Apa yang harus dilakukan jika Anda ingin mati? Pencegahan sosial bunuh diri

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:21

Pemikiran tentang kematian mengunjungi hampir setiap orang dari waktu ke waktu. Seseorang takut akan akhir hidupnya sendiri, yang lain khawatir tentang orang yang dicintai, yang ketiga ingin mengucapkan selamat tinggal pada kehidupan sesegera mungkin. Ini tentang mereka yang memimpikan kematian yang akan kita bicarakan hari ini. Apa yang harus dilakukan jika Anda ingin mati, dan dari mana datangnya keinginan seperti itu?

Bunuh diri nyata atau imajiner?

Hari ini, berbicara lantang tentang niat Anda untuk bunuh diri tidak dianggap memalukan. Anda dapat mendengar keluhan dan bahkan ancaman seperti itu dari remaja di masa remaja, dan dari orang dewasa. Haruskah Anda membunyikan alarm jika seseorang yang dekat dengan Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri? Untuk memulainya, akan sangat membantu jika orang tersebut berbicara dan mencoba mendiskusikan kekhawatiran mereka dengan cara yang konstruktif. Dalam kebanyakan kasus, pernyataan seperti "Saya akan gantung diri!" sama sekali tidak terhubung dengan niat nyata, tetapi berhubungan dengan apa yang dikatakan pada saat yang panas, tanpa berpikir, untuk menekankan kompleksitas situasi. Masalah lain adalah pemerasan dengan bunuh diri. Jika seseorang berjanji kepada Anda bahwa dia akan bunuh diri jika Anda tidak melakukannyaikuti salah satu tuntutannya, kemungkinan besar dia mencoba memanipulasi Anda. Untungnya, ancaman seperti itu tidak sering menjadi kenyataan. Terkadang seseorang berbicara banyak tentang kematian dan dengan jelas menunjukkan kecenderungan bunuh diri (dan terkadang mencoba bunuh diri) hanya untuk menarik perhatian.

Alasan kehilangan minat dalam hidup

Paling sering, penyebab utama kecenderungan bunuh diri adalah gangguan mental. Jika kita berbicara tentang akar penyebab keadaan jiwa yang berubah, pertama-tama adalah kematian orang yang dicintai. Penyebab paling populer kedua dari depresi berat adalah masalah dalam kehidupan pribadi, perpisahan dari orang yang dicintai, pengkhianatan dan pengkhianatan, cinta tak berbalas. Bunuh diri sering diputuskan karena masalah keuangan, kesulitan di tempat kerja, kehilangan status sosial. Terkadang orang yang menderita penyakit serius yang muncul dengan gejala yang tidak menyenangkan bermimpi untuk mengakhiri hidupnya. Pikiran untuk bunuh diri juga muncul pada pasien dengan diagnosis seperti skizofrenia, gangguan bipolar, dan depresi. Pecandu alkohol dan obat-obatan kronis juga rentan untuk bunuh diri.

Remaja bunuh diri

Krisis masa remaja merupakan masa yang agak sulit bagi “anak dewasa” itu sendiri dan seluruh keluarganya. Baru kemarin, seorang putra atau putri yang penurut hari ini datang kepada orang tuanya dengan rambut hijau muda, ditemani teman-teman yang tidak sejahtera, dan terkadang dengan bau tembakau ataualkohol. Ini adalah periode pembentukan kepribadian dan kesadaran baru akan "aku" seseorang. Seorang remaja siap untuk mencoba segala sesuatu yang baru, tanpa memikirkan konsekuensinya, pada dasarnya mempertahankan pendapatnya sendiri (yang dapat berubah setiap minggu), menguji kekuatan orang tuanya dan mati-matian "berjuang" untuk kemandirian pribadi. Tetapi jika ini adalah saat yang menarik dan penting, mengapa bunuh diri remaja menjadi isu yang meningkat?

Anak-anak muda dan perempuan sering kali memandang segala sesuatu di sekitar mereka secara kritis. Karena kurangnya pengalaman pribadi, masalah apa pun tampak global bagi mereka. Selain itu, banyak siswa yang merasa unik, sendiri, dan benar-benar disalahpahami oleh masyarakat.

Ada banyak alasan bunuh diri remaja, di negara kita, anak di bawah umur melakukan bunuh diri karena nilai buruk di sekolah, ejekan dari teman sekelas, cinta yang tidak bahagia, dan konflik rumah tangga kecil dengan orang tua mereka. Pencegahan bunuh diri terbaik pada kelompok usia ini adalah dengan membangun hubungan saling percaya yang baik antara orang tua dan anak mereka sendiri. Dalam suasana normal dalam keluarga, ibu dan ayah adalah orang pertama yang mengetahui semua masalah anak, kemudian mereka hanya perlu membantu menyelesaikan semua kesulitan dan menenangkan remaja.

Tidak ada masalah yang tak terpecahkan

Kesulitan terjadi dalam kehidupan setiap orang. Namun, seseorang sedang mengalami masalah serius, hanya sedikit kesal, sementara yang lain menyerah karena masalah kecil. Apa yang harus dilakukan jika Anda ingin mati, dan Anda bosan dengan segalanya? Pertama, Anda harus mencoba menentukan apa yang sebenarnya membuat Anda tertekanderajat terbesar. Masalah apa pun dapat diselesaikan, dan tidak ada satu pun yang sepadan dengan hidup Anda. Pernyataan ini juga berlaku untuk lingkup hubungan interpersonal dengan orang lain, dan kekayaan materi. Jika Anda ingin berbicara atau meminta nasihat, jangan ragu untuk menceritakannya kepada keluarga atau teman. Jika tidak ada orang yang pantas Anda percayai di dekat Anda, Anda dapat menghubungi nomor telepon bantuan atau pergi ke psikolog. Sebenarnya, bantuan profesional selalu merupakan pilihan terbaik, tetapi kami dibesarkan untuk membuat berbicara dengan seseorang yang dekat di dapur lebih mudah daripada berbicara dengan lulusan di kantor mereka.

Menemukan makna dalam hidup lebih mudah dari yang Anda pikirkan

Bagaimana cara menghilangkan pikiran bunuh diri untuk selamanya? Semuanya lebih mudah daripada yang terlihat. Buatlah daftar semua hal yang Anda sukai dan nikmati dalam hidup Anda. Dengan kata lain, untuk apa Anda ingin hidup. Terus terang, dan bahkan jika Anda menganggap makanan lezat dan film yang menarik sebagai hal terbaik dalam hidup Anda, Anda tidak perlu malu tentang hal itu. Jika Anda merasa apatis, dan tidak ada yang menyenangkan Anda, cobalah untuk mengingat hobi dan gairah masa lalu Anda. Pikiran "Saya tidak ingin hidup lagi" paling sering datang kepada orang-orang yang hidup tidak terlalu menarik. Cobalah untuk mengisi hari-hari Anda dengan acara dan sorotan menarik. Temui orang baru, pergi ke pameran dan film, pelajari sesuatu yang baru - dan pikiran sedih akan segera dilupakan.

Apa yang terjadi ketika saya pergi?

Salah satu latihan psikologis terbaik untuk membantu mengatasi bunuh dirikecenderungan - bayangkan besok tanpa diri Anda sendiri. Hubungkan semua fantasi dan imajinasi. Anda akan mati, hari berikutnya akan datang. Sebagian besar teman dekat Anda akan terus menjalani kehidupan mereka, beberapa kerabat Anda akan khawatir untuk waktu yang lama. Pada saat yang sama, Anda tidak akan lagi berada di sana, Anda tidak akan dapat menikmati hal-hal sepele seperti teh favorit Anda, Anda tidak akan dapat melihat ke luar jendela ke pemandangan biasa di pagi hari. Dalam kehidupan kota asal Anda, sedikit yang akan berubah, tetapi dalam semua ini tidak akan ada partisipasi Anda. Apa yang akan Anda rasakan saat ini? Apakah Anda benar-benar tidak tertarik pada kehidupan sama sekali, dan Anda tidak tertarik pada hari esok? Jawaban paling sederhana untuk pertanyaan tentang apa yang harus dilakukan jika Anda ingin mati adalah membayangkan seolah-olah Anda sudah tidak ada lagi. Teknik ini akan memungkinkan Anda untuk merasakan kembali kegembiraan setiap hari dan ingin menjadi lebih baik.

Bunuh diri itu egois

Jika pemikiran tentang kelemahan makhluk tidak meninggalkan Anda, cobalah untuk memahami bahwa kepergian sukarela dari kehidupan bukanlah suatu prestasi atau pencapaian besar. Ini adalah tindakan orang lemah yang memutuskan untuk lari dari masalahnya. Orang kuat secara pribadi bertanggung jawab atas tindakan mereka dan mencari solusi. Pikirkan betapa menyakitkannya mendengar kata-kata Anda "Saya tidak ingin hidup lagi" bagi mereka yang benar-benar mencintai dan menghargai Anda. Dan apa yang akan dialami semua orang ini pada saat Anda benar-benar pergi. Itu egois untuk berpikir tentang kematian. Di seluruh dunia, orang meninggal karena penyakit serius dan kecelakaan. Anda memiliki kesempatan untuk hidup dan melakukan sesuatu yang baik dan tidak menghargainya sama sekali. Dan memang, Anda bisa mengatasi egoisme pribadi dengan mulai membantu orang lain. Menjadi sukarelawan, sumbangkan uang ke yayasan amal, bantu saja salah satu tetangga yang kesepian. Setelah tindakan seperti itu, Anda pasti akan merasa lebih baik, dan pikiran negatif akan hilang.

Rehabilitasi setelah percobaan bunuh diri

Dalam masalah bunuh diri, kasus kekambuhan harus dipertimbangkan secara terpisah. Kita berbicara tentang ketika pertanyaan tentang apa yang harus dilakukan jika Anda ingin mati menjadi relevan bagi orang-orang yang telah mencoba bunuh diri. Dalam kebanyakan kasus, setelah upaya bunuh diri yang gagal, segala sesuatu dalam hidup kembali normal, dan orang itu sendiri, mengingat pengalaman ini, dapat mengatakan bahwa dia terlalu salah, dan ada baiknya semuanya berakhir dengan baik. Tetapi jika Anda sudah memiliki pengalaman dalam menyelesaikan akun dengan kehidupan, dan ada keinginan untuk mengulanginya, pilihan terbaik adalah menghubungi spesialis. Sulit untuk mengatasi masalah seperti itu sendiri, tetapi masuk akal untuk mencoba. Pahami - upaya bunuh diri yang gagal adalah tanda bahwa Anda harus hidup dan belum memenuhi takdir duniawi Anda. Anda dapat menganggapnya sebagai sesuatu seperti ulang tahun kedua. Mulailah hidup dari awal, ubah prioritas, temukan tujuan baru untuk diri sendiri dan berusaha keras untuk mencapainya tanpa kehilangan semangat. Semuanya pasti akan berhasil, yang utama percaya pada diri sendiri dan kekuatan yang dimiliki, berpikir positif.