Ada orang yang tidak baik-baik saja. Dan pekerjaannya tidak sebagaimana mestinya, dan mereka tidak menghargai mereka, dan anak-anak tidak patuh, dan rekan kerja adalah gosip. Orang-orang seperti itu berkomunikasi dengan gaya keluhan, tuduhan, erangan. Dari mana asal para korban? Bagaimana cara keluar dari posisi ini? Calon Ilmu Psikologi Regina Enakaeva percaya bahwa ciri khas korban adalah kebiasaannya yang terus menerus mengasihani dirinya sendiri. Orang-orang seperti itu, sebagai suatu peraturan, tidak siap untuk bertanggung jawab atas apa yang terjadi pada mereka. Dengan kata lain, korban selalu mencari dan menemukan penyebab eksternal dari semua masalah dan kemalangannya: suatu peristiwa, seseorang, suatu keadaan.
Konsep umum
Seseorang yang telah memilih posisi korban untuk dirinya sendiri sangat yakin bahwa tidak peduli pekerjaan apa yang dia ambil, tidak ada hal baik yang akan didapat darinya. Saya ingin meyakinkan dia, untuk membuktikan bahwa dia akan berhasil,bahwa hal utama adalah percaya pada diri sendiri, tetapi pernyataan apa pun tersandung pada dinding batu. Dia tidak percaya diri dengan kemampuannya, tidak mampu membuat keputusan sendiri. Dia dengan senang hati mengalihkan tanggung jawab kepada orang lain. Pengalihan tanggung jawab ini membantu menghindari kebutuhan untuk membuat pilihan. Sepertinya dia sudah menyerah untuk bahagia selamanya.
Dia secara logis menjelaskan mengapa hal itu terjadi. Dia membuktikan kepada semua orang dan dirinya sendiri bahwa dia ditakdirkan untuk menderita, bahwa tidak ada yang bisa diperbaiki. Secara bertahap, ia mengembangkan lingkaran pertemanan yang serupa. Di sebelahnya ada orang-orang yang memanfaatkannya atau mencoba meyakinkannya. Upaya yang pertama dan kedua hanya memperkuat keyakinan akan azab siksaan dan penderitaan. Sebuah lingkaran setan terbentuk.
Inilah bagaimana posisi psikologis korban terbentuk.
Tanda dan gejala korban
Ilmuwan mengidentifikasi tanda-tanda seperti posisi korban dalam psikologi:
- Penderitaan - seseorang hanya memperhatikan faktor negatif, dia meremehkan semua hal baik yang terjadi dalam hidupnya.
- Sengaja memilih posisi yang tidak menguntungkan - dari semua opsi, dia memilih posisi yang paling tidak diperhitungkan kepentingannya. Dia sengaja mengutamakan kepentingan orang lain. Sederhananya, dia sengaja melewatkan peluang.
- Perasaan tidak berdaya - terutama dimanifestasikan dalam situasi di mana Anda perlu menjaga diri sendiri. Dia dapat berhasil mengelola urusan orang lain, memecahkan masalah kompleks dalam bisnis, tetapi merasa dirinya sendiritidak berdaya dalam konflik atau hubungan langsung. Jadi, seorang pengusaha dan manajer yang sukses dapat ditipu oleh istrinya, seorang spesialis, atau tidak dapat merencanakan harinya, tidak tahu cara memasak makan malam untuk dirinya sendiri. Orang seperti ini sering menjadi korban oknum dan scammers.
- Mengasihani diri sendiri - hidupnya dibangun di sekitar penderitaan, dan kemartiran ini ditekankan, muncul ke permukaan dalam hidup. Bagi orang biasa, penderitaan adalah sinyal bahwa ada sesuatu yang perlu diubah dalam hidup, tetapi orang yang menjadi korban merasakan penderitaan dengan kegembiraan, ini adalah alasan untuk mengasihani dirinya sendiri, dia tidak akan mengubah apa pun.
- Kegagalan permanen - seseorang dalam posisi korban menemukan situasi yang mengkonfirmasi ketidakberdayaannya dan menyebabkan penderitaan. Misalnya, dia membangunkan sebuah pertemuan penting, seorang gadis yang cerdas dan baik menikahi pria yang berjalan atau kejam, seorang spesialis yang cakap dan kompeten setiap hari dihina oleh atasannya. Ada banyak contoh dalam hidup kita, fitur utamanya adalah pengorbanan dan keyakinan atas kegagalan seseorang, yang diterima begitu saja.
- Tidak ada keinginan sama sekali - seringkali dalam kehidupan korban ada perasaan malapetaka. Mereka lebih suka mengalihkan sebagian besar keputusan ke pundak orang lain. Tampaknya mereka sedang menunggu beberapa kondisi tertentu untuk mengubah hidup mereka. Hanya kondisi ini yang tidak pernah datang, atau tidak cukup. Orang itu menderita lagi dan menunggu, meninggalkan semuanya apa adanya.
- Kecenderungan untuk menemukan yang bersalah. Seorang korban selalu tahu siapa yang harus disalahkan atas kemalangannya. Itu bisa menjadi negaranasib, anak, suami, bos, tetangga.
- Seseorang dalam posisi korban selalu menarik kesialan, pengkhianat, penipu selalu bertemu di jalan, hidupnya penuh dengan trauma fisik dan mental.
Alasan mengapa seseorang berperan sebagai korban
Seseorang mengembangkan kebiasaan untuk terus-menerus berperan sebagai korban. Alasan utama dia berperan sebagai korban:
- Tuntutan orang tua yang berlebihan kepada anak, sedangkan ia tidak selalu memenuhinya. Orang tua yang terlalu menuntut sering kali menunjukkan ketidakpuasan terhadap bayinya. Hal ini menimbulkan ketakutan akan kegagalan dalam dirinya. Dia takut tidak membenarkan harapan ibu atau ayah. Dia menderita kegagalan, dan sebagai akibatnya dia mengembangkan keyakinan yang jelas bahwa sikap apatis dan tidak bertindak adalah cara terbaik untuk menghindari kritik. Dan bahkan jika dia mencapai beberapa keberhasilan, mereka mulai menuntut lebih darinya.
- Sering membandingkan bayi dengan teman sebaya, dan tidak menguntungkannya.
Karakteristik Anak Korban
Seorang anak yang tumbuh dalam keluarga di mana ia diperlakukan dengan sangat menuntut dan ketat, terus-menerus dibandingkan dengan anak-anak lain, mengembangkan sifat-sifat berikut:
- Dia dengan terampil memainkan perasaan kasihan, ingin menarik perhatian.
- Reaksi menyakitkan terhadap kritik.
- Rasa malu, bersalah terus menerus.
- Berusaha untuk tidak konflik.
- Ketidakpuasan dengan hidup Anda.
- Ketidakmampuan untuk membela diri sendiri, untuk melawan.
- Keinginan untuk mengalihkan tanggung jawab kepada orang lain.
- Sering mengalami depresi.
Profil korban dewasa
Korban dewasa memiliki ciri-ciri sebagai berikut:
- Seseorang mengalami perasaan dendam terus-menerus untuk dirinya sendiri.
- Hidupnya penuh dengan menyalahkan diri sendiri.
- Orang dewasa sering mengembangkan rasa rendah diri.
- Keraguan diri.
- Ketergantungan pada pendapat orang lain.
Alasan untuk perilaku ini
Perilaku korban manusia menyerupai perilaku anak yang tersinggung. Orang dewasa merasa tergantung dan tidak berdaya.
Paling sering alasan perilaku ini terletak pada masa kanak-kanak:
- Membesarkan anak pada cita-cita penderitaan dan pengorbanan. Karakter utama seorang anak di masa kecil adalah orang-orang yang memberikan hidupnya untuk orang lain. Contoh-contoh semacam itu dapat memunculkan kualitas terbaik: cinta untuk orang lain, tekad, ketabahan. Tetapi pada saat yang sama, pengorbanan dapat memainkan peran negatif, menekankan penderitaan, malapetaka, rasa bersalah para pahlawan yang selamat dengan mengorbankan penderitaan - ini membentuk sikap psikologis bahwa pengakuan dan cinta hanya dapat diperoleh melalui penderitaan.
- Contoh kerabat dekat yang berada di posisi korban. Sangat sering, orang dewasa memainkan peran sebagai korban, mereka cenderung mengambil posisi ini, dan secara tidak sadar meneruskan model perilaku ini kepada anak-anak. Bagi seorang anak, perilaku orang tua atau kerabat dekat sangat penting, ia sering menirunya.
- Pengalaman trauma masa kecil. Jika seorang anak mengalami di masa kanak-kanak situasi di mana dia tidak berdaya dan dirampasdukungan dari orang dewasa, ia mungkin juga mengalami situasi stres dalam kehidupan dewasa.
Kesadaran akan perilaku seseorang akan memungkinkan seseorang untuk mendapatkan kembali kebebasan memilih, dan pada saat yang sama bertanggung jawab atas hidupnya. Tapi dia harus menghadapi kemarahan, keputusasaan, kesedihan, ketakutan. Perlawanan menghalangi perubahan. Artinya, seseorang memahami segalanya, membuat keputusan untuk mengubah hidupnya, tetapi pada saat yang paling penting ia dikunjungi oleh kecemasan, ketegangan, dan pola perilaku yang biasa bekerja. Dalam kasus seperti itu, bantuan psikolog diperlukan untuk membantu mengatasi sikap tidak sadar.
Posisi korban dalam psikologi, atau Sikap Negatif
Seseorang dari masa kanak-kanak mungkin memiliki kesalahpahaman tentang sifat masalah dan kegagalan mereka. Dia terhalang oleh ketakutan dan sikap tentang alasan keberhasilan atau kegagalan dalam hidup.
Pengaturan yang paling umum adalah:
- "Semua masalah, kegagalan, penyakit saya disebabkan oleh kenyataan bahwa vampir menghisap semua energi kehidupan."
- "Semua kegagalan saya karena rusak."
- "Semua kemalangan, masalah dan penyakit saya adalah karena dosa-dosa saya, dosa nenek moyang saya."
- "Saya lahir di bawah bintang sial."
- "Semua masalah saya adalah karena hubungan yang salah dengan orang tua saya."
- "Semua masalah saya karena trauma lahir."
- "Semua masalah saya disebabkan oleh faktor keturunan yang buruk."
Sikap ini ditanamkan secara aktif di media dan pers. Mereka memiliki efek mendalam pada kehidupan seseorang danpersepsi tentang dunia.
Membayar menjadi korban
Saat ini, banyak orang dewasa hidup dengan cara yang menguntungkan dan nyaman. Posisi korban selalu memberikan sejumlah keuntungan: membantu memanipulasi rasa bersalah orang lain; membantu untuk tidak melakukan apa-apa sendiri, mengalihkan tanggung jawab kepada orang lain.
Pada prinsipnya, posisi ini tidak lebih buruk dari peran lain yang kita mainkan dalam hidup. Tetapi ia memiliki satu ciri khusus - ia menimbulkan perasaan tidak berdaya, tidak berharga, dan sebagai akibatnya, kebencian dan kecemburuan terhadap orang lain.
Menjadi korban dalam suatu hubungan memiliki sejumlah manfaat psikologis. Sebagai aturan, peran ini dimainkan oleh seorang wanita, dia memperoleh manfaat tertentu dari situasi ini: dia menerima perhatian orang lain, simpati, dukungan, dan bantuan. Dan sebagai imbalannya, tidak ada yang meminta apa pun darinya. Meninggalkan peran ini berarti kehilangan bantuan, dukungan, dan belas kasihan, dan karena itu dia berulang kali memilih posisi korban.
Seseorang yang dikasihani masyarakat banyak dimaafkan dan banyak dibiarkan. Korban tidak perlu berjuang untuk apa pun. Dia dimaafkan atas kesalahan di tempat kerja karena dia memiliki masalah di rumah, dan di rumah dia dimaafkan karena tidak makan malam. Dia melakukan apa yang dia inginkan, sementara dia tidak memiliki kewajiban kepada siapa pun. Artinya, peran korban memiliki “kelebihan” psikologis tersendiri. Oleh karena itu, sangat sulit untuk keluar dari permainan psikologis ini.
Cara keluar dari posisi korban
Psikolog percaya bahwa seseorang memiliki kesempatan untuk memainkan banyak peran sepanjang hidup - dalam profesi, dalam hubungan, di bidang rumah tangga. Peran lawan dari korban adalah peran orang bebas yang bahagia - pencipta dan penguasa hidupnya. Untuk menjadi orang seperti itu, Anda harus berhenti merasakan dan menganggap diri Anda sebagai korban, berubah secara internal dan menjadi penguasa nasib Anda sendiri.
Bagaimana cara menghilangkan posisi korban? Keluar dari peran sebagai korban, menjadi orang yang bahagia adalah proses yang panjang dan sulit, tetapi setiap orang memiliki kesempatan seperti itu. Jika seseorang memahami bahwa dia tidak lagi ingin berperan sebagai korban dan ingin mengubah posisi hidupnya secara permanen, tetapi merasa bahwa kekuatannya sendiri tidak cukup untuk ini, dia harus menghubungi psikolog.
Selain bantuan profesional, aturan berikut harus diikuti:
- Belajar mengendalikan emosi dan pengalaman Anda.
- Belajar mengatasi kesulitan sendiri tanpa bantuan orang luar.
- Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang ceria, positif, dan sukses.
Teknik Kebebasan Emosional
Salah satu cara untuk keluar dari posisi korban adalah "Teknik Kebebasan Emosional" yang dikembangkan oleh Harry Craig. Ini adalah teknik dampak langsung dan sangat sederhana serta mudah dipelajari.
Intinya terletak pada kenyataan bahwa sekali lagi, ketika seseorang mengingat peristiwa negatif, situasi traumatis, ia perlu dengan ringan menekan jarinya beberapa kali pada titik-titik tertentu pada tubuh, yang merupakan titik energi. mengalir.
Dalam kebanyakan kasus, metode ini mengurangi ketakutan, emosi negatif.
Cara melakukan Teknik Kebebasan Emosional dengan benar dapat dipelajari dengan melihatvideo.
Mengatasi
Bagaimana cara menghilangkan posisi korban dalam psikologi? Bagaimana cara mengatasi keinginan untuk berperan sebagai korban secara psikologis?
- Pertama-tama, Anda harus mengalihkan perhatian Anda dari penyebab eksternal kegagalan di dalam diri Anda. Ini adalah satu-satunya cara untuk memahami ketakutan dan keterbatasan yang menghalangi Anda untuk menjalani kehidupan yang memuaskan.
- Anda harus mulai memperbaiki diri sendiri, mencoba mengatasi sikap negatif Anda sendiri.
- Tentukan sendiri apa itu kesuksesan dalam hidup. Percaya pada diri sendiri, dengarkan yang positif.
- Berusaha dengan segala cara yang mungkin untuk realisasi diri dalam masyarakat, karir, hubungan.
Apa yang perlu dilakukan untuk berperilaku seperti orang dewasa
Posisi korban mengarah pada kenyataan bahwa seseorang tidak dapat mengendalikan hidupnya sendiri. Psikolog Wayne Dyer percaya bahwa untuk keluar dari peran sebagai korban, dua rekomendasi harus diikuti:
- Percayalah pada pentingnya Anda di dunia ini dan pertahankan dengan segala cara yang mungkin, jangan biarkan siapa pun meremehkan atau menantang kepentingan Anda, jangan pernah menempatkan diri Anda di bawah orang lain.
- Mulailah bertindak seperti orang yang kuat dan memiliki tujuan. Anda harus mulai bekerja pada diri sendiri dan mengembangkan kebiasaan orang-orang yang mandiri, bebas, dan kuat. Singkirkan fitnah dan keluhan diri sendiri. Jangan menunggu hadiah dari takdir, selalu andalkan hanya pada diri sendiri dan kekuatan Anda.
Untuk menyingkirkan peran korban untuk selamanya, Anda harus menjadi penguasa hidup Anda.
Perasaan diri penting, percaya diri, kemandirian adalah dasar dari perilaku orang yang kuat dan bebas.
