Seseorang tidak selalu dapat menjelaskan perasaan dan keadaan internalnya. Dan orang-orang di sekitarnya, terlebih lagi, tidak akan dapat segera memahami pleksus kompleks emosi yang dialami seseorang. Tetapi seseorang dapat memahami seseorang, memberinya nasihat dan menyarankan bagaimana harus bertindak? Ya, orang seperti itu disebut psikoterapis yang berkualitas. Metode analisis apa yang digunakan spesialis untuk menentukan keadaan internal seseorang?
Pengawasan luar
Salah satu metode analisis yang paling efektif dan mudah diakses adalah observasi. Dengan manifestasi eksternal kegembiraan, kegembiraan, kemarahan atau agresi, bahkan seorang non-spesialis dapat membayangkan apa yang dirasakan seseorang. Seseorang yang bersukacita, tersenyum, tertawa dan berbicara dengan nada tinggi. Orang yang depresi akan sedih, dan pidatonya akan tenang dan tragis. Dari dua contoh ini, orang dapat memahami bahwa orang dibimbing olehkomponen visual dan suara orang tersebut. Dengan gerak tubuh, penampilan, ekspresi wajah, dan intonasi, seseorang dapat memahami bagaimana seseorang diatur dan bagaimana suasana hatinya berubah. Analisis ini adalah yang paling sederhana, tetapi bukan yang paling dapat diandalkan. Seseorang yang mengetahui tentang emosinya dapat dengan sengaja menipu orang lain. Misalnya, kenakan topeng kegembiraan di saat Anda sangat sedih. Atau berperilaku cukup santai ketika badai naik di dalam. Menguasai perasaan Anda dan manifestasinya sulit, tetapi mungkin. Oleh karena itu, Anda tidak dapat mempercayai analisis keadaan eksternal tanpa syarat.
Pengawasan internal
Apakah Anda ingin memahami perasaan Anda saat ini? Keadaan internal dapat dianalisis menggunakan observasi internal. Anda perlu fokus dan menyadari apa yang Anda rasakan dan apa yang sebenarnya membuat Anda merasakannya. Menyadari perasaan dan emosinya, seseorang akan dapat memahami dirinya sendiri dengan lebih baik. Bahkan jika Anda tidak tahu persis apa yang membuat Anda bereaksi keras dan bagaimana caranya, Anda masih bisa memahami diri sendiri dengan lebih baik. Ini akan membantu Anda menyingkirkan kebiasaan buruk yang berhubungan dengan emosi yang kuat. Misalnya, seseorang yang tidak bisa mengendalikan amarahnya harus mulai mengendalikan emosinya. Dengan panasnya hawa nafsu, seseorang yang akan sadar akan perasaannya akan mulai tenang. Dia akan mengerti bahwa dia berada pada batasnya dan ledakan akan mengikuti jika Anda tidak melepaskan emosi sekarang. Teknik mindfulness membantu mengendalikan tidak hanya negatif, tetapi juga manifestasi positif dari perasaan. Misalnya, seorang gadis yang kemarindiberikan mobil sebagai hadiah, dapat menahan emosinya dan mulai bekerja, dan tidak memikirkan kendaraan baru yang berdiri di bawah jendela.
Percakapan
Kondisi internal dapat ditentukan dalam proses percakapan yang jujur. Inilah yang dilakukan oleh setiap psikoterapis. Dia mengundang klien untuk berbicara tentang masalahnya, untuk berbicara tentang apa yang telah menumpuk di dalam, tentang perasaannya. Spesialis dalam sesi terlibat tidak hanya dalam mengevaluasi kata-kata klien, tetapi juga dalam mengevaluasi manifestasi eksternal dari keadaan internal. Tidak semua orang bisa jujur dengan orang asing. Bahkan orang-orang yang secara mandiri datang ke psikoterapis dapat sedikit memperindah kenyataan. Karena itu, kata-kata tidak pernah bisa sepenuhnya dipercaya. Anda perlu melihat tanda-tanda non-verbal yang diberikan tubuh. Dari mereka tidak begitu sulit untuk memahami apakah seseorang mengatakan yang sebenarnya atau menyembunyikan sesuatu. Suara juga merupakan alat yang ampuh yang membantu menentukan keadaan batin seseorang. Nada yang tenang menunjukkan kepercayaan diri seseorang, sedangkan napas yang lemah menunjukkan keraguan diri dan ketakutan untuk mengatakan sesuatu yang tidak perlu.
Analisis aktivitas
Memperhatikan perubahan keadaan internal sangat sulit bahkan untuk orang itu sendiri. Untuk mempelajari keinginan dan perasaan Anda sendiri, Anda perlu menggunakan metode menganalisis aktivitas kreatif Anda. Ambil buah apa pun dari ciptaan Anda. Ini bisa berupa lukisan, patung, bordir atau rajutan. Analisis objek atau bawa ke spesialis untuk dianalisis. Bentuk, warnaSkala, gaya pertunjukan bisa mengatakan banyak tentang apa yang dialami seseorang ketika dia menciptakan. Seseorang tidak berdaya pada saat dia mengeluarkan potensinya dengan menciptakan item DPI yang unik. Berdasarkan inspirasi kreatif, atau lebih tepatnya, hasil kegiatan, seseorang dapat memahami bahwa seseorang bersemangat, takut akan sesuatu, atau tidak dapat melepaskan masa lalunya.
Anda tidak terlibat dalam aktivitas terapan? Anda tidak hanya dapat menganalisis benda-benda yang mudah dipegang di tangan Anda. Anda dapat menganalisis musik, naskah, dan bahkan prestasi olahraga Anda.
Analisis Perilaku
Bagaimana cara menentukan keadaan internal seseorang? Teknik analisis perilaku membantu melakukan hal ini. Anda perlu memikirkan alasan yang mendorong orang tersebut untuk mengambil tindakan tertentu. Seseorang, melakukan tindakan apa pun, selalu menyadarinya. Bahkan tindakan yang dilakukan seseorang saat mabuk sudah dipikirkan dengan matang. Misalnya, seorang gadis yang mencintai pacarnya tidak akan pernah selingkuh, bahkan jika dia mabuk di sebuah pesta. Dan wanita yang berada dalam kekacauan mental dapat dengan mudah melakukan pengkhianatan. Karena itu, selalu pikirkan apa yang mendorong Anda untuk mengambil tindakan ini atau itu. Akibat tidak selalu menunjukkan dengan jelas penyebabnya. Orang yang sama dapat mencapai tujuan yang berbeda dengan cara yang sama. Misalnya, satu orang akan bekerja sebagai desainer untuk mencari nafkah, dan orang lain akan terlibat dalam kegiatan kreatif untuk mewujudkan potensi mereka.
Introspeksi
Apakah Anda tahu bagaimana menjelaskan impuls Anda? Pengamatan batin tidak akan membantu Anda memahami sepenuhnya keadaan dunia batin jika Anda tidak menganalisis hasil perasaan yang diterima. Seseorang harus mengetahui kesukaan dan ketidaksukaannya dengan baik. Seseorang harus menyadari apa yang dia sukai dan apa yang mengganggunya. Kesadaran seperti itu membantu seseorang untuk mengenal dirinya lebih baik dan terkendali selalu dan di mana-mana. Kesejukan adalah sifat baik yang terkadang dikacaukan dengan kesombongan. Agar tidak menjadi boneka yang tanpa emosi, seseorang harus melewatkannya dalam dosis sehingga diekspresikan secara eksternal. Analisis diri memungkinkan seseorang untuk tidak menjadi buku terbuka di mana seseorang dapat membaca semua pemikiran tentang ekspresi perasaan dan emosi.
Kelebihan dari metode introspeksi adalah seseorang secara mandiri memahami jiwanya. Tetapi tidak ada spesialis yang mengetahui esensi batin Anda lebih baik daripada diri Anda sendiri.
Mempertanyakan
Memikirkan cara mengetahui keadaan batin jiwa? Anda dapat mengikuti survei. Kuesioner sederhana akan memberi Anda alasan untuk refleksi Anda sendiri. Untuk menemukan jawabannya, Anda perlu merumuskan pertanyaan dengan benar. Dan tidak semua orang memiliki kemampuan unik untuk berbicara dengan diri mereka sendiri. Bagi individu yang tidak tahu bagaimana melakukan ini, kuesioner universal telah dikembangkan. Metode ini baik karena setiap orang dapat memahami pertanyaan secara berbeda. Penjelasan dan penjelasan untuk pertanyaan tidak diberikan. Setiap orang menafsirkannya dengan caranya sendiri, dan jawaban dari dua orang hanya bertepatan sebagian. Anda dapat menilai keadaan batin Andasendiri, atau Anda dapat menghubungi spesialis. Menafsirkan hasil survei dengan benar tidak begitu sulit, tetapi Anda harus relatif tidak memihak. Karena itu, jika Anda tidak ingin pergi ke psikoterapis, mintalah salah satu teman Anda untuk dengan jujur membaca jawaban pertanyaan dan menarik kesimpulan tentang kesejahteraan batin Anda.
Pengujian
Bekerja dengan keadaan internal dapat dilakukan dengan bantuan tes. Metode analisis ini kurang efektif dibandingkan dengan survei. Tes tidak memberikan kebebasan berekspresi kreatif. Seseorang hanya dapat menjawab secara singkat pertanyaan yang diajukan dengan jelas. Dengan bentuk verifikasi ini, seseorang hanya dapat menilai secara dangkal kondisi seseorang. Mustahil untuk menyelidiki penderitaan mental yang menyiksa individu.
Mengapa menggunakan metode analisis yang tidak efisien? Terkadang Anda harus memeriksa banyak orang sekaligus. Dan dalam hal ini, pengujian dapat membuahkan hasil. Ini akan membantu untuk mengidentifikasi individu dengan jiwa yang lemah, yang kemudian juga harus memeriksa keadaan internal dengan metode analisis lain. Misalnya, tes kesehatan mental ini sering dilakukan di sekolah atau di organisasi besar di mana pekerjaan karyawan dikaitkan dengan situasi stres yang sering terjadi.
Biografi
Refleksi keadaan batin dapat ditemukan dalam biografi seseorang. Apa metode analisis ini? Untuk mendapatkan hasil terbaik, Anda perlu mengumpulkan data tentang penderitaan mental yang dialami oleh orang tua dari orang tersebut, serta nenek dan nenek.kakek. Keadaan serupa dapat ditemukan di buku harian orang, jika ada. Nah, atau Anda bisa membuat deskripsi penderitaan mental para leluhur menurut ingatan mereka. Setelah itu, orang yang diuji harus mempertimbangkan apakah pengalaman batin pribadinya sama dengan pengalaman orang tuanya. Teori skenario mengatakan bahwa anak-anak sering mengulangi kehidupan orang tua mereka, dan pada setiap tahap kehidupan tertentu, keadaan internal dan penderitaan mental dan siksaan lainnya juga berulang.
Metode akuntansi berkelanjutan
Bagaimana keadaan internal pasien, spesialis mungkin tidak segera menentukan. Sejarah yang lengkap diperlukan untuk lebih memahami masalah kepribadian. Keadaan internal seseorang cenderung berulang. Oleh karena itu, tidak heran jika seseorang yang khawatir dan panik terhadap laporan hari ini akan berada dalam kondisi yang sama sebelum laporan berikutnya. Setiap orang harus membuat catatan harian tentang pengalaman mereka untuk meningkatkan kesejahteraan mereka dengan cepat jika perlu. Terkadang sepertinya masalah dalam hidup tidak bisa diselesaikan. Tapi membolak-balik buku harian, Anda menyadari bahwa masalah bulan lalu, yang juga pada saat itu tampak seperti tak terpecahkan, hari ini tampak seperti sepele.
