Dalam kehidupan orang modern ada banyak situasi stres. Diyakini bahwa kemampuan untuk tetap tenang dan rasional dalam situasi apa pun, bahkan di bawah tekanan yang sulit, adalah seni yang nyata. Dalam situasi emosional, tidak setiap orang mampu mengatasi perasaan mereka dan melihat dunia dengan tenang. Jadi apa itu penguasaan diri dan bagaimana pengaruhnya terhadap hidup Anda?
Apa itu pengendalian diri
Di bawah istilah "pengendalian diri" adalah kebiasaan untuk mengambil citra kolektif yang mencakup beberapa ciri karakter. Mereka termasuk daya tahan, tekad, tanggung jawab dan keberanian. Prasyarat untuk pengendalian diri adalah upaya seseorang yang sadar akan kebutuhan untuk mengambil tindakan tegas.
Hal ini terkait erat dengan kontrol keadaan emosinya sendiri, pengamatannya, dan pelacakan perasaannya. Mengambil emosi di bawah kendali adalah proses yang agak rumit dan termasuk dalam kualitas baik seseorang, meskipun kesederhanaan membatasi manifestasinya pada pandangan pertama. Ini membutuhkan besarjumlah energi tambahan untuk larangan sadar dari tindakan intuitif apa pun.
Saat pengendalian diri dibutuhkan
- Ujian. Siswa sering menghadapi situasi stres selama sesi. Terkadang kegembiraan dan ketakutan tentang peristiwa yang akan datang begitu kuat pada tingkat emosional sehingga mempengaruhi kondisi fisik individu. Dan dengan latar belakang ini, kehadiran pengetahuan apa pun tidak penting. Dalam keadaan panik, sulit untuk mengatasi tugas yang akan datang. Oleh karena itu, pengendalian diri diperlukan untuk menahan emosi dan mencapai tujuan.
- Masuk ke pekerjaan baru. Mengubah zona nyaman yang biasa selalu menyebabkan stres dalam diri seseorang. Memulai pekerjaan di tempat baru tidak terkecuali, jadi mengetahui apa itu pengendalian diri sangatlah penting. Dan jika Anda tidak mengatasi pengalaman internal, itu dapat dengan cepat menyebabkan penyakit somatik. Oleh karena itu, penting untuk menunjukkan pengendalian diri untuk bergabung dengan tim baru dan mengatasi tugas, mengatasi keraguan diri dan menghilangkan stres yang meningkat.
- Stres saat berinteraksi dengan tim. Menghadapi orang, kita sering mengalami berbagai emosi, tetapi manifestasinya tidak sesuai di mana-mana. Hal ini terutama berlaku untuk tempat kerja atau lembaga pendidikan. Kami sering terganggu selama bekerja, intrik dan faktor menjengkelkan lainnya dapat menenun dalam tim, tetapi Anda tidak boleh menyerah pada dorongan emosi, Anda harus memiliki kekuatan batin, dan pengendalian diri dan pengendalian diri juga penting.
- Kehilangan orang yang dicintai. Ini adalah trauma nyata bagi jiwa, dan bukan hanya stres. Karena itu, orang sering jatuh dari kehidupan biasa. Masalah utamanya adalah intoleransi orang banyak. Ini membangkitkan perasaan yang berbeda. Namun seringkali kehilangan seseorang melibatkan banyak kejadian di kemudian hari, sehingga pengendalian diri yang kolosal sangat dibutuhkan disini untuk mengatasi badai emosi yang akan ada di dalam.
- Penghinaan yang tidak pantas. Setiap usaha atau dorongan kreatif dapat dikritik dengan kasar. Namun hal yang paling menyakitkan adalah ketika orang-orang dekat yang dipercaya dikritik. Di sini pengendalian diri sangat diperlukan, jika tidak reaksi dan emosi yang diuji dapat menyebabkan gangguan kesehatan mental. Ingatlah bahwa manifestasi ego dan rasa tidak aman Anda sendiri akan merugikan Anda.
Penguasaan diri secara spiritual
Perbaikan diri adalah langkah yang sangat penting dan serius dalam kehidupan setiap orang. Tetapi untuk mengikuti jalan ini, ada baiknya mengatasi banyak hambatan. Pertama-tama, Anda harus mengakui kekurangan Anda sendiri, dan pada tingkat emosional itu sangat sulit. Hanya ketabahan dan ketekunan batin yang akan membantu menemukan kebenaran dan berkembang secara rohani. Oleh karena itu, setiap orang yang memutuskan untuk memperbaiki diri tidak hanya secara fisik, tetapi juga secara spiritual, perlu mengetahui apa itu pengendalian diri secara spiritual.
Seni Pengendalian Diri
Ego sendiri membuat seseorang banyak kendala di segala bidang kehidupannya. Setiap keputusan baru dalam hidup mengarah pada rangsangan sistem saraf dan keadaan rentan. Misalnya, jika useseorang memiliki cara hidupnya sendiri, dan dia memutuskan untuk memperbaikinya sedikit, menambahkan aktivitas baru ke dalam kehidupan sehari-harinya, maka pada saat ini ego akan secara aktif melawan. Ini akan memanifestasikan dirinya dalam keinginan untuk melakukan tindakan apa pun, hanya untuk menunda dimulainya pelajaran baru.
Perwujudan keraguan diri juga merupakan masalah serius di jalan seseorang. Ketakutan akan kegagalan menyebabkan kemalasan dan kecemasan. Untuk melangkahi diri sendiri dan melakukan tindakan yang direncanakan, seseorang harus melakukan upaya luar biasa untuk memerangi ketakutan imajiner dan nyata. Seperti yang Anda lihat, pentingnya pengendalian diri bagi seseorang sangat besar dan tidak dapat disangkal.
Godaan untuk mengatakan ya untuk semua keinginan Anda mencegah seseorang mencapai tujuan tertentu. Artinya, misalnya, seseorang memutuskan untuk menurunkan berat badan dan melakukan diet. Dan dia ditawari untuk berkunjung dan makan kue atau mengunjungi kafe tempat mereka memasak makanan lezat. Seseorang tanpa pengendalian diri akan mundur dari niatnya dan melanggar ketentuan diet, tekad akan memungkinkannya untuk mengatasi godaan ini dalam situasi lain.
Mengembangkan pengendalian diri
Butuh banyak langkah dan tindakan serius untuk mengembangkan pengendalian diri. Keterampilan ini akan membantu Anda mencapai bahkan tujuan yang paling tidak realistis lebih cepat dan lebih mudah dan merasa lebih percaya diri dalam situasi stres. Kemauan dan keinginan untuk memperbaiki diri adalah faktor utama yang akan membantu Anda memahami apa itu pengendalian diri dan mengembangkannya.
Latihan Pengembangan Keterampilan
Pertama, Anda harus menerima perasaan Anda. Untuk mengatasi kelemahan saya sendiripenting untuk mengakui kehadiran mereka. Seseorang tidak dapat hanya memiliki kualitas yang baik, tetapi ia mampu mengembangkannya. Melarikan diri dan tidak mengakui adanya emosi negatif sama dengan menjadikannya titik lemah Anda. Istirahat, yoga dan menjaga tubuh Anda dalam kondisi yang baik akan membantu Anda mengatasinya. Jika seseorang tidak bisa rileks, dia tidak akan bisa mengendalikan perasaannya. Kedua, Anda harus mencoba meditasi. Ini adalah cara yang bagus untuk memulihkan kekuatan Anda, menyeimbangkan keadaan batin Anda dan meningkatkan suasana hati Anda. Berada dalam tekanan konstan tanpa istirahat dan keseimbangan batin, sangat sulit untuk mencapai tujuan Anda.
Dan yang terpenting untuk pengendalian diri adalah mendapatkan informasi yang maksimal. Saat mempersiapkan momen yang menegangkan, seseorang menerimanya dan menjadi tenang, ini memungkinkan Anda untuk meningkatkan kepercayaan pada diri sendiri dan kekuatan Anda sendiri. Ketika mekanisme sebab-akibat menjadi jelas, tubuh menerima sesuatu yang baru dalam hidup kita seperti yang sudah teruji dan familiar. Ini adalah hal utama yang memungkinkan Anda untuk menyingkirkan kekhawatiran dan ketakutan. Hanya pengendalian emosi dan perilaku sendiri yang dapat memungkinkan seseorang untuk mencapai tujuan baru, berkembang dan bergerak maju. Pengendalian diri itu penting, tanpa pengendalian diri seseorang akan diam dan ditolak oleh masyarakat, yang selanjutnya menyebabkan penyakit somatik dan mental.
