Cara mengembangkan kecepatan berpikir: latihan, fitur, dan rekomendasi

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:21

Otak kita adalah superkomputer alami yang sangat kompleks yang menentukan pikiran, perasaan, emosi, dan tingkat pemikiran. Pekerjaannya terkait dengan semua tindakan dan keputusan yang mempengaruhi kualitas hidup. Kopi apa yang harus diseduh untuk sarapan, saham apa yang harus diinvestasikan, dan bagaimana menanggapi rayuan pria tampan…

Pada siang hari, sejumlah besar informasi runtuh, dan kesuksesan dalam karier, hubungan, dan hanya perasaan bahagia seringkali bergantung pada seberapa cepat otak memprosesnya.

Pikiran yang fleksibel dan tajam tidak diberikan sejak lahir, seperti halnya tubuh, perlu terus dilatih. Jawaban cara mengembangkan kecepatan berpikir dan meningkatkan kualitas otak adalah dengan melakukan tindakan sehari-hari yang sangat sederhana.

Rutinitas harian

Kedengarannya aneh, tetapi ketaatan pada rutinitas sehari-hari memungkinkanotak kita bekerja jauh lebih efisien. Ritual tindakan berulang yang dibangun dengan benar (bangun pada waktu yang sama, latihan, sarapan pagi, bekerja) memungkinkan otak untuk rileks, lalu mempercepat kerjanya.

Memulai pagi Anda dengan emosi positif dapat meletakkan dasar pemikiran yang efektif sepanjang hari.

Anda tidak bisa mengabaikan sisanya, berusaha melakukan semuanya sekaligus, tidur yang sehat dan nyenyak bisa menjadi salah satu jawaban cara meningkatkan kecepatan otak. Selama kerja keras, Anda perlu istirahat, setiap setengah jam untuk mengalihkan perhatian dari tugas dan beralih ke kegiatan yang lebih menyenangkan. Misalnya, melakukan beberapa latihan, mendengarkan lagu favorit Anda, atau bahkan mengobrol dengan rekan kerja. Seringkali sedikit istirahat membantu otak menemukan solusi yang tepat dan tidak biasa.

Menunjukkan minat dalam hidup

Anak kecil tertarik pada setiap hal kecil, mereka ingin tahu segalanya dan menemukan jawaban atas pertanyaan apa pun. Tumbuh dewasa, seseorang tidak lagi menjadi semakin tertarik pada dunia di sekitarnya, mendorong dirinya sendiri ke dalam kehidupan sehari-hari yang kelabu. Dan ini secara bertahap mengurangi efisiensi otak.

Salah satu cara untuk mengembangkan kecepatan berpikir adalah dengan mengembalikan minat dalam hidup. Kita perlu belajar untuk penasaran lagi, menemukan rasa baru setiap hari, jangan ragu untuk bertanya dan mencari jawaban.

1. Ubah rute biasa Anda dan ambil rute lain untuk bekerja.
2. Jangan abaikan pertanyaan aneh anak, tapi temukan jawabannya bersama-sama mengapa rerumputan berwarna hijau dan bentuk awan terus berubah. Ensiklopedia terbuka,cari jawabannya di internet, tanya teman. Hal utama: berpikir, mengklarifikasi, menganalisis, ini adalah makanan untuk pikiran.
3. Jangan takut untuk mencoba rasa, aroma, sensasi baru. Analisis pengalaman baru merangsang kerja sel-sel otak.
4. Cobalah menghadiri pameran baru, presentasi, ikuti yang terbaru di dunia seni. Ini akan membantu Anda melihat dunia di sekitar Anda dari sudut yang tidak biasa.
5. Cobalah untuk mencari penjelasan yang tidak biasa dan membuat keputusan yang tidak biasa. Melihat situasi dari sudut yang tidak biasa, dan mungkin bahkan tidak masuk akal, adalah mungkin untuk mengembangkan area otak yang bertanggung jawab untuk memproses informasi dan memori baru.

Makanan untuk otak

Berkat penelitian para ahli gizi, sudah menjadi rahasia umum bahwa makanan untuk pikiran tidak hanya spiritual, tetapi juga makanan materi. Makan makanan yang "benar" akan membantu membuat koreksi yang signifikan dalam proses otak dan membuat pemikiran bekerja lebih cepat.

1. Telur ayam mengandung banyak protein, serta lesitin dan kolin, yang bertanggung jawab atas kualitas dan kecepatan impuls saraf di otak.
2. Salmon dan jenis ikan berminyak lainnya kaya akan mielin, berkat sel-sel otak yang mengirimkan informasi satu sama lain.
3. Hati mengandung rekor jumlah zat besi yang dibutuhkan otak untuk kerja produktif.
4. Kenari kaya akan serotonin dan asam omega-3. Ini meningkatkan kualitas otak dan memengaruhi cara mengembangkan kecepatan berpikir. Segenggam kacang sehari dapat memberikan keajaiban bagi tubuh.
5. Apel tanpa pemanis menguatkan dan menyembuhkanpembuluh darah, memungkinkan darah mengoksidasi otak lebih cepat dan mencegah risiko stroke.

Olahraga

Olahraga teratur juga membantu mengembangkan kecepatan berpikir. Aktivitas fisik meningkatkan aktivitas otak, meningkatkan jumlah sel abu-abu di otak. Mungkin, setiap orang merasakan bagaimana setelah berlari itu menjadi jernih di kepala dan pikiran menjadi lebih jernih dan teratur.

Kelelahan dan depresi sangat mempengaruhi fungsi otak, mengurangi aktivitasnya. Kita perlu mencoba menemukan cara baru untuk mengatasi stres: meditasi, yoga, menari, jalan-jalan di taman.

Hitung dan hafal

Ada hubungan langsung antara jumlah angka yang dapat dipegang dan diproses seseorang di kepalanya, dan keberhasilan operasi otak. Jika Anda melakukan latihan sederhana seperti itu untuk kecepatan berpikir dan mengingat setiap hari, perubahannya akan segera terlihat.

1. Saat meninggalkan toko, tutup jumlah total dengan tangan Anda dan coba tambahkan biaya semua pembelian dalam pikiran Anda.
2. Jika pekerjaan tidak terkait dengan perhitungan konstan, kepala akuntan harus, misalnya, meninggalkan kalkulator dan mencoba menghitung dalam pikirannya. Atau ingat sekolah dan belajar menghitung dalam kolom lagi.
3. Cobalah mengingat nomor telepon setidaknya orang yang dekat.
4. Meninggalkan rumah di pagi hari, cobalah untuk mengingat nomor lima mobil yang melaju selama mungkin.

Keterampilan dan kemampuan baru

KamiOtak terdiri dari lebih dari seratus miliar sel saraf, dan mereka terus berinteraksi satu sama lain untuk memproses informasi. Jika Anda tidak "membuang" dia data baru untuk refleksi, maka otak akan membuat keputusan hanya berdasarkan pengalaman lama. Dengan demikian, tidak ada perkembangan.

Berpikir bagaimana mengembangkan kecepatan berpikir, ada baiknya menemukan aktivitas baru yang menarik untuk diri sendiri. Misalnya, mulai belajar bahasa asing atau mendaftar ke seminar psikologi baru.

Latihan yang baik dalam kecepatan berpikir adalah mengubah tangan yang dominan. Misalnya, orang yang tidak kidal mungkin mencoba menulis atau mengikat tali sepatu dengan tangan kiri, sedangkan orang yang kidal mungkin mengaduk teh dengan tangan kanan.

Anda juga dapat secara berkala mematikan salah satu indra: bergerak di sekitar ruangan dengan mata tertutup, menonton film tanpa suara, hanya dengan sub title.

Membaca dengan cermat

Meningkatkan kecepatan berpikir akan membantu kecintaan pada puisi, dan tidak hanya menulis puisi, tetapi juga menghafal baris berima. Anda bahkan dapat mempelajari lirik lagu favorit Anda. Yang terpenting, otak kita berkembang dengan menganalisis kata dan rima.

Bahkan para ahli merekomendasikan banyak membaca untuk merangsang otak. Tetapi ketika memutuskan bagaimana meningkatkan kecepatan berpikir melalui membaca, penting untuk memilih apa yang akan dibaca dengan benar. Menjelajahi berita di jejaring sosial tanpa berpikir tidak akan meningkatkan fungsi sel-sel otak. Buku sejarah, karya filosofis, buku teks, karya ilmiah, hanya publikasi intelektual yang akan membantu merangsang otak.

Dan jangan mengejar kuantitasmembaca buku, jauh lebih penting untuk memahami isinya dengan cermat dan menemukan aplikasi untuk pengetahuan baru dalam kehidupan nyata.

Tugas dan strategi logika

Sangat berguna untuk mengembangkan koneksi antar sel otak untuk memecahkan masalah logika dan teka-teki. Orang yang berpikir cepat dan efektif mencapai tujuan mereka lebih sering.

Daripada membolak-balik feed berita di jaringan, Anda dapat menemukan banyak tugas untuk mengembangkan pemikiran logis.

Latihan apa lagi yang ada, bagaimana cara mengembangkan kecepatan berpikir? Anda bisa bermain catur, permainan intelektual melatih sel-sel otak dengan baik. Atau pecahkan teka-teki silang, ini tidak hanya membantu Anda mulai berpikir lebih cepat, tetapi juga memperkaya kosakata Anda.

Adalah kebiasaan untuk memiliki sikap negatif terhadap permainan komputer, tetapi tidak selalu itu hanya membawa kerugian. Menghitung strategi permainan, Anda perlu membuat keputusan untuk karakter Anda secepat mungkin. Otak terbiasa dengan dinamika dan dalam kehidupan nyata analisis situasi sulit jauh lebih cepat.

Ada banyak pilihan tentang cara mengembangkan kecepatan berpikir. Hal utama adalah tidak berhenti dan menemukan latihan yang menyenangkan dan menarik untuk dilakukan.