Daftar Isi:
Video: Takut ketinggian: bagaimana menghadapinya?
2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:21
Neurosis adalah sekelompok penyakit pada sistem saraf, yang ditandai dengan tekanan mental yang kuat. Gejala utamanya adalah gangguan tidur, detak jantung yang kuat, peningkatan kelelahan.
Takut ketinggian mengacu pada gangguan obsesif-kompulsif. Pasien memiliki pikiran, ketakutan, dan keinginan yang mengganggunya, tetapi sulit untuk mengatasinya sendiri. Fobia yang berhubungan dengan ketinggian dapat terjadi akibat syok psikologis yang parah baru-baru ini. Pada saat yang sama, ketakutan akan ketinggian adalah fenomena yang benar-benar alami pada orang yang sehat, tetapi hanya lima persen dari populasi dunia ketakutan ini berkembang menjadi fobia.
Ini dapat muncul dalam keadaan yang berbeda - saat terbang di pesawat, berjalan di pegunungan atau di tempat wisata. Beberapa orang tidak mengalami ketidaknyamanan saat berada di kokpit pesawat, namun di atas bianglala mereka bisa merasakan kepanikan. Takut jatuh dari ketinggian, kehilangan keseimbangan, atau takut kehilangan kendali atas diri sendiri dan melompat meskipun ada bahaya, ini adalah dua subspesies penyakit.
Takut ketinggian (fobia) memanifestasikan dirinya dengan gejala berikut:
- pusing dan jantung berdebar;
- mulut kering atau, sebaliknya, meningkatair liur, berkeringat;
- suhu tubuh menurun, anggota badan mati rasa;
- sesak napas.
Reaksi pertama seseorang terhadap rasa takut akan ketinggian adalah berpegangan erat pada penyangga apa pun dan tidak bergerak. Merupakan karakteristik bahwa manifestasi fobia tidak selalu dikaitkan dengan bahaya nyata bagi kehidupan. Jadi, serangan rasa takut akan ketinggian (atau akrofobia) dapat terjadi bahkan jika seseorang hanya melihat seseorang yang berada di ketinggian.
Penyebab akrofobia:
- alat vestibular lemah, perkiraan jarak seseorang terdistorsi dan pusing, yang menyebabkan rasa takut akan ketinggian;
- cedera terkait jatuh - seseorang mungkin menyadarinya atau bahkan tidak mengingatnya (jika jatuh terjadi pada masa kanak-kanak);
- takut ketinggian secara turun temurun.
Bagaimana cara mengatasi penyakit?
Takut ketinggian dapat diatasi dengan teknik psikologis khusus. Pada saat yang sama, seseorang dapat belajar mengendalikan rasa takutnya jika dia memiliki kemauan yang kuat.
Cara paling efektif untuk menghilangkan rasa takut adalah dengan terus-menerus menghadapi penyebabnya, misalnya sering mendaki atau berjalan di gunung. Kemudian ketinggian akan menjadi akrab, dan rasa takut akan hilang.
Pada saat yang sama, penting untuk secara bertahap membiasakan diri dengan gagasan bahwa ketinggian tidak begitu menakutkan dan tidak berbahaya sama sekali, jika Anda mengikuti aturan tertentu. Anda perlu sering membayangkan diri Anda dengan parasut atau di atap gedung bertingkat, secara mental melangkahi ketakutan Anda.
Setelah Anda terbiasa dengan pemikiran ini, ambil tindakan tegas. Cobalah memanjat ke ketinggian yang kecil danmenganalisis perasaan Anda. Setiap kali ketinggian akan mengurangi ketakutan Anda dan kemudian rasa takut itu akan hilang begitu saja.
Penting: Sediakan lingkungan yang aman untuk terapi terlebih dahulu. Keselamatan tidak boleh diabaikan, karena jika Anda kehilangan kendali dan jatuh, akan jauh lebih sulit untuk menghilangkan rasa takut akan ketinggian.
Dukungan psikologis juga membantu secara efektif. Mintalah bantuan teman: dengan kehadiran mereka, Anda akan merasa lebih tenang dan percaya diri.
Direkomendasikan:
Mengapa seorang pria takut pada seorang gadis: alasan, klem psikologis, dan metode mengatasi rasa takut
Mengapa, jika Anda ingin berkenalan dengan gadis yang Anda sukai, apakah seorang pemuda berkeringat di telapak tangannya, lututnya gemetar dan suaranya menghilang? Mengapa begitu sulit untuk mendekati seorang gadis yang tidak Anda kenal? Bagaimana cara mengatasi diri sendiri dan tidak takut dengan kenalan baru? Metode seniman penjemputan berpengalaman dan latihan sesuai dengan rekomendasi psikolog
Mengasihani diri sendiri: mengapa dan bagaimana menghadapinya
Hampir setiap dari kita setidaknya sekali dalam hidupnya merasa kasihan pada dirinya sendiri dan nasibnya. Selalu ada cukup alasan untuk ini. Setiap kali tangan Anda jatuh dari situasi tanpa harapan, setiap kali Anda menyerah, Anda hanya ingin mengasihani diri sendiri. Namun, untuk semua yang tampak tidak berbahaya, perasaan ini adalah salah satu musuh utama manusia
Bagaimana agar tidak takut pada anjing? Cynophobia (takut anjing): gejala fobia dan pengobatannya
Gangguan ini mencakup dua jenis kondisi: adactophobia, atau takut digigit, dan rabiephobia, takut tertular rabies. Jika Anda pernah mengalami hal serupa, kemungkinan besar Anda tertarik untuk mempelajari teknik yang akan membantu agar tidak takut pada anjing. Psikolog telah mengembangkan banyak program khusus yang membantu melawan rasa takut yang menyakitkan. Mereka akan dibahas di artikel kami
Cara berhenti takut mati: rekomendasi. Cara menghilangkan rasa takut akan kematian: saran dari psikolog
Kematian adalah salah satu ketakutan terbesar, di depan rasa takut ketinggian, kegelapan dan binatang. Dalam artikel ini, kami akan memberi tahu Anda cara berhenti takut akan kematian dan menikmati kehidupan setiap hari
Dari mana rasa takut berasal: penyebab, paparan jangka panjang terhadap emosi negatif, cara menghadapinya, dan saran dari psikolog
Setiap orang perlu dipahami, dihormati dan dicintai; bahwa dia dibutuhkan dan dekat dengan seseorang; sehingga ia dapat mengembangkan kemampuannya, menyadari dirinya dan menghormatinya. Bagi sebagian orang, ini mudah dilakukan, mereka menjalani hidup dengan kepala tegak, dengan langkah yang teguh dan kokoh. Dan ada juga yang tertutup, takut mengambil keputusan yang serius, kurang inisiatif dan tidak percaya diri. Mengapa ini terjadi? Ada banyak alasan, salah satunya adalah rasa takut
