Stres: tahapan. Kondisi stres: penyebab, pengobatan, pencegahan

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:21

Apa itu stres? Apa yang dia wakili? Dalam literatur ilmiah, kondisi ini digambarkan sebagai reaksi mental dan fisik tubuh terhadap situasi yang mengganggu atau menakutkan yang muncul dari waktu ke waktu dalam kehidupan. Stres juga disebut mekanisme pertahanan yang diberikan kepada kita oleh alam. Namun, sayangnya, dalam hidup kita, hal itu semakin bekerja bukan untuk keuntungan kita, tetapi merugikan kita, dan dapat membawa kerugian besar bagi kesehatan psikologis dan fisik seseorang.

Kekuatan stres

Jadi, kita sudah tahu bahwa stres adalah reaksi universal tubuh, yang, jika perlu, berfungsi sebagai semacam sakelar pada kemampuan perlindungan tubuh manusia yang diperlukan. Namun, stimulus harus memiliki kekuatan yang besar sehingga tubuh, selain mekanisme pertahanan utama, memutuskan untuk menghubungkan beberapa reaksi, yang disatukan oleh nama umum "stres". Hari ini telah terbukti bahwa stres berat tidak hanya memiliki nilai negatif, tetapi juga positif bagi tubuh, menetralkan konsekuensi yang disebabkan oleh paparan rangsangan terkuat. Ngomong-ngomong, stresreaksi tidak hanya melekat pada manusia, tetapi juga pada makhluk hidup lainnya. Tapi karena faktor sosial penting di sini, orang-orang paling rentan terhadap stres.

Pengaruh stres pada seseorang

Dokter telah membuktikan bahwa stres adalah salah satu penyebab utama penyakit psikosomatik. Tanpa memandang usia, jenis kelamin, profesi, semua kelompok penduduk rentan terhadap stres. Pada saat yang sama, paparan yang berkepanjangan menyebabkan gangguan seperti peningkatan tekanan, irama jantung dan kegagalan pencernaan, gastritis dan kolitis, sakit kepala, penurunan libido, dll.

Stres menurut Hans Selye

Fisiolog Kanada Hans Selye pada tahun 1936 untuk pertama kalinya di dunia mendefinisikan konsep stres. Menurutnya, stres adalah reaksi organisme hidup terhadap iritasi kuat internal atau eksternal, sementara itu harus melebihi batas daya tahan yang diizinkan. Dengan demikian, tubuh melawan segala ancaman melalui stres. Konsep ini telah disetujui oleh banyak ilmuwan dan merupakan dasar dari doktrin ini. Ancaman dalam konsep ini mulai disebut stresor, yang dibagi menjadi dua jenis utama: fisik dan psikologis. Yang pertama termasuk sakit, panas atau dingin, luka yang disertai rasa sakit, dll. Dan yang psikologis termasuk dendam, takut, marah, dll.

Stres dan Distress

Menurut banyak ilmuwan, tidak semua stres itu jahat. Hal ini juga dapat memiliki efek positif pada tubuh. Berdasarkan hal tersebut, Hans Selye memutuskan untuk membagi fenomena ini menjadi dua jenis: stres dan kesusahan. Terakhirdan berbahaya bagi kita. Akibatnya, terkadang terjadi perubahan ireversibel dalam tubuh. Misalnya, stres telah terbukti hampir menggandakan risiko serangan jantung.

Tahapan perkembangan stres

Tentu saja, kontribusi pertama dan utama untuk mempelajari tahapan stres juga dibuat oleh ilmuwan Kanada Hans Selye. Pada tahun 1926, ketika masih di sekolah kedokteran, ia menemukan bahwa gejala penyakit pasien dengan diagnosis yang berbeda sebagian besar mirip. Hal ini mengarahkan Selye pada gagasan bahwa organisme, yang dihadapkan pada beban kuat yang sama, mulai meresponsnya dengan cara yang sama. Misalnya, gejala seperti penurunan berat badan, kelemahan dan apatis, kehilangan nafsu makan diamati pada penyakit serius seperti kanker, berbagai penyakit menular, kehilangan darah, dll. Secara alami, ilmuwan mulai tersiksa oleh pertanyaan tentang apa hubungannya. Selama 10 tahun ia bekerja ke arah ini, banyak penelitian dilakukan. Hasilnya sangat menarik, tetapi obat tidak mau mengenalinya. Menurut Selye, suatu organisme, tidak peduli seberapa mudah beradaptasinya, menolak untuk beradaptasi ketika terkena dampak yang sangat kuat. Selain itu, ilmuwan dapat menemukan bahwa rangsangan yang berbeda menyebabkan perubahan biokimia yang sama dalam sistem organ. Terlepas dari skeptisisme dokter, Selye tidak berhenti di situ dan segera berhasil membuktikan bahwa hormon memainkan peran penting dalam kasus ini. Merekalah yang menyebabkan stres. Tahapan fenomena ini, menurut Selye, dibagi menjadi tahapan sebagai berikut: kecemasan, resistensi dan kelelahan.

Fitur stres pada masing-masing dari tiga tahap

Yang pertama adalah tahap persiapan, yang disebut kecemasan. Pada tahap ini, hormon adrenal khusus (norepinefrin dan adrenalin) dilepaskan, yang mempersiapkan tubuh untuk bertahan atau terbang. Akibatnya, daya tahannya terhadap infeksi dan penyakit berkurang tajam. Selama periode ini, nafsu makan juga terganggu (berkurang atau bertambah), ada kerusakan dalam proses pencernaan, dll. Jika masalah cepat teratasi karena aktivitas fisik apa pun, maka perubahan ini akan segera hilang tanpa bekas. Dan dalam kasus situasi stres jangka panjang, tubuh terkuras. Beberapa pemicu stres yang sangat kuat bahkan bisa berakibat fatal. Omong-omong, itu bisa berupa stres fisik dan psiko-emosional. Tahapan fenomena ini, jika ada dasar untuk ini, cepatlah saling menggantikan.

Tahap kedua adalah tahap perlawanan (resistance). Ini terjadi ketika kemampuan adaptif memungkinkan Anda untuk bertarung. Pada tahap ini, seseorang merasa cukup sehat, hampir sama seperti dalam keadaan sehat. Namun, dia mungkin menjadi agresif dan bersemangat.

Tingkat stres ketiga adalah kelelahan. Karakternya lebih dekat dengan yang pertama. Tubuh setelah lama terpapar stres tidak lagi mampu memobilisasi cadangannya. Semua gejala pada tahap ini seperti "teriakan minta tolong". Berbagai gangguan psikosomatik diamati di dalam tubuh. Jika ini tidak ditangani, maka pada tahap inipenyakit serius, kadang-kadang bahkan fatal. Jika penyebab stres bersifat psikologis, yaitu adanya stres emosional, maka dekompensasi dapat menyebabkan depresi berat atau gangguan saraf. Pada tahap ini, pasien sama sekali tidak dapat membantu dirinya sendiri, ia akan membutuhkan bantuan seorang spesialis.

Jenis stres utama

Ingat lagi apa itu stres. Ini adalah reaksi umum (non-spesifik) tubuh terhadap efek fisiologis dan fisik. Ini memanifestasikan dirinya paling sering dalam perubahan fungsi sistem organ tertentu. Jenis utama stres adalah: fisik (cedera, infeksi, dll.) dan emosional (gangguan saraf, pengalaman, dll.). Dalam kehidupan modern, ada juga stres profesional. Tahapannya berlangsung dengan cara yang sama seperti pada kasus spesies lain.

Jenis stres kerja

Jadi, mari kita bahas apa yang menjadi ciri kondisi stres ini. Seperti yang Anda ketahui, seringkali orang yang terlibat dalam aktivitas apa pun dan melakukan pekerjaan mereka berada dalam ketegangan yang konstan, yang penyebabnya adalah berbagai faktor ekstrem dan negatif secara emosional. Ini adalah stres profesional. Ada beberapa jenisnya, yaitu: informatif, komunikatif, dan emosional.

Dalam kasus pertama, stres muncul dari kenyataan bahwa seseorang tidak punya waktu untuk mengatasi tugas yang diberikan kepadanya atau membuat keputusan yang tepat karena kurangnya waktu. Ada banyak alasan untuk ini: ketidakpastian, kurangnyainformasi, kejutan, dll.

Tekanan profesional yang bersifat komunikatif disebabkan oleh masalah khusus yang terkait dengan komunikasi bisnis. Manifestasinya adalah peningkatan iritabilitas karena ketidakmampuan untuk melindungi diri dari agresi komunikatif orang lain, ketidakmampuan untuk mengekspresikan ketidakpuasan atau melindungi diri dari manipulasi. Selain itu, salah satu faktor penting adalah perbedaan antara gaya dan kecepatan komunikasi.

Nah, stres emosional, sebagai suatu peraturan, muncul dari ketakutan akan bahaya yang nyata atau bahkan yang dirasakan, dari perasaan kuat yang sifatnya berbeda, serta dari perasaan terhina, bersalah, dendam atau marah, yang mengarah ke pemutusan hubungan bisnis dengan rekan kerja dan situasi manajemen konflik.

Efek positif dan negatif dari stres

Ketika kita berbicara tentang fenomena ini, kita berarti sesuatu yang buruk, negatif. Namun, ini tidak sepenuhnya benar. Bagaimanapun, stres adalah mekanisme pelindung, upaya tubuh untuk beradaptasi, yaitu beradaptasi dengan kondisi yang tidak biasa dan baru untuknya. Tentu saja, dalam hal ini kita berbicara tentang stres emosional, dan ternyata itu bisa "buruk" dan, sebaliknya, "baik". Dalam ilmu pengetahuan, stres yang baik disebut eustress. Jika tidak kuat, keadaan ini berkontribusi pada mobilisasi tubuh. Positif juga stres yang disebabkan oleh emosi yang baik. Misalnya, kemenangan besar dalam lotre, kemenangan tim olahraga favorit Anda, kegembiraan bertemu dengan seseorang yang sudah lama tidak bertemu, dll. Ya, kegembiraan adalah, meskipunpositif, tapi masih stres. Tahapan perkembangannya tentu saja tidak sama dengan yang dijelaskan di atas. Namun, bahkan stres positif dapat memiliki konsekuensi negatif bagi sebagian orang, misalnya, untuk pasien hipertensi, bahkan kegembiraan yang menyenangkan seperti itu dikontraindikasikan. Stres seperti itu, seperti yang Anda tahu, dalam banyak kasus bersifat jangka pendek, berumur pendek. Adapun yang negatif, mereka menyebut keadaan yang disebabkan oleh emosi negatif. Dalam sains, itu dilambangkan dengan kata "kesusahan". Ini berdampak negatif tidak hanya pada saraf, tetapi juga sistem kekebalan tubuh. Jika stresornya sangat kuat, maka tubuh tidak akan mampu mengatasinya sendiri, dan diperlukan intervensi spesialis di sini.

Cara melindungi diri dari stres: pengobatan dan pencegahan

Di dunia kita yang berkembang secara dinamis, sulit untuk menghadapi manifestasi negatif dari stres. Dan hampir tidak mungkin untuk menghindarinya. Stres emosional paling sering diamati pada orang kecil yang suka mengasihani diri sendiri, fitnah, gosip, melihat yang buruk dalam segala hal. Untuk menghindari ini, seseorang harus mengendalikan pikirannya, mengatur dirinya sendiri untuk kebaikan. Anda dapat terlibat dalam aktivitas sosial apa pun yang bermanfaat, memiliki hobi yang menarik, pergi ke gym atau kolam renang, membaca literatur yang menarik dan mengunjungi museum, pameran, dll. Namun, situasi muncul dalam hidup ketika orang tidak mampu mengatasi tekanan emosional dan dampak negatifnya bagi tubuh. Apa yang harus dilakukan dalam kasus ini? Tentu saja, obat-obatan harus datang untuk menyelamatkan di sini: ramuan dan pil untuk saraf dan stres. Kebanyakanmereka terbuat dari berbagai herbal. Zat yang terkandung dalam komposisinya memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf dan kekebalan tubuh. Tanaman ini termasuk hawthorn, heather, valerian, oregano, passionflower, lemon balm, peony, hop, motherwort, dll. Ini berarti bahwa tincture ramuan obat ini, serta pil berdasarkan mereka, akan membantu seseorang. Saat membeli pil untuk kegelisahan dan stres, lihat kemasannya. Di sini, pasti, beberapa tanaman ini akan ditunjukkan dalam komposisi. Namun, sebelum meminumnya, lebih baik berkonsultasi dengan dokter. Dia akan meresepkan Anda perawatan komprehensif menggunakan berbagai cara - baik obat-obatan maupun psiko-emosional.

Pengobatan Stres

Obat yang dapat menenangkan dalam situasi stres disebut obat penenang dalam farmakologi. Mereka menghilangkan kecemasan, memungkinkan seseorang untuk menyingkirkan pikiran negatif obsesif, bersantai dan menenangkan. Ini mungkin pil tidur atau relaksan otot. Juga dalam kasus ini, obat antiinflamasi nonsteroid - benzodiazepin membantu. Mereka biasanya bertindak cepat. Dalam waktu 30 menit bisa membawa kelegaan. Obat ini ideal selama banyak kondisi saraf dan serangan panik. Obat lain yang membantu dalam situasi stres dan digunakan untuk mengobati stres adalah beta-blocker, antidepresan, dll. Sampai saat ini, Novo-Passit, Persen, Tenaten, Nodepress danlainnya.

Stres dan saudara kita yang lebih kecil

Tidak hanya manusia, tetapi juga hewan yang mengalami stres. Untuk hewan peliharaan, berbagai obat juga telah ditemukan yang membantu mereka dalam situasi stres dan menghilangkan ketidaknyamanan. Stop Stress Cat Tablets akan membantu hewan peliharaan Anda merasa hebat dan tidak mengalami kecemasan dan sensasi tidak menyenangkan lainnya. Ada persiapan serupa untuk anjing.

Banyak hewan berkaki empat rentan terhadap berbagai fobia, dan pil Stop Stress adalah obat terbaik untuk ini. Ulasan dari pemilik anjing mengatakan bahwa setelah beberapa hari mengambil hewan peliharaan, mereka akan berperilaku seperti sutra dan mulai menyenangkan Anda dengan perilaku penuh kasih sayang mereka lagi.