Pengembangan diri dan peningkatan diri adalah aktivitas manusia yang membantu mewujudkan diri sebagai pribadi. Untuk mencapai tujuan tertentu, mencapai apa yang Anda inginkan dan menjadi sukses, Anda harus terus-menerus bekerja pada diri sendiri, yaitu, setiap hari memperoleh pengetahuan baru dan direalisasikan. Blogger terkenal Nikolai Perov banyak mengajar orang. Ini akan dibahas di artikel.
Langkah 1: meditasi
Nikolai Perov membagikan kepada pembaca satu teknik menarik yang akan membantu orang menyadari diri mereka sendiri. Untuk ini, tidak perlu mengubah gaya hidup Anda. Anda hanya perlu berlatih sendiri tidak lebih dari 40 menit sehari. Teknik ini akan membantu Anda rileks, meningkatkan kesehatan mental, dan memahami apa yang perlu Anda perhatikan.
Apa saran Nikolai Perov? “Pengembangan diri dan peningkatan diri harus dimulai dengan meditasi,” kata blogger. Ini adalah meditasi yang membantu untuk menegaskan diri sendiri dan meningkatkan harga diri seseorang. Berkat teknik ini, banyak orang telah belajar berkonsentrasi,rileks, kendalikan emosi, kemauan keras, ketakutan, dan bahkan singkirkan kebiasaan buruk.
Anda benar-benar dapat bermeditasi di mana saja. Bisa berupa trem, minibus, institut, kantor, pantai, dan tempat lainnya.
Hasilnya pasti, tapi tidak segera. Teknik ini membantu beberapa orang setelah tiga bulan, yang lain setelah enam bulan. Hal utama adalah percaya pada kesuksesan, karena pikiran adalah materi. Seperti yang Anda pahami, tidak ada hasil instan.
Langkah 2: Jaga dirimu
Motivasi biasanya diperlukan untuk mencapai suatu tujuan. Sangat sering sulit untuk dengan sengaja mengerjakan diri sendiri, untuk melihat kekurangan Anda, untuk mengubah cara hidup Anda yang biasa. Itulah mengapa diperlukan rencana untuk maju tanpa melihat ke belakang.
Kami dengan lancar melanjutkan ke langkah kedua di jalan menuju pengembangan diri. Di dalamnya, Nikolay Perov mengajak setiap orang untuk menjaga dirinya sendiri. Amati proses dalam tubuh Anda, ekspresi wajah, gerakan, suara, suasana hati, dan sebagainya.
Ketika Anda belajar merawat diri sendiri seolah-olah dari luar, maka Anda dapat meningkatkan diri sebagai pribadi.
Setelah itu, kamu akan dengan mudah memahami perasaanmu, belajar mengendalikan diri, lebih perhatian dan mengerti bahwa kamu dapat menghilangkan kebiasaan apa pun, baik buruk maupun buruk.
Langkah 3: bangun kemauan
Perov Nikolay menyebut langkah ini "otot pengembangan diri". Anda harus merasa seperti orang yang kuat dan memiliki tujuan. Kemauan akan membantu mengatasi kemalasan, ketakutan, dan lainnyaketidakpastian.
Jika hatimu mendung, dan saat ini kamu dapat tersenyum dan mengucapkan kata-kata baik kepada seseorang, maka kamu memiliki tekad. Namun, perlu dikembangkan lebih lanjut. Jika Anda terlalu malas untuk membersihkan, mencuci, atau pergi ke toko, lupakan saja bahwa Anda tidak ingin melakukan ini. Cobalah untuk mengalahkan diri sendiri dan katakan: "itu perlu." Dari kata kunci ini untuk selanjutnya dan tekan.
Ingat! Anda mengembangkan kemauan hanya ketika Anda melakukan apa yang benar-benar tidak ingin Anda lakukan. Namun, dalam melatih kemauan, Anda tidak boleh berlebihan. Jika Anda memahami bahwa beberapa bisnis dapat diselesaikan besok, jangan memaksakan diri, tetapi tunda, seperti yang mereka katakan, sampai waktu yang lebih baik.
Langkah 4: Belajarlah untuk bersantai
Hidup yang penuh tekanan terus-menerus membuat seseorang dalam ketegangan. Setiap orang memiliki rumah, keluarga, pekerjaan, masalah, dll. Namun, Anda perlu bersantai, karena tubuh manusia sangat cepat lelah. Cobalah untuk memperhatikan diri sendiri setidaknya seminggu sekali. Alkohol, rokok, dan obat anti kecemasan bukanlah relaksasi, tetapi ketegangan. Meskipun beberapa orang mengklaim sebaliknya.
Alkohol dan nikotin tidak akan pernah membantu Anda mengatasi stres. Pada awalnya, tampaknya relaksasi terjadi, tetapi sistem saraf secara bertahap dihancurkan. Obat-obatan bukanlah pilihan. Mereka membantu pada awalnya, dan kemudian tubuh melambat, menyebabkan orang menjadi lalai dan lesu.
Untuk benar-benar rileks, Anda perlu menyalakan musik yang menyenangkan, duduk di kursi dan bernapas perlahan dengan tenang dan moderat selama beberapa menit.
Cobalah istirahat sepuluh menit dari pekerjaan 3 kali sehari. Duduklah di kursi, dan jika memungkinkan, pergilah ke luar. Bernapaslah perlahan selama 10 menit dan pikirkan pikiran positif selama waktu ini.
Bersantai dengan mandi air hangat atau jogging ringan. Di sini Anda akan melihat bagaimana tubuh Anda rileks, dan Anda dapat melanjutkan bisnis Anda dengan aman. Semua teknik relaksasi di atas sangat bermanfaat baik untuk tua maupun muda.
Langkah 5: Singkirkan kebiasaan buruk
Anda tidak dapat mengembangkan diri dan menggunakan alkohol atau nikotin pada saat yang bersamaan. Lagi pula, kebiasaan buruk ini menghancurkan otak manusia, seseorang menjadi tak tertahankan, dan masalah dengan sistem saraf dimulai.
Jika Anda telah melalui langkah-langkah sebelumnya dan belajar bagaimana mengembangkan kemauan, maka Anda dapat dengan mudah berhenti minum atau merokok. Lagi pula, Anda tidak mengalami gangguan fisiologis seperti kecanduan psikologis.
Langkah 6: Jaga kesehatan Anda
Aktivitas fisik sangat penting untuk semua orang. Jika semua orang berolahraga setiap hari, mereka tidak akan mengalami masalah kesehatan. Tidak ingin lari pagi? Jangan lakukan ini. Kamu bisa melakukan olahraga mini setelah tidur.
Ini akan menghibur Anda, memperkuat otot Anda dan meningkatkan kesehatan Anda. Namun, ingat, olahraga harus teratur. Nikolai Perov menawarkan metode yang baik dan positif.
PA (Serangan Panik) Perawatan
Nikolai Perov berbagi dengan pembaca cara membantu dirinya sendirimenangani masalah penting lainnya. Ini adalah serangan panik. Untuk beberapa alasan, banyak orang percaya bahwa tidak mungkin melakukannya tanpa perawatan obat. Namun, blogger mengklaim sebaliknya.
Serangan panik terjadi ketika seseorang mengalami ketakutan yang hebat. Sensasinya sangat tidak menyenangkan, tetapi tidak fatal. Untuk menghilangkan PA, Anda harus kembali ke langkah pertama (meditasi). Hanya dia yang akan membantu mengatasi kengerian yang menghantui Anda, terutama di malam hari.
Aturan penting yang disarankan Perov adalah relaksasi yang tepat. Pada saat yang sama, musiknya harus menenangkan, Anda perlu duduk agar seluruh tubuh menjadi ringan dan lapang.
Setelah meditasi, seseorang menjadi tenang, seimbang dan dapat menahan serangan kemarahan atau ketakutan.
Nikolai Perov: ulasan
Banyak orang berterima kasih atas pelajaran, seminar, dan webinarnya. Bagi mereka yang tidak bisa mengikuti pelatihan, Nikolay Perov memberikan rekaman video yang membantu untuk tidak ketinggalan kelas. Orang-orang terus belajar di rumah, untuk itu mereka berterima kasih kepada blogger.
Sebagai aturan, setidaknya sekali seumur hidup, setiap orang menyerah dan tidak menginginkan apa pun. Namun, Perov Nikolay membantu orang mencapai tujuan yang diinginkan, mengembangkan diri dan meningkatkan diri, tanpa melakukan upaya khusus apa pun. Anda hanya perlu bekerja pada diri sendiri, berolahraga secara teratur, menjalani gaya hidup sehat, dan dalam beberapa minggu Anda akan merasa lega.
