Ketika seseorang memiliki sumber daya internal, hidupnya menjadi penuh, harmonis. Dalam keadaan ini, semuanya berjalan dengan baik, semuanya membawa kegembiraan. Pada umumnya, seseorang merasakan kepuasan dalam hidupnya. Ia mengalami kebahagiaan, keutuhan.
Definisi
Dalam psikologi, resource state dipahami sebagai adanya kekuatan fisik dan mental untuk mengerjakan tugas-tugas yang dihadapi seseorang. Ketika seseorang memiliki kekuatan yang cukup, ia dapat bekerja dengan sukses, berkomunikasi dengan orang-orang. Dan tidak satu pun atau yang lain menyebabkan dia stres. Komponen utama dari resource state adalah komponen fisik dan psikologis.
Baru-baru ini, konsep ini menjadi sangat modis. Banyak orang berbicara tentang sumber daya, dan banyak orang bercita-cita untuk masuk ke dalam keadaan seperti itu. Bagaimanapun, itu memungkinkan Anda untuk mencapai apa yang Anda inginkan, membuat hidup lebih menyenangkan, nyaman, menyenangkan.
Orang yang cadangannya diisi ulang
Memiliki sumber daya fisik berarti bahwaTubuh manusia berfungsi penuh. Individu dalam kondisi yang baik, ia memiliki tidur nyenyak, pikiran jernih, suasana hati yang baik. Sumber daya psikologis menyiratkan keadaan kepenuhan. Seseorang mengalami emosi positif, dia dengan cepat menyelesaikan tugas yang dihadapinya, mencapai tujuan.
Dia termotivasi untuk berprestasi, dia percaya diri dan siap untuk berkreasi, bekerja, berkomunikasi, berbagi pengalaman dengan orang lain. Jika Anda menyebut semua hal di atas dalam satu kata, seseorang siap untuk hidup. Keadaan sumber daya mengasumsikan pengisian defisit, pemenuhan kebutuhan mendesak.
Tipe lain
Ada beberapa klasifikasi sumber daya pribadi lainnya. Mereka dapat, misalnya, dapat diisi ulang dan tidak dapat diperbarui. Yang terakhir termasuk waktu, dalam beberapa kasus - kesehatan. Menurut klasifikasi lain, sumber daya dibagi menjadi eksternal dan internal. Yang pertama adalah waktu dan keuangan. Untuk yang kedua - kesehatan, tingkat energi pribadi.
Cara menggunakan sumber daya
Seseorang dapat menghabiskan energi, atau dapat memanfaatkannya dengan baik. Dia bisa mendapatkannya dengan cara yang jujur, dengan bekerja pada dirinya sendiri; dan dapat melakukannya dengan mengorbankan orang lain. Limbah biasanya dipahami sebagai penyalahgunaan sumber daya, penghancurannya. Misalnya, seseorang merasa baik pada hari libur. Dia berencana untuk mengejar hobinya, tetapi dia malah menonton TV sepanjang hari. Dalam hal ini, kita dapat berbicara tentang pengeluaran yang sembrono.
Ada juga jenis penggunaan sumber daya pribadi sebagai kontribusi. Dalam hal ini, cadangan digunakan dengantujuan tertentu untuk mencapai hasil tertentu. Sebagai salah satu opsi, mereka dapat digunakan untuk mengisi kembali sumber daya yang saat ini hilang.
Apakah selalu mungkin untuk mendapatkan sumber daya? Contoh
Namun, perlu dipahami bahwa tidak semua kasus seseorang memiliki kesempatan untuk memasuki kondisi sumber daya. Mari kita lihat ini dengan contoh spesifik. Manajer wanita mengeluh bahwa dia tidak memiliki kekuatan. Dia pergi bekerja setiap hari dan melakukan pekerjaan rumah tangganya. Tapi semuanya terus di luar kendali. Dia praktis tidak memiliki keinginan untuk melakukan hal yang sama setiap hari, dan praktis tidak menerima balasan - baik pertumbuhan karir maupun kenaikan gaji tidak bersinar untuknya.
Tugas utama pahlawan wanita adalah mendapatkan sumber daya internal, atau vitalitas, yang akan membantunya lebih berhasil memenuhi tugas pekerjaannya dan mencapai ketinggian karier. Sepintas, ini tampak seperti tujuan yang layak. Namun, pada kenyataannya, hampir tidak mungkin untuk menerapkannya. Bahkan jika wanita ini belajar bagaimana memasuki kondisi yang banyak akal, dia mungkin tidak akan memiliki energi untuk benar-benar dipromosikan.
Masalahnya, dia sebenarnya benci menjadi manajer. Faktanya, pahlawan wanita kita tidak ingin memenuhi tugas yang tersirat dari pekerjaannya saat ini. Dan dia membutuhkan promosi hanya untuk mendapatkan sumber keuangan yang cukup dan memenuhi gagasan masyarakat tentang wanita yang sukses.
Fitur mendapatkan cadangan
Keadaan sumber daya dalam psikologi telah dipelajari sejak lama. Para peneliti menemukan bahwa adalah mungkin untuk memasukinya hanya dengan mengetahui prinsip-prinsip otak manusia. Dan tujuan utamanya adalah untuk bertahan hidup. Otak wanita ini sama sekali tidak peduli apakah dia mengendarai mobil domestik atau mobil asing untuk bekerja. Dia juga tidak peduli apakah laporan hari ini ditulis atau tidak. Keadaan semakin diperumit oleh fakta bahwa orang itu sendiri, pada tingkat kesadaran, tidak mengerti sama sekali mengapa dia membutuhkan tindakan tertentu dan apa yang dia coba capai dengan perilakunya.
Fungsi otak dan pengisian energi
Otak manusia terus bekerja untuk menghemat kekuatan agar dapat bertahan hidup. Dan jika seseorang memiliki kebutuhan untuk melakukan sesuatu demi kelangsungan hidup, dan bukan hanya untuk memenuhi kebutuhan yang tidak dapat dipahami, maka otak mungkin akan memberikan pinjaman energi kepada pemiliknya yang akan digunakan untuk menciptakan keadaan sumber daya. Tetapi dengan satu syarat: jika seseorang dengan jelas menjelaskan kepadanya (dengan kata lain, kepada dirinya sendiri) untuk keperluan apa energi ini dibutuhkan.
Tidak mungkin mendapatkan kekuatan dari tubuh jika setiap hari Anda pergi ke pekerjaan yang Anda benci, berkomunikasi dengan orang yang tidak menyenangkan, atau hidup dalam pernikahan yang sudah lama tidak membawa kebahagiaan. Keadaan sumber daya seorang wanita, yang kisahnya digambarkan dalam contoh di atas, akan datang hanya dalam satu kasus: jika dia belajar mendengarkan tubuhnya, menyadari kebutuhannya dan mengubah bidang aktivitasnya.
Latihan untuk mengisi kembali kekuatan internal akan efektif dalam hal apa pun. Tapi itu perlupahami bahwa jika seseorang dipaksa untuk menghadapi beberapa faktor yang melemahkan setiap hari, cepat atau lambat ia akan mulai menderita kekurangan energi lagi.
Peta sumber daya
Teknik status sumber daya ini dilakukan sebagai berikut. Mereka mengambil selembar kertas dan menuliskannya dari 15 peristiwa paling menyenangkan dalam hidup yang meninggalkan kesan paling menyenangkan. Jumlah maksimum acara ini bisa apa saja. Tapi biasanya sekitar 50 event - akan sulit untuk mengingat lebih banyak.
Maka Anda harus memeriksa setiap item, mencoba mengingat momen ini sejelas mungkin. Untuk apa sebenarnya dia dikenang? Apa yang menyenangkan darinya yang membawa begitu banyak emosi positif? Apa yang kamu dapatkan dari pengalaman ini?
Teknik "7 permintaan"
Teknik ini memungkinkan Anda memasukkan status sumber daya dengan cepat. Ini memungkinkan Anda untuk memilah keinginan Anda, mengatur segala sesuatunya dalam pikiran Anda. Dilakukan sebagai berikut:
- Anda harus menyiapkan 7 lembar A4, cat dan kuas terlebih dahulu.
- Satu mimpi tertulis di setiap lembar. Keinginan harus dirumuskan dalam orang pertama, serta dalam present tense. Misalnya: “Saya berenang di pantai yang paling indah”, “Saya akan menikah dengan Petya Maslova”, “Setiap bulan saya mendapatkan 3000 dolar.”
- Kemudian Anda harus memilih warna yang tampaknya paling cocok untuk mimpi yang disuarakan. Lembaran dibalik dengan keinginan, dan benar-benar pola apa pun diterapkan padanya. Latar belakang dan bentuk abstrak bisa apa saja. Intinya adalah bahwa kombinasi warna cocokvisi batin keinginan, yang tertulis di belakang.
- Psikolog merekomendasikan bahwa saat melakukan teknik ini, berhati-hatilah terhadap formulasi yang ambigu. Misalnya, keinginan untuk memperoleh kemandirian finansial mungkin melibatkan perceraian. Dan Anda dapat "bertemu dengan seorang gadis cantik" yang … hanya berjalan di jalan menuju tempat kerja.
- Saat latihan selesai, gambar dapat digantung di tempat yang mencolok. Jika ini tidak memungkinkan, mereka harus difoto. Bawa gambar-gambar ini di telepon sampai keinginannya menjadi kenyataan.
Teknik Psikologis "Seolah-olah"
Keadaan sumber daya dan cara untuk mencapainya dipelajari oleh banyak spesialis, dan dalam hal ini ada banyak perkembangan dan teknik psikologis. Salah satu yang paling sederhana, dan sekaligus efektif, adalah teknik "Seolah-olah". Paling sering, ketika seseorang tidak dapat memecahkan masalah, situasi seperti itu hanyalah kerangka eksternal, seperangkat keyakinan tertentu yang dia miliki.
Beralih dari keadaan kebuntuan seperti itu ke keadaan yang lebih positif dapat terjadi sebagai berikut: bayangkan bagaimana perasaan seseorang jika dia sekarang senang, tenang dan bahagia? Teknik ini memungkinkan Anda untuk mengaktifkan kreativitas dalam diri seseorang dan dengan cepat menciptakan sumber daya yang diperlukan.
Luangkan waktu untuk diri sendiri
Setiap orang perlu memiliki setidaknya empat puluh menit sehari untuk dirinya sendiri - jika tidak, mempertahankan tingkat energinya pada tingkat yang tepat tidak akan berhasil. Ini terutama berlaku untuk sumber dayakondisi wanita. Ketika berputar seperti tupai dalam roda, cepat atau lambat semua gaya berakhir. Depresi masuk. Itulah sebabnya, agar tidak terkena neurosis atau penyakit psikosomatis, perlu mengalokasikan sekitar satu jam setiap hari dalam jadwal untuk waktu pribadi.
Penting untuk diingat bahwa ini tidak termasuk makeup, merapikan loker, mencuci pakaian, atau tidur. Periode waktu ini harus dikhususkan untuk refleksi, evaluasi hidup Anda. Bisa jadi jalan-jalan di taman terdekat. Atau satu jam dihabiskan di kafe dengan buku harian dan secangkir kopi. Selama waktu ini, Anda dapat memikirkan tujuan Anda, menuliskannya, menguraikan cara untuk mencapainya. Metode ini membantu memuaskan kebutuhan akan istirahat, kesendirian.
Teknik Status Sumber Daya NLP: Lingkaran Ajaib
Untuk mengisi kembali energi yang hilang pada waktunya, ada teknik khusus yang ditemukan oleh psikolog pemrograman neurolinguistik. Algoritma untuk implementasinya adalah sebagai berikut:
- Pertama, seseorang perlu menentukan sumber daya apa yang kurang dalam situasi tertentu. Misalnya, ketenangan, kepercayaan diri, minat, tujuan.
- Lalu, dalam imajinasi, sebuah lingkaran digambar di lantai, yang diameternya sekitar satu meter.
- Secara mental, sumber daya yang diinginkan ditempatkan di lingkaran ini pada gambar yang muncul dalam diri seseorang. Misalnya, kurangnya rasa percaya diri dapat direpresentasikan sebagai singa dengan surai yang berapi-api.
- Kemudian dalam imajinasi Anda harus memasuki lingkaran ini, bergabunglah denganjalan bersama.
- Setelah itu, negara perlu "berlabuh". Jangkar di NLP adalah istilah yang berarti refleks terkondisi. Dengan menghubungkan status sumber daya saat ini dengan gerakan tertentu, Anda dapat memanggilnya di masa mendatang. Oleh karena itu, ketika Anda merasa penuh percaya diri, Anda dapat menepuk paha Anda, atau, misalnya, mengepalkan tangan kiri Anda.
- Kemudian dalam imajinasi Anda, Anda harus keluar dari lingkaran ini.
- Kamu harus memainkan situasi mental di masa depan, di mana keadaan yang diinginkan akan dipanggil dengan bantuan jangkar.
Lain latihan NLP
Latihan ini memungkinkan Anda mengubah bahkan pengalaman negatif menjadi sumber daya. Ini mengubah kecemasan menjadi ketenangan, ketakutan menjadi kepercayaan. Dilakukan sebagai berikut.
- Masalah saat ini sedang dirumuskan. Misalnya, “Saya khawatir tentang bagaimana rekan N. mulai memperlakukan saya.”
- Maka itu harus dikaitkan dengan visual tertentu, gambar simbolis. Misalnya, bisa berupa gambar bola abu-abu, duri, rawa.
- Pada tahap ini, Anda perlu mengingat beberapa situasi yang dipenuhi dengan emosi positif. Itu bisa berupa keadaan apa pun yang terkait dengan kebahagiaan, kesuksesan: ujian yang cemerlang, kontrak yang menguntungkan, perjalanan, pernikahan. Dengan mata tertutup, itu harus dialami lagi, lagi dan lagi mengalami perasaan menyenangkan.
- Bayangkan sebuah "penguat" mental di suatu tempat di dekat Anda (mirip dengan penguat suara). Dia akan memainkan peran sebagai penambah pengalaman. Rasakan bagaimana perasaan menyenangkan menjadi lebihlebih besar dan lebih ekspresif dengan perangkat ini.
- Bayangkan matahari imajiner di area solar plexus - cerah, mahakuasa. Ini adalah fokus dari pengalaman positif.
- Setelah itu, Anda harus dengan percaya diri menempatkan gambar masalah yang ditunjukkan pada awal latihan di tempat ini. Perhatikan bagaimana kecemasan, ketakutan, atau pengalaman negatif lainnya berubah menjadi sesuatu yang sangat positif, ringan.
- Alihkan perhatian Anda ke objek realitas eksternal. Simpan sumber daya yang diterima dengan memasukkannya ke dalam aktivitas yang sebenarnya.
Tidak ada batasan dalam penggunaan metode untuk memulihkan status sumber daya seseorang. Teknik dapat digunakan setiap hari. Tetapi untuk membuatnya lebih efektif, disarankan untuk menggantinya.
