Video: Memori adalah sesuatu yang harus dilindungi
2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:21
Setelah tiga puluh tahun, banyak yang mulai mengeluh tentang ingatan yang buruk. Mengapa semakin buruk? Bagaimana Anda bisa melatih ingatan Anda? Anda akan menemukan jawaban atas pertanyaan ini dan pertanyaan lainnya di artikel ini.
Ingatan kita dapat menurun sebagai akibat dari cedera otak traumatis, serta penyakit lain, situasi stres terus-menerus, gangguan tidur, alkoholisme, merokok, menggunakan narkoba, mencapai usia tertentu.
Jadi cobalah untuk berolahraga, cukup tidur dan makan dengan benar. Selama berolahraga, sel-sel otak disuplai dengan oksigen, yang memiliki dampak signifikan pada memori, dan komponen penting dari rutinitas sehari-hari seperti tidur yang sehat meningkatkan fungsi otak. Cobalah untuk tidak masuk ke situasi stres, karena stres menyebabkan kerusakan besar pada memori. Sertakan karbohidrat kompleks seperti kacang-kacangan, roti gandum, oatmeal, beras merah, lentil, dan makanan yang kaya asam lemak seperti ikan, minyak ikan, minyak biji rami.
Cara terbaik untuk mengembangkan memori adalah dengan melatihnya. Bacalah berbagai literatur yang tidak berhubungan dengan kegiatan utama Anda, cobalah untuk mengingat lirik lagu yang Anda dengarkan, lebih sering berkomunikasi dengan orang lain.orang, mainkan permainan yang menuntut mental seperti catur.
Latihan terbaik yang mengembangkan daya ingat adalah melanggar batasan biasanya, memaksa otak untuk menemukan cara lain. Jika Anda belum pernah memecahkan teka-teki atau teka-teki silang sebelumnya, maka inilah saatnya untuk melakukannya! Anda dapat belajar bahasa asing atau belajar memainkan alat musik apa pun.
Memori adalah proses mencetak, menyimpan, mereproduksi informasi.
Memori terjadi:
- emosional, berdasarkan perasaan dan pengalaman;
- motor - pada menghafal dan reproduksi tindakan, gerakan;
- kiasan - tentang pencetakan informasi dengan bantuan reseptor pendengaran, visual atau taktil;
- logis, berdasarkan proses berpikir. Seseorang didominasi oleh salah satu dari jenis memori ini. Ingatan utama yang ada pada seorang penari adalah motor, pada seniman adalah kiasan, pada aktor adalah emosional.
Anda dapat melatih ingatan Anda dengan melakukan latihan berikut:
- Lakukan sesuatu dengan tangan kiri, bukan tangan kanan, seperti menyikat gigi.
- Gerakkan pupil Anda ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan selama sekitar 30 detik. Sentuh lutut kiri ke siku kanan dan sebaliknya.
- Gambarlah bentuk geometris di atas kertas dengan kedua tangan menyatu: lingkaran - kanan, persegi - kiri. Setelah 10 detik, ubah pola untuk masing-masing tangan.
- Jika Anda perlu, misalnya, untuk mengingat nama "Ivan Vasilyevich", mulailah mengingat Ivanushka dari dongeng "Ohsaudara Ivanushka dan saudara perempuan Alyonushka" dan kucing Vaska.
- Pelajari ayat yang terdiri dari beberapa kolom, tambahkan satu baris setiap hari.
- Menghafal teks, menggarisbawahi kata-kata utama dan mengucapkannya dengan lantang. Baca teks dengan cermat. Seharusnya jelas bagi Anda.
- Mengingat nomor telepon, bagi menjadi 2-3 angka. Identifikasi nomor dengan tanggal lahir, umur, hari jadi, nomor apartemen.
- Saat di jalan, amati apa yang terjadi di sekitar, lalu tutup mata Anda dan ingat apa yang Anda lihat atau dengar.
Semoga Anda bisa mendapatkan hasil yang bagus dalam pelatihan memori Anda dan belajar bahwa memori adalah sesuatu yang harus dihargai! Semoga berhasil!
Direkomendasikan:
Saya selingkuh dengan suami saya, apa yang harus saya lakukan? Apa yang harus dilakukan jika istri berselingkuh dan hamil?
Aneh, tetapi untuk beberapa alasan pertanyaan "Apa yang harus dilakukan?" muncul setelah wanita itu melakukan hal-hal bodoh. Selingkuh bersifat serbaguna, banyak alasan dapat mendorong hal ini, dan mungkin sulit untuk memahami situasinya
Cara mengaku dosa dengan benar, apa yang harus dikatakan dan apa yang harus dipikirkan di gereja
Banyak yang tidak tahu bagaimana mengaku dengan benar, apa yang harus dikatakan dan bagaimana mempersiapkan sakramen ini, dan alih-alih mempelajarinya, mereka malu untuk mengakui ketidaktahuan mereka, seringkali bahkan di masa dewasa. Dan hanya setelah mengalami kesedihan yang nyata, beberapa dari kita bergegas ke kuil
Temperamen adalah sesuatu yang harus diketahui semua orang
Bukan rahasia lagi bahwa masing-masing dari kita memiliki karakteristik tertentu. Temperamen adalah karakteristik biologis seseorang. Mereka diberikan kepada kita sejak lahir. Menentukan temperamen seseorang sangat sederhana. Setelah membaca artikel ini, Anda dapat dengan mudah melakukannya
Konflik kelompok: konsep, inti pertanyaan, siapa yang harus disalahkan dan apa yang harus dilakukan
Konflik kelompok adalah konfrontasi antara kelompok orang dengan sistem nilai dan kepentingan yang berbeda. Dalam masyarakat mana pun ada kelompok yang saling bermusuhan. Ini cukup normal. Tetapi agar orang dapat berkomunikasi secara normal satu sama lain, Anda harus dapat menemukan kompromi. Bagaimana cara melakukannya? Baca di bawah
Kekasih mencintai yang lain - apa yang harus dilakukan? Apa yang harus dilakukan jika pria yang dicintai mencintai orang lain?
Baru-baru ini semuanya baik-baik saja: mereka saling memandang dengan kelembutan yang luar biasa, membuat rencana untuk masa depan, bermimpi bahwa mereka akan memiliki banyak anak… Bagaimana semuanya berubah dalam satu saat. Dia mencintai yang lain
