Seberapa sering terjadi bahwa suatu peristiwa atau cuaca buruk memengaruhi suasana hati kita! Saya tidak menginginkan apa pun, pikiran sedih muncul di kepala saya, dan tampaknya ada sangat sedikit hal baik dalam hidup. Akrab? Mungkin iya. Lagi pula, ini terjadi pada semua orang. Jadi bagaimana Anda menciptakan suasana hati yang gembira dan berhenti kesal karena beberapa pemikiran? Kami menawarkan 9 cara untuk menjadi sedikit lebih bahagia dan melihat dunia dari sudut yang berbeda.
Lakukan apa yang Anda sukai
Setiap orang memiliki hobi atau sesuatu yang memikatnya, seperti yang mereka katakan, dengan kepalanya. Ketika hidup tampak kelabu dan sedih, sibukkan diri Anda dengan apa yang sangat Anda cintai. Bisa melukis dengan cat air, belajar melodi dengan piano, atau membaca ensiklopedia.
Jika menurut Anda saat ini Anda tidak ingin melakukan hobi, cobalah untuk tidak berpikir dan mulai saja. Mungkin, setelah 5-10 menit Anda akan terlibat dan terbawa, melupakan pikiran suram.
Buat daftar putar musik rock
Dalam suasana hati yang tertekan, sangat dikontraindikasikan untuk menyalakan motif dan melodi melankolis. Ini hanya akan memperburuk suasana hati Anda yang sudah buruk. Lakukan sebaliknya, bahkan jika tangan Anda terulur untuk memilih "kumpulan 20 lagu paling sedih". Berada dalam suasana hati yang gembira, ingat dan kumpulkan semua komposisi yang tidak hanya menyegarkan Anda, tetapi juga meningkatkan suasana hati Anda. Itu bisa berupa lagu dalam bahasa Rusia atau bahasa lain, tidak masalah. Yang utama adalah mereka 100% milikmu dan mengisimu dengan energi.
Telepon temanmu
Mungkin tidak ada yang mengangkat semangat Anda seperti suara orang yang Anda cintai. Jika Anda memiliki pacar atau sahabat, hubungi saja mereka. Mereka pasti tahu bagaimana mendukung Anda dan sedikit menghibur Anda. Jika Anda tidak memiliki teman dalam kehidupan nyata, Anda dapat berbicara dengan teman virtual dalam obrolan atau grup minat.
Komedi bagus dan video lucu
Jika pada hari ini Anda tidak ingin melihat dan mendengar siapa pun, nyalakan komedi ringan yang lucu. Hal utama adalah bahwa sampai suasana hati gembira yang baik muncul, jangan memilih gambar yang dalam dengan mencari makna hidup. Tonton sesuatu yang akan sedikit menenangkanmu dan membuatmu tersenyum jika tidak tertawa sambil memegangi perutmu!
Jadikan keinginan kecilmu menjadi kenyataan
Nasihat hebat lainnya bagi mereka yang tidak memiliki waktu sehari atau seminggu. Penuhi keinginan kecil itusudah lama kamu impikan. Jangan menabung jika membutuhkan biaya material. Anggap saja sebagai terapi penyembuhan untuk mengembalikan mood Anda. Keinginan bisa berupa apa saja. Misalnya, menunggang kuda, pergi ke sirkus, membeli cangkir yang indah, atau spontan berenang di sungai hutan.
Kamu lelah, istirahatlah…
Di antaranya, suasana hati yang buruk sering kali disebabkan oleh kelelahan atau ketegangan saraf. Atau mungkin tidak cukup jam tidur. Beri diri Anda beberapa jam untuk beristirahat. Tunda segalanya, bahkan jika bagi Anda tampaknya dunia akan runtuh tanpa Anda. Tidak ada yang akan terjadi jika Anda memberi diri Anda hari libur yang tidak direncanakan, tidur yang cukup dan secara mental membiarkan diri Anda tidak bangun dari tempat tidur selama setengah hari atau sepanjang hari, tidak berlari ke mana pun dan tidak menyelamatkan siapa pun. Tenang, kamu pantas mendapatkannya!
Jalan-jalan di luar ruangan
Berjalan-jalan di taman tidak kalah bermanfaatnya dengan tidur yang sehat dan nyenyak. Dianjurkan untuk memilih taman, hutan, dan tempat-tempat tanpa kerumunan besar orang. Pilih tempat yang tenang dan damai di mana Anda dapat bersantai dan bernapas dalam-dalam, menghirup aroma daun atau bunga. Anda sendiri akan melihat bahwa pada akhir perjalanan dan kepulangan Anda, suasana hati Anda akan menjadi lebih baik, dan jiwa Anda akan lebih cerah.
Beberapa olahraga
Banyak orang telah lama membuat aturan sendiri untuk menghilangkan pikiran sedih - ini adalah gym. Ya, ya, segera setelah Anda merasa tidak enak secara mental, berkemas - dan lari untuk berolahraga!
Dan sama sekali tidak masalah apa yang akan Anda lakukan. Latihan kekuatan di klub kebugaran, berenang di kolam renang, yoga, atau joging dasar melalui kota-kota perkotaan yang sempit - tidak masalah. Hal utama adalah bahwa ketika Anda berolahraga, Anda berkonsentrasi pada kelas dan diisi dengan energi suasana hati yang gembira. Karena itu, jangan malas dan kurang memikirkan apakah Anda harus masuk atau tidak untuk olahraga. Cepat pakai sepatu ketsmu dan pergi!
Belanja, belanja, belanja…
Dan, tentu saja, bagaimana dengan belanja penyembuhan favorit wanita? Meskipun berbelanja tidak hanya digandrungi oleh wanita, tetapi juga oleh pria. Apa yang bisa lebih indah daripada berbelanja dan menghabiskan uang untuk diri sendiri?
Lihatlah toko pakaian favorit Anda dan jangan pelit mencoba gaun merah cerah yang sudah lama Anda incar, tapi entah kenapa ragu untuk membelinya. Cobalah sesuatu yang tidak biasa dan tidak biasa untuk tampilan sehari-hari Anda. Beli anting-anting pintar atau gelang bergaya, sepatu kulit paten, atau celana panjang hijau cerah. Jangan membeli yang pertama datang ke tangan. Lebih baik kesampingkan dan tanyakan harganya, dan jika ini milik Anda, maka setelah berkeliling toko lain, kembalilah dan beli sendiri hadiah yang bagus ini.
Jangan sedih dan ingat untuk tidak menunduk! Selamat hari dan suasana hati yang baik!
