Cara menemukan tujuan hidup Anda: saran dari psikolog

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:21

Kurangnya tujuan dalam hidup belum membuat seseorang tidak bahagia, tetapi ketidakbermaknaan keberadaan menimbulkan kelembaman, dan itu, pada gilirannya, menghilangkan kita dari rasa sukacita dan harmoni dengan dunia di sekitar kita. Ada banyak cara untuk menemukan tujuan, serta pilihan untuk mewujudkannya, dan semuanya bersifat individual, tetapi ada metode universal untuk menentukan rumus rencana hidup Anda.

Mengapa Anda perlu menetapkan tujuan

"Bantu saya menemukan tujuan hidup" adalah salah satu ungkapan paling umum yang didengar psikolog, dan paling sering disuarakan oleh orang dewasa, orang-orang yang berprestasi, tiba-tiba dihadapkan pada masalah kekosongan yang menjanjikan. Mereka memandang tujuan tidak hanya sebagai alat untuk pengembangan masa depan mereka, yang pada kenyataannya memang demikian, tetapi juga sebagai semacam cara untuk mengubah diri mereka menjadi kepribadian lain yang lebih sempurna. Orang ingin menjadi lebih bijaksana, lebih kaya, lebih banyak permintaan dan hanya melihat satu hambatan dalam perjalanan menuju masa depan yang cemerlang ini - kurangnya motivasi internal.

Namun pada kenyataannya, kendala utama dalam pelaksanaan niat iniadalah kesalahpahaman total oleh seseorang tentang keinginannya yang sebenarnya. Dia ingin menjadi kaya, tetapi terus melakukan pekerjaan yang membosankan dengan gaji kecil, bermimpi berbicara beberapa bahasa, tetapi tidak siap untuk mencurahkan satu jam sehari untuk belajar tata bahasa asing. Fantasinya tidak didukung oleh tujuan, yang berarti fana, berubah-ubah, dan tidak dapat direalisasikan.

Bagaimana menemukan tujuan Anda, bagaimana tidak kehilangan momentum, bagaimana mengenali keinginan tertinggi Anda di antara kebutuhan sesaat?

Dari satu tugas ke tugas lainnya

Sepanjang hidup, seseorang menetapkan dirinya, bahkan secara tidak sadar, ratusan tujuan besar dan kecil. Beberapa dari mereka dilakukan, tetapi tidak dalam semua kasus, dan mendapatkan hasil yang diinginkan, seseorang mengalami kepuasan. Lebih tepatnya, semakin banyak energi internal dan sumber daya manusia lainnya yang dihabiskan untuk mencapai rencana, semakin besar kemungkinan bahwa setelah selesainya rencana individu akan merasa bersujud.

Upaya mengatur diri sendiri untuk pencapaian baru segera setelah implementasi rencana sebelumnya tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik. Sebuah tujuan baru membutuhkan waktu untuk terbentuk menjadi keinginan, kemudian menjadi mimpi, dan baru kemudian pindah ke tahap perencanaan. Sangat mudah untuk mendapatkan suasana hati yang tepat, dan yang terbaik adalah memulai dengan membiarkan diri Anda mencapai banyak tujuan kecil dengan imbalan instan. Misalnya, memasak dan makan makanan favorit Anda, pergi ke bioskop. Pada prinsip "direncanakan - dilaksanakan - dinikmati."

Setelah beberapa waktu, cadangan energi tubuh akan pulih, dan orang tersebut akan pulih kembaliakan siap untuk perencanaan jangka panjang.

Cara menentukan tujuan baru Anda

Jeda yang menentukan transisi dari tujuan yang telah selesai ke pembentukan yang baru dapat berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa bulan. Kesulitan dalam menemukan tugas baru muncul, sebagai suatu peraturan, bagi orang-orang yang belum belajar mengendalikan tindakan mereka dan yang telah berada di bawah pengawasan ketat orang tua mereka selama masa kanak-kanak dan pubertas mereka. Sulit bagi orang-orang ini untuk memilih preferensi mereka sendiri dari massa keinginan dan tanggung jawab yang dipaksakan, dan bahkan di masa dewasa mereka secara tidak sadar menunggu instruksi tentang bagaimana bertindak dari luar.

Psikolog dalam hal ini menyarankan Anda untuk terlebih dahulu melakukan perjalanan kembali - bukan ke visualisasi tujuan masa depan Anda yang belum terbentuk, tetapi ke tahun-tahun masa kanak-kanak yang riang, ketika anak itu bebas memilih hiburan untuk kesukaannya dan belum dimasukkan ke dalam kerangka prioritas orang tua. Apa kesenangan terbesar saat itu? Kepentingan apa yang dipertahankan bahkan di bawah ancaman hukuman?

Seringkali, dengan menerapkan teknik sederhana ini, orang benar-benar mulai mengalami kembali perasaan bahagia itu dari kesempatan untuk menjalani hidup mereka sendiri, tanpa campur tangan orang lain, yang mengisi mereka di masa kanak-kanak. Mimpi lama diingat, dan seringkali di antaranya adalah kunci menuju tujuan tertinggi, yang menjadi mungkin untuk ditemukan hanya dengan meninggalkan stereotip yang ditanamkan pada orang dewasa.

Aturan untuk menetapkan tujuan

Psikolog telah mengidentifikasi 5 aturan universal untuk menemukan tujuan Anda dan mewujudkannya dengan benar:

1. Jikaada beberapa tugas, dan mereka tidak mentolerir perintah eksekusi, maka mereka setidaknya harus selaras satu sama lain (contoh buruk adalah keinginan untuk menghabiskan beberapa tahun berkeliling dunia dan membuka toko Anda sendiri di dekat rumah Anda selama ini waktu).
2. Tujuan harus memotivasi untuk pengembangan, untuk tantangan konstan terhadap kemampuan mereka.
3. Tujuan tidak berwujud (seperti menjadi guru yoga) harus didukung oleh komponen terukur (membeli rumah besar, memulai studio yoga sendiri).
4. Selain "tujuan seumur hidup", seseorang perlu memiliki rencana jangka pendek untuk satu tahun, lima tahun, sepuluh tahun. Dengan mencapai tujuan tersebut, seseorang tumbuh sebagai pribadi dan dapat menganalisis hidupnya sesuai dengan tahapan yang dilalui.
5. Tugas besar yang membutuhkan beberapa tahun untuk diselesaikan sebaiknya dibagi menjadi segmen 90 hari, yang masing-masing akan ditunjukkan oleh bilah pencapaiannya sendiri.

Seseorang hanya perlu menurunkan rencana Anda untuk sementara, biarkan diri Anda "terbakar" dengan rencana baru yang berbeda dari yang asli, karena motivasi akan cepat memudar, dan akan sangat sulit untuk mengembalikannya.

Apa yang harus menjadi "tujuan besar"?

Menemukan tujuan yang sebenarnya berarti memutuskan makna hidup Anda, jadi jangan terburu-buru untuk membuat janjiuntuk peran utama tugas-tugas yang sesuai dengan tenggat waktu singkat dan tidak menjanjikan kepuasan penuh. Untuk semua orang, tujuan besar memiliki kriterianya sendiri dan terletak pada nilai yang berbeda - seseorang bermimpi menjadi penyanyi hebat, seseorang - untuk membuat taman hiburan sendiri.

Bagaimanapun, tujuannya harus spesifik - tidak hanya untuk bernyanyi di atas panggung, tetapi untuk menjadi pemain terbaik menurut publikasi resmi, tidak hanya untuk membangun beberapa atraksi, tetapi untuk memiliki 10.000 pengunjung di parkir setiap hari. Jika seseorang memiliki ketakutan bawah sadar akan konkretisasi hasil yang diinginkan, maka dia tidak menetapkan tujuannya, atau, sebelum menetapkannya di depannya, dia perlu bekerja untuk menghilangkan hambatan internalnya.

Kriteria penting ketiga untuk tujuan tertinggi adalah kelayakan praktisnya. Anda tidak bisa belajar cara memuntahkan api atau menjadi kapten armada luar angkasa yang tidak ada, tetapi Anda bisa menguasai praktik fakir atau melupakan kursus pilot pesawat. Semuanya harus dalam batas-batas yang mungkin dicapai dan, tentu saja, didukung oleh tindakan nyata.

Bagaimana menemukan tujuan Anda?

Ketakutan seringkali menghalangi orang untuk melihat tujuan mereka yang sebenarnya. Bagaimana jika, sebagai seorang ekonom dan menghasilkan banyak uang, seseorang tiba-tiba menemukan dalam dirinya keinginan yang telah lama tertahan untuk menulis buku atau bermain gitar? Lalu apa artinya berhenti dari pekerjaan yang baik dan mulai dari awal? Lebih mudah untuk berpura-pura bahwa sepanjang hidup Anda, Anda telah bermimpi berurusan dengan keuangan dan Anda tidak ada hubungannya dengan kreativitas. Rasa takut ditinggalkan tanpa apa-apa memotivasiorang-orang untuk mempertahankan pekerjaan rutin, pergi ke pekerjaan yang tidak disukai, secara umum - untuk berlarian di dalam lingkaran zona nyaman tertutup mereka, di mana semuanya sudah diatur dan disesuaikan.

Namun, psikolog yakin: jika seseorang benar-benar menemukan tujuannya dan membiarkan dirinya terbakar olehnya, maka, apa pun tujuannya, itu akan membawa seseorang ke tingkat kehidupan yang dia miliki. tidak pernah berani bermimpi sebelumnya. Benar, agar ini terjadi, dia harus benar-benar tulus pada dirinya sendiri dan dengan jujur menjawab pertanyaan-pertanyaan di bawah ini tentang membuka potensi batinnya. Dan setelah menetapkan tujuan, menemukan solusi jauh lebih mudah.

Apa yang menarik perhatian saya?

Gagasan "pengalihan realitas" yang telah ada sejak akhir-akhir ini (penulis istilah tersebut adalah Vadim Zeland) menggambarkan sebuah fenomena yang diketahui oleh semua psikolog - seseorang menarik pada dirinya sendiri apa yang dia pikirkan. Jika dia diam-diam bermimpi menjadi seorang penulis, kenyataan yang ada akan selalu mengingatkannya akan keinginan ini melalui artikel surat kabar, pertemuan kebetulan dengan penulis lain atau pecinta buku, dll.

Ada juga fenomena sebaliknya - individu itu sendiri mengambil dari arus informasi umum informasi yang sesuai dengan ide-ide rahasianya, dan semakin dia memikirkannya, semakin banyak informasi yang diperlukan diarahkan ke arahnya. Bagaimana menemukan tujuan Anda, dengan fokus pada hukum ini? Kita harus memusatkan perhatian kita pada informasi yang datang dari dunia luar dengan obsesi yang mengkhawatirkan, dan menganalisisnya dari sudut pandang kita.pikiran sendiri.

Kemungkinan besar, setelah mengarahkan pikirannya ke arah yang benar, seseorang akan menemukan banyak kebetulan antara pikirannya dan sinyal yang dikirim kepadanya dari luar.

Apa yang membuat saya orisinal?

Bagaimana menemukan tujuan Anda? Tidak ada orang tanpa bakat, dan bahkan jika seseorang sendiri hanya samar-samar menyadari kemampuannya sendiri, dia pasti telah mendengar lebih dari sekali tentang beberapa jenis kemampuan asli yang tidak dimiliki orang lain. Ini bisa menjadi gaya penulisan yang sangat baik atau keterampilan manual yang langka.

Tidak mungkin berhasil dengan hanya menyiarkan kemungkinan yang biasa-biasa saja dan disalurkan ke dunia. Setiap orang yang pernah naik ke atas kepala dan bahu di atas kerumunan tahu bahwa rahasia utama ketenaran adalah kemampuan untuk menampilkan individualitas mereka. Menemukan tujuan dengan menetapkan bakat Anda sebagai mekanisme penggerak adalah cara termudah dan paling menarik untuk mencapai hasil.

Apa motivasi saya?

Bahkan ketika seseorang tampak tidak aktif dan hidupnya tidak berarti, ternyata tidak. Sesuatu terus-menerus merangsangnya untuk mengambil langkah-langkah kecil, membuatnya melihat gambar-gambar indah di majalah, membeli sendiri berbagai barang kecil yang tidak termasuk dalam daftar barang-barang penting. Semua rangsangan yang hampir tidak terlihat ini membentuk dinamika gerakan seseorang sepanjang hidup. Tentu saja, mereka tidak dapat mengarah pada tujuan yang signifikan, tetapi mereka cukup mampu menjadi bagian dari beberapa motivasi utama.

Seseorang harus mengingat beberapa yang terkuatmotivasi akhir-akhir ini, yang membuat saya benar-benar menggoyahkan diri dan memulai bisnis dengan antusias. Kemungkinan besar, emosi yang kuat akan mengungkapkan arah yang pada akhirnya akan memungkinkan untuk menemukan tujuan. Seseorang masih dapat merasakannya pada tingkat bawah sadar, tetapi itu ada di sana!

Minat saya

Semua orang, tanpa kecuali, memiliki pekerjaan rahasia atau terbuka di mana mereka siap untuk mencurahkan seluruh waktu luang mereka, tetapi paling sering ini terhalang oleh banyak kekhawatiran rumah tangga yang menghilangkan kesempatan untuk mengabdikan diri mereka untuk bisnis favorit mereka. Manajer waktu dan pelatih spesialis mengatakan: dalam kegiatan ini, bahkan pemikiran yang membawa kesenangan, formula kebahagiaan manusia tersembunyi, tujuan langsungnya, menentukan makna semua kehidupan.

Jika, meskipun lelah, seorang wanita menikmati memasak makan malam multi-menu, mungkin kunci kesuksesannya terletak pada bidang menjalankan blog makanannya sendiri (yang juga menghasilkan pendapatan yang solid). Atau dia memutuskan untuk membuka restorannya sendiri, atau membintangi acara TV populer dan menjadi koki terkenal. Hal utama yang harus diingat: apa yang bagi sebagian orang tampak sebagai fantasi kosong, memisahkan seseorang dari tugas-tugasnya yang sebenarnya, bagi orang lain sudah menjadi norma kehidupan.