlu dipahami ituTuhan telah memberi setiap orang persis sebanyak yang mereka butuhkan, dan tidak lebih. Dan keinginan untuk menguasai barang orang lain bukanlah perasaan yang baik. Bagaimanapun, itu benar-benar bertentangan dengan rencana Tuhan. Hanya dengan mengikuti kehendaknya kita dapat memperoleh pengalaman yang diperlukan dan menjadi layak. Para pendeta bersikeras pada gagasan bahwa kita masing-masing memiliki kekuatan, sumber daya, dan harta benda yang cukup untuk menjalani hidup ini sesuai dengan rencana Tuhan.

Cara menghilangkan mata jahat dan iri pada diri sendiri

Emosi ini tidak hanya merusak orang yang mengalaminya, tetapi juga objek kejengkelannya. Lagi pula, dalam kecocokan perasaan, selain persepsi negatif, seseorang dapat melanjutkan ke tindakan. Psikolog dalam hal ini menyarankan untuk tidak memberi tahu orang-orang yang iri tentang kesuksesan Anda, dan jika Anda sudah melakukan ini, maka ceritakan juga tentang kesulitan dan kegagalan dalam hidup Anda. Anda dapat membingungkan orang yang iri dengan meminta nasihat atau bantuannya.

Jika Anda dihadapkan dengan manifestasi langsung dari rasa iri, jangan tertipu oleh provokasi, semakin banyak negativitas dan agresi yang Anda tunjukkan, semakin Anda akan memicu konflik dan memperburuk situasi. Apalagi jika lawan Anda adalah vampir energi, dia hanya akan menikmati kemarahan Anda, mungkin ini adalah tujuan utamanya - untuk menghapus kebahagiaan di wajah Anda dan membuat Anda tidak seimbang. Dan untuk menyelamatkan diri Anda dari mata jahat, sematkan pin pada pakaian Anda, hanya agar tidak terlihat oleh orang lain. Ini adalah metode lama yang tidak pernah mengecewakan siapa pun.