Tidak ada penyesalan: rekomendasi dan saran dari psikolog

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:21

Orang sering bertanya-tanya mengapa seseorang tidak boleh menyesali apa pun? Pertanyaan ini agak retoris, karena seseorang mengalami perasaan dan ketidaknyamanan selama kasihan. Dia mencoba untuk memperbaiki situasi, menyamakannya dengan kebijaksanaannya sendiri, tetapi dia tidak dapat melakukan apa pun dan jatuh ke dalam kesedihan. Motif perasaan ini bisa disadari dan tidak disadari, dapat dikendalikan atau di luar batas yang wajar. Para profesional yang berpengalaman membantu untuk mengetahui kapan rasa kasihan dibutuhkan dan kapan itu menjadi destruktif.

Keadaan kasihan

Kasihan adalah perasaan yang memiliki makna positif dan negatif. Di negara kita, hampir seluruh penduduk diberkahi dengan properti ini, dengan pengecualian yang jarang terjadi pada sebagian kecil orang. Tetapi ada banyak negara di mana seseorang tidak dapat merasa kasihan tidak hanya untuk orang asing, tetapi juga orang yang dekat. Ini dianggap sebagai penghinaan atau invasi ruang pribadi. Apalagi dalam hal ini, baik yang melakukannya maupun yang dikasihani berada dalam posisi yang kalah. Dari sini kita dapat menyimpulkan bahwa perasaan seperti itu hanya membawa penderitaan dan kesulitan. Ini sebagian benar, jika dipahami secara harfiah. Tetapi ada banyak alternatif yang dapat memperbaiki situasi. Ini adalah belas kasih, rasa hormat terhadap diri sendiri atau orang lain, kepedulian dan konsep lain yang dapat dan harus menggantikan rasa kasihan buta. Dalam arti yang paling literal, terkadang fatal, karena memicu kelambanan dan kepanikan.

Alasan

Ada banyak pemikiran tentang mengapa tidak ada dan tidak ada yang harus diselamatkan dalam hidup ini. Sebelum mendekati jawaban atas pertanyaan ini, perlu untuk mengatasi alasan yang memicu munculnya perasaan ini. Faktor utamanya adalah:

1. Kasihan yang berlebihan dari orang tua. Jika seorang anak terlalu dikasihani dan dimanjakan di masa kecil, ia akan tumbuh menjadi egois. Dia pasti akan memiliki rasa mengasihani diri sendiri, dan dia tidak akan mampu menghadapi situasi yang paling tidak biasa sekalipun.
2. Kurangnya belas kasihan dari orang tua. Ini adalah ekstrem kedua, ketika anak tidak melihat kasih sayang dan perhatian, akibatnya ia tumbuh terlalu penyayang terhadap orang lain.
3. Situasi putus asa. Misalnya, berpisah dengan orang yang dicintai atau menghadapi lawan yang lebih kuat. Seseorang tidak dapat mengubah jalannya peristiwa, karena ia kalah dalam segala hal.
4. Sakit fisik. Dalam hal ini, orang tersebut pasti merasa kasihansendiri.
5. Ketidakadilan, kebencian. Pengalaman ini bisa menjadi sumber rasa kasihan bagi diri sendiri dan orang lain.

Tanda

Situasi biasa terjadi ketika seseorang menyimpulkan bahwa seseorang tidak boleh menyesali apa pun. Tapi itu tidak selalu berjalan seperti yang Anda inginkan. Ada gejala dan tanda yang ingin Anda singkirkan sesegera mungkin, tetapi tidak selalu ada cukup kekuatan untuk ini. Manifestasi belas kasihan berikut hadir dalam diri seseorang:

1. Air mata. Ini adalah gejala yang paling umum, yang terkadang sulit diatasi bahkan dengan seks yang lebih kuat (misalnya, kematian orang yang dicintai dialami dengan cara ini).
2. Suasana hati yang buruk. Tidak ada yang menyenangkan seseorang, karena pikirannya sibuk dengan satu masalah.
3. Apatis. Ketidakpedulian mutlak dan keengganan untuk melakukan apa yang Anda sukai dan berkomunikasi dengan orang lain adalah tanda kasihan (untuk diri sendiri atau orang lain).
4. Penyakit dan penyakit. Pengalaman berlebihan yang disebabkan oleh perasaan ini dapat memicu sejumlah penyakit ringan atau serius.

Kepada orang lain

Alasan bahwa Anda tidak bisa mengasihani orang adalah salah. Untuk memahami hal ini, kita harus mempertimbangkan bagian asli dari perasaan ini. Setiap orang melanjutkan dari prioritas hidupnya, yang ditempatkan untuk kebaikan atau kejahatan. Menyelidiki situasi orang lain, kita memproyeksikannya ke diri kita sendiri, sehingga mengalami perasaan kasihan pada diri kita sendiri.

Ada keinginan untuk menghibur (jangan diambillangkah-langkah tertentu untuk menormalkan keadaan, yaitu menyesali), mengharapkan tindakan serupa dalam mengatasi jika timbul masalah pribadi. Misalnya, seorang wanita lajang akan merasa kasihan pada teman yang ditinggalkan oleh orang yang dicintai. Seorang pengangguran akan bersimpati kepada seorang teman yang telah dibuat berlebihan. Tapi kasihan tidak selalu diperlukan dan konstruktif. Kadang-kadang menyamar sebagai kesombongan, kebencian atau niat egois, dan kadang-kadang perasaan seperti itu menjadi penyebab masalah dalam skala yang lebih besar.

Untuk diriku sendiri

Profesional berpengalaman mencoba menyampaikan kebenaran kepada orang-orang tentang mengapa Anda tidak bisa mengasihani diri sendiri. Perasaan ini adalah kebiasaan buruk yang menghalangi seseorang untuk mempertahankan kepercayaan diri, memasuki situasi kehidupan yang sulit. Orang berhenti berjuang dengan kesulitan, jatuh ke dalam kepanikan dan putus asa, menjadi benar-benar tak berdaya dalam menghadapi keadaan. Banyak yang bahkan berhenti memenuhi tugas langsung mereka (misalnya, mengasihani diri sendiri dan tidur lebih lama daripada datang untuk bekerja tepat waktu).

Seseorang yang terus-menerus merasa kasihan pada dirinya sendiri masuk ke dalam gambar ini dan menjadi terbiasa. Dia tidak memiliki kegembiraan dalam hidup, kecuali selalu mengeluh tentang nasib. Dia jarang mengalami kebahagiaan sejati, karena dia tidak menerima kesenangan sejati darinya. Dia mengalami kesenangan sejati hanya ketika dia dikasihani. Itulah sebabnya dalam semua aspek, bahkan aspek yang paling positif, orang seperti itu mencari yang negatif untuk mendapatkan bagian simpatinya.

Untuk keadaan

Aman untuk mengatakan bahwa Anda tidak dapat menyesali masa lalu. Ungkapan klasik "apa yang telah berlalu akan menyenangkan" harus dipahami secara harfiah. Aspek negatif selalu memudar ke latar belakang, dan seseorang hanya mengingat yang terbaik, jadi tidak ada gunanya menyesali pengalaman itu. Anda dapat secara singkat membenamkan diri dalam ingatan yang menyenangkan, menarik kesimpulan yang masuk akal dari pengalaman masa lalu, tetapi tidak menyiksa diri sendiri dengan penyesalan. Rekomendasi serupa dapat diberikan tentang acara hari ini. Tidak perlu menyesal ketinggalan kereta atau pesawat, tidak menyerahkan laporan tepat waktu, atau memperlakukan orang yang Anda cintai dengan kasar.

Sebaiknya menarik kesimpulan atau menahan emosi. Tidak ada yang perlu disesali, karena jalan ini mengarah pada kekalahan lebih lanjut. Terkadang orang tahu pasti bahwa mereka akan menyesali apa yang telah mereka lakukan, tetapi mereka bertindak bertentangan dengan logika mereka. Kemudian mereka hanya mengangkat bahu, menunjukkan kesiapan mereka untuk hasil seperti itu dan mulai meratapi diri mereka sendiri (kadang-kadang secara kiasan, dan dalam beberapa kasus secara harfiah).

Manfaat

Kasihan tidak kalah bermanfaatnya dengan ketidakhadirannya. Adalah keliru untuk berpikir bahwa Anda tidak akan pernah bisa mengasihani diri sendiri, karena dalam beberapa kasus ini menyelamatkan Anda dari masalah yang akan segera terjadi. Seseorang harus menjaga dirinya sendiri jika mereka mulai memanipulasinya, mengalihkan masalahnya, memaksanya membuat keputusan untuk orang lain. Anda perlu mengasihani diri sendiri jika Anda harus bekerja sangat keras tanpa istirahat, membatasi diri pada makanan sehat atau menghilangkan kesenangan duniawi yang sederhana. Dalam hal ini, perasaan seperti itu akan tepat dan berguna, karena seseorang dalam pikirannyaharus menjadi prioritas Anda.

Manfaat belas kasih diwujudkan jika Anda cukup merasa kasihan pada anak Anda. Misalnya saat bayi terjatuh dan terbentur keras. Kasihan orang tua dalam hal ini adalah demonstrasi cinta mereka kepadanya, dukungan, dukungan, dan kepastiannya. Jadi anak mulai mengerti bahwa Anda perlu melakukan hal serupa, juga datang untuk menyelamatkan saat dibutuhkan.

Manfaat belas kasihan sangat besar untuk orang dewasa juga. Ada banyak kasus ketika seseorang tidak membutuhkan bantuan, tetapi mengharapkan perasaan belas kasih (terutama pada saat-saat pertama kesedihan, ketika kenyamanan dan dukungan sederhana diperlukan). Mengasihani semua orang dalam batas wajar perlu dilakukan: anak-anak, orang tua, orang sakit dan sehat, hewan, tumbuhan, alam.

Bahaya

Perasaan seperti itu dapat membawa banyak kerugian, karena Anda tidak dapat menyesali tanpa berpikir dan sangat, tanpa menilai situasi secara objektif. Dalam kasus apa pun tidak disarankan untuk terus-menerus mengasihani anak-anak, melindungi mereka dari bahaya apa pun. Misalnya, orang tua tidak mengizinkan anak berjalan di halaman, karena ada ayunan yang berbahaya, aspal yang keras, terkadang mobil lewat dan anak yang tidak sopan berjalan. Di rumah, anak juga tidak melakukan apa-apa, karena membersihkan akan tampak terlalu sulit baginya, dan memasak atau menjahit akan berbahaya. Orang-orang seperti itu merasa kasihan pada bayi mereka dan berusaha melindunginya dari semua kemungkinan masalah. Tetapi perasaan ini berakibat fatal, karena tidak memungkinkan orang yang sedang tumbuh untuk berhubungan dengan realitas dan kebenaran hidup. Dia tidak bisa menangani kesulitansendiri dan menjadi benar-benar tak berdaya ketika ditinggalkan sendirian.

Bahaya dari belas kasih juga bisa dirasakan oleh orang dewasa. Misalnya, ketika seseorang dikasihani dan diyakinkan bahwa situasinya akan selesai dengan sendirinya, pada saat perlu untuk bertindak. Berada dalam keadaan hampir syok, korban (dalam arti moral atau fisik) bergantung pada orang yang mengasihaninya. Tapi ketika waktu hilang, Anda harus membayar kelambanan Anda.

Saran dari psikolog

Psikolog bersikeras bahwa seseorang tidak boleh merasa kasihan pada orang lain dan diri sendiri secara berlebihan, karena ini dapat menyebabkan konsekuensi yang menyedihkan. Jangan menyalahgunakan perasaan ini jika itu berkontribusi pada melemahnya individu. Dalam kaitannya dengan orang lain, prioritas harus selalu diprioritaskan untuk Anda. Tidak perlu mengambil masalah orang lain, mengalami situasi negatif pada pijakan yang sama dengan orang yang dituju. Dalam hal ini, kedua belah pihak akan menderita: orang yang dikasihani akan kecewa dengan harapannya, dan orang yang melakukan ini akan menanggung beban energi negatif yang luar biasa.

Semuanya harus dalam jumlah sedang, dan rasa kasihan harus ada, karena itu adalah bentuk utama dari kebaikan.