Chakra adalah pusat energi imajiner dalam tubuh manusia, yang terletak di sepanjang tulang belakang. Ada tujuh dari mereka secara total, yang masing-masing bertanggung jawab atas bagian tubuh tertentu pada tingkat fisik dan bidang aktivitas manusia yang terpisah. Dalam artikel ini, kita akan melihat bagaimana chakra keenam memanifestasikan dirinya - pusat penglihatan dan intuisi spiritual.
Konsep chakra
Adalah kebiasaan untuk memberikan nomor seri chakra, mulai dari bawah. Ada tujuh dari mereka, dan masing-masing sesuai dengan salah satu warna pelangi:
- Merah - chakra Muladhara, terletak di daerah tulang ekor dan perineum.
- Oranye - Svadhisthana, tepat di bawah pusar.
- Kuning - Manipura, solar plexus.
- Hijau - Anahata, tengah dada.
- Biru - Vishuddha, daerah leher dan tenggorokan.
- Biru - Ajna, bagian tengah dahi.
- Ungu - Sahasrara, titik di atas mahkota.
Dalam kepribadian yang harmonis, energi kehidupan mengalir dengan bebas melalui chakra. Dalam hal ini, biasanya dikatakan bahwa mereka terbuka. Jika sebuahjika ada masalah di beberapa area, maka aliran energi terhambat - dalam hal ini chakra disebut tertutup.
Chakra Ajna
Cakra keenam disebut Ajna, yang berarti "kekuatan", "kepemimpinan", "otoritas". Dia dikreditkan dengan biru tua atau nila sebagai transisi dari biru ke ungu. Chakra keenam terletak di tempat yang biasanya digunakan untuk menggambarkan "mata ketiga" - di tengah dahi, tepat di atas alis. Ini segera berbicara tentang sifat-sifat yang menjadi tanggung jawab Ajna - visi yang dikembangkan, pemahaman intuitif dan kemampuan ekstrasensor. Seseorang dengan chakra keenam yang berkembang memiliki persepsi yang lebih tinggi tentang dunia - dia dengan sangat halus dan sensitif merasakan energi di ruang di sekitarnya.
Paling sering, Ajna secara simbolis digambarkan sebagai lingkaran biru tua, di sisinya ada dua kelopak teratai. Ada juga gambar teratai dengan 96 kelopak - jumlah kelopak dalam versi ini mengacu pada peningkatan frekuensi getaran chakra ke-6. Benda biru (batu, mandala) cocok untuk bekerja dengannya. Dari aromanya, suasana hati yang tepat diciptakan oleh aroma "dingin" - mint, eucalyptus.
Korespondensi dalam tubuh fisik
Biasanya chakra secara langsung mempengaruhi organ-organ terdekat di area tubuh tempat mereka berada. Oleh karena itu, pada tingkat fisik, chakra keenam bertanggung jawab atas organ-organ persepsi - ini, tentu saja, mata, serta telinga dan hidung. Dengan demikian, penglihatan, penciuman dan pendengaran juga bergantung pada Ajna. Selain itu, di bawah kendalinya adalahkelenjar pineal (pineal gland), terletak di pusat otak.
Pengamatan menarik terkait dengan kelenjar ini: kelenjar pineal yang menghasilkan hormon yang mengandung sejumlah kecil dimethyltryptamine - zat psikedelik, dalam konsentrasi tinggi yang mampu menyebabkan halusinasi dan lamunan. Biasanya, dimethyltryptamine diproduksi oleh kelenjar pineal selama tidur aktif, tetapi beberapa penelitian percaya bahwa dalam keadaan kesadaran yang berubah dan pengalaman syok yang luar biasa (kematian klinis, penderitaan, dll.), sejumlah besar zat ini dikeluarkan dari pineal. kelenjar, yang berkontribusi pada munculnya gambar. Hubungan chakra ke-6 dengan kelenjar pineal dan, karenanya, dengan dimethyltryptamine menjelaskan mengapa orang dengan Ajna yang "dipompa" dengan baik dapat melihat gambar visual yang jelas dan mengalami penglihatan: ini meningkatkan produksi psikedelik.
Buka Ajna
Ajna chakra keenam yang seimbang cukup langka - orang seperti itu mungkin terkenal di antara orang-orang di sekitarnya sebagai orang yang sangat bijaksana dan berwibawa. Tokoh agama yang sangat spiritual, nabi, filosof, atau sesepuh dalam keluarga keluar dari orang-orang seperti itu. Orang dengan Ajna terbuka selalu tenang dan damai - emosi mereka tidak pernah bertentangan dengan akal dan logika. Pikiran orang seperti itu berwawasan luas, dan tindakannya berpandangan jauh ke depan. Dia mengerti, "melihat" dengan penglihatan batinnya bagaimana Alam Semesta bekerja, di mana energi di sekitarnya bergerak.
Persepsi halus tentang dunia memberi pemilik "dipompa"Ajna adalah kesempatan untuk hidup selaras dengan diri sendiri dan dengan dunia luar. Pada suatu ketika, mengerjakan cara membuka chakra keenam membuat mereka berpikir panjang dan keras tentang masalah makna kehidupan manusia. Apa artinya kita tinggal di dunia manusia? Jawaban untuk orang seperti itu adalah pelayanan: intinya berguna untuk orang lain.
Di antaranya, Ajna berkembang dengan baik pada orang yang sangat cerdas yang terlibat dalam aktivitas mental yang kompleks. Semua cerita indah tentang ilmuwan yang tiba-tiba memiliki wawasan adalah contoh bagaimana Ajna bekerja hanya dengan menghubungkan ke sumber informasi dari atas. Kira-kira hal yang sama terjadi dan ledakan kreatif di antara seniman.
Ajna Terkunci
Ketidakseimbangan chakra Ajna keenam dapat memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda. Salah satu pilihannya adalah sama sekali tidak memiliki intuisi, atau lebih tepatnya, tidak mempercayai kemampuan intuitifnya sendiri. Orang-orang seperti itu menyangkal kemungkinan perkembangan peristiwa, yang hanya terjadi dari pendapat "Saya secara intuitif merasa bahwa ini akan menjadi lebih baik." Mereka selalu membutuhkan bukti dan argumen yang jelas.
Situasinya dapat berubah ke arah lain: seseorang sangat menggoda dengan esoterisme dan dunia yang sangat spiritual, lupa bahwa sebelum terbang dengan pikiran ke surga, Anda harus berdiri kokoh dengan kaki di tanah. Dalam hal ini, Anda perlu memperhatikan mempelajari chakra bawah.
Latihan untuk membuka Ajna menurut Maya Fiennes
Maya Fiennes adalah salah satu guru yoga terkenal yang telah mengembangkannya sendiriprogram pembukaan cakra, yang terdiri dari aktivitas fisik ringan, meditasi, lantunan dan pelafalan mantra. Untuk bekerja dengan chakra ke-6, Fiennes menawarkan beberapa latihan yoga klasik.
Pelajaran dimulai dengan latihan dinamis kucing-sapi. Kami mengetahuinya dari pelajaran pendidikan jasmani sekolah: saat menghembuskan napas, kami melengkungkan punggung dan meregangkan tubuh ke atas dengan titik di antara tulang belikat. Saat menarik napas, membungkuk. Kami melakukan latihan secara dinamis. Setelah beberapa pengulangan, Anda dapat menghubungkan kaki: sambil menghembuskan napas, kami menarik satu lutut ke dahi, masih melengkungkan punggung ke atas, sambil menarik napas, kami meregangkan kaki ke belakang. Ulangi beberapa kali pada satu kaki, lalu lakukan jumlah pengulangan yang sama pada kaki lainnya.
Latihan selanjutnya dari siklus yoga Maya Fiennes untuk chakra ke-6 adalah berlutut. Ambil posisi duduk berlutut, tetapi rentangkan lutut sedikit. Tekuk lengan Anda dan pegang dengan kedua telapak tangan bagian lengan tepat di atas siku. Kami secara bergantian menekuk ke masing-masing lutut, menghembuskan napas pada titik terakhir. Penghirupan terjadi di tengah dalam posisi vertikal. Ulangi selama 5-6 menit.
Untuk latihan berikutnya, crunch dinamis, kembalikan lutut ke posisi awal. Luruskan tubuh Anda, tekuk siku dan letakkan di sepanjang tubuh dengan telapak tangan menghadap ke atas (seolah-olah menyerah). Jempol menyentuh jari telunjuk, sisanya diarahkan ke atas. Perlahan tapi aktif berputar dari sisi ke sisi selama beberapa menit.
Latihan berikut dilakukan dari Bandhakonasana - pose simpul terikat. Duduklah di pantat Anda, rapatkan kedua kaki Anda di depan Anda dan tarik ke arah Anda dengan tangan Anda. Pertahankan kaki Anda di depan Anda, lakukan tikungan ke bawah yang dinamis ke arah kaki Anda. Pada akhirnya, Anda bisa berlama-lama di titik akhir dan menahan napas selama lima detik.
Posisi awal - duduk dalam posisi yang nyaman: lotus, setengah lotus atau bersila dalam gaya Turki. Telapak tangan mengepal menjadi tinju. Tarik napas secara aktif dan tarik siku ke belakang, dada terbuka. Saat Anda mengeluarkan napas, silangkan tangan Anda di depan Anda dan tarik kembali siku Anda saat Anda menarik napas. Pada napas berikutnya, angkat lengan Anda dan lemparkan ke belakang kepala Anda, dengan tetap menekuknya di siku. Ganti dua posisi yang dijelaskan di atas saat Anda mengeluarkan napas.
Setelah serangkaian latihan dinamis ini, Maya Fiennes merekomendasikan untuk mengambil posisi duduk yang nyaman dan bermeditasi. Tidak ada salahnya untuk fokus pada perubahan tubuh setelah berolahraga. Cukup lacak dan amati bagaimana perasaan Anda di tubuh Anda saat ini. Biarkan diri Anda bernapas secara alami, lepaskan semua ketegangan.
urutan Asana untuk Ajna
Setelah pemanasan dinamis dan meditasi singkat untuk menyelaraskan, Maya merekomendasikan untuk melakukan urutan asana statis yang terkait dengan chakra ke-6. Bagaimanapun yoga akan menjadi tambahan yang bagus untuk pekerjaan sehari-hari Anda untuk perkembangan spiritual Anda.
Asana pertama adalah lunge yang dalam. Letakkan kaki kanan di depan Anda, dan ambil kiri jauh ke belakang, bersandar pada kaki bagian bawah. Biarkan panggul melorot begitu saja. Telapak tangan bisa beristirahat di lantai. Regangkan bagian atas kepala Anda menjadi diagonal. Setelah beberapa waktu di Maya statismerekomendasikan untuk menghubungkan pernapasan "berapi-api" yang cepat, menghirup dan menghembuskan napas dengan tajam melalui hidung. Ini sangat penting untuk bekerja dengan chakra ke-6, karena pernapasan seperti itu mengaktifkan zona wajah. Namun, jika Anda belum pernah berlatih pranayama (latihan pernapasan) sebelumnya, lebih baik menghadiri kelas terlebih dahulu di bawah bimbingan instruktur berpengalaman. Kemudian, secara harfiah setelah satu atau dua menit napas seperti itu, Maya beralih ke mode pernapasan yang lebih lambat "tarik-tahan-buang napas".
Dari posisi sebelumnya, lutut jatuh ke lantai, dan tubuh - di atasnya, sehingga dahi menyentuh lantai. Kaki dan lengan kiri direntangkan ke belakang, bagian atas kepala ke depan. Santai dan biarkan berat badan Anda sendiri "menguras" ke lantai.
Selanjutnya, Maya merekomendasikan untuk memiringkan. Dari posisi berdiri, turunkan tubuh Anda ke bawah dan biarkan mengalir dengan lancar ke kaki Anda. Maya sendiri melakukan tekukan kaki lurus, tetapi jika Anda merasa tidak nyaman di punggung, Anda bisa sedikit menekuk lutut. Telapak tangan dapat digenggam di sekitar betis, menempatkan lengan bawah di belakang betis.
Bangun dari tikungan, rentangkan tangan Anda di atas kepala pada sudut 30 derajat. Angkat jempol Anda dan berdiri di sana selama beberapa menit, rasakan peregangan dari ibu jari Anda ke bawah tulang belakang Anda.
Melangkah ke pose anjing menghadap ke bawah. Tubuh berada pada sudut 90 derajat ke kaki, telapak tangan dan kaki di lantai. Dorong dengan baik dengan tangan Anda dari lantai, regangkan tulang ekor Anda ke atas. Anda harus merasakan kesatuan tulang belakang, leher, dan belakang kepala Anda, membentang dari tulang ekor ke bagian atas kepala Anda. Jika sebuahjika Anda merasa tidak nyaman di punggung, tekuk lutut dan angkat sedikit tumit Anda dari lantai. Ketiak coba jungkir balik, siku ke bawah.
Setelah pose anjing, rileks dan berbaring tengkurap. Dahi bertumpu di lantai: Anda terus melakukan peregangan dari ubun-ubun hingga jari kaki. Kemudian letakkan tangan Anda di lantai dan angkat tubuh - kita beralih ke pose kobra. Miringkan kepala dan leher Anda ke belakang saat Anda mulai bernapas perlahan dan dalam. Harap dicatat: jika Anda memiliki masalah punggung, terutama dengan punggung bagian bawah, lakukan asana ini dengan sangat hati-hati. Implementasinya penuh dengan kejengkelan masalah bagi Anda. Jika Anda merasa nyaman dalam pose ular, lengkapi dengan tikungan. Dari posisi netral, putar badan ke kiri dan ke kanan, mulai dari perut.
Latihan berikutnya kembali dinamis: dari posisi berlutut, naik ke posisi berlutut, angkat tangan ke atas. Kemudian turun dan sentuh dahi Anda ke lantai (seolah-olah Anda sedang membungkuk). Setelah serangkaian pengulangan seperti itu, tetap dalam posisi ini - dahi menyentuh lantai, letakkan tangan Anda di belakang dan ikat ke dalam kunci. Angkat kunci ini setinggi mungkin, tarik dari belakang.
Ulangi urutan pada kaki satunya dan lakukan Savasana pendek. Berbaring telentang, rileks sepenuhnya dan biarkan tubuh dan pikiran Anda beristirahat setelah berolahraga.
Meditasi untuk chakra keenam
Sebagian besar meditasi dibangun di atas alat visualisasi gambar dan konsentrasi pada mereka. Gambar yang terkait dengan Ajna biasanya berwarna biru dan sering dikaitkan dengan fungsi penglihatan (terutama untukchakra ini harus divisualisasikan). Pertama, Anda perlu mengambil posisi yang nyaman, lebih disukai duduk. Bagian belakang harus lurus - ini akan memungkinkan Anda untuk bernapas lebih dalam. Pernapasannya sendiri merata dan lancar.
Bayangkan bahwa cahaya biru kecil muncul di antara alis Anda. Rasakan denyutnya - saat pernafasan mengembang, saat menghirup itu berkontraksi. Melalui titik ini, Anda tampaknya terhubung dengan seluruh Semesta - rasakan bagaimana aliran energi bergerak melaluinya. Anda dapat memvisualisasikan chakra keenam sebagai pusaran biru kecil atau bunga mekar penuh. Berada dalam keadaan kesatuan dengan Semesta ini melalui Ajna selama yang Anda inginkan. Kemudian dengan mulus ubah gambar menjadi sebuah titik dan dengarkan agar keluar mulus dari keadaan.
Meditasi untuk mengaktifkan dan membuka chakra keenam juga dapat difokuskan pada gambar eksternal yang sesuai. Itu bisa berupa gambar yang indah dengan gambar simbolis Ajna atau mandala nila. Hal utama adalah, melihat gambar ini, Anda merasakan gelombang inspirasi dan energi.
Mantra chakra keenam
Tidak hanya gambar visual, tetapi juga suara dapat mempengaruhi keadaan chakra. Kombinasi suara untuk meditasi disebut mantra. Yang paling terkenal dan universal, yang juga cocok untuk menyetel chakra keenam, disebut "Om" atau "Aum". Suara ini berasal dari inti, membangunkan pusat bawah, melibatkan perut dan dada, dan secara bertahap naik lebih tinggi, mengaktifkan tenggorokan dan kepala terakhir. Dalam konteks bekerja dengan chakra ke-6, mantra Om menarik perhatian kita pada penyelesaiannya,ketika suara rendah "ay" sudah berubah menjadi getaran tinggi "mmm". Bayangkan bagaimana getaran ini mengaktifkan area Mata Ketiga, melewatinya melalui bagian tengah alis. Lacak suara dari awal hingga zona chakra ke-6. Ucapkan mantra "Om" selama yang diinginkan tubuh Anda - rasakan betapa alaminya ini terjadi.
Pijat mata ketiga
Bahkan teknik sederhana seperti pijatan penting dalam bekerja dengan chakra. Sensasi taktil menyediakan sumber daya yang sangat besar, tetapi dalam budaya Barat untuk waktu yang lama tidak lazim untuk terlalu memperhatikan hubungan dengan tubuh sendiri. Kami baru saja mulai menemukan esensi kami. Pijat adalah salah satu praktik tubuh yang tersedia untuk semua orang.
Untuk bekerja dengan chakra keenam, kita akan menggunakan pijatan sendiri pada titik di antara alis. Sentuh titik ini dengan jari Anda - telunjuk atau jari telunjuk bersama dengan yang tengah - dan putar area kulit ini searah jarum jam. Perhatikan perasaan Anda - bagaimana perasaan pikiran Anda? Apakah ada kejernihan pikiran yang tiba-tiba? Anda dapat memvisualisasikan sensasi taktil sebagai energi berwarna biru atau perak. Isi titik di antara alis dengan bayangan dan bayangkan energi darinya menyebar ke seluruh tubuh Anda. Rasakan apa energi ini, pikirkan kualitasnya, bagaimana perbedaannya dari energi chakra lainnya. Anda dapat tetap dalam keadaan ini selama beberapa menit, dengan fokus pada denyut dan perluasan Ajna. Kemudian tangkap perasaan kontraksi Mata Ketiga kembali ke titik dan secara bertahap keluar dari meditasi, menggunakan pernapasan dalam sebagai pengembalian normal Andakondisi.
