Cara menerima diri sendiri, memahami dan mencintai: saran dari psikolog

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:21

Jika Anda mendekati cermin dan melihat pantulannya dari dekat, muncul pertanyaan “siapa saya?”, maka inilah saatnya untuk mencari tahu. Ini akan membantu Anda meningkatkan atau bahkan mengubah hidup Anda, menjadi lebih bahagia dan melihat dunia di sekitar Anda secara berbeda. Bagaimana cara menerima diri sendiri, memahami dan mencintai? Psikolog memiliki banyak saran dan rekomendasi dalam hal ini. Pertimbangkan beberapa langkah dasar menuju diri Anda sendiri.

Dasar-Dasar Penting

Pertama-tama, Anda perlu mencari tahu apa artinya "menerima diri sendiri". Ini tidak berarti lemparan dari satu ekstrem ke ekstrem lainnya: dari sekelompok kompleks dan ketidakamanan ke narsisme dan kenaikan ke jajaran orang suci. Menerima diri sendiri dan hidup Anda, pertama-tama, adalah menyadari seluruh nilai dan keunikan tubuh dan jiwa, setiap saat dan tempat, orang dan objek, dan juga memahami signifikansi Anda dalam siklus alam semesta ini. Kedengarannya rumit dan tidak bisa dipahami? Sebenarnya, semuanya sederhana jika Anda memecahnya menjadi poin.

1. Kepribadian yang unik

Bagaimana cara menerima diri sendiri jika tidak ada kesesuaian dengan norma yang berlaku umum? Masalahnya adalah bahwa dunia ini dapat berubah dan Anda tidak boleh mengubah diri sendiri dengan mengikuti secara membabi butatren dan tren mode. Hari ini, atletis dan sehat sedang tren, besok montok dan malas akan tersenyum dari sampul majalah, dan lusa beberapa lainnya.

Jika Anda tidak menjalani hidup Anda dan hanya melakukan apa yang dilakukan orang lain, Anda dapat dengan mudah kehilangan diri sendiri. Sangat penting untuk diingat bahwa setiap orang adalah unik. Anda tidak harus mengakhiri diri sendiri, hanya dari kenyataan bahwa dalam penampilan, perilaku atau karakter tidak ada kualitas yang seharusnya. Dan mereka seharusnya, secara umum, hanya karena seseorang berkata begitu. Saat bercermin, perlu diingat bahwa seseorang dalam pantulan itu unik, tak ada bandingannya, dan ini, setidaknya, menarik.

2. Kecantikan itu berbeda

Setelah berurusan dengan keunikan, Anda dapat melanjutkan ke item berikutnya - penampilan. Apakah tubuh, wajah, lengan dan kaki yang unik ini cantik? Tentu saja ya! Dan tidak ada lagi! Warna matanya, jika dilihat lebih dekat, begitu dalam dan menyihir. Rambut membingkai wajah dengan begitu indah dan menekankan feminitas. Tubuhnya, meski tidak sempurna, terlihat cukup bagus juga.

Terima diri Anda sebagai siapa pun dan jangan lupa bahwa kecantikan bisa sangat berbeda. Pikirkan beberapa suku Afrika di mana wanita mencabut giginya atau melukai tubuh mereka agar terlihat cantik. Bagi orang Eropa ini tampak aneh dan jelek, tetapi di benua hitam ini adalah puncak kesempurnaan. Jadi apa yang terlihat menjijikkan bagi satu orang akan terlihat sempurna bagi orang lain. Kecantikan bukanlah konsep yang mutlak, banyak sisi dan banyak sisi.

Nah, jika keyakinan ini tidak berhasil, lanjutkan untuk kecantikan! Gym,salon kecantikan, toko pakaian - apa saja! Hal utama adalah jangan sampai kehilangan diri Anda dalam mengejar kecantikan, dan ketika melakukan gaya rambut bermodel atau mencoba gaun yang trendi, jangan lupakan perasaan batin. Apa yang terjadi jika Anda melepas pakaian ini dan membersihkan catnya? Di bawah bungkus yang cerah dan indah, keindahan yang sama tetap ada tanpanya.

3. Kelebihan dan kekurangan

Setelah berurusan dengan penampilan, Anda bisa beralih ke kecantikan batin. Bagaimana cara menerima diri sendiri ketika hanya ada kekurangan?

Pertama, orang tanpa jasa tidak ada. Setiap orang memiliki sesuatu untuk dipamerkan dan dikerjakan.

Kedua, apakah benar-benar begitu banyak yang buruk dan sedikit yang baik? Anda perlu mengambil selembar kertas, menggambarnya menjadi dua bagian dan membagi semua kualitas Anda menjadi positif dan tidak begitu baik. Ini harus dilakukan di lingkungan yang tenang dan sunyi, sehingga tidak ada yang mengganggu, dan tidak ada yang mengganggu. Kemudian, untuk setiap jasa, Anda dapat memuji diri sendiri atau bahkan menghadiahi diri sendiri. Misalnya, menikmati kue atau teh harum.

Sekarang, masuk ke daftar kerugian. Kritik objektif perlu dimasukkan dengan kekuatan penuh dan menganalisis setiap item. Apakah ini benar-benar cacat, atau hanya tampak seperti itu. Misalnya, keterusterangan dan kesederhanaan seseorang dalam situasi kehidupan yang berbeda dapat menjadi kualitas yang baik dan berguna, dan sama sekali tidak pantas. Sifat karakter ambigu ini tidak diragukan lagi tidak dapat diklasifikasikan sebagai kekurangan. Dan seterusnya dalam nada yang sama. Setelah mengerjakan seluruh daftar dengan cara ini, Anda dapat memastikan bahwa semuanya tidak terlalu buruk, dan tidak ada "hitam" besardaftar". Dan jika beberapa kekurangan masih menindas dan menghantui, maka Anda perlu menyorotinya dan berupaya menghilangkannya.

4. Tidak ada perbandingan

Bagaimana menerima diri Anda sebagai tidak sempurna ketika semua orang di sekitar Anda begitu baik, cantik, dan pintar? Sangat sederhana! Anda harus berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain. Anda perlu belajar untuk menghapus dari pikiran Anda pikiran bahwa seseorang memiliki kaki yang lebih panjang, rambut yang lebih tebal, pinggang yang lebih ramping, dan sebagainya. Di sini kita mengingat poin pertama dan ketiga. Setiap orang adalah unik dan tidak dapat ditiru, tetapi tidak sempurna. Perbandingan tidak masuk akal. Mereka hanya mengembangkan rasa tidak aman, iri hati dan perasaan serta pikiran lain yang tidak menguntungkan siapa pun.

5. Coret kelebihan

Sangat sering seseorang tidak menerima dirinya hanya karena lingkungannya tidak mengizinkan. Jangan mengorbankan rasa nyaman dan kepercayaan diri Anda untuk orang lain. Sebaliknya, ada baiknya melakukan audit dalam hubungan Anda dengan orang lain. Semua yang tidak menerima dan tidak menghormati sebagai pribadi harus segera disingkirkan dari kehidupan. Nasihat "baik" dari seorang sahabat tentang penampilan dan cinta, jika dianalisis, mungkin tidak begitu tulus dan baik. Dan pernyataan tentang "jodoh" itu ternyata hanya upaya untuk menjaga atau menundukkan.

Orang harus menerima dua kebenaran:

1. Tidak ada bagian, perempat, dan seterusnya. Setiap orang utuh dan mandiri.
2. Setiap orang itu unik dan tak ada bandingannya, menarik dan cantik, dan tidak perlu mengubahnya. Jika sebuahmenarik, berkomunikasi, dan jika tidak, tinggalkan.

Selain itu, ada orang-orang luar biasa yang menangis sepanjang waktu, merengek dan secara harfiah "menarik" energi kehidupan dari orang lain. Teman dan pacar seperti itu dengan komunikasi yang lama dapat dengan mudah jatuh ke dalam depresi, yang darinya sangat sulit untuk keluar nanti.

Dan kategori lain dari "komunikasi yang tidak menguntungkan" adalah mereka yang memaksakan diri dengan mengorbankan orang lain. Jika seorang pacar memberikan saran tentang cara membuat bulu mata sepanjang miliknya, atau bagaimana menjadi modis seperti dia, maka kemungkinan besar ini sama sekali bukan keinginan tulus untuk membantu, tetapi upaya untuk menekankan kekhasan diri sendiri dengan meremehkan kelebihan orang lain. Orang-orang seperti itu juga tidak cocok untuk komunikasi yang lama dan dekat, jika tidak, Anda bisa mendapatkan banyak kerumitan dan ketidakamanan.

6. Mencintai dan dicintai

Bagaimana cara mencintai diri sendiri? Nasihat psikolog di paragraf ini sama seperti di semua paragraf sebelumnya - untuk memastikan keunikan, keunikan, kecantikan luar dan dalam, dan singkirkan semua orang yang tidak setuju dengan ini dari lingkaran sosial.

Hanya ada satu nuansa penting. Cinta, seperti yang Anda tahu, tidak tunduk pada alasan. Tidak mungkin mencintai seseorang dengan tulus dan tulus dengan paksa, bahkan dirimu sendiri. Tapi ada kabar baik - cinta untuk keluarga sendiri melekat di alam. Itu sudah ada, hanya di bawah pengaruh beberapa keadaan atau orang, perasaan penting ini tersembunyi di suatu tempat jauh di dalam dan perlu diekstraksi, dihidupkan kembali dan diisi dengan kekuatan.

Kamu tidak perlu mencoba untuk mencintai dirimu sendiri, tetapi kamu hanya perlu membangkitkan perasaan yang sudah ada. Dan di sini mereka datang kemembantu tips yang diuraikan dalam artikel ini. Setelah menghargai semua keuntungan, diyakinkan akan kecantikan dan keunikannya, dan setelah membersihkan hidupnya dari orang-orang yang tidak perlu, seseorang akan membangkitkan kembali rasa cinta yang hilang untuk keluarganya sendiri.

7. Emosi yang berbeda

Aturan lain yang sangat penting: Anda dapat dan harus memahami diri sendiri, menerima, dan mencintai dalam keadaan emosional apa pun. Semua orang pasti sedih atau sedih, siapa pun bisa marah atau hanya “tidak waras.”

Emosi negatif juga merupakan bagian dari dunia batin. Jika Anda ingin menangis, maka inilah yang dibutuhkan jiwa dan tubuh sekarang, dan tidak perlu takut, malu, dll. Tentu saja, ada situasi dalam hidup di mana Anda perlu menahan emosi, tetapi setelah itu, Anda dapat memeluk bantal favorit Anda dan meneriakkan apa pun yang Anda pikirkan, atau cukup menangis.

Semua perasaan itu wajar dan tidak boleh ditekan. Jika jumlahnya terlalu banyak, maka masalah terpisah ini dapat diselesaikan, tetapi pada saat yang sama, tanpa melupakan poin pertama - setiap orang itu unik, dan potret emosional merupakan komponen penting dari keunikan ini.

Pembantu kecil

Membantu, menerima, memahami, dan mencintai diri sendiri bisa menjadi hal sederhana yang tersedia untuk semua orang hari ini:

1. Kamera. Ambil lebih banyak gambar. Tidak suka hasilnya? Kemudian tunjukkan foto ke banyak orang (misalnya, Anda dapat mempostingnya di jejaring sosial). Poin kedua akan segera berhasil: apa yang tampak jelek bagi seseorang, bagi yang lain akan terlihat sederhanasangat. Dan jika ada keraguan yang kuat tentang fotogenisitas, maka buatlah portofolio dengan fotografer yang baik. Seorang profesional akan mampu menekankan semua yang terbaik dan menghilangkan keraguan.



2. Cermin. Anda dapat dan harus sering melihat bayangan Anda dan, tentu saja, dengan cinta. Bagaimanapun, hanya di cermin Anda dapat melihat orang yang paling berharga, dekat dan tersayang - diri Anda sendiri!
3. Diary. Dengan menuliskan semua kemenangan dan kekalahan Anda, keberhasilan dan keraguan, pemikiran dan pengalaman Anda dalam sebuah buku catatan biasa, Anda dapat menganalisis dan memikirkannya, melihatnya dengan cara yang sama sekali berbeda. Membaca kembali bagian-bagian individu setelah beberapa saat akan membantu Anda mendapatkan jawaban atas berbagai pertanyaan, termasuk memahami diri sendiri, perilaku dan emosi Anda dalam situasi tertentu.

Menyimpulkan

Jika setelah membaca artikel dan mengikuti semua rekomendasi, pertanyaan “siapa saya?” masih ada, maka inilah jawabannya: orang yang cerdas, cantik, luar biasa, dan menarik!

Hanya dengan cara ini dan tidak ada yang lain! Inilah yang dikatakan oleh para psikolog terkemuka di dunia, dan para ahli tingkat ini tidak mungkin salah.