Kebencian - apa itu? Mengapa berbahaya dan bagaimana cara mengatasinya?

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:21

Mungkin, tidak ada orang seperti itu di dunia ini yang tidak akan pernah tersinggung pada seseorang dalam hidupnya. Dengan satu atau lain cara, perasaan ini akrab bagi semua orang: itu terkorosi dari dalam, tidak memungkinkan Anda untuk berpikir dengan bijaksana, membuat keputusan yang bertanggung jawab. Ilmuwan modern telah membuktikan efek menghancurkan dari kebencian pada tubuh manusia dan kerusakan kuat yang ditimbulkannya pada jiwa. Dengan kata lain, kebencian adalah gerakan lambat ke dalam jurang, yang akan selalu menelan orang yang menemukan dirinya di dalamnya. Artikel ini akan memberi tahu Anda apa perasaan mengganggu yang tidak dapat dipahami ini, bahaya apa yang dibawanya, bagaimana cara menghilangkannya.

Akarnya dari mana

Jika kita melihat sifat dari fenomena misterius ini, muncul gambaran tidak menyenangkan berikut ini. Seseorang tersinggung oleh orang lain ketika dia marah dan kesal. Ia merasa diperlakukan tidak adil. Di jantung kebencian selalu ada kebanggaan yang terluka. Artinya, seseorang yang tersinggung secara tidak sadar menempatkan dirinya di atas orang lain dan ingin mengendalikan situasi. Dia ingin lingkungan tidak hanya mempertimbangkan pendapatnya, tetapi tanpa bertanyadipatuhi. Dia perlu tahu, memiliki informasi, untuk mengontrol perilaku orang yang dicintai.

Kata-kata kebencian dapat tertanam jauh di alam bawah sadar dan menyakiti seseorang lagi dan lagi, menyebabkan kenangan menyakitkan yang jelas. Tampaknya waktu telah berlalu, pelaku tidak ada, tetapi orang itu masih menderita, tersiksa oleh beberapa frasa yang dilemparkan sekali secara sepintas. Absurd? Lalu kenapa kita sendiri terkadang hidup seperti ini, menyadari betapa sulitnya melepaskan diri dari dendam?

Dampak merusak

Mereka yang banyak tersinggung, yang perilakunya tersinggung adalah gaya hidup, sebagai suatu peraturan, pelanggaran terus-menerus dari persepsi yang memadai tentang realitas terungkap. Mereka dapat melihat di balik kata-kata tetangga mereka makna kedua, yang pada awalnya tidak ditanamkan oleh lawan bicaranya. Hanya saja orang-orang ini sepertinya selalu menunggu trik, tikaman dari belakang. Mereka tidak percaya bahwa orang lain dapat benar-benar mencintai mereka dan peduli dengan kesejahteraan mereka. Seringkali mereka tidak memiliki teman karena kewaspadaan alami mereka, yang sebenarnya menghalangi mereka untuk menemukan kebahagiaan.

Alasan kebencian adalah keraguan diri yang panik, yang dapat meningkat dan berkembang seiring bertambahnya usia. Itulah yang dimaksud dengan dendam. Gambar-gambar adegan yang menyebabkan respons emosional yang tidak menyenangkan mungkin tidak melepaskan seseorang selama bertahun-tahun, memperbaiki kesadaran seorang pecundang di belakangnya. Penting untuk menyingkirkan emosi negatif tepat waktu.

Pelanggaran anak

Kita semua berasal dari masa kecil. Apa yang tidak terjadi di sana: pertengkaran di antara teman sebaya, kesalahpahaman di pihak orang tua, kecemburuanterhadap adik laki-laki atau perempuan. Kebencian seorang anak bisa begitu kuat sehingga meninggalkan bekas di masa dewasa. Ini tentu meninggalkan jejak pada sistem nilai, pandangan dunia seseorang. Dan dalam semua masalah ini, orang tua dalam kasus yang jarang terjadi dapat benar-benar memahami, menghibur, membelai.

Mereka sangat sibuk sehingga hanya keinginan dan kejenakaan buruk lainnya yang menarik perhatian mereka. Kebencian anak adalah yang paling akut, karena anak pada prinsipnya tidak terlindungi dari pengaruh faktor lingkungan dan seringkali tidak mampu melindungi dirinya secara penuh. Terkadang kita mungkin tidak menyadari bahwa kita menyakiti anak kita sendiri. Kekesalan seorang anak hanya sebanding dengan badai emosi yang sulit dikendalikan.

pasangan selingkuh

Mungkin ini adalah hal paling menyakitkan yang bisa terjadi dalam kehidupan dua orang yang sedang jatuh cinta. Dan di sini keadaan ketidakpercayaan, isolasi sepenuhnya dibenarkan. Penting untuk bertahan dari rasa sakit, menempatkan pikiran di tempat mereka. Diketahui bahwa orang terdekat dan tersayang mampu benar-benar mengeluarkan hati dari dada dengan tindakan dan perbuatannya. Kemudian kebencian dan rasa sakit benar-benar membanjiri, tidak memungkinkan Anda untuk melihat kebenaran, merampas kesempatan Anda untuk belajar percaya di masa depan, merusak kepercayaan pada diri sendiri dan kekuatan Anda. Wanita terlantar atau pria terlantar harus melalui beberapa lingkaran neraka, secara harfiah dan kiasan, untuk memulihkan ketenangan pikiran mereka.

Hubungan dengan dunia dan diri Anda sendiri

Hanya sedikit orang yang tahu bahwa kebencian adalah keinginan tidak sadar untuk mati. Orang yang tersinggungbiasanya tidak menyadarinya, tetapi dia menunjukkan rasa agresi yang tidak terkendali terhadap lawannya. Seringkali apa yang tidak diucapkan ke muka, memiliki energi negatif yang sangat besar. Ternyata pada tingkat halus, orang sering siap untuk saling menghancurkan. Orang yang tidak membiarkan dirinya tersinggung tidak mampu benar-benar tersinggung oleh orang lain. Jika seseorang cukup percaya diri pada dirinya sendiri, maka dia mandiri dan kuat. Orang yang mencintai dirinya sendiri memiliki sikap positif terhadap dunia. Dia tidak akan membiarkan dirinya menumpuk pikiran yang merusak di dalam hatinya, jarang marah dan tidak puas. Ketika harmoni menang dalam diri seseorang, dia tahu bagaimana benar-benar bersukacita dan selalu bertujuan untuk sukses.

Konsekuensi dari terus menggali diri sendiri dan ketidakpuasan dengan orang lain

Ada kasus ketika orang mengalami gangguan saraf, mencoba menemukan penyebab konflik intrapersonal yang mendalam. Anda perlu tahu di mana mencari asal-usul masalahnya. Percayalah, itulah gunanya psikolog. Jika tidak, akan cukup mudah bagi kita masing-masing untuk menggali jauh ke dalam kepala dan pikiran kita sendiri.

Kebencian bukan hanya akumulasi negatif dari waktu ke waktu. Ini adalah emosi berwarna menyakitkan yang dialami seseorang, mungkin selama lebih dari satu tahun, dan karena itu menghilangkannya sebenarnya tidak mudah. Untuk mengatasi perasaan, penting untuk memilih pendekatan yang kompeten yang memungkinkan seseorang dipenuhi dengan emosi dan kegembiraan baru yang positif.

Faktor yang mempengaruhi kesehatan

Kesehatan fisik berkaitan erat dengansikap psiko-emosional. Itulah mengapa sangat penting untuk menjaga diri sendiri, memperlakukan perasaan Anda sendiri dengan perhatian yang meningkat dan jangan lupa tentang kebutuhan individu yang paling penting. Sayangnya, para ilmuwan telah menemukan hubungan antara kebencian dan kanker. Artinya, orang yang secara berkala mengalami perasaan diperlakukan tidak adil, kesal, lebih mungkin terkena kanker. Pada orang yang tersinggung, sel-sel dalam tubuh diaktifkan, yang ditujukan untuk penghancuran diri. Tidak ada yang mengejutkan dalam kenyataan bahwa setelah beberapa saat orang seperti itu benar-benar kelelahan.

Faktor penting lainnya adalah sikap terhadap situasi yang tidak menyenangkan yang membuat seseorang tersinggung. Ada orang yang, seiring waktu, siap memaafkan lawan, bahkan jika dia tidak memintanya. Orang lain kadang-kadang tidak dapat mengatasi perasaan ditinggalkan dan penolakan sepanjang hidup mereka, mereka tidak memaafkan dan tidak melupakan penghinaan. Ini benar-benar menakutkan. Seseorang yang tidak belajar mengatasi keluhan pasti akan membuat dirinya sakit di masa depan, akan sangat sulit baginya untuk hidup.

Kenyamanan apa?

Jika Anda pernah disakiti oleh seseorang dan tidak tahu bagaimana menghadapi perasaan terhina yang berlebihan, tips berikut akan membantu Anda. Pertama-tama, Anda harus memahami satu hal sederhana: semakin Anda membawa kebencian dalam diri Anda, semakin ia tumbuh di dalam diri Anda. Berhenti memberinya makan, hargai dia, dan dia secara bertahap akan mencair. Sadarilah bahwa Anda hanya merugikan diri sendiri. Kebencian sebenarnya adalah organisme hidup yang bereaksi terhadap perasaan Anda tentang hal itu. Jika Anda memberinya banyak perhatian, dia mulai tumbuh danmemperkuat. Apakah Anda membutuhkannya? Penting untuk memilih cara untuk memaafkan pelaku. Yang terbaik adalah jika ada hubungan langsung dengannya. Tetapi bahkan dalam kasus ketika tidak mungkin untuk berinteraksi dengannya secara langsung, Anda dapat melepaskan kebencian dari hati Anda. Untuk melakukan ini sebenarnya tidak semudah kelihatannya. Anda perlu bekerja pada diri sendiri dan dengan tulus berharap pengampunan dari orang ini. Jika menurutmu dia pantas dihukum, maka jauh di lubuk hatimu kau masih belum siap untuk menyembuhkan dirimu sendiri.

Metode yang sangat baik adalah distraksi. Bekerja dengan sempurna. Temukan hobi yang Anda sukai dan lakukan di waktu luang Anda. Bagi sebagian orang, merajut cocok, bagi yang lain, membaca buku atau mengoleksi boneka. Distraksi berguna karena memungkinkan Anda untuk mengisi pikiran cemas dengan sesuatu yang baru, mengalihkan perhatian Anda dan menikmati prosesnya.

Bagaimana cara berhenti tersinggung?

Bagi sebagian orang, dendam identik dengan kehidupan. Akumulasi emosi negatif sering terjadi sehingga tidak mengherankan. Agar tidak memperburuk situasi, Anda perlu belajar bagaimana menyingkirkan "cadangan" Anda tepat waktu. Bagaimana cara melakukannya? Sadarilah bahwa setiap orang berbeda. Ini cukup sulit untuk dipahami, karena kita sepanjang waktu cenderung menilai orang melalui prisma perasaan kita sendiri. Meski sulit, coba tempatkan diri Anda pada posisi pelaku. Renungkan apa yang memotivasi dia pada saat pertengkaran Anda. Mungkin dia tidak ingin menyinggung Anda sama sekali, Anda hanya bereaksi begitu tajam? Yang terbaik adalah melakukan analisis perasaan secara tertulis, lalu tinggikemungkinan Anda akan memaafkan lebih cepat.

Cara memperkuat hubungan keluarga

Hubungan saling percaya yang tulus adalah impian utama setiap orang normal. Hanya, sayangnya, tidak semua orang berhasil benar-benar tulus di depan dirinya sendiri dan orang-orang. Penting untuk belajar memahami pasangan Anda dengan cukup baik sehingga Anda tidak menyimpan dendam padanya karena hal-hal sepele. Cobalah untuk menghabiskan lebih banyak waktu bersama, hormati pilihannya, buat kejutan yang menyenangkan satu sama lain. Jika terjadi sesuatu di antara kalian, segera cari tahu, di hari yang sama, jangan menunggu sampai cangkir kesabaran meluap.

Jadi, pertengkaran, kebencian adalah banyak orang yang lemah dan tidak aman. Orang yang kuat selalu mengerti apa yang dia butuhkan dan berusaha memahami tetangganya. Anda perlu melakukan segala upaya untuk menghilangkan kebencian. Semakin banyak rasa sakit yang dibawa seseorang dalam dirinya sendiri, semakin buruk baginya: kesehatan menderita, latar belakang psikologis umum, kemungkinan penyakit onkologis meningkat. Singkirkan kebencian - dan hidup akan terasa lebih mudah!