Organisasi mental yang halus: saran untuk pemiliknya

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:21

"Kehalusan bagi pikiran sama pentingnya dengan rahmat bagi tubuh," kata Helvetius. Dan apa yang masyarakat ketahui dengan pasti tentang siapa orang-orang dengan organisasi mental yang baik? Dalam kesadaran massa, ini sering merupakan semacam citra kolektif, yang menyiratkan mendengarkan musik klasik, air mata dan ketidakmampuan untuk memecahkan masalah yang sulit. Apakah memang demikian dan apa yang dikatakan psikologi tentang hal ini, perlu diperhatikan.

Organisasi mental yang baik: psikologi perbedaan individu

Orang yang menganggap diri mereka dalam kategori ini, penting untuk mengetahui semua aspek konsep agar tidak hanya untuk lebih memahami kepribadian mereka sendiri, tetapi juga untuk menentukan kekuatan dan kelemahan mereka, untuk berjuang untuk harmoni dalam diri mereka sendiri dan dalam hubungan dengan orang lain.

Tidak ada konsep khusus tentang "organisasi mental yang halus" dalam psikologi. Sebaliknya, mereka menggambarkan dengan cara ini seseorang yang termasuk dalam tipe sensitif (dari bahasa Inggris sensitif - "sensitif").

Sifat ini mencirikan seseorang sebagai sangat sensitif, pemalu, mampu mengkhawatirkan peristiwa kecil, rentan terhadap peningkatan kecemasan dan perubahansuasana hati. Berbagai macam emosi yang dialami mencakup keadaan afektif positif (kegembiraan, kegembiraan, euforia) dan yang sangat negatif (kelesuan, keadaan depresi, keputusasaan). Perubahan suasana hati seperti itu terutama disebabkan oleh faktor eksternal: peristiwa, kata-kata orang, penilaian. Tetapi pengalaman intrapersonal juga memungkinkan: kritik diri yang meningkat, analisis terus-menerus atas tindakan dan kepribadian seseorang secara keseluruhan, penilaian ulang pengalaman.

Jadi, orang dengan organisasi mental yang baik adalah orang yang mudah dipengaruhi, rentan terhadap kritik diri yang tajam dan harga diri yang rendah, dengan kemampuan yang menonjol untuk berempati dan merasakan suasana hati orang lain. Ciri terakhir, di satu sisi, memberikan kesempatan kepada seseorang untuk menjadi sahabat yang baik, tidak acuh terhadap perasaan orang lain. Di sisi lain, itu secara signifikan melelahkannya secara emosional, mengalihkan fokus dari dirinya sendiri ke orang lain. Hal ini membuat seseorang bergantung pada pengalaman orang luar, serta pada penilaian mereka. Lagi pula, orang yang sensitif bisa merasa nyaman di mana orang lain sama ceria dan ramahnya.

Apa yang dimaksud dengan kualitas kepribadian ini dalam psikologi?

Di dunia yang penuh tekanan saat ini, organisasi mental yang halus dapat menghalangi keberhasilan adaptasi orang seperti itu. Dia selalu bereaksi keras terhadap apa yang terjadi, dengan kesulitan mengabstraksi dari ini, yang mengarah pada ketegangan konstan pada sistem saraf. Tentu saja, keadaan seperti itu tidak menghasilkan sesuatu yang baik.

Situasi evaluasi eksternal atas tindakan seseorangdan kualitas dapat membawa orang yang sensitif ke dalam keadaan cemas. Seringkali bagi orang-orang seperti itu tampaknya orang lain tidak ramah terhadap mereka, sehingga mereka takut untuk mengekspresikan diri, menonjol, dan umumnya membuat kontak baru. Dalam psikologi, penyerapan diri seperti itu, kenyamanan sendirian dengan diri sendiri, dan tidak ditemani, disebut introversi (dari bahasa Latin intro - "tindakan diarahkan ke dalam"). Introvert, tidak seperti ekstrovert, lebih sering dicirikan oleh organisasi mental yang halus, karena mereka ditujukan pada analisis mendalam dari pengalaman internal, dan bukan pada interaksi eksternal dengan orang-orang.

Sensitivitas yang meningkat juga terkait dengan temperamen seseorang. Diketahui bahwa rentang emosi yang lebih luas, peralihan cepat dari satu suasana hati ke suasana hati lainnya lebih merupakan karakteristik orang yang mudah tersinggung dan melankolis daripada orang yang optimis dan apatis. Untuk dua jenis terakhir, kekuatan stimulus yang menyebabkan reaksi harus jauh lebih tinggi daripada dua yang pertama. Namun, reaksi orang koleris dan melankolis terhadap situasi juga akan berbeda. Yang pertama berperilaku lebih mudah tersinggung, dia cepat marah dan dapat menunjukkannya secara lahiriah. Yang kedua lebih terbiasa "menarik diri", mengalami dendam di dalam diri untuk waktu yang lama dan melepaskan akumulasi emosi melalui tangisan.

Jika kita meringkas pandangan psikologis tentang fenomena ini, kita dapat memperoleh formula kondisional: organisasi mental yang halus adalah kepekaan, introversi, dan tipe temperamen yang mudah tersinggung atau melankolis.

Apa dia,alam dengan organisasi mental yang baik?

Selain kesulitan yang mungkin dialami oleh orang yang sensitif, ia memiliki banyak kualitas dan kemampuan yang tidak dimiliki orang lain. Bagaimanapun, organisasi mental yang baik adalah, pertama-tama, kepekaan, kehalusan, kemampuan untuk memahami makna mendalam dari apa yang terjadi, dan bukan hanya kulit luarnya, fleksibilitas, kasih sayang dan penerimaan, serta rasa artistik yang dikembangkan.

Semua seniman, seniman, musisi, filsuf, penari, dan bahkan ahli teori ilmiah adalah orang-orang dengan jiwa yang halus. Kreativitas adalah cerminan terbaik dari perasaan manusia. Oleh karena itu, di mana ada jenis seni apa pun, ada organisasi spiritual yang halus.

Sukses di banyak bidang profesional tidak mungkin tanpa karakteristik seperti itu, tanpa kemampuan untuk memahami dan merasakan orang lain. Pertama-tama, ini bekerja dengan orang-orang. Ini adalah salah satu yang ditujukan untuk membantu orang lain - psikologi, pengajaran, pendidikan, sukarela dan banyak lainnya. Dan tentu saja, semua kegiatan kreatif.

Keberhasilan profesi ini secara langsung tergantung pada kemampuan untuk memahami kebutuhan orang lain, untuk dapat mempengaruhi dunia batinnya melalui berbagai alat (kata-kata, karya seni) untuk membantu, mengajar atau hanya menenangkan turun. "Seorang pria membutuhkan seorang pria," seperti yang kita ketahui dari puisi itu. Orang yang akan berada di sana adalah pribadi yang terorganisir dengan baik.

Saran utama untuk orang dengan organisasi mental yang baik

Seperti yang ditunjukkan oleh psikolog dan bahkan beberapa filsuf, pemurnian pikiran danjiwa manusia harus dilindungi. Filsuf Tushkin V. R. mengatakan bahwa itu adalah hadiah yang luar biasa - untuk melihat dunia dalam segala keragamannya, dalam semua corak dan makna. Tapi tidak perlu membiarkan dunia luar ini menyakitimu, membuatmu menderita dan terus menguji kekuatanmu.

Sejumlah besar pengaruh agresif pada seseorang dapat memperbudaknya, membuatnya mudah disugesti, jika dia tidak menolak pengaruh negatif dari luar. Untuk hidup sesuai dengan naskah Anda, untuk bebas dari prasangka eksternal dan merasakan kebebasan di dalam diri Anda - inilah yang harus diperjuangkan setiap orang. Untuk kepribadian yang terorganisir dengan baik dan tulus, seperti halnya orang lain, penting untuk dapat melindungi dunia batin Anda.

Ini tidak berarti menanggapi agresi dengan agresi. Adalah penting bahwa permusuhan dunia luar sama sekali tidak mempengaruhi keadaan internal seseorang. Ini hanya dapat dicapai melalui perbaikan diri, bekerja pada penerimaan kepribadian sendiri, kesadaran akan keunikan dan kecantikan seseorang.

Komentar kritis tentang organisasi mental yang halus

Tidak semua peneliti setuju bahwa organisasi halus dari kepribadian harus dikaitkan dengan tipe yang terpisah dan itu ada secara umum. Menurut mereka, ini adalah seperangkat karakteristik tertentu (bukan yang terbaik) yang hanya mengganggu kehidupan.

Misalnya, rasa malu adalah hasil dari kompleks, emosionalitas adalah hasil dari neurosis, mengalami situasi traumatis dan ketidakmampuan untuk mengendalikan impuls seseorang, dan peningkatan kepekaan hanyalah kegugupan.

Kritik datang karena menganggap diri Anda orang yang halussangat nyaman. Karena Anda dapat melepaskan diri dari tanggung jawab atas jalan hidup Anda sendiri dan tidak berusaha untuk berubah. Mereka percaya bahwa semua kualitas seperti itu dapat dihilangkan dengan bekerja pada diri sendiri.

Bagaimanapun, sebagian besar setuju tentang adanya prasyarat tertentu (misalnya, bawaan, seperti temperamen) yang membuat satu orang lebih sensitif daripada yang lain. Tapi apa yang harus dilakukan dengannya dan apakah akan melakukan sesuatu adalah hak setiap orang untuk memilih.

Organisasi mental yang baik pada wanita dan pria

Sudah diterima secara umum bahwa organisasi mental yang baik dari seorang gadis lebih umum daripada kualitas yang sama pada pria. Tentu saja, wanita secara alami lebih emosional dan sensitif. Mereka secara evolusi melekat dalam kualitas seperti perhatian, kasih sayang, kepekaan. Padahal laki-laki selalu dianggap sebagai penakluk dan pelindung.

Tapi di antara perwakilan dari jenis kelamin yang lebih kuat ada juga yang lebih sensitif dan terorganisir dengan baik. Seringkali mereka memilih profesi dari rencana kreatif. Organisasi mental halus seorang pria sering disertai dengan keraguan diri, pencarian tempatnya, tetapi pada saat yang sama, orang ini lebih peduli, ia akan dapat mendukung, mendengarkan. Dia mampu berbicara tentang perasaannya, yang sering kurang pada wanita.

Apa yang harus dilakukan orang dengan organisasi mental yang baik?

Mereka yang memiliki emosi, kerentanan, dan ketergantungan mereka sendiri pada pendapat orang lain secara signifikan merusak kualitas hidup, kami dapat memberikan beberapa rekomendasi.

• Berhenti melabeli diri sendiri. Ini sepadan dengan pekerjaannyamulai dengan cara berpikir. Cukup - berhenti memikirkan diri Anda sebagai orang dengan organisasi mental yang baik. Jangan gunakan frasa ini dalam kaitannya dengan diri Anda sendiri. Berhentilah mengidentifikasi diri Anda dengan kategori orang ini, dan akan lebih mudah bagi Anda untuk melihat kelemahan pribadi Anda sebagai kelemahan yang dapat diatasi.
• Mendekati kenyataan. Orang-orang kreatif dan sensitif seringkali secara tidak sadar (dan terkadang secara sadar) mengidentifikasi diri mereka dengan karakter fiksi dalam buku, film, dll. Mereka ingin hidup di dunia yang ideal di mana cerita selalu berakhir dengan akhir yang bahagia. Seseorang dengan organisasi mental yang baik menganggap ini sebagai standar yang harus diperjuangkan. Tetapi dalam kehidupan nyata, semuanya berbeda. Layak untuk melihat lebih dekat pada kenyataan yang mengelilingi seseorang, mempelajari kisah nyata dari kehidupan orang-orang, melihat semua peristiwa dan tindakan dari sudut yang berbeda. Misalnya, bunuh diri karena cinta tak berbalas dapat dianggap, di satu sisi, sebagai bukti tertinggi dari perasaan yang sebenarnya, dan di sisi lain, sebagai manifestasi dari kelemahan biasa, ketidakmampuan untuk menerima situasi dan mengatasinya.
• Kerjakan kelemahan. Dengan peningkatan emosi, ada baiknya belajar mengendalikan emosi Anda, dengan kemampuan impresi tinggi dan paparan stres, pelajari teknik relaksasi. Dan untuk mengatasi neurosis dan konsekuensi dari situasi traumatis, lebih baik untuk mengatasinya dengan psikolog. Untuk setiap kesulitan ada solusi yang pantas untuk topik diskusinya sendiri.

Metode Umumswadaya

Saran untuk orang dengan organisasi mental yang halus mencakup metode universal yang digunakan oleh banyak orang lain untuk menyeimbangkan suasana hati, menciptakan suasana hati yang lebih optimis dalam hidup:

• Menerima emosi Anda. Seringkali seseorang begitu tenggelam dalam dunia pengalamannya sendiri sehingga baginya tampak putus asa. Dalam hal ini, kesadaran akan pengalaman seseorang (monolog internal, misalnya: "Ya, saya gugup sekarang …"), alasannya ("Saya khawatir karena …") dan jalan keluarnya ("Tapi ini akan berakhir, ini tidak selamanya”, saya bisa mengatasinya" atau: "Semua orang bereaksi seperti ini terhadap situasi ini, saya tidak terkecuali", dll.).
• "Penipuan emosi". Dalam situasi yang memicu pengalaman tidak menyenangkan, lakukan yang sebaliknya. Misalnya, orang yang agresif untuk tersenyum dan berharap hari yang baik; dalam serangan apatis dan putus asa, mulailah melakukan apa saja, selama itu adalah tindakan (bahkan tidak berarti); dengan sengaja tidak membagikan emosi kekerasan Anda ketika sudah menjadi kebiasaan untuk melakukannya. Seiring waktu, kebiasaan melakukan sesuatu secara berbeda akan tertanam dan menjadi cara yang alami dan mudah dalam melakukan sesuatu.
• Belajar untuk hidup "di sini dan sekarang". Prinsip terkenal dari psikologi ini paling tepat diterapkan dalam kasus ini. Lagi pula, apa arti istilah "tipis"? Mereka mengatakan ini tentang organisasi mental, yang berarti kehidupan di dunia fantasi mereka sendiri, refleksi tentang bagaimana hal itu bisa terjadi. Dalam hal ini, perlu secara sadar mengalihkan perhatian pada apa yang sebenarnya terjadi dikali ini, di tempat ini. Perhatikan apa yang Anda lakukan sekarang, tanpa membuang energi memikirkan apa yang mungkin tidak terjadi.
• Belajar santai. Menghilangkan stres emosional adalah elemen penting untuk mengatasi perasaan Anda. Ada banyak teknik yang bisa Anda pilih sesuai selera: olahraga, yoga, meditasi, aromaterapi, dan lain-lain.

Melatih kepekaan, atau apa yang harus dilakukan bagi mereka yang tidak memilikinya?

Sementara banyak yang berpikir tentang apa yang harus dilakukan dengan organisasi mental yang baik, sisanya prihatin dengan pertanyaan tentang perkembangannya. Dan tidak heran: kemampuan untuk memahami perasaan orang lain, untuk memprediksi tindakannya adalah kualitas penting dalam membangun hubungan dekat, serta keterampilan yang diperlukan di beberapa bidang profesional.

Psikolog telah lama menciptakan apa yang disebut pelatihan kepekaan, atau "kelompok pertemuan". Di kelas-kelas ini, orang mencoba untuk mencapai tujuan tertentu:

• memperluas gudang kebiasaan perilaku;
• pengembangan pemahaman diri dan pemahaman orang lain;
• perkembangan persepsi sensorik tentang realitas;
• meningkatkan kompetensi sosial.

Tentu saja, tidak mungkin memiliki semua kualitas seseorang dengan organisasi mental yang baik setelah lulus pelatihan. Tetapi banyak orang menganggap itu berguna untuk mengembangkan beberapa kualitasnya dalam diri mereka. Pelatihan semacam ini membantu anggota kelompok untuk memperoleh keterampilan yang sudah dimiliki oleh orang-orang sensitif:

• cermat(kemampuan untuk memperhatikan studi seseorang, mengingat penampilan dan ucapannya);
• kemampuan untuk mengemukakan teori tentang penyebab perilaku orang, tentang perasaan dan pengalaman mereka;
• kemampuan untuk memprediksi perilaku seseorang dengan menghubungkannya dengan tipe kepribadian tertentu;
• kemampuan untuk memahami orang lain dan menerimanya dalam segala keragaman kualitas, emosi, dan perilakunya.

Apakah saya perlu berjuang sendiri?

Pria atau wanita dengan organisasi mental yang baik bukanlah kejadian langka di dunia modern yang penuh dengan stres dan persaingan. Seperti yang Anda lihat, jumlah kualitas berharga yang mereka miliki jauh melebihi jumlah kelemahan. Jadi apakah layak untuk melawan diri sendiri? Apakah layak membuat orang lain keluar dari diri Anda dengan mengorbankan individualitas Anda?

Psikolog humanistik percaya bahwa setiap orang cantik dengan caranya sendiri. Satu-satunya hal yang layak diperjuangkan adalah keselarasan dengan diri sendiri. Anda dapat mengatasi emosi yang berlebihan, tetapi tidak menjadi lebih bahagia. Dan hanya penerimaan diri, perasaan nyaman dengan diri sendiri yang bisa membawa kepuasan yang telah lama ditunggu-tunggu.