Apa itu pengendalian diri? Definisinya seperti ini. Sebagai fenomena psikologis, ini mencakup proses internal yang memungkinkan Anda untuk sepenuhnya mengendalikan diri sendiri dan memberikan penjelasan yang masuk akal tentang tindakan Anda. Kemampuan yang berkembang dengan baik untuk mengendalikan pikiran, kata-kata dan perbuatan memungkinkan seseorang untuk secara positif mengalami tekanan fisik dan psikologis yang hebat pada tubuh.
Definisi dan Konsep dalam Psikologi
Mari kita cari tahu apa itu pengendalian diri. Setiap orang menetapkan sendiri tujuan-tujuan tertentu yang ingin dia capai untuk mendapatkan apa yang dia inginkan. Adalah mungkin dalam imajinasi Anda untuk menjadi orang yang sukses besar yang berhasil dalam segala hal. Namun dalam kenyataannya seringkali ternyata sebaliknya. Bahkan rencana aksi terperinci yang disusun sepenuhnya terkadang tidak menemukan jalan keluar menjadi kenyataan. Mengapa ini terjadi? Jawabannya terletak pada mekanisme kesadaran manusia: penundaan, kemalasan dan pemuasan keinginan untuk dialihkan dari jalan yang dituju. Dan alasan yang paling penting adalah kurangnya pengendalian diri.
- Orang yang didorong oleh tujuan tahu apakontrol diri. Pertama-tama, ini adalah kemampuan untuk mengendalikan diri sendiri terlepas dari keadaan eksternal.
- Menjaga emosi Anda pada level tertinggi.
- Kemauan. Sangat penting bagi siapa saja yang bercita-cita untuk mencapai sesuatu yang berharga dalam hidup. Pekerjaan seseorang tidak penting, yang utama adalah fokus pada hasil.
- Apa itu pengendalian diri? Ini adalah manajemen situasi dan pemantauan situasi terus-menerus, kemampuan untuk mengarahkan keadaan ke arah yang menguntungkan setiap saat.
- Kemampuan kolosal untuk meredam emosi dan perasaan sendiri.
- Keterampilan hidup dengan mengutamakan pikiran tanpa membiarkan gairah berjalan.
Apa yang dimaksud dengan pengendalian diri tingkat tinggi?
Kepercayaan diri membuat seseorang merasa nyaman di masyarakat. Ini adalah tingkat pengendalian diri yang mempengaruhi perilaku dan tindakan eksternal. Pemilik pengendalian diri pribadi tingkat tinggi selalu merasa tenang, terlihat terkendali dan kokoh. Biasanya, dekat dengan orang-orang seperti itu memberi orang lain rasa percaya dan keyakinan penuh akan kemungkinan untuk menyingkirkan semua masalah. Dari kepribadian yang kuat bernafas kesuksesan dalam segala hal. Dengan orang seperti itu tidak mungkin menimbulkan konflik atau tawuran. Biasanya orang-orang dengan profesi serius memiliki tingkat pengendalian diri yang tinggi secara konsisten: manajer perusahaan besar, pramuka, guru. Orang lain, tanpa terasa untuk diri mereka sendiri, mulai tunduk pada pengaruh lawan yang tenang di bawah pengaruh kekuatan spiritual yang dimanifestasikan.
Kemungkinan bahaya
Konsekuensinya, pengendalian diri dalam psikologi adalah definisi dan kesadaran dari semua proses mental yang sedang berlangsung, serta kesadaran penuh dalam pengambilan keputusan. Orang-orang yang terus-menerus mengendalikan perilaku mereka berada di ambang ketegangan mental yang konstan. Peningkatan perhatian pada tindakan seseorang dan analisis tindakan yang teratur dapat mengarah pada perkembangan berbagai masalah kesehatan. Seringkali ini adalah penyakit kardiovaskular dan masalah dengan saluran pencernaan. Hal ini disebabkan oleh penekanan total emosi, yang secara bertahap menumpuk dan menemukan jalan keluar melalui keadaan yang menyakitkan.
Agar tidak membuat tubuh menjadi hiruk pikuk, penting untuk mempelajari cara mengambil tindakan pencegahan untuk menjaga kesehatan yang baik. Metode paling efektif yang direkomendasikan oleh para psikolog adalah dengan melepaskan energi yang terkumpul melalui tangisan. Cukup datang ke hutan atau taman yang sepi dan, tanpa ragu, membuang emosi melalui suara, tanpa mengurangi pita suara. Di kota-kota besar juga terdapat ruang khusus bongkar muat berupa hiburan. Misalnya, di dalam ruangan Anda dapat menghancurkan benda-benda di sekitarnya atau memukul piring. Setelah terapi seperti itu, gelombang kekuatan dan kekuatan terasa, ringan terasa di seluruh tubuh. Berguna juga untuk berlatih berbagai seni bela diri, yang memungkinkan Anda melepaskan energi melalui latihan kekuatan.
Pelatihan otomatis dan meditasi
Pengucapan mantra sendiri,ketenangan mental membantu untuk hidup selaras dengan tubuh dan pikiran Anda. Anda dapat memilih metode apa pun yang nyaman bagi Anda, yang akan membantu Anda merasa lega. Kemampuan pengendalian diri yang berkembang didukung dengan baik oleh meditasi yang tepat, yoga dan kemampuan untuk berkonsentrasi.
Cara belajar mengendalikan diri
Idealnya, orang tua harus mengajarkan disiplin diri pada anak sejak usia dini. Kemampuan untuk mempertahankan pengendalian diri membantu untuk menjadi baik dalam hidup. Tumbuh dewasa, mandiri dan mengendalikan emosi mereka, anak-anak menempati posisi penting dan membuat karier yang sukses. Sebagai orang dewasa, jauh lebih sulit untuk belajar mengendalikan diri, tetapi itu cukup nyata bagi siapa pun. Apa itu pengendalian diri dan bagaimana mencapainya?
- Pendidikan. Anak-anak meniru orang tuanya, jadi lebih logis orang dewasa memulai dari diri sendiri, memberi contoh kepada generasi muda.
- Penting untuk melatih teknik pengendalian diri. Yang paling efektif dari mereka adalah modus. Kepatuhan dengan rutinitas sehari-hari memaksimalkan rasa tanggung jawab. Selain itu, dapat dikompilasi secara independen, dengan mempertimbangkan beban kerja pribadi.
- Nutrisi yang tepat. Untuk mempertahankan sosoknya, Anda tidak bisa menyerah, ada banyak permen dan junk food, jika tidak semuanya sia-sia.
- Mengembangkan ketepatan waktu. Disarankan untuk memiliki buku harian di mana Anda dapat menuliskan semua urusan dan pertemuan penting. Secara bertahap, Anda dapat membiasakan diri untuk menepati semua janji dan membawa apa yang Anda mulai hingga akhir.
- Pengembangan diri. Jika diberi kesempatan untuk mengikuti pelatihan atau seminar tentang pengendalian diri, Anda harus mengikutinya. Pelajaran menawarkan berbagailatihan untuk membantu Anda mengelola emosi Anda.
Pengendalian diri secara fisik
Atlet harus dikumpulkan secara khusus karena mereka harus pergi ke pelatihan secara teratur, mengikuti pola makan dan gaya hidup tertentu. Pengendalian diri secara fisik di tingkat rumah tangga membantu menghindari situasi konflik dan kesalahpahaman, membantu menilai situasi dengan bijaksana dan menemukan kompromi. Sistem ini beroperasi baik dalam keluarga maupun dalam tim. Seseorang dapat secara mandiri mengatur hidupnya, mencapai tujuan-tujuan yang akan sepenuhnya memenuhi kebutuhannya. Setiap orang dapat memastikan bahwa keinginan dan kebutuhan bertepatan. Cukup dengan bekerja sendiri.
