Cara menjadi positif: ciri kepribadian dasar, saran dari psikolog

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:21

Tidak mungkin menjadi orang yang sukses, orang yang banyak dicari atau menjadi magnet bagi peristiwa baik dan positif jika Anda memulai setiap hari dengan pikiran negatif dan membiarkan kerumitan hidup terbawa. Tidak semua orang dilahirkan dengan kemampuan untuk berpikir positif dalam segala situasi, tetapi bahkan orang yang pesimis pun dapat mengembangkan sikap optimis. Anda hanya perlu mengikuti proses yang panjang dan belajar untuk menikmati setiap kemenangan baru atas "Saya" yang lama dan membosankan.

Mengapa harus ceria

Orang yang positif, pertama-tama, adalah orang yang bebas dan mandiri. Dia termotivasi untuk mencapai dan memiliki rencana untuk gerakannya menuju tujuan. Orang positif jarang jatuh sakit dan, memiliki waktu 24 jam yang sama dalam sehari seperti orang lain, berhasil memberikan lebih banyak makna dalam setiap hari yang mereka jalani,daripada yang lain - di bulan yang entah bagaimana merenggang.

Semua orang memperhatikan bahwa di samping seseorang yang suasana hatinya selalu terdengar dengan nada tinggi, tidak pernah ada teman atau belahan jiwa yang sedih, murung. Faktanya adalah bahwa pesimis, yang medan energinya tidak aktif, tidak dapat menahan energi terkuat dari orang-orang positif dan lebih memilih untuk menjaga jarak. Oleh karena itu, orang yang optimis sering dikelilingi oleh kenalan yang berbagi pandangan tentang kehidupan dan membentuk tim yang erat dari orang-orang yang berpikiran sama.

Bagaimana memahami kemampuan Anda

Bagaimana menjadi positif? Orang tidak dapat hidup dengan kecepatan yang sama, tetapi seringkali mereka sendiri tidak tahu seberapa cepat mereka dapat bergerak maju. Oleh karena itu tuntutan berlebihan pada diri sendiri atau, sebaliknya, meremehkan volume tugas ke tingkat "seperti orang itu". Untuk menangkap dinamika pertumbuhan mereka sendiri, seseorang perlu untuk sementara melepaskan kendali atas hidupnya - berhenti mengambil bagian aktif dalam semua peristiwa sekaligus.

Selama satu atau dua minggu, Anda harus melakukan tugas Anda yang biasa di tempat kerja dan di rumah, tetapi tanpa menekankan tanggung jawab atas apa yang tidak berada dalam lingkup manipulasi yang diperlukan. Setelah beberapa saat, tubuh itu sendiri akan menjelaskan tentang tingkat kurangnya aktivitas dan kecepatannya dapat ditingkatkan - dan seterusnya sampai normanya sendiri berkembang, yang tidak lagi direkomendasikan untuk dilewati.

Hidup di masa sekarang

Bagaimana menjadi positif? Tolak perjalanan panjang ke masa lalu dan cobalah untuk lebih jarang menebak tentang hari esok. Apa yangapa yang terjadi kemarin tidak dapat diubah, dan peristiwa masa depan ditentukan secara tepat oleh momen saat ini yang terjadi pada menit ini. Oleh karena itu, Anda harus memusatkan semua perhatian Anda pada saat ini dan menyelesaikan, pertama-tama, tugas-tugas mendesak, dan bukan tugas-tugas yang ada di masa depan yang jauh.

Seseorang harus selalu memperhatikan perasaan yang menguasai dirinya saat ini. Jika Anda sedih sekarang, maka Anda perlu mencari tahu mengapa, dan pastikan untuk mencurahkan setidaknya beberapa menit untuk perasaan Anda dengan merugikan hal-hal lain. Menunda kebutuhan mendesak mereka (bahkan jika itu hanya kebutuhan untuk berbicara, menangis, minum teh), seseorang belajar untuk mendorong dirinya sendiri ke latar belakang.

Bertanggung jawab atas hidup Anda

Pengembangan positif tidak mungkin dilakukan tanpa tanggung jawab atas pilihan Anda, karena jika keputusan datang dari orang lain, perasaan puas dari pelaksanaan keputusan ini juga harus dibagi dua. Seseorang perlu menyadari bahwa apa yang terjadi dalam hidupnya adalah hasil dari filternya sendiri. Dan kemudian dia tidak perlu membuang waktu dan kekuatan mental untuk mencari yang bersalah jika terjadi kesalahan, atau dengan cemburu menyembunyikan kesuksesannya dari peserta lain dalam pilihan yang sukses.

Benar, ada satu nuansa serius. Ya, seseorang memiliki hak untuk memilih apa yang harus dilakukan, tetapi dia tidak bertanggung jawab atas pilihan orang lain yang memengaruhi hidupnya, atau peristiwa force majeure yang mencampuradukkan semua rencana yang dibangun dengan optimis. Oleh karena itu, perlu untuk memisahkan secara jelas konsep tanggung jawab atas keputusan seseorang danbertanggung jawab untuk memperbaiki kesalahan yang disebabkan oleh faktor pihak ketiga. Dalam kasus kedua, situasinya dipertimbangkan dan diputuskan dari sudut pandang "Saya melakukan apa yang saya bisa, apa yang tidak bisa saya lakukan - saya tidak melakukannya." Dan seharusnya tidak ada perasaan bersalah.

Keluar dari zona nyamanmu

Di antara saran positif yang paling umum, formula "tinggalkan zona nyaman Anda" adalah yang nomor satu. Apa artinya? Beberapa psikolog melihat keluar dari keadaan nyaman sebagai serangkaian langkah di luar diri kemarin, namun, untuk mengembangkan sikap positif, sama sekali tidak perlu dan bahkan berbahaya untuk melangkahi "Saya tidak mau."

Setiap tindakan yang tidak termasuk dalam algoritme gerakan hariannya dalam lingkaran, seseorang harus mempertimbangkan dari dua posisi: "Saya tertarik pada ini" atau "Saya tidak tertarik pada ini." Dan bahkan jika semua orang terjun payung, tetapi dia sendiri sama sekali tidak terpikat, akan ada sedikit manfaat dari mengatasi diri sendiri seperti itu. Tetapi untuk sesuatu yang membangkitkan minat dan lautan emosi positif, bahkan hanya dengan pemikiran untuk mencoba, belajar, mengalami, Anda tidak perlu menyisihkan sumber daya apa pun. Motivasi seperti itu akan berguna untuk pembentukan berpikir positif untuk waktu yang lama dan akan meninggalkan keinginan untuk membuka tirai yang tidak diketahui dari waktu ke waktu.

Ubah taktik

Poin penting lainnya dalam bernalar tentang bagaimana menjadi positif berkaitan dengan apa yang disebut para psikolog sebagai situasi kehidupan yang berulang. Inilah saatnya bagi seseorang bahwa dia dihantui sepanjang hidup oleh kegagalan yang sama yang muncul dalaminterpretasi dari berbagai peristiwa dan orang. Anda dapat mempengaruhi keadaan ini hanya dengan mengubah strategi perilaku Anda sendiri di area yang pasti akan menyebabkan kekecewaan.

Situasi yang belum selesai, ditinggalkan dalam bentuk yang masih merupakan masalah, pasti akan kembali, begitulah hukum Semesta. Misalnya, jika seorang anak muda putus sekolah setiap kali dia gagal dalam ujian untuk pertama kalinya, dia akan selalu menghadapi masalah yang sama berulang kali dan tidak pernah mendapatkan pendidikan. Apa jalan keluar dari ini? Mengakhiri situasi yang menyakitkan, mengambil satu langkah lebih jauh dari yang Anda bisa sebelumnya, atau bahkan mengambil jalan yang salah, tetapi pergi ke arah lain, terserah keadaan.

Temukan dirimu

Untuk mengikuti saran positif dari psikolog ini, seseorang harus terlebih dahulu memutuskan apa yang membuatnya bahagia sekarang dan apakah mungkin untuk memproyeksikan keinginannya untuk melakukan apa yang dia sukai selama sisa hidupnya. Apakah itu menghasilkan pendapatan? Apakah masih relevan dalam 5, 10 tahun?

Anda dapat melakukan tes seperti itu - bayangkan diri Anda dalam 5-7 tahun dan gambarkan gambar yang muncul dalam beberapa frasa yang tepat. Sebagai aturan, orang melihat diri mereka sebagai orang yang sukses, berpakaian modis dalam profesi yang menarik, posisi manajerial, atau bekerja untuk diri mereka sendiri. Kemudian subjek perlu menjawab pertanyaan: seberapa banyak gambar yang dihasilkan sesuai dengan arah di mana dia bekerja saat ini? Apakah mungkin, misalnya, berubah dari tukang pos tanpa ambisi besar menjadi kepala perusahaan farmasi?

Harusbuang ilusi bahwa seluruh kehidupan masih ada di depan: Anda harus segera memulai, segera setelah kesadaran diri masa depan telah datang. Tidak perlu memanjakan diri sendiri - tunggu sampai lowongan yang diinginkan itu sendiri menemukan pahlawannya atau pasangannya, yang menarik diri dengan pesimisme, tiba-tiba menarik diri. Anda harus meninggalkan pekerjaan yang buruk, singkirkan orang-orang yang menghalangi Anda untuk maju, singkirkan mereka dari hidup Anda tanpa penyesalan.

Keputusan adalah tindakan, itulah seluruh formula mekanisme balik yang dapat memindahkan gunung dalam perjalanan menuju kesuksesan.

Tips terbaik tentang cara menjadi positif

Banyak orang, terutama introvert, merasa sulit untuk memutuskan perubahan drastis dalam hidup mereka, jadi sebelum mengambil langkah drastis seperti meninggalkan pekerjaan yang mereka benci atau mengubah bidang aktivitas mereka sepenuhnya, mereka perlu belajar cara membekali diri. ruang mereka.

Berikut adalah beberapa tips penting tentang bagaimana menjadi orang yang positif, bagi mereka yang baru saja mempersiapkan perubahan besar:

• kamu harus lebih sering menerima tawaran dari teman untuk pergi ke suatu tempat yang menyenangkan;
• bahkan selama hari-hari kerja keras, Anda perlu menemukan beberapa menit untuk menelepon kerabat dan teman hanya untuk berbicara;
• Anda dapat menjadi pencipta tradisi Anda sendiri - misalnya, setiap hari Jumat, apa pun yang terjadi, pergilah ke kafe di sudut jalan dan makan makanan penutup favorit Anda di sana;
• Anda perlu mencari tahu orang-orang di lingkungan Anda yang terus-menerus dikuasai oleh hal-hal negatif, dan sebisa mungkin hindari berkomunikasi dengan mereka;
• penting untuk belajar dari setiap peristiwa, bahkan sepenuhnyatidak menyenangkan, belajar dari masa depan.

Anda tidak perlu menghabiskan seluruh waktu Anda menunggu sesuatu yang lebih besar datang, keberuntungan atau pengakuan khusus. Jika Anda tidak belajar untuk menghargai apa yang sudah hadir dalam hidup saat ini, maka Anda dapat dengan mudah melewatkan perbaikan yang secara bertahap akan datang untuk menggantikan cara yang biasa.