Terkadang setiap orang harus melalui masa-masa sulit. Di tempat kerja - beberapa stres, dalam keluarga - pertengkaran dan kesalahpahaman. Anda harus kehilangan orang yang Anda cintai, krisis paruh baya terjadi. Ada penilaian ulang bertahap dari kehidupan seseorang dan tempat seseorang di dalamnya. Dalam setiap situasi sulit, seseorang ingin menemukan kekuatan dan energi untuk mengatasi situasi ini.
Komunikasi
Bagi banyak orang, komunikasi dengan orang lain adalah sumber kekuatan yang tiada habisnya. Merupakan kebahagiaan yang besar jika ada orang dekat atau teman pengertian yang dengannya Anda dapat melakukan percakapan yang menyenangkan, yang dapat Anda minta sesuatu, dan dia akan melakukannya.
Tapi ada satu catatan penting di sini. Sumber utama yang tidak ada habisnya justru orangnya, dan bukan komunikasi pengganti "di bawah gelar". Orang yang benar-benar beruntung dapat disebut seseorang yang memiliki teman dekat yang dengannya dia hanya dapat berbicara tanpa setetes alkohol, dan setelah itu menjadi ringan di jiwanya. Dalam kasus ketika kita berbicara tentang pertemuan dengan botol, orang tersebut ditemani oleh zat yang digunakan, dan bukan dengan orang lain. Dan teman dalam hal ini berperan sebagai latar belakang -seperti menyalakan TV di dapur. Pada kenyataannya, setiap orang ditemani oleh dirinya sendiri.
Tidur nyenyak
Ketika seseorang hampir tidak bisa berdiri karena kurang tidur, tidak ada energi yang bisa dibicarakan. Tidur yang tidak cukup atau berkualitas buruk menyebabkan perubahan suasana hati, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi penuh pada pekerjaan.
Delapan jam tidur biasanya cukup untuk orang dewasa. Namun pada kenyataannya angka ini bersifat individual. Enam cukup untuk satu, sedangkan untuk yang lain, tubuh membutuhkan sembilan jam istirahat.
Agar tidur menjadi sumber kekuatan yang tiada habisnya, Anda harus mengikuti aturan penting:
- tidur dan bangun pada waktu yang sama;
- hindari penggunaan minuman tonik setelah jam empat sore;
- simpan gadget beberapa jam sebelum tidur, matikan TV;
- tidur di tempat yang sejuk dan berventilasi baik.
Aktivitas fisik sistematis
Terlibat dalam olahraga atau kebugaran tertentu, latihan pagi atau jogging dapat memperkuat persendian, memberi energi. Orang yang mengikuti gaya hidup aktif selalu lebih sehat dan lebih aktif.
Dan sebaliknya, kurangnya aktivitas fisik menyebabkan apatis, depresi, kehilangan kekuatan. Selain itu, olahraga adalah cara yang baik untuk mendisiplinkan diri, yang juga penting untuk kesuksesan.
Nutrisi yang tepat
Ini adalah makanan yang memberi energi pada seseorang, yang terpentingsumber. Jika pola makannya buruk, tidak ada kreativitas atau meditasi yang bisa memberi kekuatan. Untuk selalu aktif, Anda harus meninggalkan permen, makanan cepat saji. Makanan ini hanya menyebabkan ledakan energi singkat diikuti dengan penurunan.
Memiliki tujuan hidup
Tujuannya adalah salah satu elemen terpenting dari keberadaan manusia sepenuhnya, yang juga merupakan sumber energi yang tidak ada habisnya. Otak manusia dirancang sedemikian rupa sehingga tidak dapat membantu mengerjakan tugas apa pun.
Jika seseorang memiliki sesuatu untuk diperjuangkan, maka kekuatan akan datang dengan sendirinya. Pada saat yang sama, penting bahwa set tujuan mencakup interaksi dengan orang-orang, kewajiban kepada mereka. Jika tidak, motivasi Anda sendiri untuk mencapainya mungkin tidak cukup.
Menjadi positif tentang diri sendiri
Sumber energi manusia lainnya yang tidak ada habisnya. Untuk terhubung dengannya, Anda perlu memahami bahwa orang terpenting dalam hidupnya adalah dirinya sendiri. Seringkali Anda harus menghadapi masalah yang tidak mungkin untuk diatasi. Dan dalam situasi seperti itu ternyata mencintai diri sendiri tanpa alasan, begitu saja, sama sekali tidak biasa. Cinta diri adalah sumber energi yang tidak ada habisnya. Anda dapat memperoleh kekuatan darinya jika seseorang memiliki sikap positif terhadap dirinya sendiri, bahkan jika:
- orang tua tidak mendukungnya;
- suami tidak mau membantu di sekitar rumah;
- istri menjadi cuek;
- anak tidak mau menurut;
- tidak ada yang keluar;
- seseorang tidak sopan.
Pada pandangan pertama, mungkin tampak bahwa mencintai diri sendiri dan memaafkan diri sendiri adalah hal-hal kecil yang tidak berarti. Mengapa membuang waktu untuk diri sendiri jika ada begitu banyak hal yang harus dilakukan dan Anda harus terus bekerja? Tetapi pendekatan seperti itu bisa efektif hanya jika orang itu sendiri tidak menyadari: dia berhutang pada dirinya sendiri - dalam hal perasaan, kondisi fisik, spiritual. Dan pada saat itu dia mulai mencari sumber energi yang tidak ada habisnya.
Membaca
Bagi banyak orang, karya sastra menjadi sumber inspirasi yang tiada habisnya. Bagaimanapun, mereka diciptakan oleh orang-orang yang, melalui pekerjaan mereka, berbagi akumulasi pengalaman mereka dengan orang lain. Selain itu, membaca adalah cara yang bagus untuk mengembangkan kemampuan mental, fantasi.
Perjalanan
Bahkan perjalanan ke pusat regional tetangga bisa menjadi kesempatan yang baik untuk mendapatkan kesan baru. Jika ada kesempatan untuk bersantai di negara lain, ini akan membantu untuk mendapatkan pengalaman yang tak ternilai, memperluas wawasan Anda dan mengisi Anda dengan hal-hal positif untuk waktu yang lama. Psikolog merekomendasikan menghabiskan setidaknya seminggu dalam setahun di luar rumah.
Emosi positif
Terkadang Anda perlu beralih dari hal-hal yang merampas kekuatan seseorang, ke hal-hal yang mendatangkan kegembiraan dan kesenangan. Untuk melakukan ini, Anda perlu memahami apa yang sebenarnya membantu untuk merasa positif. Untuk masing-masing sumber yang tidak ada habisnya ini akan bersifat individual. Misalnya, kegiatan ini dapat berupa:
- naik kuda;
- perawatan taman;
- kolam renang;
- main gitar;
- memasak;
- menari.
Hal utama adalah memisahkan apa yang "perlu" Anda lakukan dari apa yang Anda inginkan. Setelah menemukan pekerjaan yang menarik, perlu untuk beralih dari keadaan pengembalian energi yang konstan ke penerimaannya. Pada saat yang sama, harus diingat: Anda harus secara teratur terlibat dalam bisnis yang menarik yang merupakan sumber emosi positif. Bagaimanapun, cepat atau lambat, kekuatan berakhir. Sebelum ini terjadi, ada baiknya mengisi cadangan energi internal terlebih dahulu.
Lokasi sumber daya
Dalam psikologi, keadaan sumber daya adalah keadaan di mana jiwa manusia bekerja paling optimal. Ketika seseorang dalam keadaan ini, berbagai zat (neurotransmitter) diproduksi di otaknya, yang bertanggung jawab untuk perasaan sejahtera, serta meningkatkan tingkat ketahanan terhadap stres.
Oleh karena itu, tempat sumber daya dapat menjadi sumber energi internal yang tidak ada habisnya. Biasanya ini adalah tempat tertentu dari masa lalu seseorang, di mana ia merasa benar-benar bahagia, penuh vitalitas dan kepercayaan diri. Bisa jadi:
- rumah orang tua;
- tempat liburan yang menyenangkan dihabiskan;
- titik favorit di kota (kafe, perpustakaan, taman);
- tempat spiritual (kuil Ortodoks, datsan, masjid).
Santai, Anda harus membayangkan diri Anda pada titik ini, tinggal di sana sebentar, menikmati gelombang kekuatan dan energi. Setelah beralih ke sumber kehidupan pribadi yang tidak ada habisnya, orang biasanya merasa beristirahat. Lebih mudah bagi mereka untuk bekerja, membuat keputusan yang tepat.
Setiap orang sebenarnya memiliki lebih dari satu sumber individu dari mana ia dapat menarik inspirasi dan kekuatan. Hal utama adalah menemukannya dan mengatasinya tepat waktu. Maka aktivitas akan selalu produktif, dan mood akan positif.
