Apa itu krisis paruh baya

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:21

Krisis paruh baya selalu datang tiba-tiba. Anda berusia 30 atau 35 tahun dan tiba-tiba depresi ada di depan mata. Anda menginginkan perubahan, karena tampaknya hidup hampir berakhir dan usia tua sudah dekat. Bagaimana cara menghilangkan pikiran yang mengganggu ini? Baca di bawah.

Apa itu krisis paruh baya?

Ini adalah kondisi yang muncul pada pria dan wanita di tengah jalan hidupnya. Krisis paruh baya menandai fase baru dalam hidup Anda. Biasanya datang bersamaan dengan ulang tahun berikutnya. Seseorang tanpa sadar memikirkan usia, lalu melihat dirinya di cermin dan tiba-tiba menyadari bahwa penampilannya perlahan mulai berubah. Kerutan muncul, sosok itu berenang dan sepertinya tidak ada hal baik dalam hidup yang menanti Anda. Apa itu krisis paruh baya? Ini adalah kesadaran mendekati kematian. Seseorang memahami bahwa sebagian besar tujuan dan rencananya belum menjadi kenyataan, dan waktu yang diberikan mungkin tidak cukup untuk membuat mimpi menjadi kenyataan. Beberapa orang mungkin menyadari bahwa mereka hidup dengan orang yang tidak dicintaiorang, pergi ke pekerjaan yang membosankan dan tidak pernah bepergian ke luar negeri. Pada titik balik ini, seseorang dapat memilih beberapa jalur. Dia akan mulai menyadari tujuan yang telah lama ditetapkan, atau menyerah pada depresi dan mulai melakukan self-flagellation. Dan kemudian, demi penegasan diri, dia bisa mulai membeli mainan mahal yang tidak mampu dia beli. Ini bisa berupa mobil, apartemen, atau TV layar lebar. Tetapi jumlah pinjaman yang tidak dipikirkan dengan baik tidak membantu seseorang merasa lebih baik, tetapi hanya memperburuk masalah.

Krisis terjadi pada semua orang?

Tidak, tidak semua orang terkena masalah ini. Beberapa mungkin hidup bahagia hingga pensiun dan tidak pernah tahu apa itu krisis paruh baya. Mengapa beberapa menderita dan yang lain tidak? Orang-orang yang tahu bagaimana menetapkan tujuan dan mencapai apa yang mereka inginkan, mereka yang memiliki keluarga dan anak-anak tepat waktu, mereka yang tahu bagaimana bergaul dengan orang lain, akan dapat menghindari masalah. Krisis paruh baya mempengaruhi orang-orang dengan harga diri rendah yang terbiasa menunda hidup sampai nanti. Bagi orang-orang seperti itu, selalu tampak bahwa hari esok akan datang, dan pada hari mistis ini segalanya bisa berubah. Dan hari ini Anda dapat bersantai dan menonton TV. Keajaiban tidak terjadi. Jadi Anda harus membayar kemalasan dan sikap apatis dengan masalah psikologis. Jika seseorang belum mencapai apa pun di tengah jalan hidupnya, dan ada ketidakseimbangan tertentu dalam bidang kehidupan, maka masalah tidak akan lama datang.

Gejala

Krisis paruh baya- itu bukan penyakit. Beberapa orang bahkan menganggapnya sebagai fenomena kehidupan yang normal. Tapi tidak. Krisis adalah keadaan di mana seseorang jatuh yang tidak menyelesaikan akumulasi masalah psikologis untuk waktu yang lama. Jika Anda menyelesaikan semuanya tepat waktu, pergi ke psikoterapis atau secara mandiri menemukan solusi untuk situasi kehidupan yang sulit, maka masalah akan mudah dihindari. Tapi begitu jarang dilakukan rekan-rekan kita. Apakah Anda mengenal setidaknya satu orang yang pergi ke psikoterapis? Hampir tidak. Bahkan jika teman Anda mendaftar untuk sesi seperti itu, dia akan malu untuk memberi tahu orang lain bahwa dia membutuhkan bantuan.

Masalah yang menumpuk tidak menemukan jalan keluar dari hari ke hari. Dan hal kecil apa pun bisa menjadi jerami terakhir. Tapi tetap saja, jika Anda mengganti gejalanya tepat waktu, Anda tidak bisa membawa kondisi Anda ke krisis. Kalau kamu belajar sendiri dengan baik, kamu bahkan bisa melakukan psikoterapi sendiri.

Apa saja gejala krisis paruh baya pada wanita dan pria?

• tidak puas dengan penampilan mereka,
• kurang hiburan,
• bertengkar dengan pasanganmu,
• ketidakpuasan dengan anak,
• kesalahpahaman di tempat kerja,
• kurangnya olahraga dalam hidup.

Jika Anda berusia sekitar 30 tahun sekarang, Anda akan melihat semua kerusakan Anda. Mereka menunjukkan kelemahan Anda. Jika Anda bertengkar dengan suami Anda setiap hari, lalu pikirkan mengapa ada pertengkaran? Mungkin Anda ingin menarik perhatian pria dengan cara ini? Atau mungkin Anda ingin menegaskan diri Anda sendiri? Temukan masalah sebenarnya dari konflik dan atasi.

Penyebab krisis

Anda memahami gejala masalahnya, sekarang Anda perlu memahami penyebabnya. Salah satu yang paling umum pada pria adalah ketidakpuasan dengan hidup. Semua orang ingin melakukan apa yang mereka sukai, mencapai posisi di masyarakat dan memiliki lingkaran sosial yang menarik. Dan jika seseorang tidak mencapai ini, dia mulai stres. Penyebab krisis paruh baya pada wanita adalah tidak adanya keluarga dan anak. Setiap gadis memimpikan keluarga besar dan ramah. Dan jika seorang wanita tidak bisa melahirkan sebelum usia 40 tahun, kemungkinan melakukan ini di masa depan berkurang menjadi nol. Bagi banyak orang, inilah yang merupakan trauma psikologis. Pada usia 30, tampaknya bagi para gadis bahwa mereka pertama-tama perlu mengambil karier, dan keluarga dapat diturunkan ke latar belakang. Dan ternyata bekerja di malam hari tidak panas. Pria adalah yang paling tidak khawatir tentang anak-anak yang belum lahir. Bagaimanapun, mereka akan dapat membuahi seorang wanita bahkan pada usia 60 tahun.

Penyebab lain dari krisis paruh baya adalah penuaan. Karena perubahan penampilan, tidak hanya wanita, tetapi juga pria yang mengalaminya. Bagaimanapun, mereka mengerti bahwa puncak aktivitas fisik mereka telah berlalu, dan sekarang, untuk mempertahankan bentuk yang baik, Anda perlu melakukan dua atau bahkan tiga kali lebih banyak daripada sebelumnya.

Pengobatan

Apa obat untuk krisis paruh baya dan pada usia berapa itu menyerang seseorang? Setiap individu memiliki psikologi, kompleks, dan prinsipnya sendiri. Oleh karena itu, krisis paruh baya dimulai secara berbeda untuk setiap orang. Bagi sebagian orang, ini bisa dimulai pada usia 30 tahun. Hal ini tidak jarang terjadi pada orang yang tumbuh tanpa orang tua. Karena kurangnya kehangatan dan dukungan di masa kanak-kanak, berbagai kompleks dapat berkembang, yangakan membiarkan seseorang tahu tentang diri mereka sendiri hanya pada usia sadar. Jika seseorang tumbuh dalam keluarga normal, krisis akan menimpanya dalam periode 35 hingga 40. Pada saat ini, jika seseorang belum mencapai kesuksesan di semua bidang kehidupan, dia akan mulai mengalami masalah dan depresi. Tampaknya dunia telah menjadi abu-abu dan sudah waktunya untuk mengubah sesuatu. Tetapi psikolog mengatakan bahwa tidak peduli bagaimana seseorang mencoba melarikan diri dari dirinya sendiri, ini tidak akan berhasil. Jadi, jika menurut Anda pindah dari Moskow ke Maladewa akan memperbaiki situasi, maka ini hanyalah ilusi. Anda harus berurusan dengan diri sendiri. Dan jika Anda tidak bisa melakukannya, Anda harus pergi ke spesialis.

Bagaimana cara bertahan dari krisis paruh baya? Anda perlu menemukan tujuan hidup. Tuliskan keinginan dan hobi masa kecil Anda dan perbarui. Tidak ada yang akan menghakimi Anda untuk ini. Jika Anda kurang emosi - lompat dengan parasut atau menunggang kuda. Jika Anda masih belum puas dengan kehidupan pribadi Anda, mulailah berkencan. Cobalah untuk menemukan keseimbangan antara rumah, pekerjaan, keluarga, teman, olahraga, hiburan, dan pengembangan diri. Dan jika Anda berhasil, Anda dapat menganggap bahwa Anda berhasil keluar dari krisis.

Atau mungkin meninggalkan keluarga?

Krisis paruh baya pada pria setelah 40 tahun sering dikaitkan dengan pertanyaan seperti itu. Tampaknya bagi seorang pria bahwa wanita lain dapat membuatnya lebih bahagia. Tetapi pertanyaan yang harus Anda tanyakan pada diri sendiri adalah ini: mengapa istri saya tidak cocok untuk saya? Jika seorang pria bisa hidup damai dengan seorang wanita selama 10 tahun, itu berarti dia sangat cocok untuknya. Meninggalkan keluarga adalah keputusan yang sulit. Itu tidak bisa dianggap enteng. Apalagi jika ada anak-anak. Seorang pria harus jelas tentang dirinya sendiri.dalam apa sebenarnya yang ingin dia temukan dalam hubungan baru? Gairah, kelembutan, saling pengertian atau cinta? Pertama, Anda perlu berbicara dengan istri Anda. Mungkin dia juga merindukannya. Anda selalu bisa pergi. Pertama, Anda perlu mencoba menyelamatkan pernikahan. Dan jika tidak ada yang bisa dilakukan, maka perpisahan akan menjadi solusi terbaik.

Krisis paruh baya sedikit berbeda untuk wanita daripada pria. Jenis kelamin yang adil lebih apatis, sehingga merusak pernikahan cukup mudah bagi mereka. Terutama keputusan ini mudah dibuat oleh wanita yang telah berhasil mendapatkan kekasih. Tampaknya bagi seorang wanita bahwa seorang pria baru akan mencintainya selamanya, gairah itu tidak bisa hilang. Tetapi harus dipahami bahwa sampai seseorang mengubah dirinya sendiri, dia akan menarik orang yang sama dengan karakter dan pandangan dunia yang sama.

Apakah perubahan gambar akan membantu?

Bagaimana krisis paruh baya muncul setelah usia 30? Gejala pada wanita bisa sebagai berikut: mereka melihat ke cermin dan melihat kerutan pertama, rambut beruban, bintik-bintik penuaan pada kulit. Semua ini mengingatkan pada usia tua yang semakin dekat. Tapi tidak ada wanita yang ingin menjadi tua. Karena itu, banyak yang memutuskan di usia ini untuk operasi plastik. Mereka melakukan facelift, mereka bahkan bisa mengubah bentuk hidung atau bibir. Tampaknya bagi mereka bahwa hidup mereka tidak berhasil karena beberapa kekurangan eksternal, dan bukan karena kompleks internal. Apa gunanya mengubah gaya rambut atau warna rambut Anda jika itu tidak mengubah pikiran Anda? Tentu saja, beberapa orang merasa lebih mudah untuk menerima kenyataan bahwa kehidupan baru harusmulai dengan perubahan eksternal. Tapi ingat: tidak ada dalam hidup yang akan berubah sampai Anda berubah.

Apa yang harus saya lakukan jika suami saya mengalami krisis paruh baya dan dia mulai terlihat lebih muda? Berikan perhatian Anda padanya. Bagaimanapun, pria, seperti wanita, selalu ingin terlihat lebih cantik untuk lawan jenis. Karena itu, istri harus menjadi orang pertama yang menghargai usaha seorang pria. Lagi pula, jika seorang wanita dekat tidak melakukan ini, akan ada seseorang di sampingnya yang bisa menghargai usahanya.

Jaga kesehatanmu

Bagaimana cara mengatasi krisis paruh baya pada pria? Pada usia 35, tubuh mulai kehilangan bentuk dan kekuatan sebelumnya. Dan agar tidak ngeri, melihat diri Anda di cermin, Anda perlu berolahraga. Ini akan membantu menghindari banyak masalah kesehatan. Dan yang paling penting, orang-orang yang berolahraga berpikir lebih tenang dan dengan cara yang orisinal. Aliran oksigen dan darah ke otak membantu meningkatkan kemampuan kognitif. Olahraga juga merupakan cara yang bagus untuk bermeditasi. Dalam keadaan ini, sulit untuk berpikir atau terlibat dalam self-flagellation. Lagi pula, Anda harus fokus pada pernapasan dan menghitung pendekatan ke peralatan olahraga. Setelah berolahraga, tidak ada orang yang merasa buruk, setidaknya secara mental. Jadi jika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan atau bagaimana meningkatkan hidup Anda, Anda dapat pergi ke gym dengan aman.

Dan apa yang harus dilakukan setelah krisis paruh baya? Jangan pernah menghentikan latihan Anda. Jangan menganggap kebugaran sebagai obat. Pikirkan olahraga sebagai bagian integral dari kehidupan. Lalu dia akan pergi ke aulalebih mudah.

Anak adalah bunga kehidupan

Pikirkan mengapa Anda datang ke dunia ini? Benar, untuk memenuhi misi Anda dalam hidup. Tapi kamu akan mati suatu hari nanti. Dan untuk meneruskan akumulasi pengetahuan dan pengalaman Anda, Anda perlu memikirkan anak-anak. Merekalah yang membuat hidup menjadi lengkap. Ya, Anda tidak bisa menjadikan anak sebagai makna hidup Anda dan pusat alam semesta. Tapi anak-anaklah yang akan mencerahkan hari tuamu dan membawakan segelas air ketika kamu sudah tidak mampu lagi untuk bangun. Oleh karena itu, untuk menghindari krisis paruh baya, pikirkan tentang anak di usia 28 tahun. Dan jika Anda melahirkan anak pertama Anda sebelum usia 30 tahun, mungkin masalah psikologis akan melewati Anda. Anda tidak perlu iri dan iri pada pasangan suami istri yang memiliki anak.

Dan apa saja gejala krisis paruh baya pada pria di atas 40 tahun? Pada usia ini, seorang pria memahami bahwa anak-anak adalah bagian dari hidupnya. Dan jika ya, dia mulai mengambil bagian aktif dalam perkembangan mereka. Tetapi mendapatkan perhatian dan cinta anak-anak terkadang tidak mudah. Apalagi kalau cowok jarang ketemu ayah. Karena itu, seorang pria bisa menjadi depresi karena anak-anaknya sendiri tidak mencintainya. Agar tidak mencari jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana mendapatkan simpati seorang anak, Anda harus memperhatikan anak Anda sejak dia lahir.

Pencegahan

Agar tidak memikirkan apa yang harus dilakukan pria setelah krisis paruh baya, Anda harus, setelah merasakan gejalanya, segera mulai menyelesaikan masalah. Apa yang harus dilakukan pencegahan? Sebaiknyamelakukan sedikit latihan. Gambarlah sebuah lingkaran dan bagilah menjadi bidang-bidang kehidupan yang tampaknya penting bagi Anda. Itu bisa berupa keluarga, pekerjaan, pengembangan diri, teman, cinta, olahraga, dll. Sekarang beri titik di setiap sektor. Seharusnya lebih dekat ke tengah, semakin sedikit perhatian yang Anda berikan ke area ini. Kemudian hubungkan titik-titik tersebut. Jangan khawatir jika Anda berakhir dengan tarantula alih-alih lingkaran. Tugas Anda adalah mengatur hidup Anda. Jika Anda tidak menjaga kesehatan Anda, daftar untuk pijat atau kolam renang, jika Anda tidak memperhatikan keluarga Anda, berhentilah bekerja di malam hari. Lakukan latihan ini setiap minggu dan Anda akan selalu tahu area mana dalam hidup Anda yang perlu lebih diperhatikan.

Untuk selalu merasa percaya diri, Anda perlu bekerja dengan harga diri Anda. Banyak orang berhasil menjalani seluruh hidup tanpa mengalami kesenangan apa pun dari kehidupan itu sendiri. Jelas bahwa dalam situasi seperti itu, krisis paruh baya tidak akan lama datang. Jika seseorang menghabiskan setidaknya setiap akhir pekan dengan menarik, melakukan perjalanan, berkumpul dengan teman, keluar ke hutan, maka dia tidak akan mendapatkan kesan bahwa hidup ini berlalu. Tetapi jika seseorang menghabiskan malam bebasnya dan sepanjang akhir pekannya menonton TV, maka tidak akan sulit untuk memahami apa yang mengancam orang ini pada usia 30 tahun dengan obesitas.

Belajarlah untuk melakukan segalanya terlebih dahulu. Ini akan banyak membantu Anda dalam hidup. Jika Anda tidak kelelahan sepanjang waktu karena Anda sedang mengerjakan proyek di saat-saat terakhir, Anda akan punya waktu untuk menghabiskannya sendirian dengan Anda.pikiran. Apakah Anda merasa sulit? Ya, mengatur hidup Anda terkadang sulit. Tetapi ketika Anda mengendalikan semua yang terjadi, dengan tenang membuat beberapa penyesuaian yang akan selalu muncul, akan lebih mudah untuk melacak apa yang terjadi di sekitar Anda. Dengan cara ini, akan mudah untuk mengembangkan kebiasaan menganalisis. Dan keterampilan ini akan membantu Anda menyelesaikan semua masalah Anda dengan cara yang terbukti.