Pemicu dalam psikologi: apa itu? Konsep dan definisi

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:21

Konsep "pemicu" umum di berbagai bidang, tetapi paling sering terjadi dalam psikologi. Paling sering, seseorang dapat menemukannya di beberapa situs, terutama yang didedikasikan untuk topik kesehatan mental, di mana ada peringatan khusus tentang kondisi yang dapat mengganggu pengunjung situs. Artikel ini akan menjelaskan apa itu - pemicu dalam psikologi, dan cara menghilangkannya.

Mendefinisikan pemicu dalam psikologi

Apa pemicu dalam psikologi? Istilah ini berasal dari bahasa Inggris pemicu, yang diterjemahkan sebagai "pemicu". Berdasarkan namanya, kita dapat mengatakan bahwa dalam arti umum, keadaan ini berarti dorongan tertentu yang meluncurkan sistem tertentu ke dalam tindakan. Dalam psikologi, itu dipahami sebagai stimulus yang menyebabkan beberapa reaksi emosional otomatis. Dalam arti sempit istilah ini, pemicu dalam psikologi adalah stimulus,yang mampu menimbulkan pengalaman, pikiran, dan keadaan negatif yang intens dalam diri seseorang. Dalam kasus orang dengan gangguan jiwa, istilah ini mengacu pada stimulus yang memperburuk serangan atau kambuhnya gejala.

Ini juga digunakan dalam konteks sosial, seperti berbicara tentang bagaimana orang tua yang konservatif terganggu oleh warna yang terlalu cerah pada gaya rambut anak muda.

Apakah pemicu berbahaya?

Dengan sendirinya, kondisi ini tidak membawa warna yang menakutkan atau traumatis. Sebenarnya, itu netral, tetapi dapat dirasakan oleh seseorang sebagai ancaman, dan sepenuhnya tidak disadari dan terlepas dari keyakinan rasionalnya. Biasanya pemicu seperti itu dalam psikologi disebut juga traumatic stimuli dan trauma stressor. Apa pun bisa menjadi dorongan seperti itu - frasa yang dilemparkan secara acak, bau, seseorang, kondisi cuaca, atau situasi tertentu. Tentu saja, emosi positif juga dapat dibangkitkan, tetapi paling sering pemicu dalam psikologi masih merupakan stimulus yang menyebabkan keadaan negatif. Paling sering, itu adalah elemen dari pengalaman traumatis, yang, karena alasan tertentu, paling diingat dengan jelas (walaupun ingatan ini tidak segera muncul). Untuk memahami apa pemicu dalam psikologi, mari kita beralih ke pertanyaan tentang kemunculannya.

Perhatikan bahwa istilah ini tidak digunakan dalam literatur ilmiah.

Bagaimana Pemicu Traumatis Terjadi

Masih belum sepenuhnya jelas apa itu, pemicu dalam psikologi dan bagaimana itu terbentuk dalam pikiran manusia. Secara umum mekanismekemunculannya kira-kira sebagai berikut: stimulan biasanya berupa pengalaman negatif di masa lalu, yang bila diulangi, memicu stres dengan segala gejalanya. Dengan demikian, otak secara otomatis membentuk hubungan antara situasi di masa sekarang dan emosi negatif yang dihadapi seseorang di masa lalu dalam kasus serupa. Mungkin, memori sensorik dalam situasi stres bekerja sangat keras. Jadi, misalnya, seorang anak yang diintimidasi di sekolah, di mana dindingnya dicat biru, di masa dewasa mungkin mengalami ketakutan dan kesepian saat melihat dinding yang sama atau menerima kilas balik dalam bentuk kenangan masa kecil. Faktanya, setiap orang memiliki satu atau beberapa pengalaman traumatis, dan ada juga pemicu yang sesuai. Dan semakin menyerupai peristiwa dari masa lalu, semakin cerah dan kuat reaksinya terhadapnya. Beberapa pemicu mungkin datang dari masa kanak-kanak, dan kemudian sangat sulit untuk memahami penyebabnya, yang lain diperoleh melalui pengalaman hidup.

Reaksi terhadap memori traumatis dapat berkisar dari perubahan kondisi mental hingga reaksi fisik yang tidak disengaja.

Pemicu terkait kebiasaan kita

Situasi berikut mungkin juga muncul: dalam proses pembentukan kebiasaan, satu tindakan secara otomatis dapat mengarah ke tindakan lainnya. Jika seseorang terbiasa mengunyah sesuatu sambil membaca, maka buku yang terbuka dapat memicu keinginan untuk makan sesuatu yang enak, terlepas dari apakah orang tersebut lapar atau tidak. Namun di tengah stres, kebiasaan lain juga bisa muncul -makan berlebihan, merokok, minum dan jenis perilaku merusak diri lainnya. Sebagai aturan, reaksi terhadap pemicu seperti itu tidak dikendalikan oleh seseorang dengan cara apa pun dan dilakukan dalam keadaan hampir tidak sadar.

Cara menghilangkan pemicu

Jadi, kami menemukan apa itu - pemicu dalam psikologi, masih harus dipahami bagaimana menghadapinya. Biasanya, seseorang yang memiliki pengalaman traumatis di masa lalu secara alami mencoba menghindari rangsangan yang membangkitkan ingatan tentang apa yang terjadi, ini adalah reaksi yang sepenuhnya normal. Tetapi mengingat bahwa istilah ini secara luas mengacu pada semua reaksi otomatis negatif, hampir tidak mungkin untuk berbicara tentang kemungkinan menyingkirkan semua pemicu emosional. Lagi pula, bahkan jika seseorang menjadi pertapa yang tinggal tinggi di pegunungan, cepat atau lambat akan tetap ada faktor yang menyebabkan emosi negatif dalam dirinya. Bagaimanapun, terjadinya pemicu adalah proses yang sepenuhnya alami. Hal lain adalah jika reaksi terhadap mereka mulai terasa mengganggu.

Cara mengontrol reaksi jiwa

Terlepas dari jenis emosi apa yang dipicu oleh seseorang, dia tidak boleh menyalahkan dirinya sendiri, karena mereka tidak bergantung pada pemikiran rasionalnya. Cukup sering, orang secara sadar menghindari rangsangan, dan mereka tidak selalu menggunakan metode yang dapat diterima secara sosial untuk ini. Dalam situasi yang sangat sulit, itu bisa menjadi kebiasaan yang merusak (alkohol, zat psikotropika), putus dengan orang yang dicintai, atau bahkan upaya bunuh diri. Sebaiknyaingat bahwa jika Anda mengalami respons pemicu yang kuat, tidak ada kata terlambat untuk mencari bantuan dari spesialis - psikolog atau psikoterapis, untuk mengatasi trauma yang memiliki konsekuensi kompleks sehingga mengganggu kehidupan normal.

Bagaimanapun, Anda harus hati-hati memantau perilaku Anda dan melacak insiden mana yang menyebabkan respons emosional tertentu. Penting juga untuk mencoba menemukan penyebab reaksi semacam itu dan, jika mungkin, mengatasinya. Pemicu, seolah-olah, dibangun ke dalam jiwa, dan kadang-kadang tampaknya cukup sulit untuk menemukannya. Atau, Anda dapat membuat buku harian - dengan bantuannya akan lebih mudah untuk melacak perilaku Anda. Di masa depan, saat Anda menganalisis kondisi Anda dan mendapatkan pengalaman di area ini, akan lebih mudah untuk mengontrol perilaku Anda dan melunakkan reaksi, dan idealnya, hentikan pemicu di awal respons emosional atau fisik.

Pemicu psikologis dalam pemasaran

Dasar-dasar psikologi perilaku juga digunakan oleh pemasar. Dengan bantuan pemicu emosional tertentu, mereka meningkatkan keinginan pengunjung untuk melakukan pembelian tertentu. Ini adalah bahan untuk artikel terpisah, tetapi teknik yang digunakan oleh pemasar perlu diketahui agar terlepas dari pengenaan tindakan.

Jadi, kami menemukan apa itu - pemicu dalam psikologi, dan cara belajar mengendalikan kondisi Anda.