Satu set latihan dalam kinesiologi pendidikan. Kinesiologi: latihan untuk otak

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:21

Psikolog mengatakan bahwa gerakan dan gerak tubuh seseorang dapat memberi tahu lebih banyak tentang dirinya daripada kata-kata. Bahasa tubuh dipengaruhi oleh emosi, kesejahteraan fisik, dan suasana hati. Ilmu yang mempelajari postur tubuh manusia, gerak tubuh dan berbagai gerakan otot disebut kinesiologi. Ada juga disiplin seperti kinesiologi terapan. Ini dipelajari di fakultas budaya fisik, di universitas medis dan pedagogis. Ilmu gerakan terkait erat dengan bidang-bidang seperti neuropsikologi, psikologi, terapi manual, akupunktur, osteopati.

Cara kerja kinesiologi

Dengan setiap gangguan, tubuh memberikan sinyal dalam bentuk manifestasi tertentu: nyeri, jerawat, alergi, kesehatan yang buruk, gangguan tonus otot. Seorang ahli kinesiologi, berdasarkan keadaan tonus otot, dengan gerakan manusia, menentukan gejala penyakit dan membuat diagnosis; untuk ini, pengujian sistem otot dilakukan, mengungkapkan ketidakseimbangan yang menyebabkan manifestasi pertama penyakit. Ketidakseimbangan yang terungkap dipulihkan menggunakan teknik khusus. Tubuh manusia mampu menyembuhkan diri sendiri, kata para ahli, dan dalam banyak kasusterapi obat tidak diperlukan, kinesiologi datang untuk menyelamatkan. Latihan yang ditawarkan dalam arah ini unik dalam efek penyembuhannya pada tubuh manusia dan cocok untuk hampir semua orang, bahkan anak prasekolah dapat menguasainya.

Kinesiologi untuk anak-anak

Para ahli mengatakan bahwa gerakan tertentu membuka jalan bagi perkembangan otak, yang terdiri dari dua belahan yang berinteraksi satu sama lain. Perkembangan otak kanan dan kiri yang harmonis berkontribusi pada tingkat kecerdasan yang tinggi. Di sinilah kinesiologi datang untuk menyelamatkan. Latihan untuk anak-anak prasekolah berkontribusi pada perkembangan mental anak-anak dan pengungkapan bakat dan kemampuan mereka.

Sistem latihan khusus untuk tangan dan jari memperhitungkan fitur fungsional kerja belahan (kiri - logis, tanda, kanan - kemanusiaan, kiasan).

Pendidik yang mempraktikkan latihan kinesiologi dalam pekerjaannya harus ingat bahwa pekerjaan pemasyarakatan diarahkan dari gerakan tangan ke pengembangan pemikiran. Selain permainan jari, guru menggunakan latihan pernapasan, motorik dan peregangan otot. Dengan beban yang intens, sistem saraf meningkat, kecerdasan dan kemampuan kognitif berkembang. Inilah yang dikatakan kinesiologi. Latihan untuk anak-anak prasekolah mengharuskan guru untuk mengetahui semua teknik dan kemampuan untuk menyampaikannya secara akurat ke pikiran anak-anak, karena latihan yang paling benar berkontribusi pada perubahan intens pada tubuh manusia.

Kinesiologi. Latihan untuk anak-anak, beberapa nuansa dasar implementasi

• Saat melakukan program pelatihan reguler, itu dapat disela oleh serangkaian latihan kinesiologi, sementara itu diinginkan untuk tidak mengganggu momen kreatif. Jika pelajaran direncanakan yang mencakup beban mental atau pemikiran imajinatif yang intens, latihan motorik dilakukan sebelum pelajaran.
• Perlu diingat bahwa kinesiologi tidak selalu memberikan efek instan, terkadang perubahan terjadi secara bertahap, ucapan dan gerakan meningkat, aktivitas mental meningkat.
• Blok utama program pemasyarakatan ditujukan pada dampak energi, penerimaan dan pemrosesan informasi, serta kegiatan regulasi. Pengembangan setiap blok memerlukan teknik dan metode pengaruh yang terpisah.

Kinesiologi. Beberapa latihan meningkatkan otak

Teknik dasar, termasuk aktivitas otak, direkomendasikan oleh para ahli tidak hanya untuk anak-anak, tetapi juga untuk orang dewasa. Kinesiologi datang untuk menyelamatkan lagi. Latihan otak tidak hanya meningkatkan kecerdasan, tetapi juga membangkitkan kemampuan tersembunyi seseorang.

The Mind Arousal Activity System dikembangkan oleh Dr. Dennison, seorang ilmuwan yang telah bekerja dengan siswa yang kurang berprestasi selama dua puluh tahun di Valley Intensive Learning Group di California. Gerakan yang dia kembangkan membantu setiap siswa, terlepas dari perkembangan mentalnya.

Latihan kinesiologi pendidikan sederhana dan praktis. Latihan yang menghilangkan asimetri otak dapat dilakukan di mana sajalokasi.

Kumpulan kelas dibagi menjadi tiga kelompok:

• Latihan yang meningkatkan nada korteks serebral: pernapasan, akupunktur, pijat.
• Gerakan yang meningkatkan penerimaan dan pemrosesan informasi: gerakan menyilangkan lengan dan kaki.
• Latihan mempengaruhi regulasi dan kontrol: berbagai postur dan gerakan.

Aktivitas untuk menghidupkan otak

Latihan kompleks pertama meliputi ritme dan aktivasi tombol otak.

Irama dan penyertaan aktivitas otak terdiri dari serangkaian latihan yang memungkinkan Anda memperoleh kejernihan pikiran, konsentrasi, aktivitas, dan pemikiran positif. Latihan persiapan dilakukan di awal kelas, setelah istirahat makan siang atau setelah istirahat panjang. Sebelum berolahraga, para ahli merekomendasikan minum jus, air atau teh, karena cairan berkontribusi pada masuknya aktivitas mental aktif. Setelah ritme, proses bekerja dengan "tombol otak" dimulai.

Kompleks mini yang efektif

Latihan 1

Meletakkan tangan di perut, dengan tangan yang lain kita merangsang titik yang terletak di area ruang interkostal, di bawah tulang selangka. Kita merasakan dengan tangan kita otot-otot perut yang menjaga keseimbangan dalam tubuh. Aparatus vestibular yang berfungsi secara harmonis mempersiapkan otak untuk persepsi dan pemrosesan informasi. Stimulasi otot-otot di bawah tulang selangka mengaktifkan kerja arteri karotis, sehingga otak jenuh dengan oksigen. Latihan ini memungkinkan Anda untuk sepenuhnyafokus pada aktivitas intelektual.

Latihan 2

Jalan silang di tempat, mengaktifkan kerja belahan otak kiri dan kanan. Saat berjalan di tempat, kita menyentuh lutut kiri dengan siku kanan, dan lutut kanan dengan siku kiri, sementara sistem saraf corpus callosum otak diaktifkan, tingkat pemikiran logis meningkat, karena penampilan. jalur saraf baru yang menghubungkan belahan otak. Latihan ini dilakukan dengan sangat lambat, karena memerlukan koordinasi motorik dan biasanya otot-otot kecil yang tidak digunakan.

Kinesiologi bagi yang ingin menurunkan berat badan

Masalah lain apa yang bisa dipecahkan oleh kinesiologi? Latihan dari kompleks kesehatan dirancang untuk orang yang bekerja untuk mengurangi berat badan. Masalah berat badan berlebih merupakan hal yang selalu mengkhawatirkan wanita dan menurunkan kualitas hidupnya. Kinesiologi dapat membantu dalam hal ini, latihan penurunan berat badan dapat mengatasi masalah ini dan membuat setiap wanita menarik. Para ahli percaya bahwa masalah kelebihan berat badan diciptakan oleh latar belakang psiko-emosional yang mengganggu keseimbangan dalam tubuh. Latihan kompleks ini memungkinkan Anda untuk menghilangkan stres, depresi, mengembangkan pandangan positif tentang dunia.

Menurunkan berat badan dengan benar

Bench press barbell atau dumbbell di atas kepala, berdiri. Ini adalah pilihan paling efektif untuk transisi lipatan lemak menjadi jaringan otot.

Posisi awal: beban terletak setinggi dada, lalu naik ke atas kepala dengan lengan lurus sempurna. Ketegangan harus dirasakan di area bahu, dada, dan trisep. Latihan dilakukan diempat set, setiap set delapan atau sepuluh penekanan.

Lunge belakang dengan beban dalam posisi berdiri. Berolahraga dengan baik akan menurunkan berat badan, mempercepat proses metabolisme dalam tubuh. Gerakan-gerakan ini tidak mudah dilakukan, Anda harus menjaga keseimbangan pada lunge, tanpa berputar, tanpa menekuk, tanpa menyentuh lantai dengan lutut. Latihan ini diulang dalam tiga set, masing-masing termasuk hingga lima belas pengulangan.

Kinesiologi Terapan

Prinsip utama arah ilmiah ini: gerakan adalah kehidupan, gerakan berhenti - kehidupan berhenti. Apa itu Kinesiologi Terapan? Kinesiologi (latihan beberapa kompleks diberikan di atas) membantu mengembalikan keseimbangan energi dalam tubuh, menghilangkan penyebab penyakit.

Kinesiologi membagi gerakan biologis menjadi gerakan mental, energi-informasi dan kimia, berpindah dari satu ke yang lain dan terkait dengan organ internal, saraf, sendi dan keadaan emosional seseorang. Berdasarkan gerakan spesifik otot, nada dan ekstensibilitasnya, dokter menentukan pelanggaran dalam tubuh dan melakukan perawatan dengan meresepkan latihan, diet, akupunktur, dan pengobatan herbal tertentu, yang membantu memulihkan keseimbangan energi dalam tubuh.

Tes Kinesiologi

Teknik kinesiologi yang diterapkan tidak terlalu rumit, dapat dipelajari dan digunakan kapan sajawaktu yang nyaman. Misalnya, pendeteksi kebohongan Anda sendiri. Mengatakan dengan keras: "Jawaban saya adalah ya," Anda perlu menghubungkan jari pertama dan kedua di tangan kiri Anda menjadi sebuah cincin, mengingat kekuatan sambungan jari. Kemudian, Anda perlu mencoba melepaskan cincin itu. Setelah itu, kami mencoba kekuatan "Tidak". Kekuatan kompresi akan menceritakan tentang kekuatan keinginan. Setiap ketegangan otot akan menjadi pendeteksi kebohongan pribadi jika Anda memperhatikannya. Mencicipi makanan, Anda dapat menentukan melalui reaksi sistem otot bagaimana tubuh merasakan makanan ini, dan bagaimana hal itu akan mempengaruhi keadaan semua organ dan sistem di masa depan. Otot tegang, Anda tidak boleh bereksperimen, lebih baik makan sesuatu yang akrab. Kosmetik juga diuji. Kami mengoleskan krim di wajah atau di tangan dan mendengarkan reaksi tubuh, otot-otot di wajah tegang atau rileks, dengan ketegangan yang berlebihan, lebih baik menunda kosmetik baru dan menggunakan opsi yang sudah dicoba. Dengan demikian, mendengarkan perasaan Anda, Anda dapat membuat hidup Anda lebih harmonis dan menyelamatkan diri dari banyak masalah.

Tubuh akan menjawab pertanyaan apa pun. Layak untuk didengarkan dan Anda tidak akan salah.