Bagaimana cara membela diri? Cara dan tips yang efektif

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:21

Tidak semua orang mampu melawan dalam situasi konflik. Terkadang keraguan diri, ketakutan akan lawan, keadaan eksternal yang merugikan membuat kita terpojok. Tanpa menolak pelanggar, kita menumpuk kebencian dan stres di dalam, yang secara signifikan dapat mempengaruhi kesehatan kita. Itulah mengapa penting untuk mengetahui bagaimana membela diri sendiri. Kita akan membicarakannya nanti.

Mengapa penting untuk bisa membela diri sendiri

Setiap orang dipengaruhi oleh keadaan dan masyarakat di sekitarnya. Tidak selalu orang lain memperlakukan kita dengan hormat. Terkadang ada konflik yang bisa sangat merusak harga diri. Ketidakmampuan untuk melindungi diri sendiri dalam situasi konflik menyebabkan peningkatan keraguan diri, kecemasan dan ketidakpuasan. Stres meningkat dan tidak dapat diatasi.

Komunikasi dengan orang lain harus didasarkan pada rasa saling menghormati. Jika seseorang melewati batas, penting untuk melawan, jika tidak, Anda akan selamanya kehilangan rasa hormatnya dan setelah itu Anda akan dikenakan lagi.serangan. Penting bagi setiap orang tidak hanya untuk mendengarkan orang lain, tetapi juga untuk didengar. Penting untuk mempertahankan posisi Anda, dan tidak mundur di bawah arus kritik. Untuk mencapai ketinggian, realisasi diri, mencapai tujuan Anda, Anda harus dapat berkomunikasi dengan benar dengan orang-orang di sekitar Anda. Itulah mengapa penting untuk mengetahui bagaimana membela diri sendiri.

Gaya komunikasi yang salah

Cara berkomunikasilah yang menentukan sikap lawan bicara dalam proses komunikasi. Jika Anda berbicara pelan dan takut menatap mata orang lain, lebih mudah bagi Anda untuk tetap diam daripada mempertahankan sudut pandang Anda sendiri, Anda selalu mundur di bawah tekanan dari orang lain, yang berarti bahwa Anda adalah orang yang sangat tidak aman, dan sangat sulit bagi Anda untuk membela diri sendiri. Kemungkinan besar, orang-orang di sekitar Anda sering menggunakannya, tetapi Anda tidak mungkin puas dengan keadaan ini.

Serangan pada lawan bicara, peningkatan nada, emosi berlebihan selama perselisihan, penghinaan dan kekasaran selama percakapan mencirikan Anda sebagai orang yang agresif. Dalam hal ini, kemungkinan besar, serangan Andalah yang membuat orang lain menderita.

Untuk komunikasi normal dengan orang lain, Anda harus bersikap terbuka, tetapi tidak agresif, Anda harus menghormati lawan bicara dan diri Anda sendiri, tidak takut dengan pendapat orang lain, tetapi juga tidak mencoba memaksakan pendapat Anda sendiri. Anda tidak boleh memenuhi permintaan orang lain jika Anda sendiri tidak menginginkannya atau tidak menguntungkan bagi Anda. Anda harus belajar mengatakan tidak kepada orang lain. Selanjutnya, pertimbangkan bagaimana belajar membela diri sendiri.

Cintai dirimu sendiri

Pertama-tama, Anda sendiri harus belajar menghargai diri sendiri sebagaikepribadian. Anda harus percaya diri dalam tindakan Anda, Anda tidak harus beradaptasi dengan orang lain. Tentu saja, Anda perlu mendengarkan pendapat orang lain, menerima nasihat orang lain. Tetapi pada saat yang sama, Anda tidak boleh mengikuti mereka secara membabi buta. Jika ada sesuatu yang tidak menguntungkan atau tidak menyenangkan bagi Anda, Anda tidak boleh memaksakan diri. Seseorang dengan harga diri yang baik tidak akan pernah membiarkan dirinya dimanfaatkan atau didesak. Perlu diingat bahwa Anda juga orang yang memiliki hak atas pendapatnya sendiri. Sebelum Anda membela diri di depan pelaku, Anda harus melakukan pekerjaan batin pada diri sendiri.

Bangun kepercayaan diri

Hanya orang yang percaya diri yang bisa mencapai ketinggian. Tidak seorang pun berhak menganggap dirinya lebih tinggi dari orang lain. Kita semua sama dan memiliki hak untuk sudut pandang kita sendiri. Anda harus mempertahankan pendapat Anda, sementara Anda perlu memastikan bahwa Anda sendiri tidak melanggar hak dan kebebasan orang lain. Hormati orang lain, tetapi pertama-tama mulailah menghargai diri sendiri. Bagaimana cara berdiri untuk diri sendiri? Jadilah pribadi yang percaya diri, jangan takut dengan orang-orang di sekitar Anda. Tunjukkan pada orang lain bahwa Anda layak dihormati.

Beberapa cara untuk melindungi diri sendiri

Mari kita lihat cara utama untuk membela diri dengan kata-kata:

1. Jangan langsung menanggapi hinaan, kamu perlu memberi dirimu sedikit waktu untuk berpikir. Jika ada sesuatu yang sangat dibutuhkan dari Anda dan Anda tidak yakin dengan jawaban Anda, mintalah penundaan. Pikirkan situasinya dan jawab dengan kepala dingin.
2. Jangan menyimpan dendam. Jika Anda tidak menyukai sesuatu saat berkomunikasi dengan orang lain, jika ada sesuatu yang mengganggu Anda, bicarakan secara langsung, dan tidak diam-diammenderita. Stres cenderung menumpuk, dan emosi Anda yang tidak menyenangkan akan segera keluar. Bukan fakta bahwa saat ini kamu akan dapat mengendalikan dirimu sendiri.
3. Jangan ragu untuk bertanya. Terkadang kita bisa berpikir banyak untuk diri kita sendiri, jadi penting untuk mengklarifikasi situasi tepat waktu dan mengajukan pertanyaan yang tepat kepada lawan bicara.
4. Argumentasikan posisi Anda.
5. Mulailah dari yang kecil. Jika Anda belajar mengatakan "tidak" pada permintaan kecil orang lain, Anda akan segera dapat melawan balik dalam situasi yang lebih serius. Misalnya, Anda dapat melindungi diri sendiri ketika atasan Anda memutuskan untuk memberikan lebih banyak tanggung jawab kepada Anda daripada yang ditentukan dalam kontrak kerja.

Cara mengajar anak untuk melindungi dirinya sendiri

Penting untuk mengajari anak Anda bagaimana membela dirinya sendiri agar dia tidak menjadi korban bullying. Tim anak-anak memiliki orang buangan sendiri, yang menjadi orang-orang yang tidak aman. Anak itu tidak bisa melawan balik di tim anak-anak, dan bagaimanapun juga, dia akan menjadi korban orang-orang yang lebih sombong dan percaya diri.

Mari daftar bagaimana cara mengajar seorang anak untuk membela dirinya sendiri:

1. Lindungi anak Anda dan bantu dia menyelesaikan konflik.
2. Jelaskan padanya bagaimana dia bisa melindungi dirinya sendiri.
3. Hormati anak itu, tapi jangan biarkan dia memanipulasimu.
4. Mengalami bagaimana berkomunikasi dengan baik dengan orang lain.
5. Bangun hubungan saling percaya dengan anak Anda sehingga dia tidak takut untuk membicarakan masalahnya dan meminta bantuan.
6. Biarkan dia memutuskan sendirimasalah, tetapi siap membantu kapan saja.

Jadi, kami melihat bagaimana untuk dapat membela diri sendiri dalam situasi konflik. Hal utama adalah percaya diri pada diri sendiri. Penting juga, ketika mempertahankan pendapat Anda sendiri, untuk tidak melewati batas yang akan mengubah Anda dari korban menjadi agresor. Anda perlu menghormati lawan bicara Anda, tetapi pada saat yang sama jangan lupa tentang menghormati diri sendiri.