Kepedulian yang sehat. Cara belajar hidup tanpa stres

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:21

Apakah menurutmu hidup ini terlalu rumit? Maka Anda harus mengembangkan ketidakpedulian yang sehat dalam diri Anda. Itu membuat hidup jauh lebih mudah. Setelah mempelajari seni menenangkan saraf, rileks dan tidak bingung dengan hal-hal sepele, seseorang menjadi bahagia dan dapat hidup tanpa stres.

Kamu bisa berubah - berubah, kamu tidak bisa - jangan khawatir

Seni ketidakpedulian yang sehat didasarkan pada satu aturan sederhana: jika sesuatu dapat diubah dalam suatu situasi, maka Anda perlu melakukan segala upaya untuk mencapai tujuan Anda. Mari kita ambil contoh. Seseorang terlambat bekerja dan khawatir akan terlambat. Dia bepergian dengan minibus dan itu sama sekali tidak dalam kekuatannya untuk menghilangkan kemacetan lalu lintas. Apakah situasi ini masuk akal untuk menjadi gugup dan khawatir? Tidak. Anda hanya akan membuat Anda tegang dan tidak mencapai apa-apa. Kegembiraan Anda tidak akan membubarkan kemacetan lalu lintas dan mempercepat perjalanan Anda. Apa yang bisa dilakukan? Telepon kantor dan katakan Anda akan terlambat. Lepaskan situasi setelah panggilan. Mengapa mengkhawatirkan sesuatu yang tidak dapat diubah? Hidup tanpa stres jauh lebih menyenangkan. Anda perlu belajar menerima situasi dan tegasbertindak. Jika kamu tidak bisa mengubah apapun, santai saja dan ikuti arus, percayalah dengan optimis bahwa apapun yang terjadi adalah yang terbaik.

Bergembiralah dalam perjalanan, bukan tujuan

Bagaimana cara kerja bercinta yang sehat? Seseorang harus bisa menerima hidupnya apa adanya. Adalah bodoh untuk mengkhawatirkan masa depan dan mengkhawatirkan masa lalu. Hidup untuk hari ini. Anda perlu belajar untuk memahami bahwa tujuannya baik, itu adalah mercusuar dalam hidup Anda. Tapi seseorang bisa berenang sepanjang waktu menuju cahaya hantu dan tidak pernah sampai ke sana. Agar tidak kecewa di akhir hidup, Anda perlu belajar menikmati jalannya. Lakukan apa yang Anda nikmati. Jangan melakukan sesuatu untuk suatu tujuan. Selalu pikirkan kesenangan yang Anda dapatkan. Anda dapat menurunkan berat badan sepanjang hidup Anda, melakukan diet dan tidak pernah mencapai tubuh yang sempurna. Atau Anda dapat mempertahankan bentuk tubuh Anda bukan dengan olahraga yang melelahkan dan puasa, tetapi dengan lari pagi atau peregangan ringan. Anda pasti akan melihat hasil dari kerja fisik, mungkin tidak segera setelah diet, tetapi tubuh Anda pada akhirnya akan mendapatkan kelegaan yang indah dan secara bertahap menjadi lebih ramping. Setelah berpuasa, berat badan kembali dengan cepat, dan setelah penurunan berat badan secara bertahap, pound ekstra tidak akan kembali. Oleh karena itu, belajarlah untuk memilih kegiatan yang Anda sukai dan jangan terlalu memikirkan tujuan akhir.

Belajar menikmati hal-hal kecil

Seberapa sering Anda tersenyum dan menikmati hidup? Dari waktu ke waktu, seminggu sekali atau sebulan sekali? Setiap orang perlu belajar untuk bahagia.hari. Ketidakpedulian yang sehat dimanifestasikan dalam pandangan optimis tentang berbagai hal. Seseorang yang menikmati setiap hari yang dia jalani mendapatkan lebih banyak kesenangan dari hidup daripada orang yang menikmatinya dari waktu ke waktu. Belajarlah untuk melihat kesenangan kecil yang diberikan takdir kepada Anda. Misalnya, Anda dapat meninggalkan rumah pada hari musim gugur yang suram, dan pada saat itu matahari akan mengintip dari balik awan. Atau mungkin Anda bangun di pagi hari karena putra Anda, untuk pertama kali dalam hidupnya, memutuskan untuk menyenangkan Anda dengan sarapan di tempat tidur. Belajarlah untuk memperhatikan kejutan-kejutan kecil dan berterima kasih kepada takdir untuk itu. Ketika seseorang belajar untuk melihat sesuatu yang baik dalam setiap hari yang mereka jalani, hidup mereka berubah.

Tenang saja

Bagaimana menjadi pengganggu? Anda harus berhenti menyalahkan diri sendiri. Cara termudah untuk melakukannya adalah berhenti memprediksi dan mengkhawatirkan masa depan Anda. Cobalah untuk menerima gagasan bahwa Anda akan menikmati pelajaran apa pun yang akan diberikan takdir kepada Anda. Apa pun yang dia berikan kepada Anda, Anda akan menerima hasil apa pun. Sikap hidup yang begitu sederhana membantu seseorang untuk tenang dan mulai hidup untuk hari ini. Jika Anda tidak terlalu memikirkan hari esok, hidup akan menjadi mudah dan indah. Ini tidak berarti bahwa Anda harus sepenuhnya meninggalkan perencanaan jangka panjang. Sadarilah bahwa rencana mungkin tidak menjadi kenyataan. Fakta ini seharusnya tidak membuat Anda kesal. Apakah rencananya akan gagal? Anda akan membuat yang baru. Apakah Anda takut dipecat dari pekerjaan Anda? Apa yang harus ditakuti, Anda pasti dapat menemukan diri Anda di tempat lain dan, mungkin, bahkan dengan gaji yang lebih tinggi. Tidak terlalu banyakmengkhawatirkan masa depan akan membuat Anda lebih mudah untuk hidup di masa sekarang.

Jangan mengandalkan orang

Mau jadi orang brengsek tapi gak tau caranya? Berhentilah terus-menerus menaruh harapan Anda pada orang lain. Semakin sedikit Anda terpesona, semakin sedikit Anda akan kecewa. Orang tidak akan selalu melakukan apa yang Anda inginkan. Terkadang mereka akan mengecewakan Anda, mengkhianati Anda, atau tidak menepati janji mereka. Ya, itu memalukan dan menyakitkan. Tetapi jangan terlalu mementingkan situasi seperti itu. Apakah pria itu menepati janjinya? Pahami alasan di balik tindakannya. Jika Anda memahami orang tersebut, maka maafkan mereka. Jika Anda memahami bahwa orang tersebut hanya melupakan Anda atau dengan sengaja berusaha menghindari janjinya, ucapkan selamat tinggal kepada orang tersebut. Tidak ada gunanya berpegang pada pengkhianat dan mereka yang telah merusak kredibilitas mereka. Andalkan hanya mereka yang benar-benar berharga.

Perlakukan semua orang sama

Terlepas dari kenyataan bahwa Anda akan dikhianati dan ditipu, Anda harus menerima gagasan bahwa semua orang di sekitar Anda baik. Kadang-kadang akan sulit untuk percaya, tapi itu benar. Seseorang tidak pernah melakukan sesuatu tanpa alasan. Jika seseorang memfitnah Anda, maka Anda menyakiti perasaannya atau dia cemburu pada Anda. Jangan tersinggung oleh orang yang menyebarkan desas-desus tentang Anda. Hidupnya menyedihkan dan membosankan. Dan jika dia memilih hiburan seperti itu, itu berarti cara seperti itu memberinya kesenangan. Perlakukan orang ini dengan baik. Biarkan dia melihat bahwa usahanya menghancurkan hidupmumustahil. Ikuti aturan "kami tidak peduli". Orang yang memperlakukan Anda dengan buruk dan tidak mendapatkan reaksi negatif sebagai balasannya akan segera menyadari bahwa Anda adalah orang yang kuat yang tidak peduli dengan apa dan siapa yang mengatakan tentang dia. Ya, tidak ada gunanya tetap berhubungan dengan hama seperti itu, tetapi Anda juga tidak perlu marah kepada mereka.

Pikirkan lebih sedikit tentang apa yang orang lain pikirkan tentang Anda

Hidup dengan prinsip "tetapi kami tidak peduli", seseorang mulai mengalami kebahagiaan sejati. Jika Anda berhenti peduli tentang apa yang orang pikirkan tentang Anda, Anda dapat melakukan apa yang selalu ingin Anda lakukan. Misalnya, mendaftar ke kelas dansa atau klub buku. Jangan takut seseorang tidak akan mengerti dan tidak akan membagikan hobi Anda. Anda memiliki satu kehidupan, dan Anda tidak boleh melihat ke belakang pada orang lain. Anda dapat menjadikan diri Anda seorang idola hanya dari orang yang hidupnya cocok untuk Anda sepenuhnya. Tetapi kecil kemungkinan Anda mengenal orang seperti itu. Jadi jalani hidup yang Anda inginkan dan lakukan apa yang Anda sukai. Ini adalah teori ketidakpedulian yang sehat. Seseorang harus bahagia, dan jika Anda tidak puas dengan posisi bergaji tinggi di firma hukum, Anda dapat dengan aman mengubah spesialisasi Anda dan menjadi seorang seniman. Apakah Anda takut mereka akan menertawakan Anda? Jika Anda gagal, Anda selalu dapat kembali ke praktik pengacara. Dan jika Anda menunda mendapatkan pengetahuan dan keterampilan baru, Anda mungkin tidak punya waktu untuk mewujudkan bakat Anda.

Lakukan apa yang kamu suka

Seseorang tidak perlu takut untuk melakukan apa yang mereka sukai. Bahkan jika Anda tidak berhasil hari ini,ini tidak berarti bahwa besok Anda tidak akan menguasai keterampilan baru. Bagaimana mengembangkan ketidakpedulian yang sehat? Anda perlu mengerjakannya setiap hari. Anda harus menemukan waktu setiap hari untuk melakukan apa yang Anda sukai. Biarkan pada awalnya hanya 30 menit sehari. Kemudian Anda dapat menambah waktu menjadi satu jam, dan kemudian melakukan semua 2-3 jam. Pada usia berapa pun, seseorang dapat menguasai spesialisasi apa pun. Ya, mungkin saja di beberapa daerah seseorang tidak akan dapat menerima penghargaan dan medali, tetapi bagaimanapun juga, hal yang paling disukai adalah kesenangan dari prosesnya. Apakah Anda ingin menari? Pergi ke pusat kebugaran terdekat, daftar ke grup dan temukan orang yang berpikiran sama. Apakah Anda ingin menjadi seorang aktor? Pergi ke kelas akting dan mulai berakting di grup teater mana pun. Tidak ada kata terlambat untuk melakukan apa yang Anda sukai, ingat itu.

Jangan takut untuk mengatakan tidak

Apakah Anda ingin hidup bahagia? Belajarlah untuk menolak. Hanya di film-film Hollywood karakter dapat menyiarkan dari layar betapa hebatnya menyetujui semua proposal. Dalam hidup, semuanya sedikit berbeda. Bagaimana mengembangkan ketidakpedulian yang sehat? Anda harus belajar mengatakan tidak kepada orang lain. Agar tidak terlalu gugup karena tidak menyelesaikan sesuatu, berhentilah membuat janji yang tidak ingin Anda lakukan atau yang tidak akan Anda lakukan. Berkat aturan sederhana ini, hidup Anda akan meningkat secara signifikan. Anda akan menemukan waktu untuk apa yang Anda suka. Anda tidak akan memiliki masalah karena Anda tidak punya waktu untuk melakukan bisnis orang lain. Ya, Anda perlu membantu, tetapi hanya jika Anda punya waktu dan keinginan untuk ini. Jika tidak, tolak. Jangan takut dengan apa yang orang pikirkan tentangmuberpikir buruk. Anda tidak akan baik untuk semua orang. Tidak ada yang akan menertawakan Anda jika Anda hanya membantu dari waktu ke waktu. Tapi ejekan tidak akan terhindarkan jika Anda menempatkan beberapa tukang ojek di leher Anda yang akan tinggal di semanggi dengan biaya Anda.

Berdamailah dengan gagasan bahwa hidup tidak selalu berjalan sesuai rencana

Bagaimana cara belajar ketidakpedulian yang sehat? Seseorang harus memahami bahwa sesuatu akan selalu jauh dari apa yang direncanakan semula. Jika Anda segera menerima pemikiran ini dan mulai bertindak, tidak akan sulit bagi Anda untuk menyesuaikan rencana. Dan jika Anda tidak siap secara mental untuk kegagalan, setiap penyimpangan dari lintasan yang dimaksudkan dapat menjadi tragedi bagi Anda. Ingat, rencana Anda adalah peta area yang tidak akurat. Anda harus selalu siap dengan kejutan apa pun. Dianjurkan untuk memiliki beberapa rencana cadangan di kepala Anda. Jika yang utama tidak berfungsi, maka akan selalu memungkinkan untuk mengimplementasikan yang tambahan. Jangan takut untuk berimprovisasi. Saat Anda memecahkan masalah, Anda mungkin memiliki beberapa ide cemerlang yang dapat segera Anda terapkan.

Apa yang harus dilakukan jika tujuan Anda menjadi tidak mungkin? Yah, jangan marah. Tetapkan tujuan baru untuk diri sendiri dan cobalah untuk mencapainya. Setelah beberapa waktu, Anda dapat meninjau kembali tujuan awal Anda dan memutuskan apakah itu perlu dicapai. Dan jika Anda memutuskan apa yang Anda butuhkan, coba pendekatan kedua.