Kata orang semua penyakit berasal dari saraf. Dan pernyataan ini sebagian benar. Dampak stres pada kesehatan manusia adalah salah satu masalah yang paling serius dan mendesak saat ini. Ritme kehidupan yang cepat, tekanan psikologis dan keinginan untuk melakukan segalanya membuat diri mereka terasa. Orang sering jatuh sakit, mengacu pada terlalu banyak pekerjaan atau stres. Apa itu dan apa penyebab stres?
Apa yang kita ketahui tentang stres?
Stres telah lama menjadi bagian integral dari kehidupan, mungkin, setiap orang. Psikolog di bawah kata ini berarti kondisi khusus, stres fisik dan neuropsik. Dalam kondisi modern, hampir tidak mungkin untuk menghindarinya. Pada saat yang sama, orang yang berbeda memiliki reaksi yang berbeda terhadap beban yang sama. Jadi, misalnya, satu kelompok bereaksi secara aktif, yaitu produktivitas kerja mereka terus tumbuh hingga batas maksimum yang dimungkinkan (psikolog menyebut jenis ini "stress singa"). Sekelompok orang lain menunjukkan reaksi pasif, yaitu. pekerjaan merekaproduktivitas langsung turun (itu "kelinci stres").
Selain itu, stres bisa akut. Artinya, itu terjadi sekali dan ditandai dengan syok fisik dan mental yang parah. Contoh dari bentuk seperti itu adalah kecelakaan. Seseorang pernah masuk ke kondisi ekstrim, kemudian datang rehabilitasi. Namun, ada bentuk jangka panjang, ketika stres secara bertahap menumpuk, membuat seseorang kewalahan. Bisa jadi konflik keluarga besar atau beban kerja biasa.
Stres dan kesehatan adalah komponen yang saling berhubungan. Untuk menemukan kunci pemulihan dari penyakit, Anda perlu memahami penyebab stres.
Alasan
Penyebab stres adalah rangsangan eksternal, atau stresor. Ini adalah situasi tidak nyaman yang dialami seseorang di tempat kerja, di rumah, di sekolah, dll. Mereka memiliki sifat, tingkat dampak, konsekuensi yang berbeda.
Stres termasuk setiap perubahan dalam kehidupan seseorang. Tetapi tidak semua situasi dapat dianggap sebagai negatif, menekan, membatasi. Tingkat keparahan stres sangat individual. Dan akarnya terletak pada ketidakpastian dan hilangnya kendali atas situasi. Dalam banyak hal, dampak stresor bergantung pada kesadaran seseorang akan tanggung jawab pribadi dan pembentukan partisipasi pribadi dalam keadaan yang sudah mapan.
Klasifikasi
Spesialis membagi faktor penyebab stres menjadi dua kelompok utama: fisiologis dan psikologis. Klasifikasi ini didasarkan pada sifat stresor. Menurut tingkat manifestasi stresor - ini adalah merekajenis pembatasan. Mereka bisa aktual dan mungkin (atau potensial).
Jenis stresor kategori kedua tergantung pada sikap psikologis dan kemampuan individu seseorang. Sederhananya, apakah dia mampu menilai tingkat beban secara memadai dan mendistribusikannya dengan benar tanpa membahayakan kesehatannya.
Namun, stresor tidak selalu merupakan rangsangan eksternal. Terkadang stres muncul karena ketidaksesuaian antara yang diinginkan dan yang sebenarnya. Artinya, faktor stres berfokus pada benturan dunia dalam dan dunia luar seseorang. Dari posisi ini, stres dibagi menjadi subjektif dan objektif. Yang pertama sesuai dengan ketidakcocokan program genetik dengan kondisi modern, implementasi refleks terkondisi yang salah, komunikasi yang salah dan sikap pribadi, dll. Stres objektif meliputi kondisi perumahan dan kerja, keadaan darurat, dan interaksi dengan orang-orang.
Seperti yang Anda lihat, batas antara semua kategori dapat disebut bersyarat. Stresor dari kategori pertama adalah yang paling menarik untuk dipertimbangkan.
Fisiologis
Faktor fisiologis yang menyebabkan stres antara lain:
- Aktivitas fisik yang tidak dapat diterima
- Efek nyeri
- Suhu ekstrim, kebisingan dan paparan cahaya
- Menggunakan obat-obatan tertentu dalam jumlah berlebihan (seperti kafein atau amfetamin), dll.
Ke dalam kelompok stres fisiologisdapat dikaitkan dengan rasa lapar, haus, isolasi. Tergantung pada tingkat dan durasi paparan, stresor ini dapat menyebabkan kerusakan kesehatan yang signifikan atau ringan.
Respons khas terhadap stres fisiologis termasuk peningkatan denyut jantung, ketegangan otot, tremor pada tungkai, dan peningkatan tekanan darah.
Psikologis
Menurut para ahli, stressor psikologis adalah yang paling merusak bagi tubuh manusia. Mereka secara kondisional dibagi menjadi informasional dan emosional:
- Pemuatan informasi (persaingan).
- Ancaman terhadap harga diri atau lingkungan terdekat.
- Keputusan segera diperlukan.
- Terlalu banyak tanggung jawab untuk seseorang atau sesuatu.
- Situasi konflik (berbagai motif).
- Sinyal bahaya, dll.
Tekanan emosional diketahui paling besar dampaknya. Mereka membentuk kebencian dan ketakutan dalam diri seseorang, yang seiring waktu, tanpa penilaian situasi yang memadai, seperti rumput liar, hanya akan tumbuh. Dengan demikian, stres dan kesehatan akan menjadi satu kesatuan, mekanisme yang merusak.
Profesional
Stressor pekerjaan adalah kelompok campuran. Mereka menggabungkan stres psikologis dan fisiologis. Ini adalah iritasi dan beban eksternal yang dialami setiap orang di tempat kerja. Perhatikan contoh seorang pekerja penyelamat. Ini paling jelas mengakumulasi tingkat stres maksimum. Yaitusituasi ekstrim dengan tanggung jawab tinggi, tekanan mental kesiapan, faktor lingkungan negatif, ketidakpastian informasi, kurangnya waktu untuk pengambilan keputusan dan bahaya bagi kehidupan.
Perlu dicatat bahwa pemicu stres cenderung "menginfeksi" massa dengan diri mereka sendiri. Dengan menggunakan contoh yang sama dari seorang karyawan layanan penyelamatan, orang dapat melihat bahwa tidak hanya pelaksana tugas yang mengalami stres, tetapi juga tim dan keluarga karyawan tersebut. Hal ini disebabkan faktor psikologis interaksi, kepercayaan, solidaritas dalam masyarakat. Jadi, ketika mendistribusikan beban internal dan cadangan, seseorang menghilangkan akumulasi stres.
Efek stres
Dampak stres terhadap kesehatan manusia, terlepas dari tingkat dampaknya, merupakan fenomena negatif dan memiliki cakupan konsekuensi psikologis, fisik, dan sosial yang cukup luas. Semuanya dapat dibagi menjadi:
- Primer - muncul pada tingkat psikologis dan intelektual sehubungan dengan terjadinya situasi ekstrem (kehilangan perhatian, kelelahan, keadaan psikoneurotik).
- Sekunder - muncul sebagai akibat dari upaya yang gagal untuk mengatasi keadaan maladaptif. Di antara konsekuensi ini adalah "kelelahan" emosional, penyalahgunaan nikotin, alkohol atau obat penenang, penurunan kinerja, keadaan agresif atau depresi.
- Tersier - menggabungkan aspek psikologis, sosial, intelektual dan fisik. Mereka dapat diekspresikan dalam deformasikepribadian, meningkatnya konflik dengan orang lain karena gangguan internal, putusnya ikatan keluarga dan pekerjaan, kehilangan pekerjaan, pendidikan, pesimisme dan apatis sosial. Tingkat ekstrim dari konsekuensi tersier adalah bunuh diri.
