Neurosis adalah sekelompok penyakit pada sistem saraf, yang ditandai dengan tekanan mental yang kuat. Gejala utamanya adalah gangguan tidur, detak jantung yang kuat, peningkatan kelelahan.
Takut ketinggian mengacu pada gangguan obsesif-kompulsif. Pasien memiliki pikiran, ketakutan, dan keinginan yang mengganggunya, tetapi sulit untuk mengatasinya sendiri. Fobia yang berhubungan dengan ketinggian dapat terjadi akibat syok psikologis yang parah baru-baru ini. Pada saat yang sama, ketakutan akan ketinggian adalah fenomena yang benar-benar alami pada orang yang sehat, tetapi hanya lima persen dari populasi dunia ketakutan ini berkembang menjadi fobia.
Ini dapat muncul dalam keadaan yang berbeda - saat terbang di pesawat, berjalan di pegunungan atau di tempat wisata. Beberapa orang tidak mengalami ketidaknyamanan saat berada di kokpit pesawat, namun di atas bianglala mereka bisa merasakan kepanikan. Takut jatuh dari ketinggian, kehilangan keseimbangan, atau takut kehilangan kendali atas diri sendiri dan melompat meskipun ada bahaya, ini adalah dua subspesies penyakit.
Takut ketinggian (fobia) memanifestasikan dirinya dengan gejala berikut:
- pusing dan jantung berdebar;
- mulut kering atau, sebaliknya, meningkatair liur, berkeringat;
- suhu tubuh menurun, anggota badan mati rasa;
- sesak napas.
Reaksi pertama seseorang terhadap rasa takut akan ketinggian adalah berpegangan erat pada penyangga apa pun dan tidak bergerak. Merupakan karakteristik bahwa manifestasi fobia tidak selalu dikaitkan dengan bahaya nyata bagi kehidupan. Jadi, serangan rasa takut akan ketinggian (atau akrofobia) dapat terjadi bahkan jika seseorang hanya melihat seseorang yang berada di ketinggian.
Penyebab akrofobia:
- alat vestibular lemah, perkiraan jarak seseorang terdistorsi dan pusing, yang menyebabkan rasa takut akan ketinggian;
- cedera terkait jatuh - seseorang mungkin menyadarinya atau bahkan tidak mengingatnya (jika jatuh terjadi pada masa kanak-kanak);
- takut ketinggian secara turun temurun.
Bagaimana cara mengatasi penyakit?
Takut ketinggian dapat diatasi dengan teknik psikologis khusus. Pada saat yang sama, seseorang dapat belajar mengendalikan rasa takutnya jika dia memiliki kemauan yang kuat.
Cara paling efektif untuk menghilangkan rasa takut adalah dengan terus-menerus menghadapi penyebabnya, misalnya sering mendaki atau berjalan di gunung. Kemudian ketinggian akan menjadi akrab, dan rasa takut akan hilang.
Pada saat yang sama, penting untuk secara bertahap membiasakan diri dengan gagasan bahwa ketinggian tidak begitu menakutkan dan tidak berbahaya sama sekali, jika Anda mengikuti aturan tertentu. Anda perlu sering membayangkan diri Anda dengan parasut atau di atap gedung bertingkat, secara mental melangkahi ketakutan Anda.
Setelah Anda terbiasa dengan pemikiran ini, ambil tindakan tegas. Cobalah memanjat ke ketinggian yang kecil danmenganalisis perasaan Anda. Setiap kali ketinggian akan mengurangi ketakutan Anda dan kemudian rasa takut itu akan hilang begitu saja.
Penting: Sediakan lingkungan yang aman untuk terapi terlebih dahulu. Keselamatan tidak boleh diabaikan, karena jika Anda kehilangan kendali dan jatuh, akan jauh lebih sulit untuk menghilangkan rasa takut akan ketinggian.
Dukungan psikologis juga membantu secara efektif. Mintalah bantuan teman: dengan kehadiran mereka, Anda akan merasa lebih tenang dan percaya diri.
