Bukan rahasia lagi bahwa memori dalam kehidupan setiap orang memainkan peran utama. Dan ini berlaku untuk bidang kehidupan apa pun, apakah itu studi, pekerjaan, atau bahkan kehidupan pribadi. Memori dapat dianggap baik di bawah prisma psikologi dan dari sudut pandang medis. Dari sudut pandang psikologis, memori adalah aktivitas mental, yang tugasnya adalah mengumpulkan dan menggunakan informasi dengan benar dalam organisasi aktivitas apa pun. Tanpa ini, seseorang tidak akan dapat berpikir atau belajar sesuatu yang baru. Tergantung pada keberadaan target, memori dibagi menjadi arbitrer dan tidak disengaja.
Apa saja jenis memorinya?
Ada beberapa kategori di mana klasifikasi memori bergantung. Mereka adalah sebagai berikut:
- karakter aktivitas;
- tujuan kegiatan(sukarela/sukarela);
- durasi menghafal dan penyimpanan informasi.
Mari kita perhatikan jenis memori sesuai dengan tujuan aktivitas.
Memori tak disengaja
Jenis memori ini dapat didefinisikan sebagai menghafal, reproduksi informasi, di mana tidak ada tujuan khusus untuk mengingat sesuatu. Hanya saja beberapa situasi, kata-kata, peristiwa memotong memori kita sepenuhnya tanpa sadar. Banyak eksperimen dilakukan, sebagai akibatnya proses menghafal sukarela dan tidak disengaja dipelajari. Contohnya adalah kasus berikut, ketika para ilmuwan yang melakukan penelitian, secara tidak terduga untuk subjek, diminta untuk mengingat sepenuhnya semua yang mereka ingat dalam perjalanan dari rumah ke tempat kerja. Selama penelitian, kesimpulan berikut ditarik: orang paling sering mengingat apa yang mereka lakukan, dan bukan apa yang mereka pikirkan, juga memikirkan apa yang berkontribusi pada pencapaian tujuan, atau, sebaliknya, mengingat peristiwa aneh dan tidak biasa.
Eksperimen
Penulis studi P. I. Zinchenko dalam eksperimennya menganalisis produktivitas memori tak sadar dalam kaitannya dengan informasi yang sama, tergantung pada motif, tujuan aktivitas, dan sebagainya. Hasil percobaan adalah sebagai berikut: informasi yang terkait dengan tujuan diingat lebih cepat dan lebih baik daripada informasi yang ditujukan pada kondisi untuk mencapai tujuan ini. Rangsangan latar belakang adalah yang paling buruk diingat oleh seseorang. Karya penting ilmuwan lainnya berkaitan dengan ciri-ciri kerja ingatan.tergantung pada aktivitas dan isi aktivitas mental tertentu. Subyek memiliki tujuan untuk mengingat kata-kata atau menemukan hubungan semantik di antara mereka. Sebagai hasil dari percobaan, ternyata orang mengingat kata-kata jauh lebih baik jika isinya dipahami pada saat yang sama. Selain itu, tingkat menghafal tergantung pada tingkat aktivitas pemahaman. Psikolog telah sampai pada kesimpulan bahwa menghafal tidak disengaja secara langsung tergantung pada tujuan utama kegiatan di mana menghafal ini dilakukan. Juga, motif, niat memiliki arti penting - mereka menentukan kegiatan ini.
Memori sewenang-wenang
Inti dari jenis memori ini adalah untuk mengingat informasi apa pun dengan sengaja, untuk mempelajari apa yang dibutuhkan. Memori sewenang-wenang juga telah menjadi subyek banyak penelitian dan eksperimen. Dari sudut pandang psikologi, jenis memori ini adalah proses yang dilakukan karena kontrol kesadaran. Tujuan ini dicapai melalui penetapan tugas-tugas tertentu, penggunaan metode khusus, dan penerapan upaya. Sederhananya, ketika kita memiliki tujuan untuk mengingat informasi apa pun, kita menetapkan tujuan ini secara sadar dan melakukan upaya tertentu untuk mencapainya. Memori sewenang-wenang memainkan peran penting dalam fungsi normal setiap orang, karena membantu dalam pelaksanaan aktivitas apa pun, dalam proses pengembangan, peningkatan diri, pembentukan kepribadian, dan sebagainya. Ini bekerja sesuai dengan prinsip berikut: awalnya tujuan tertentu ditetapkan untuk diingat, untuk meninggalkan di kepala beberapainformasi yang nantinya perlu direproduksi sebagai pengetahuan yang diperoleh, keterampilan yang diperoleh sebelumnya. Dari semua jenis memori yang dimiliki seseorang, memori arbitrerlah yang dianggap paling produktif.
Pengembangan memori arbitrer
Kami melatih tubuh kami, pergi ke gym untuk menjaga kebugaran, tetapi bagaimana dengan otak? Bagaimanapun, seperti otot, ia dapat tumbuh dan berkembang. Tugas kita adalah memberinya kondisi yang menguntungkan untuk pengembangan. Cobalah untuk menetapkan satu tujuan tertentu. Jadi Anda bisa melatih bahkan memori sewenang-wenang anak prasekolah.
Tentu saja, multifungsi atau kemampuan untuk melakukan beberapa tugas sekaligus merupakan kualitas yang sangat penting di dunia modern. Namun, seperti yang diperlihatkan oleh praktik, pengalihan perhatian yang konstan dari satu tugas ke tugas lainnya secara negatif memengaruhi produktivitas seseorang secara keseluruhan. Apalagi jika beralih ke hal yang tidak penting seperti mengecek media sosial. Hanya ada satu jalan keluar dari situasi ini - mulailah membiasakan otak Anda dengan konsentrasi yang lebih lama. Atur semua kasus yang tersedia dalam urutan prioritas dan berkonsentrasi pada masing-masing setidaknya selama 15 menit, tanpa terganggu oleh faktor eksternal.
Belajar menghafal
Coba ucapkan nomor ponsel Anda dengan keras. Bagilah angka-angka menjadi blok dan jangan panggil mereka berturut-turut dengan teks padat? Ini karena otak kita, ketika menghafal daftar kata atau angka, hanya mengingat item pertama dan terakhir. Lakukan eksperimen saat Anda berbelanja dengan daftar belanjacobalah untuk mengingatnya dengan terlebih dahulu memecahnya menjadi beberapa kelompok. Misalnya, tiga produk dari departemen susu, empat dari bahan makanan, dua dari departemen daging. Dengan demikian, akan ada lebih sedikit item antara nomor pertama dan terakhir dan daftar akan diingat lebih cepat. Item ini sangat penting untuk melatih memori arbitrer pada anak-anak.
Bagaimana agar tidak lupa nama-nama kenalan baru?
Apakah Anda sering bertemu orang baru dan tidak bisa mengingat semua nama baru di kepala Anda? Cobalah teknik berikut: saat bertemu, ulangi nama lawan bicara di awal dialog dan di akhir. Saat kita berbicara keras, sebagian besar otak diaktifkan, termasuk yang bertanggung jawab untuk pengucapan. Alhasil, kita lebih memperhatikan nama kenalan baru dan lebih cepat mengingatnya.
Apa yang harus dilakukan dengan tugas yang berjalan secara otomatis?
Para ilmuwan telah membuktikan bahwa sekitar 50% dari siang hari Anda, seseorang berada dalam semacam mode "pilot otomatis". Coba ingat-ingat berapa banyak hal yang Anda lakukan secara otomatis hari ini? Apakah Anda menyiapkan sarapan? Apakah kamu sudah mandi? Apakah kamu pergi bekerja? Untuk menjaga otak Anda dalam kondisi yang baik, Anda harus melatihnya dengan aktivitas baru dengan cara yang sama seperti Anda melatih tubuh Anda di gym. Jangan malas membuang tugas baru ke otak. Misalnya, cobalah bekerja dengan cara yang berbeda, atau memasak hidangan baru untuk sarapan.
Belajar bahasa baru
Tidak ada yang berbicara tentang menjadi poliglot, cukup pelajari setidaknya frasa dasar saat melakukan perjalanan ke negara baru. Setidaknya Anda tidak akan memiliki masalah denganuntuk memesan makanan di restoran. Nah, tidak dapat disebutkan bahwa para ilmuwan telah membuktikan bahwa belajar bahasa asing adalah peningkatan kemampuan intelektual secara umum.
