Kami mendapatkan berita setiap hari. Mereka datang kepada kita dari kenalan, dari halaman buku, surat kabar, dan dari dunia luar. Sebagian besar informasi ini ingin kami ingat. Tetapi sering terjadi bahwa pada saat yang paling penting kita tidak dapat mengingat apa yang telah kita pelajari sebelumnya. Untuk menghadapi kesulitan ini sesedikit mungkin, perhatian harus diberikan pada perkembangan memori. Untuk melakukan ini, psikolog dan ilmuwan telah menciptakan banyak teknik yang membantu melatih otak Anda dan belajar untuk mengingat.
Jenis memori
Untuk mengingat musik, angka, wajah, lokasi objek, urutan tindakan, dan sebagainya, kami menggunakan berbagai jenis memori. Ini dibagi menjadi beberapa varietas:
- Visual.
- Auditory.
- Motor atau refleks.
- Verbal-logis.
Latihan rutindapat meningkatkan daya ingat. Perkembangan salah satu jenisnya saja (misalnya, visual) tidak secara otomatis meningkatkan pendengaran. Telah terbukti bahwa area otak yang berbeda bertanggung jawab untuk setiap jenis memori individu. Oleh karena itu, penting untuk mengidentifikasi kelemahan Anda dan mulai mengembangkannya.
Memori visual
Agar seseorang dapat mengenali orang, peristiwa, tempat, ia membutuhkan memori visual yang baik. Mengembangkannya benar-benar memiliki keuntungan, karena akan membantu Anda menjadi lebih perhatian dan, misalnya, mereproduksi angka dan tanggal penting di atas kertas. Pada orang yang profesinya berhubungan dengan gambar, area otak ini berkembang jauh lebih baik daripada orang lain. Yang beruntung ini termasuk seniman, desainer, animator. Orang-orang ini secara teratur mengingat detail, sifat, dan nuansa untuk ditampilkan di atas kertas. Mereka yang ingin melatih ingatan mereka harus hati-hati mempertimbangkan foto, gambar, potret. Perkembangan memori melibatkan lebih dari sekadar menatap tanpa berpikir. Anda perlu berusaha untuk mengingat fitur wajah, ekspresi wajah, dan lainnya. Pertama, kami membuat gambaran umum tentang gambar yang kami lihat, setelah itu kami fokus pada hal-hal kecil. Kami menghabiskan tidak lebih dari 15 detik pada setiap foto, setelah itu kami melanjutkan ke potret berikutnya. Kami berusaha untuk mengingat lebih detail. Seiring waktu, dengan latihan yang teratur, otak akan mampu menyerap lebih banyak hal kecil dalam waktu yang lebih singkat.
Memori visual dalam kehidupan sehari-hari
Dapat bermanfaat bagi kita saat melakukan tugas sehari-hari, berbagai tugas. Untuk ini, Anda perlu menghubungkanimajinasi. Misalnya, Anda perlu mengeluarkan sekantong sampah hari ini, tetapi Anda biasanya melupakannya. Agar tugas ini tidak terbang keluar dari kepala Anda, Anda dapat menutup mata dan membayangkan bagaimana kantong sampah besar dengan riang berbaris menaiki tangga menuju wadah. Intinya adalah lebih sulit untuk melupakan gambaran yang tidak biasa seperti itu daripada sekadar tugas biasa yang kering. Dengan cara yang sama, Anda dapat membayangkan gambar lain yang akan membantu Anda mengingat aktivitas sehari-hari.
Pengembangan dan pelatihan memori pendengaran
Informasi yang kita terima melalui telinga kita sangat penting dalam hidup kita. Jadi kita mempelajari informasi penting yang membantu menentukan apa yang harus dilakukan, apa yang harus dilakukan, siapa yang harus diingat. Oleh karena itu, pengembangan memori di area ini akan membantu membuat hidup kita lebih baik, kita tidak perlu menghabiskan banyak waktu untuk mengingat informasi penting. Untuk pelatihan, Anda dapat menggunakan metode berikut. Dalam perjalanan ke toko atau ke tempat kerja, kita bisa mendengar potongan percakapan orang yang lewat. Cobalah untuk menangkap kata dan frasa ini dan simpan dalam ingatan Anda selama beberapa detik. Di malam hari, cobalah untuk mengingat kalimat-kalimat ini, atau setidaknya isinya.
Latihan memori aural
Putar rekaman audio puisi. Pada hari pertama, dengarkan satu baris, sambil mencoba memvisualisasikannya dalam pikiran Anda, seolah-olah frasa ini ditulis di depan mata Anda. Cobalah untuk mengingat kata-kata itu. Jika Anda tidak dapat mengulangi satu baris, dengarkan lagi. Semua kata harus jelas dan familiar bagi Anda. Setelah Anda mengingat baris itu, ulangi semua kata dalam urutan terbalik. Misalnya, "awan emas menghabiskan malam di dada tebing raksasa" dan sebaliknya - "awan emas menghabiskan malam di dada raksasa."
Pada hari kedua, dengarkan baris lain dengan cara yang sama dan hafalkan. Ulangi materi untuk dua hari ini. Setiap hari, hafalkan satu baris lagi, sambil tidak lupa mengucapkan kata-kata yang sudah dikenal dari ingatan. Mulailah menghafal puisi berikutnya dua baris sekaligus. Dan seterusnya. Setiap kali, berusahalah tidak hanya untuk menghafal materi, tetapi untuk mengingat, jangan lupa bahwa Anda perlu menelusuri gambar yang sesuai di kepala Anda.
Hal-hal yang membuat kita berbicara dengan benar
Memori verbal-logis sangat penting bagi seseorang. Perkembangan spesies ini adalah proses yang sangat menarik. Memori semacam itu bertanggung jawab untuk menempatkan kata-kata ke dalam rantai logis yang benar, membentuk frasa yang dapat dipahami dan benar darinya. Di sini pikiran adalah dasarnya. Mereka ditransmisikan dalam bahasa manusia. Ada beberapa cara untuk menuangkan pikiran Anda ke dalam kata-kata. Pertama, Anda bisa menyampaikan esensi dengan gaya bebas, sebaik mungkin. Kedua, Anda dapat menggunakan aturan desain verbal. Disinilah diperlukan daya ingat yang baik agar tidak melupakan konstruksi kalimat. Tetapi ada satu peringatan: kita tidak akan bisa melatih area otak ini jika kita hanya menghafal aturan yang sudah jadi tanpa berpikir. Penting untuk memikirkan maknanya, untuk merenungkan mengapa proposal harus disusun dengan cara ini. Hanya dengan begitu kita akan mulai mengembangkan memori logis. Sebagai latihan, kita dapat mengambil sebuah kalimat dan mencoba menafsirkannya dengan benar,sambil tidak melupakan aturan penggunaan kosakata.
Buku pelatihan memori
Banyak metode telah diciptakan untuk membantu seseorang dari segala usia mengembangkan area otak yang bertanggung jawab untuk menghafal. Misalnya, buku yang ditulis oleh W. Atkinson - "Memori dan perkembangannya" sangat populer. Penulis dan psikolog Amerika memberikan saran khusus untuk melatih kemampuan ini dan tentang bagaimana mengembangkan kemampuan untuk mengasimilasi detail yang diperlukan. Atkinson berbicara tentang cara cepat mengingat tanggal, wajah, angka, dan nama.
Ingatan anak
Perkembangan daya ingat pada anak sangat penting, karena bergantung pada bagaimana mereka akan mempersepsikan informasi selama belajar. Anda perlu menangani anak secara sistematis, mulai dari tahun-tahun prasekolah. Pada usia ini, ingatan seorang pria muda yang terkait dengan citra dan emosi bekerja paling baik. Anak-anak bereaksi lebih buruk terhadap simbol atau kata-kata. Tetapi ada baiknya menentukan memori mana yang lebih baik dikembangkan di remah-remah Anda. Mungkin lebih mudah baginya untuk mengingat ketika dia menggambar dirinya sendiri, atau, sebaliknya, ketika dia diperlihatkan gambar yang sudah jadi. Atau lebih baik dia memberitahu dan menjelaskan. Bagaimanapun, pada usia ini lebih efisien menggunakan game untuk pengembangan. Memori selama proses ini menyerap informasi dengan lebih mudah.
Tebak apa itu
Beberapa anak dapat terlibat dalam permainan ini. Setiap anak diperlihatkan sebuah objek secara terpisah dari yang lain, yang kemudian harus dia gambarkan dengan kata-katanya sendiri, tanpa melihatdia. Menebak hanya mungkin setelah anak menyebutkan perbedaan esensial dari suatu hal. Di akhir permainan, Anda dapat menghadiahi semua orang dengan permen. Agar menarik bagi anak-anak, yang mendongeng bisa diberi bendera atau kerikil di tangan, yang diteruskan ke pendongeng berikutnya.
Ada game pengembangan lainnya. Memori (dan tidak hanya) akan terlatih dengan baik jika latihan ini dilakukan secara teratur. Misalnya, dalam permainan berikutnya, logika anak juga terlibat. Ini akan mengambil beberapa batang, potongan 20-30. Bisa diganti dengan korek api. Orang dewasa mengeluarkan patung, itu bisa berupa pohon Natal, rumah, matahari. Anak itu menatapnya hingga 4 detik dan mencoba mengingat. Setelah itu, ibu menutupi kreativitasnya dengan selembar kertas dan meminta bayi untuk membuat gambar yang sama. Tongkat yang ditempatkan secara tidak benar adalah sebuah kesalahan. Secara bertahap, Anda dapat memperumit tugas dengan meletakkan beberapa angka sekaligus. Tentu saja, tugas itu mungkin tampak sulit pada awalnya, tetapi seiring waktu, memori anak akan berkembang, dan semuanya akan berhasil.
Game lain yang melatih kemampuan ini sama serunya. 10 mainan diletakkan di permukaan. Bayi harus mencoba mengingat dalam urutan apa mereka berada, mempertimbangkannya selama sekitar 20 detik. Setelah dia berpaling, Anda dapat melepas dua mainan atau menukarnya. Tugas bayi adalah memahami apa yang telah berubah dan memulihkan semuanya.
