Metode pengembangan stamina: cara menerima pukulan dalam hidup

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:21

Konsep "pukulan nasib", "stres" sangat kuat tertanam dalam pikiran manusia. Setiap dari kita dari waktu ke waktu mengalami tekanan, mengalami stres fisik atau emosional, mengalami stres. Ada situasi dalam hidup ketika konsentrasi maksimum kekuatan mental diperlukan. Apa yang harus dilakukan dan bagaimana belajar menahan pukulan takdir, apa yang harus dilakukan jika hidup penuh dengan kemacetan? Bagaimana seharusnya Anda berperilaku selama stres? Bagaimana mengembangkan kemampuan untuk menerima pukulan dalam situasi stres dan keluar darinya dengan pengalaman maksimum dan kerugian minimum? Bagaimana tidak menyerah saat menghadapi ujian yang sulit? Bagaimana cara menerima pukulan dalam hidup? Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini dan banyak lainnya dapat ditemukan di artikel.

Pukulan takdir - apa itu?

Nasib kita tidak diketahui siapa pun sebelumnya, jadi ini memberi kita segala macam kejutan dan peristiwa yang sama sekali tidak terduga. Beberapa adalah hadiah bagi kami, dan beberapa kami anggap sebagai hukuman.

Banyak orang berpikir itu salahperilaku seseorang, kesalahan seriusnya tidak pernah luput dari perhatian Lady Fate, dia menghukumnya karena ini. Tapi seringkali "hukuman" itu berlebihan dan tidak adil.

Pukulan nasib dapat terjadi kapan saja dan dalam bentuk apa pun: kematian orang yang dicintai, pengkhianatan terhadap orang yang dicintai, pengkhianatan terhadap teman, kecelakaan, cedera, penyerangan, penghancuran rumah, kebakaran, alam bencana dan banyak bencana lainnya.

Pukulan bisa dalam bentuk keadaan atau nyata melalui orang. Fitur utamanya adalah kekuatan dan kejutan, yang melumpuhkan sistem pertahanan kita. Dan di sini kemampuan untuk menerima pukulan memainkan peran penting.

Pukulan takdir memiliki dampak yang kuat pada seseorang, terutama ketika dia tidak siap secara internal untuk itu. Dia mengalami stres berat, jatuh ke dalam depresi. Risiko kehilangan diri sendiri dan kehancuran dalam diri seseorang berlipat ganda.

Petunjuk tentang cara menerima pukulan takdir

Dalam kehidupan kita masing-masing, kehilangan terjadi pada saat-saat tertentu, karena semua orang fana. Itu terjadi bahwa cedera, kecelakaan, bencana, dan peristiwa tak terduga lainnya terjadi. Terkadang tampaknya mustahil untuk menahan pukulan takdir … Apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu? Bagaimana tidak pecah? Bagaimana cara menahan pukulan dan semua ujian?

Psikolog menyarankan untuk mengikuti seperangkat aturan khusus, cobalah untuk mengikuti poin dari instruksi ini:

1. Hal ini diperlukan untuk beralih ke orang yang dicintai, jika ada orang seperti itu dalam hidup, berbicara dengannya, ceritakan tentang apa yang terjadi.
2. Jika tidak ada orang yang dekat dan sayang, maka itu perlupilih beberapa benda mati dan ceritakan padanya tentang masalahmu.
3. Kebetulan cerita lisan tidak membantu, dan hati masih berat, Anda perlu mengambil selembar kertas putih dan menuliskan semua pikiran yang ada di kepala Anda. Setelah meletakkan semua pengalaman Anda di atas kertas, itu harus dipotong kecil-kecil dan dibakar.
4. Pastikan menangis, ini juga berlaku untuk pria, minum obat penenang, tidur.
5. Cobalah untuk tidak menyerah pada pengalaman sedih, tenang, cobalah untuk hidup.
6. Kamar gelap yang suram dan kesepian harus dihindari. Cobalah untuk melakukan sesuatu sepanjang waktu.
7. Tetapkan tujuan untuk diri sendiri, itu akan membantu Anda pulih secara psikologis dan kembali ke cara hidup Anda yang biasa.

Instruksi ini, tentu saja, adalah perkiraan, setiap orang adalah individu, apa yang cocok untuk satu sama lain tidak dapat diterima. Anda harus menemukan cara Anda sendiri untuk mengatasi masalah, kesedihan, dan stres.

Stres

Ini adalah reaksi seseorang terhadap setiap perubahan di dunia di sekitarnya, yang diekspresikan dalam perubahan kondisi psikologis dan fisiknya.

Masalah di tempat kerja, masalah keluarga, masalah keuangan, hutang - semua ini dapat menyebabkan stres. Namun, peristiwa yang menyenangkan, seperti pernikahan, perjalanan, pekerjaan baru, juga membuat stres, tetapi memberi seseorang energi, insentif untuk melanjutkan, berbeda dengan stres negatif, yang memengaruhi seseorang sebagai kekuatan destruktif yang merusak, mengubah emosinya dankeadaan fisik. Apa arti frasa "ambil pukulan"? Artinya menolak perubahan dan pengaruh negatif, inilah makna yang ada di benak kita saat mengucapkan kalimat ini.

Tidak semua orang dapat menilai dan menghitung situasi dengan benar? Di mana seseorang tidak tahu apa yang harus dilakukan, bergegas, panik, yang lain tetap tenang dan bertindak dengan sangat tenang dan bijaksana. Pengalaman memainkan peran penting dalam perilaku, dialah yang membantu mengarahkan dengan benar dan mengembangkan taktik perilaku yang tepat.

Jangan pernah menyerah

Stres memiliki fase aksinya:

• Yang pertama adalah reaksi kecemasan. Setiap tubuh manusia menolaknya. Terkadang penyakit radang terjadi, tetapi kemudian semuanya hilang, dan orang tersebut sembuh total.
• Fase kedua - dimulai ketika tubuh gagal mengatasi stres, ia mulai beradaptasi dengannya. Pada tahap ini, seseorang menghabiskan banyak energi, tetapi tidak ada yang terjadi. Keadaan ini dapat digambarkan sebagai “tidak ada damai, tidak ada perang.”
• Fase ketiga dari stres adalah kelelahan seseorang. Ketika putus asa, apatis, keengganan untuk melakukan apa pun muncul. Tahap ini adalah yang paling tidak menyenangkan dan berbahaya bagi seseorang.

Untuk mengatasi stres, ada dua cara:

1. Mengendalikan dan mengubah situasi stres. Metode ini cukup berguna jika Anda dihadapkan pada situasi stres yang dapat dikelola, yaitu di mana Anda dapat melakukan sesuatu dan berubah. Kita perlu menganalisis masalah, mengevaluasinya, mencoba mengubah situasi.
2. Metode mengendalikan emosi. Jika stres tidak terkendali, fokuslah pada emosi. Misalnya, jika Anda harus membuat keputusan yang sulit, dan karena itu Anda mengalami stres, maka Anda harus melepaskan situasi itu, dan kemudian, dalam suasana yang lebih santai, pikirkan dan ambil keputusan. Dengan demikian, dimungkinkan untuk menggunakan dua metode secara bersamaan.

Tetapi ada situasi di mana sulit untuk mengatasi emosi, misalnya, selingkuh dengan orang yang dicintai. Dalam hal ini, Anda tidak dapat mengunci diri, Anda harus dengan tulus memaafkan orang tersebut dan mencoba berbicara dengan seseorang tentang masalah ini. Emosi tidak bisa di kendalikan, lebih baik dibuang saja, kalau tidak bisa merugikan kesehatan.

Pertolongan Pertama Stres

Jika Anda perlu mengatasi stres sesegera mungkin, Anda harus:

1. Tenang.
2. Buang semua pikiran dari kepala Anda, bayangkan Anda berada di tempat favorit Anda. Fokus pada perasaan Anda dan lupakan masalah untuk sementara waktu.

Rekomendasi untuk masa depan

Untuk menghindari stres, Anda harus:

1. Dalam hidup, hindari situasi stres bila memungkinkan.
2. Perhatikan lebih banyak hal-hal favorit Anda, orang-orang.
3. Temukan aktivitas favorit Anda yang akan mengalihkan perhatian dari masalah dan membawa kesenangan.
4. Lebih santai dan nikmati hidup.
5. Jangan hilangkan mimpimu.
6. Manjakan diri Anda dari waktu ke waktu dengan makanan penutup, pakaian cantik, perjalanan.
7. Makan dengan benar.

Ketahanan hidup dan bergantung pada apa

Keberhasilan kita masing-masing tergantung pada bagaimana kita bisa menerima pukulan. Bisakah kita bertahan menghadapi kesulitan, atau kita putus asa dan mencari yang bersalah. Daya tahan perlu dikembangkan dan diusahakan. Untuk ini Anda perlu:

1. Tetapkan tujuan Anda sendiri. Harus selalu ada dorongan dalam hidup, puncak di mana harus ada keinginan untuk berusaha.
2. Ambil tindakan untuk mencapai tujuan Anda. Misalnya, ada mimpi membeli apartemen, tetapi berbaring di sofa Anda tidak dapat mewujudkan mimpi ini. Sesuatu perlu dilakukan. Dan selalu ingat satu kebenaran sederhana: ketika seorang anak belajar berjalan, dia jatuh berkali-kali, tetapi terus bangkit dan belajar. Begitu pula dengan mimpi.
3. Setiap orang memiliki peluang, Anda harus dapat memanfaatkan peluang tersebut. Anda harus menjadi orang yang terbuka untuk orang, ide, acara. Lagi pula, tidak ada yang tahu pasti di mana keberuntungannya menunggu.
4. Di penghujung hari, analisislah, catat apa sebenarnya kesuksesan hari ini, dan rencanakan tindakan Anda untuk hari esok.

Stamina dan kemampuan untuk menahan gejolak hidup - ini adalah kualitas yang perlu Anda tanamkan dalam diri Anda agar tidak bengkok dan hancur dalam hidup.

Alih-alih kesimpulan, atau ungkapan menarik tentang cara menerima pukulan, kutipan dengan arti yang sama

Kemampuan untuk melawan perubahan nasib telah menarik minat para ilmuwan, seniman, dan sastra sejak zaman kuno. Di sini, misalnya, ungkapan orang-orang terkenal, yang maknanya dekat dengan slogannya "keeppukulan":

• Penyair Yunani kuno Archilochus mengatakan bahwa hadiah terbesar yang dimiliki seseorang adalah jiwa yang gigih.
• Penulis fiksi ilmiah Rusia Alexei Gravitsky memiliki ekspresi, yang intinya adalah bahwa dalam hidup Anda harus mampu menerima pukulan, tidak hanya ketika mereka memukul Anda di wajah, tetapi juga ketika mereka meludahi jiwamu.
• Gereja menganjurkan untuk tidak pernah menyerah, baik besar maupun kecil.
• Penulis Prancis modern Musso Guillaume mengatakan bahwa tidak masalah seberapa keras Anda dipukul, yang penting adalah bagaimana Anda bertahan.
• Wilde Oscar menasihati untuk tidak pernah membungkuk di bawah beban kesedihan, apa yang kita anggap sebagai ujian berat sebenarnya bisa menjadi berkah terbesar.