Seberapa sering kita mendapati diri kita berada dalam situasi yang tidak menyenangkan atau tidak dapat dipahami, mengalami kegembiraan atau bahkan ketakutan. Bagaimana cara mengatasi kecemasan? Proses ini mungkin tidak mudah karena kebiasaan kita yang sudah mapan.
Bahkan yang paling berani pun kehilangan keseimbangan dalam beberapa situasi. Kecemasan yang kuat umum terjadi pada semua orang. Menurut psikolog, hanya penderita skizofrenia yang tidak takut pada apa pun. Dengan latar belakang ini, pertanyaan yang paling relevan tetap bagaimana mengatasi kegembiraan untuk memobilisasi semua kekuatan pada waktu yang tepat dan membuat keputusan yang tepat.
Dampak negatif dari ketakutan
Cukup telah dikatakan tentang dampak negatif dari rasa takut pada seseorang. Sering terjadi bahwa pada saat kegembiraan yang paling kuat kita melepaskan situasi, kehilangan kendali dan tidak dapat menemukan strategi kita sendiri untuk menghadapi perasaan yang terlalu kuat itu. Dan kita tidak bisa. Kami tidak akan bisa sampai kami menyadari bahaya dan keseriusan masalah ini.
Ketakutan menghancurkan seseorang sebagai pribadi, menutup kemungkinan realisasi diri. Berapa kali terjadi bahwa dalam situasi puncak, di bawah pengaruh kegembiraan dan kejutan, kamiberhenti bertindak tegas? Dan penundaan dalam kasus seperti itu seperti kematian, jadi mimpi yang tidak terpenuhi atau harapan yang hilang muncul di rekam jejak kami.
Penyebab utama ketakutan adalah sebagai berikut:
1. Takut terlalu banyak bicara.
2. Kehilangan kepercayaan diri dalam situasi yang tidak biasa.3. Semangat sebelum setiap langkah yang bertanggung jawab.
Semua hal di atas memungkinkan rasa takut menyerang otak kita, yang mengakibatkan degradasi kepribadian secara bertahap. Kita tidak bisa lagi bertindak dengan berani dan berani, karena rasa takut yang telah menetap di dalam diri kita memberi sinyal bahaya pada otak. Alih-alih melakukan suatu tindakan, kita dengan patuh tunduk pada keadaan dan mulai mengikuti arus. Mengapa? Ya, karena lebih aman, semua orang melakukannya, yang berarti tidak mungkin salah. Itulah mengapa mengetahui cara mengatasi kecemasan menjadi penting.
Dampak positif dari ketakutan
Anehnya, tapi rasa takut bisa berguna. Bagaimanapun, dialah yang membantu nenek moyang kita bertahan hidup di zaman prasejarah. Kemudian ketakutan adalah asisten, membantu mengantisipasi serangan binatang buas dan mengerahkan semua kekuatan untuk berduel dengannya. Semua orang tahu bahwa selama ketakutan seseorang dapat melakukan tindakan sedemikian rupa sehingga dalam keadaan normal dia tidak memiliki kekuatan yang cukup. Karena rasa takut adalah stimulan, ia mengaktifkan semua sifat pelindung tubuh.
Untuk menggunakan rasa takut dengan benar, yang Anda butuhkan hanyalah berhenti mencoba menyesuaikan diri dengan pendapat orang lain. Maka Anda tidak perlu khawatir tentangpertanyaan tentang bagaimana mengatasi kecemasan. Kita harus memberi diri kita hak untuk menjadi diri kita apa adanya, dan bukan seperti yang diinginkan oleh kenalan, teman, dan sebagainya untuk melihat kita. Tidak ada yang akan datang dari usaha kita untuk menjadi seperti orang lain. Tidak mungkin untuk bermain selamanya. Di sinilah ketakutan muncul dari pemikiran bahwa kita tidak akan bisa memainkan peran kita sampai akhir. Tetapi seseorang benar-benar dihargai karena individualitasnya, seperti yang dikatakan psikologi. Dan bukan terapan, melainkan psikologi praktis, berdasarkan eksperimen, penelitian, eksperimen.
Untuk menaklukkan rasa takut, Anda tidak harus bersembunyi darinya, tetapi bergerak ke arah itu. Bermain di depannya. Bagaimana cara mengatasi kecemasan selama permainan seperti itu? Tidak mungkin! Anda hanya perlu menemukan keberanian dalam diri Anda dan melakukan perbuatan itu, terlepas dari ketakutan dan kegembiraan. Ingat: sulit untuk melangkahi kompleks Anda untuk pertama kalinya, maka itu akan menjadi lebih mudah, dan sebagai hasilnya Anda tidak hanya akan menerima harga diri dan rasa hormat dari orang lain, tetapi juga membuka cakrawala baru untuk waktu yang tampaknya lama. kehidupan yang mapan.
