Keraguan diri adalah masalah yang ada setiap saat, karena selalu ada orang yang ragu-ragu dalam masyarakat. Situasi ini menyebabkan banyak masalah, tetapi, di sisi lain, menjadi kesempatan untuk pengembangan kepribadian lebih lanjut. Mari kita lihat keadaan emosi seseorang ini, cari tahu alasan kemunculannya dan cara mengembalikan kepercayaan pada diri sendiri.
Masalah Keraguan Diri
Sifat lemah dan tidak aman menjadi boneka nyata, yang dapat dengan mudah dikendalikan oleh kepribadian yang lebih kuat. Cukup bagi orang seperti itu untuk diberi tahu tentang absurditas tindakannya, dan dia, tanpa ragu-ragu, mengulangi apa yang dia mulai. Masalah kuno keraguan diri ini mengganggu pencapaian tujuan, karena seseorang meremehkan kemampuannya dan takut untuk mengambil langkah tegas. Dengan demikian, kesempatan untuk masuk ke universitas bergengsi atau mencari teman baru menjadi hilang.
Seseorang yang tidak aman tidak selalu tenang. Dia dapat berperilaku cukup agresif terhadap orang lain untuk mengimbangi kompleksnya.rendah diri. Untuk alasan ini, individu sering menggunakan kekuatan fisik terhadap orang yang lemah.
Penyebab ketidakpastian
Dalam setiap teori psikologi, ada versi yang berbeda dari munculnya ketidakpastian. Menurut Albert Bandura (psikolog Kanada), perasaan ini muncul di masa kanak-kanak itu sendiri sebagai akibat dari anak meniru pola perilaku orang lain. Juga, jika orang tua sering memberi tahu bayi mereka tentang rendahnya perkembangan kemampuan mentalnya, ia mulai mempercayainya. Selama bertahun-tahun, pendapat yang dipaksakan diperkuat oleh kegagalan dalam hidup, perilaku kasar orang-orang di sekitar, dan banyak lagi.
Martin Seligman (seorang ilmuwan Amerika) menjelaskan alasan munculnya ketidakpastian dengan fakta bahwa kepribadian seorang anak tidak hanya dipengaruhi oleh perilaku orang dewasa, tetapi juga oleh reaksi orang lain. Interaksi tersebut menentukan perkembangan positif atau negatif dari kepribadian (ketidakberdayaan yang dipelajari).
Masalah kuno keraguan diri dijelaskan oleh kurangnya hasil dari aktivitas manusia. Itu muncul karena harga diri yang rendah, yang terbentuk dari sejumlah besar pendapat negatif orang tua, guru, teman. Semua ini sangat mengurangi inisiatif sosial dan menciptakan emosi negatif.
Semua penyebab kompleks inferioritas yang dipertimbangkan terbentuk dalam proses perkembangan dan pembentukan kepribadian. Setiap orang dikaruniai cacat mental dan fisik sejak lahir, yang dapat mempersulit ataumemfasilitasi sosialisasi, tetapi tidak menentukan tingkat kepercayaan diri.
sisi positif
Psikolog percaya bahwa sifat karakter ini melindungi seseorang dari benturan negatif dengan dunia luar. Seiring waktu, ketidakpastian berubah menjadi tingkat kecemasan yang tinggi, dan membangun penghalang psikologis, di mana ada wilayah aman bagi seseorang.
Keraguan diri. Tanda
Sinyal utama hilangnya kepercayaan pada diri sendiri adalah seseorang tidak berusaha mencapai tujuannya hanya karena takut untuk mencoba. Mungkin dia meyakinkan dirinya sendiri akan kegagalan sebelumnya dan takut akan ejekan, kebencian, dan kekalahan. Jika Anda termasuk dalam kategori orang-orang seperti itu, ingatlah: setiap orang telah membuat kesalahan, tetapi untuk mengambil langkah tegas, Anda membutuhkan karakter. Lebih baik gagal daripada tidak melakukan apa-apa. Orang yang terlalu berhati-hati kehilangan kepercayaan diri hanya karena tidak memiliki prestasi.
Tanda kedua bahwa Anda telah mengunjungi virus ketidakpastian - hiasan realitas. Keinginan untuk berbohong disebabkan oleh fakta bahwa individu tersebut berusaha untuk membuat kesan yang baik pada orang lain dan menunjukkan dirinya di sisi positif. Masalahnya adalah dia tidak punya cara lain untuk membuat orang lain menghormatinya, tapi harga diri hilang dari kebohongan seperti itu.
Sinyal ketiga adalah harga diri yang rendah. Masalah ini sering terjadi di kalangan remaja. Dalam hal ini, harus dipahami bahwa setiap orang memiliki banyak kekurangan, tetapi jika Anda terus-menerus mencarinya dalam diri Anda, Anda akan terus-menerus meremehkan diri sendiri. Kita harus segera menghentikan ini, jika tidakmasalah kuno keraguan diri tidak akan pernah terpecahkan!
Tanda keempat adalah keinginan untuk menjadi seperti orang lain, karena argumen orang lain tampaknya lebih meyakinkan daripada argumen mereka sendiri. Mendapatkan kepercayaan pada diri sendiri membutuhkan persetujuan dari orang lain. Hal ini menyebabkan munculnya kebiasaan buruk seperti merokok, minum alkohol dan bahkan obat-obatan. Kesimpulan: karakter lemah dapat membahayakan kesehatan.
Sinyal kelima yang menunjukkan keadaan emosi negatif adalah keinginan untuk menjadi seperti orang lain (perilaku, citra, penampilan). Inilah yang dikatakan psikologi tentang ini: keraguan diri muncul ketika seseorang berusaha membandingkan dirinya dengan orang lain. Jadi, dia lebih mementingkan orang lain daripada dirinya sendiri. Jika Anda terus-menerus mencari idola untuk diri sendiri, individu akan terus berubah dan bingung, karena standar berubah. Untuk alasan ini, seseorang akan selamanya tetap tidak aman! Harga diri hanya mungkin ketika kita menyadari bahwa kita masing-masing adalah unik.
Masalah keraguan diri: argumen
Sangat mudah untuk mengenali orang yang pemalu melalui perilaku dan komunikasi tertentu:
- orang yang tidak percaya diri menolak pujian dan acara yang menyenangkan, menganggapnya sebagai kecelakaan;
- orang yang tidak percaya diri selalu berusaha membenarkan diri sendiri jika terlihat baik;
- kategori orang yang dipertimbangkan selalu mengungkapkan penilaiannya sendiri dalam bentuk keraguan, dengan menggunakan frasa “Bukankah?”, “Kamusetuju dengan ku?" dll.;
- kebaikan mereka sendiri dikaitkan dengan orang lain, misalnya: "Ya, saya hanya membantu sedikit, Marya Ivanovna melakukan pekerjaan utama";
- orang insecure berpikir negatif tentang diri mereka sendiri dan percaya bahwa mereka tidak dapat melakukan apa-apa, semuanya selalu kacau, dll.
Jika Anda didatangi oleh pikiran seperti itu, usirlah, jika tidak, perasaan tidak aman akan meningkat seiring waktu. Ingatlah kemenanganmu dan jangan fokus pada kekalahanmu.
10 cara mengatasi rasa malu
Ingin berubah tapi tidak tahu caranya? Rekomendasi sederhana akan membantu menyelesaikan masalah.
- Buat buku harian terpisah dan catat di dalamnya semua pencapaian Anda, bahkan yang terkecil.
- Jangan mengkritik diri sendiri atas kegagalan dan kelemahan Anda, bahkan yang terkecil sekalipun. Gunakan frasa “Pokoknya, saya baik-baik saja untuk mencoba”, “Tidak apa-apa, lain kali pasti berhasil”, dll.
- Jangan fokus pada pikiran dan kasus negatif, belajar menarik kesimpulan, lalu buang jauh-jauh kejadian yang tidak mengubah hidup Anda secara radikal.
- Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain dan ingat bahwa orang yang sempurna tidak ada.
- Jadikan diri Anda sikap seperti: “Saya bisa”, “Lain kali saya akan melakukan yang lebih baik”, “Hari ini saya akan menjalani hari yang indah.”
- Jangan ragu untuk memuji dan menanggapi dengan "terima kasih" yang tulus
- Saat berbicara dengan orang lain, katakan lebih banyak hal baik kepada mereka. Mereka akan mulai melihat kebaikan dalam dirimu juga.
- Lingkungandiri mereka ceria dan teman baik, mereka pasti akan membuat Anda bahagia.
- Perhatikan gaya berjalan Anda: harus tenang dan percaya diri, selalu berjalan dengan kepala tegak.
- Senyum lebih sering dan berpikir positif tentang masa depan Anda.
Anda akan bahagia dikelilingi oleh orang-orang positif, dan masalah kuno keraguan diri tidak hanya membuat Anda tidak bahagia, tetapi juga orang yang Anda cintai. Bekerja pada diri sendiri, maka kegembiraan, kemandirian, kemampuan untuk memecahkan masalah, keyakinan pada diri sendiri dan banyak lagi akan menjadi hadiah Anda.
