Takut berkomunikasi dengan orang: penyebab, gejala, jenis ketakutan, dan saran ahli

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:21

Apakah Anda buruk dalam berkomunikasi dengan orang lain? Apa alasan perilaku Anda? Apakah Anda sadar bahwa Anda mengalami kesulitan membuat kontak? Takut berinteraksi dengan orang lain adalah fobia yang umum. Mustahil untuk menyebutnya sebagai penyakit dalam ukuran penuh. Phobia mudah dihilangkan dengan sedikit usaha dan banyak keinginan untuk menjadi lebih baik.

Alasan

Akibat apa pun memiliki penyebabnya sendiri, dan ini harus dipahami. Jika Anda dihadapkan pada masalah psikologis, maka Anda perlu memikirkan apa masalah sebenarnya dari kondisi Anda. Ketakutan berkomunikasi dengan orang-orang dalam jiwa seseorang dapat muncul karena berbagai alasan. Berikut adalah yang paling umum:

• Tidak suka dikritik. Seseorang tidak ingin berkomunikasi dengan orang lain, karena dia percaya bahwa mereka terlalu banyak mengkritik aktivitasnya. Dan tidak masalah apakah pendapat orang itu objektif atau tidak. Orang tersebut tidak dapat mengakui bahwa mereka salah, dan jauh lebih mudah baginya untuk bersembunyi di pengasingan daripada memamerkan hasilnya.kegiatan.
• Malu. Kesopanan adalah alasan lain untuk takut berkomunikasi. Seseorang tidak dapat berbicara dengan orang asing, karena di dalam dirinya terbelenggu oleh rasa takut. Campuran perasaan yang meledak-ledak karena takut, takut melakukan kesalahan, takut mengatakan sesuatu yang salah, dan takut diejek tidak memberi kesempatan pada individu untuk membuka mulutnya.
• Tekanan psikis. Seseorang yang hidupnya tidak ada kepastian akan berada dalam keadaan tereksitasi. Sangat wajar jika orang seperti itu tidak mau berkomunikasi dengan siapa pun.
• Takut ditertawakan. Seseorang dengan harga diri yang rendah takut untuk berbicara dengan orang lain dengan alasan tidak ingin ditertawakan. Orang dengan harga diri rendah seperti itu lebih nyaman tinggal di kepompongnya dan tidak berbicara dengan siapa pun.

Masalah datang sejak kecil

Hampir semua masalah psikologis seseorang diletakkan di dalam dirinya di usia muda. Seseorang mungkin bahkan tidak menyadari bahwa orang tuanya melumpuhkan jiwanya. Seringkali ini terjadi secara tidak sengaja. Orang dewasa bertindak dengan cara yang menurut mereka benar. Mereka mungkin tidak berpikir bahwa dengan tindakan dan kata-kata mereka, mereka sedang menyusun program yang dengannya orang itu harus ada sepanjang hidupnya. Misalnya, ungkapan yang tidak berbahaya "jangan bicara dengan orang asing", yang diucapkan 10 kali sehari, tersimpan di benak seorang anak. Tidak mengherankan bahwa, tumbuh dewasa, sulit bagi seseorang untuk mengenal orang lain. Lagi pula, setiap kali seseorang harus mengatasi larangan orang tua. Bagaimana lagi orang dewasa melumpuhkan kehidupan anak-anak? Mereka memarahianak-anak karena terlalu terbuka, naif dan ramah. Anak-anak mulai menarik diri, dan orang tua cukup senang dengan ini. Anak itu tidak menjuntai di bawah kakinya, dia dapat menemukan sesuatu untuk dilakukan dan menikmati menghabiskan waktu sendirian. Penyelarasan hal-hal ini mulai menakuti orang dewasa hanya ketika anak menjadi remaja. Tetapi pada usia ini, situasinya sudah sulit untuk diperbaiki.

Manifestasi

Bagaimana penampilan dan perilaku seseorang yang menderita fobia ketakutan berkomunikasi dengan orang lain? Manifestasi dari gangguan jiwa ini adalah:

• Diam. Seseorang yang takut pada orang lain akan tetap diam. Akan sulit untuk berbicara dengannya. Jika dia setuju untuk menjawab pertanyaan, jawabannya akan bersuku kata satu. Orang tersebut tidak akan berusaha untuk membangun hubungan saling percaya dan diam tidak akan mempermalukan orang tersebut sedikit pun.
• Pasif. Di perusahaan orang-orang yang ceria dan aktif, seseorang yang menderita fobia sosial akan terlihat. Orang seperti itu tidak akan menunjukkan aktivitas apa pun. Dia akan mencoba bersembunyi di balik orang-orang yang cerdas dan terbuka.
• Cacat bicara. Seseorang yang takut untuk berbicara dengan orang lain mungkin gagap, gagap, menelan akhiran, atau melewatkan huruf dalam kata-kata selama percakapan. Cacat bicara seperti itu akan sangat melukai telinga.
• Rewel. Orang yang merasa tidak aman yang merasa tidak pada tempatnya akan terus-menerus memutar sesuatu di tangannya, melihat sekeliling, gelisah di tempat, atau menggeser kakinya dari satu kaki ke kaki lainnya. Semua tanda kegembiraan akan baik-baik sajadiekspresikan dalam gerak-geriknya.

Jenis ketakutan

Takut berkomunikasi dengan orang asing tidak mungkin disebut normal. Jika seseorang tidak merasa percaya diri, maka ia mungkin menderita berbagai jenis ketakutan. Seperti apa mereka?

• Alarm. Ini adalah bentuk ketakutan ringan yang dirasakan secara tidak sadar daripada secara sadar. Orang tersebut memahami bahwa dia berada dalam situasi yang tidak menyenangkan untuk dirinya sendiri, tetapi sejauh ini tidak ada bahaya dan ada waktu untuk mencari cara untuk keluar dari situasi tersebut.
• Ketakutan. Persona tersebut menyadari bahwa dia berada dalam cerita yang tidak menyenangkan, dan sekarang semua usahanya ditujukan untuk keluar dari situasi tersebut.
• Panik. Seseorang kehilangan akal sehatnya dan melakukan tindakan gegabah. Reaksi seperti itu bisa berupa tanggapan terhadap tindakan seseorang atau perkataan seseorang.
• Phobia. Tahap ketakutan yang hidup di alam bawah sadar. Fobia dapat menghantui seseorang sepanjang hidupnya jika dia tidak berhati-hati untuk menyelesaikan masalah psikologisnya.

Dapatkah rasa takut diatasi?

Apa nama ketakutan berkomunikasi dengan orang? Fobia itu disebut fobia sosial. Apakah mungkin untuk melawannya? Seperti halnya gangguan mental yang didapat, penyakit ini dapat disembuhkan jika masalahnya terdeteksi sejak dini. Seseorang yang telah menyadari bahwa dia takut untuk berkomunikasi dengan orang harus pergi ke psikoterapis. Spesialis akan membantu mengidentifikasi penyebab ketakutan dan menghilangkan konsekuensi yang tidak menyenangkan. Jika tidak ada waktu atau keinginan untuk berkomunikasi denganspesialis, Anda dapat membantu diri sendiri. Tetapi dalam hal ini, Anda perlu memahami bahwa seseorang harus melakukan lebih banyak upaya untuk mencapai hasil yang memuaskan. Dan semakin tua orang tersebut, semakin banyak usaha yang harus dia lakukan. Tidak mudah untuk mengubah diri sendiri, karena menghancurkan dan membentuk kembali kesadaran Anda adalah pekerjaan yang sangat buruk.

Bangun harga diri Anda

Tidak tahu cara menghilangkan rasa takut berkomunikasi dengan orang lain? Siapa yang takut berkomunikasi dengan orang lain? Orang-orang yang tidak aman. Apakah Anda salah satunya? Maka saatnya untuk bekerja pada diri sendiri. Pikirkan tentang apa masalah Anda dan mengapa Anda kurang percaya diri. Apakah seseorang di sekitar Anda meremehkan martabat Anda? Maka inilah saatnya untuk mengucapkan selamat tinggal pada si pengkhianat ini. Apakah orang tua Anda memberi tahu Anda sebagai seorang anak bahwa Anda tidak dapat mencapai apa pun dalam hidup? Tuliskan semua kesuksesan Anda di buku catatan dan pikirkan: jika Anda mampu mencapai semua yang Anda tulis, mengapa Anda tidak bisa memenuhi keinginan Anda yang lain? Tidak ada yang sulit atau tidak mungkin dalam hidup. Anda hanya perlu memilih vektor pengembangan yang tepat. Tingkatkan harga diri Anda. Ini akan membantu Anda untuk memahami bahwa Anda adalah orang yang menarik, cerdas, dan positif. Ketika Anda dapat menyadari kebenaran ini, Anda akan dapat memahami bahwa orang-orang di sekitar Anda akan bahagia jika Anda menjadi teman atau kenalan mereka. Orang dengan harga diri yang tinggi tidak perlu takut dengan pendapat orang lain, sehingga mereka dengan mudah mendapatkan kenalan baru.

Dapatkan pengalaman

Mencari jawaban atas pertanyaan apa yang namanya ketakutan berkomunikasi dengan orang? Psikoterapis memanggilnyafobia sosial. Orang-orang yang tidak bisa dan tidak ingin membuat kenalan baru menderita sepanjang hidup karena mereka tidak dapat berkomunikasi dengan orang lain. Bagaimana masalah seperti itu bisa diselesaikan? Pengalaman komunikasi akan membantu individu tersebut menyingkirkan masalah dan fobia. Hal pertama yang harus dilakukan adalah berkomunikasi lebih banyak dengan kenalan dan teman Anda. Saat Anda mengembangkan keterampilan komunikasi Anda, akan menjadi lebih mudah bagi Anda untuk berkomunikasi dengan orang asing. Ketika Anda dapat mempertahankan dialog dengan orang yang Anda cintai untuk waktu yang lama, mulailah mencapai level baru. Lakukan percakapan singkat di transportasi umum atau di toko.

Bagaimana cara mengatasi rasa takut berkomunikasi dengan orang lain? Semakin banyak Anda berkomunikasi, semakin baik. Ingatlah bahwa pengalaman komunikasi pasif sama bermanfaatnya dengan pengalaman percakapan aktif. Jika Anda masih malu atau takut untuk berbicara, maka dengarkan mereka yang pandai berbicara. Belajar dari orang-orang ini, dan kemudian Anda akan segera dapat menyingkirkan fobia.

Ikuti pelatihan

Tidakkah kamu mengerti bagaimana ahli kata berkomunikasi dengan baik dan lancar dengan orang lain? Untuk mengatasi fobia (ketakutan) berkomunikasi dengan orang, tidak perlu pergi ke psikoterapis. Anda dapat mengikuti kursus khusus yang akan membantu Anda menjadi lebih bebas. Para ahli akan memberi tahu Anda bagaimana berperilaku, bagaimana menampilkan diri Anda dan apa dan dengan siapa Anda harus berbicara. Di kelas praktis, Anda akan diberikan kesempatan untuk menguasai pengetahuan teoritis. Jangan takut untuk mengubah diri sendiri. Hal yang paling menakutkan adalah datang ke pelajaran pertama. Sudah setelah kunjungan pertama Anda akan melihathasil, dan karena itu lanjutkan belajar Anda dengan senang hati.

Kultivasi diri sendiri

Ketakutan berkomunikasi dengan orang-orang terjadi pada orang-orang yang tidak memiliki apa-apa untuk dibicarakan. Jika Anda menganggap diri Anda orang yang membosankan, lalu mengapa orang lain harus berpikir berbeda tentang Anda? Anda perlu melatih peningkatan diri Anda. Orang pintar tertarik, mereka dihormati dan didukung. Sangat menyenangkan untuk berbicara dengan orang yang menarik, ia dapat menceritakan sesuatu yang tidak biasa atau tidak sepele. Anda harus menjadi orang itu. Jelas bahwa tidak mungkin untuk mengetahui segala sesuatu tentang segala sesuatu. Namun demikian, cobalah untuk terus memperluas wawasan Anda. Jangan abaikan berita terbaru. Anda dapat mengenalinya baik dari TV maupun dari jejaring sosial. Jangan membatasi diri, jadilah serba bisa,

Keluar dari zona nyamanmu

Bagaimana cara menghilangkan rasa takut berkomunikasi dengan orang lain? Untuk mendapatkan hasil, Anda harus mulai melakukan sesuatu yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Apakah Anda duduk di rumah dan ingin mengubah hidup Anda secara ajaib? Anda harus berusaha untuk menjadi lebih baik. Pergilah ke tempat yang tidak sering Anda kunjungi. Misalnya, jika Anda tertarik dengan seni, maka kunjungilah pameran dan temui orang-orang baru di sana. Apakah Anda menyukai konstruksi? Mendaftar untuk klub yang menarik dan pergi ke sana. Buatlah aturan untuk melakukan sesuatu setiap minggu yang akan membantu Anda keluar dari zona nyaman dan lebih dekat dengan impian Anda.

Jangan mengacaukan dirimu

Ketakutan berkomunikasi dengan orang-orang terjadi pada mereka yang terlalu memikirkan acara mendatang. Terkadang orang terlalu memaksakan diri sehingga merekamenembus ketakutan, dan pada saat yang tepat mereka tidak dapat membuka mulut mereka. Tidak perlu khawatir untuk mengantisipasi acara yang ramai. Hanya percaya bahwa semuanya akan baik-baik saja. Tidak perlu memaksakan diri dan membayangkan konsekuensi paling tragis dari peristiwa tersebut. Lebih baik tidak membiarkan pikiran negatif, maka Anda akan pergi ke pertemuan dengan sikap positif. Dan dalam suasana hati yang baik, Anda dapat mengatasi rasa malu. Sangat bagus jika Anda masih dapat menemukan motivasi untuk lebih menghibur diri sendiri.