Cara menahan tawa: saran dari psikolog

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:21

Bagaimana cara menahan tawa di saat genting? Tampaknya setiap orang memiliki situasi seperti itu ketika, pada saat yang genting atau tegang, mereka ingin tertawa terbahak-bahak, tanpa alasan. Kegembiraan, stres, panik - jiwa kita mencoba melindungi kita, tetapi kita tidak sanggup ketika ada masalah penting yang dipertaruhkan?

Bahkan kata "hee hee" yang hampir tidak terlihat dapat didengar oleh bos Anda dan benar-benar disalahpahami. Seseorang bisa sangat tersinggung oleh tawa Anda yang tidak beralasan. Tertawa itu bagus, tetapi hanya jika itu tepat. Bagaimana cara menahan tawa dan senyum? Nasihat apa yang bisa diberikan psikolog?

Bagaimana cara berhenti tertawa?

Meskipun mereka mengatakan bahwa tawa memperpanjang hidup dan Anda perlu tertawa lebih sering, perlu dicatat bahwa ekspresi wajah atau tawa yang gembira tidak selalu tepat dan tidak mungkin dibenarkan oleh pepatah. Orang-orang di sekitar Anda mungkin tidak memahami tawa Anda, berpikir bahwa Anda menertawakan mereka, atau tidak menyadari pentingnya percakapan tersebut. Ketika Anda tiba-tiba ingin tertawa, cobalah untuk tenang, paksa otak Anda untuk berkonsentrasi pada saat ini, cobalah untuk menyadari sepenuhnya pentingnya apa yang sedang terjadi.

Pikirkan sesuatu yang menyedihkan

Mengalihkan perhatian selama percakapan penting adalah nasihat yang buruk, tetapi tetap saja, jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara menahan tawa, pikirkan sesuatu yang buruk, sedih, peristiwa tragis, atau akhir yang menyedihkan dari sebuah film, paduan suara sebuah lagu sedih. Pikirkan sesuatu yang bisa membuat Anda menangis. Meskipun tidak menyenangkan, itu efektif, bahkan ketika tawa tidak dapat ditahan.

Ketika pikiran sedih tidak membantu, pikirkan sesuatu yang mengerikan, seperti adegan dari film horor. Para ilmuwan telah meneliti dan membuktikan bahwa adrenalin (hormon ketakutan) jauh lebih kuat daripada endorfin. Ini akan dengan mudah menenangkan keinginan Anda untuk tertawa.

Mencubit diri sendiri

Sensasi fisik yang tidak menyenangkan dan kuat akan membantu otak Anda beralih, lupakan tawa. Jepit lengan Anda, gigit bibir atau bagian dalam pipi Anda, tekan memar, memar - lakukan sesuatu yang akan membawa ketidaknyamanan pada tubuh Anda dan ubah fokus. Teknik ini hanya membutuhkan waktu beberapa detik untuk beralih, tetapi itu akan cukup untuk menahan tawa.

Hembuskan napas

Meniup adalah cara lain untuk menahan tawa. Sebuah paru-paru kosong, pernafasan maksimum bekerja dalam berbagai situasi, dan itulah yang Anda butuhkan untuk menenangkan diri dan mengatur pikiran Anda. Selain itu, fisiologi juga bertindak dalam metode menahan tawa ini: untuk tertawa, seseorang membutuhkan banyak udara. Cara mengosongkan paru-paruakan ada - bisa dikatakan - tidak ada yang bisa ditertawakan. Menghembuskan napas, batuk. Batuk dapat mengalihkan perhatian orang yang duduk di dekatnya dari percakapan, tetapi tentu saja tidak akan menyinggung pembicara.

Batuk

Jika tawa masih lolos, kamu bisa menyamarkannya dengan batuk. Tersedak, dengan siapa itu tidak terjadi. Tutupi mulut Anda dengan telapak tangan untuk menyembunyikan senyum dan berpura-pura batuk. Lebih baik lagi, tinggalkan kantor untuk membersihkan tenggorokan Anda. Bernapas, tenang, dengarkan gelombang baru dan kembalilah.

Mencubit hidung

Jika keadaan menjadi tidak terkendali dan Anda tidak bisa menahan tawa, tutup hidung dan mulut Anda dengan cepat. Membungkuk dan menahan napas. Ledakan tawa dapat dibayangkan sebagai bersin atau isak tangis, tergantung pada situasinya. Anda akan dimaafkan karena sentimentalitas atau flu.

Self-hypnosis

Psikolog berbicara tentang efek self-hypnosis terbalik. Ulangi saja pada diri sendiri “Tertawa! Itu lucu! Ayo tertawa! Anehnya, terkadang itu berhasil dan situasinya berhenti menjadi lucu. Saya bertanya-tanya bagaimana fungsi self-hypnosis terbalik ini.

1, 2, 3, 4…

Menghitung dari 1 hingga 10 akan membantu Anda tenang. Hitung sendiri, perlahan, berhenti. Lebih baik lagi, hitung mundur atau lewati angka genap (angka yang mengandung huruf “t”). Dapatkan kepala Anda di sesuatu yang lain. Akun dalam situasi ini adalah asisten terbaik. Tabel perkalian yang sama adalah cara yang bagus untuk beralih. Beri diri Anda contoh yang rumit dan selesaikan masalah dalam beberapa langkah, hitungpersentase sesuatu dalam pikiran.

Sepertinya, apa salahnya tertawa? Tetapi seseorang di sekitar Anda mungkin berpikir bahwa Anda menertawakannya, dan tidak semua orang dapat menerima ejekan. Itulah mengapa penting untuk mengetahui cara belajar mengendalikan tawa dalam situasi yang tidak tepat.

Penting untuk dicatat bahwa ketidakmampuan untuk berhenti tertawa atau menangis, perubahan suasana hati yang tiba-tiba dapat menjadi gejala gangguan neurologis. Jadi, setelah melihat serangan yang sering terjadi, lebih baik berkonsultasi dengan spesialis.