Bagaimana cara berhenti didorong ketika ada begitu banyak iritasi di dunia modern? Pekerjaannya lelah, orang tua tidak mengerti, orang yang dicintai sendiri berada di posisi yang sama, dan bahkan beberapa omong kosong terjadi lagi. Bagaimana Anda tidak gugup? Namun, karena Anda membaca artikel ini, Anda berada di jalur yang benar. Tanpa memahami masalah Anda, Anda tidak dapat menyelesaikannya. Pertama, Anda perlu memahami mengapa Anda khawatir.
Sifat ketakutan
Kita gugup karena takut kehilangan atau tidak mendapatkan apa yang kita inginkan. Ketakutan muncul ketika seseorang membayangkan hasil yang tidak menguntungkan dari suatu situasi. Paling sering, belum ada yang terjadi, dan kita sudah takut. Kedengarannya konyol, tapi begitulah cara kerja otak kita. Ketakutan yang terus-menerus menyebabkan kecemasan, dan kecemasan menyebabkan stres. Yang terakhir membawa banyak konsekuensi:
- Imunitas dan penyakit menurun.
- Keraguan diri.
- Penyakit psikologis.
- Masalah dengan orang lain.
Apakah Anda membutuhkannya? Tentu saja tidak. Oleh karena itu, seseorang harus melamarupaya untuk meningkatkan kualitas hidup Anda. Ingat konsekuensinya sebelum Anda mengemudi karena alasan apa pun, akan menjadi lebih mudah untuk berhenti dan berhenti sendiri.
Alasan kandang
Mari kita soroti situasi utama yang tidak membuat kita berhenti bersedih dan terdorong. Ini tidak akan mungkin untuk mencakup semuanya, tetapi Anda dapat secara mandiri menggambar analogi untuk kasus Anda.
Jadi, seringkali kita peduli:
- Penampilan sendiri. Rambut tidak sempurna, kuku patah, lemak menumpuk di tempat yang salah.
- Orang lain. Mereka tidak memahami kita, kita tidak memahami mereka, bagaimana mereka bisa melakukan ini, mengapa mereka menyukainya, dll.
- Realisasi diri. Saya menginginkan yang terbaik, tetapi ternyata begitu-begitu. Mengganggu.
- Lingkungan. Hujan mulai turun, lift rusak, trem memblokir jalan, jadi Anda terlambat, basah dan sangat lelah.
- Hubungan dengan kekasih Anda. Cara berhenti terdorong ke dalam hubungan adalah topik yang terpisah, tetapi kami akan membahas poin utamanya.
Penampilan
Di jejaring sosial dan TV, kami melihat orang-orang yang sangat cantik dan kami ingin menjadi seperti mereka. Namun, seringkali di balik foto kecantikan ada riasan berkualitas tinggi dan editor foto, dan dalam hidup ia memiliki penampilan yang sangat sederhana, manikur yang terlalu banyak, dan rambut yang terlalu kering. Tentu saja, selalu ada orang yang lebih cantik, tetapi ada juga yang penampilannya lebih rendah dari Anda. Oleh karena itu, tidak peduli seberapa usang frasa ini terdengar, jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain.
Orang lain fokus pada diri mereka sendiri seperti Anda. Jika Anda memotong beberapa sentimeter ekstra di penata rambut, tidak ada seorang punakan memperhatikan, dan jika dia memperhatikan, dia akan segera lupa. Tidak ada orang yang sempurna, jadi inilah saatnya untuk berhenti didorong oleh hal-hal sepele. Jauh lebih penting agar citra secara keseluruhan harmonis: pakaian dengan warna dan bentuk yang sesuai, sepatu yang bersih, riasan yang menyegarkan.
Selain itu, penampilan adalah keuntungan yang berubah-ubah. Di pagi hari kita semakin tidak menarik, dan tidak ada waktu luang. Temukan kekuatan Anda dan fokuslah pada mereka.
Hubungan dengan orang
Memahami orang lain bisa sangat sulit. Faktanya adalah bahwa otak orang yang berbeda dapat sangat bervariasi dalam volume dan jumlah zona yang bertanggung jawab untuk proses tertentu. Ini berarti bahwa lawan bicara Anda mungkin melihat informasi dengan cara yang sama sekali berbeda. Bahkan jika Anda mendengar frasa yang sama, Anda mungkin menarik kesimpulan yang sama sekali berbeda.
Namun, rasa hormat itu penting bagi semua orang. Cobalah untuk menempatkan diri Anda pada posisi orang tersebut ketika mereka berbagi pikiran dan kekhawatiran mereka. Dengarkan baik-baik, bahkan jika dia mengganggu Anda. Anda pasti akan melihat hasilnya. Lakukan saja eksperimen ini: alihkan fokus perhatian dari diri Anda ke orang lain. Tidak mungkin lagi mengemudi seperti sebelumnya.
Realisasi Diri
Hal-hal tidak selalu berjalan lancar di tempat kerja atau sekolah, tidak semuanya berhasil pertama kali. Dalam situasi seperti itu, perlu diingatkan bahwa semakin banyak upaya, semakin tinggi kemungkinan keberhasilannya. Dalam hidup, seringkali ternyata bukan yang paling berbakat yang menang, tapi yang pekerja keras. Buatlah rencana tindakan untuk diri Anda sendiri. Ketika situasi yang mengganggu terjadi, lihatlah rencana Anda. Jadi kamu ingat, untukapa yang mereka mulai. Rencana harus berisi:
- Tujuan strategis (jangka panjang) yang ingin Anda capai. Misalnya, untuk menjadi seorang pemimpin.
- Tujuan taktis (jangka pendek) - bagaimana Anda akan mencapai tujuan strategis. Misalnya, memenuhi rencana penjualan selama dua tahun, meminta kenaikan gaji, dll.
- Mundur ketika tujuan taktis tidak berhasil. Contoh: pergi ke pesaing jika mereka tidak mendapat kenaikan gaji.
Anda harus selalu memiliki pilihan untuk mundur, maka akan ada sedikit alasan untuk gugup. Rencana adalah jawaban yang bagus untuk pertanyaan tentang bagaimana berhenti kewalahan.
Lingkungan
Ini mungkin aspek hidup Anda yang paling tidak terkendali. Anda tidak bisa membuat hujan berhenti turun, gabus larut, dan waktu berputar kembali. Oleh karena itu, satu-satunya pilihan dan paling pasti adalah mencetak gol.
Ketika sesuatu yang tidak terduga terjadi, tarik napas dan ingat bahwa itu tidak selamanya. Terlebih lagi, jika segala sesuatunya tidak berjalan dengan baik hari ini, maka sesuatu yang baik akan segera terjadi. Ini adalah salah satu hukum statistik - keinginan untuk tingkat rata-rata. Artinya, penyimpangan negatif pasti akan diganti dengan penyimpangan positif untuk mengembalikan keseimbangan.
Anda tidak boleh marah tentang uang dan barang-barang yang hilang atau rusak secara acak. Anda akan selalu mendapatkan lebih banyak, ditambah itu alasan untuk membeli sesuatu yang lebih menarik.
Hubungan dengan pasangan
Dalam hal ini, kita akan berbicara tentang hubungan yang sehat ketika kedua orang mengambiltanggung jawab atas tindakan Anda. Di sini Anda harus memahami bahwa karena seseorang bersama Anda, itu berarti dia telah memilih Anda. Dengan kata lain, Anda cocok dengannya, dia menghargai Anda. Hafalkan sebagai aksioma dan selalu ingat di saat-saat kelemahan.
Pada topik tentang bagaimana berhenti didorong ke dalam suatu hubungan, poin-poin berikut dapat disorot:
- Setiap orang memiliki suasana hati yang buruk. Anda tidak selalu menjadi alasan untuk ini. Jangan memaksakannya lebih jauh, pikirkan urusanmu sendiri.
- Minta orang penting Anda untuk segera memberi tahu Anda tentang apa pun yang tidak cocok untuknya dalam hubungan. Cobalah untuk memperbaiki situasi ketika Anda diberitahu tentang hal itu.
- Saat suasana hati sedang buruk, segera beri tahu orang yang Anda cintai untuk menghindari kesalahpahaman.
- Tempatkan diri Anda pada posisi orang lain lagi, cobalah untuk memahami perasaan mereka.
- Pastikan untuk menemukan hobi atau kegiatan yang memberi Anda sesuatu untuk dipikirkan selain pasangan Anda.
antisipasi masalah
Itu selalu lebih mudah untuk mengambil tindakan pencegahan, sementara sulit untuk berhenti mengemudi ketika proses sudah dimulai. Dengan latar belakang kegagalan, hal sepele apa pun tampaknya penting.
Jaga sistem saraf Anda. Masukkan hal berikut ke dalam rutinitas Anda:
- Istirahat teratur. Orang yang lelah adalah orang yang pemarah. Biarkan diri Anda melakukan apa yang Anda sukai, setiap hari setidaknya selama 15 menit.
- Turun dengan stres. Mandi dengan minyak aromatik, minum teh mint, minta tetangga Anda untuk membuatkan Andapijat kecil.
- Fokus perhatian. Biasakan melakukan sesuatu yang lain ketika pikiran buruk muncul di benak Anda. Misalnya, untuk berhenti didorong, mulailah jongkok 10 kali atau push-up. Ini akan baik untuk tubuh dan otak: otot akan menguat, endorfin akan menghibur Anda.
- Tanda kegembiraan. Gambar sesuatu di tangan Anda di tempat yang mencolok, buat tato, beli perhiasan. Tetapkan pola pikir untuk berhenti mengkhawatirkan hal-hal sepele ketika Anda melihat nilai Anda.
- Kesadaran. Pujilah diri Anda sendiri ketika Anda berhasil. Jangan memarahi, tetapi perhatikan ketika ada yang tidak beres.
- Hanya manusia. Biarkan diri Anda menjadi tidak sempurna. Kita semua seperti itu, pahami dan terima.
Bacalah dari waktu ke waktu informasi yang bermanfaat dan menginspirasi Anda. Bekerja pada diri sendiri. Anda bisa melakukannya.
