Martin Seligman, pendiri psikologi positif

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:21

Martin Seligman adalah pendiri psikologi kegembiraan dan kebahagiaan. Ilmuwan Amerika ini telah menciptakan konsep unik berpikir positif yang memiliki efek positif pada pikiran. Dalam buku-bukunya, dia dengan jelas menguraikan serangkaian perasaan, keadaan manusia yang membantu menumbuhkan kemampuan unik untuk menikmati hidup. Martin Seligman mengembangkan apa yang disebut "pandangan ilmiah tentang kebahagiaan". Pendekatan ini berkontribusi pada pembentukan kepribadian, pengembangan lebih lanjut dan peningkatan diri. Dia berusaha menjelaskan kepada dunia bahwa Anda dapat mencari kebahagiaan tanpa henti dan tidak pernah menemukannya, jika Anda tidak tahu pasti arah mana yang harus dituju. Ketika arah pergerakan diketahui, jalan keluar yang layak dari situasi apa pun dapat ditemukan dalam waktu sesingkat mungkin.

Universitas Pennsylvania memainkan peran khusus dalam kehidupan seorang ilmuwan. Pada awalnya, ia belajar di sana sendiri, dan kemudian mengorganisir pusatnya sendiri untuk psikologi positif di dalamnya. Pennsylvaniauniversitas adalah tempat suci di mana dia bisa datang dengan pemikiran dan keinginan khusus untuk membaca buku-bukunya.

Sindrom ketidakberdayaan yang dipelajari

Jadi ilmuwan menyebut kondisi di mana, selama aksi stimulus eksternal, ada kepasifan total, keengganan untuk bertindak sedemikian rupa untuk mengubah situasi menjadi lebih baik. Dia melakukan percobaan ilmiah, di mana ternyata beberapa orang dan hewan, menghadapi rintangan, menyerah terlebih dahulu dan tidak melakukan upaya apa pun untuk memperbaiki situasi mereka. Martin Seligman mempelajari sifat individu-individu ini dengan sangat hati-hati dan menentukan dengan tepat bahwa sudah menjadi kebiasaan bagi mereka untuk menanggung ketidaknyamanan, untuk selalu menjadi korban. Semakin banyak pengalaman yang dimiliki seseorang, semakin kuat keyakinannya bahwa dunia menentangnya. Sebagai aturan, seseorang dengan masalah serupa tidak pernah mencari bantuan dari orang lain, berusaha melakukan semuanya sendiri. Dia tidak terlalu percaya pada prospeknya sendiri sehingga dia tidak berusaha mengembangkan dirinya sendiri, membuat rencana besar.

Sindrom ketidakberdayaan yang dipelajari bisa disebut perbudakan sukarela atau kepatuhan berlebihan. Orang-orang seperti itu paling sering hidup dengan kebutuhan orang lain, melupakan preferensi mereka sendiri. Kesepian adalah ciri khas mereka, karena tidak semua orang membutuhkan pengorbanan.

Fenomena optimisme sadar

Selama percobaan yang sedang berlangsung, ternyata meskipun ada ketidaknyamanan yang signifikan, beberapa individu lebih memilih untuk mempertahankan sikap positif dengan segala cara. MerekaMereka berusaha mempertahankan suasana hati yang baik dan, untungnya, bahkan di saat-saat tersulit pun mereka berhasil. Fenomena optimisme sadar terletak pada kenyataan bahwa seseorang, melalui upaya kemauan, memilih kesenangan untuk dirinya sendiri, dan dengan sengaja tidak fokus pada yang buruk. Martin Seligman berbicara tentang fenomena seperti itu. Bagaimana cara belajar optimisme?

Untuk melakukan ini, Anda harus memiliki kemauan yang kuat dan mampu menatap masa depan dengan penuh harapan. Tentu saja, Anda perlu mengembangkan kebiasaan yang sesuai. Jika tidak, Anda akan terus-menerus merasa bahwa Anda berperilaku sangat tidak wajar. Orang yang terbiasa fokus pada masalah sebenarnya menolak arus universal kesejahteraan. Sangat sulit untuk meyakinkan orang seperti itu bahwa hidup bisa menyenangkan dan bahagia, dan bukan hanya beban yang berat dan tak tertahankan.

Mempelajari dunia batin seseorang, penyebab kontradiksi spiritualnya adalah ilmu psikologi. Martin Seligman mampu membuktikan secara eksperimental bahwa masing-masing dari kita membuat pilihannya sendiri secara individu dan bertanggung jawab untuk itu. Namun, tidak semua orang siap menerima kebenaran ini. Banyak orang merasa nyaman untuk menganggap diri mereka gagal.

Psikologi positif

Martin Seligman menghabiskan waktu berjam-jam mempelajari sifat-sifat manusia yang menjadi ciri orang-orang bahagia. Dia membuktikan dengan berbagai penelitian bahwa kemampuan untuk menikmati dan menghargai hidup tidak datang dalam satu saat. Ini harus dipelajari, serta keterampilanmahir memainkan biola.

Pertama-tama, seseorang harus berjuang untuk pertumbuhan pribadi. Dalam keadaan apa pun, fokus pada hasil membantu menumbuhkan sikap positif terhadap realitas di sekitarnya. Hanya dalam hal ini dia tidak akan takut akan kekalahan apa pun. Kegagalan terjadi pada semua orang. Tetapi tidak semua orang mampu dengan berani melangkahi mereka dan melanjutkan dengan kepala tegak. Sayangnya, kebanyakan orang menyerah ketika mereka berada di puncak kreativitas mereka. Peneliti membuat penekanan yang kuat pada fakta bahwa dalam mencari kebahagiaan sangat penting untuk tidak melupakan diri sendiri, keinginan dan kemungkinan seseorang. Inilah cara mencapai kepenuhan hidup.

Publikasi

Martin Seligman – seorang master psikologi yang hebat. Dia menciptakan beberapa karya berbakat yang menarik minat ilmiah dan sangat populer. Mengenal mereka akan sangat berguna bagi mereka yang berjuang untuk pengembangan diri, yang ingin mengatasi masalah yang ada dalam berkomunikasi dengan orang lain.

Ketidakberdayaan

Studi ini menjelaskan sifat kerentanan internal manusia: bagaimana ia terbentuk, di bawah pengaruhnya ia tumbuh dan berkembang. Ketidakberdayaan terbentuk sebagai akibat dari ketidakmampuan individu yang diekspresikan untuk membela dirinya sendiri, menghargai keterampilannya sendiri, dan mempertahankan posisi individunya. Harga diri yang rendah, celaan terus-menerus dari orang yang dicintai dan ketidaktahuan akan kemampuan seseorang berubah menjadi tragedi pribadi yang hebat. Orang tersebut hilang begitu saja sebagai individu.

Psikologi penyimpangan

Inikarya ini dikhususkan untuk masalah gangguan aktivitas otak akibat gangguan fungsinya. Psikologi penyimpangan menjelaskan mengapa orang bertindak dalam satu atau lain cara, kadang-kadang bertindak merugikan diri sendiri dan orang lain.

Optimisme yang dapat dipelajari

Kemampuan berpikir positif sangat berharga. Orang seperti itu setiap saat akan dapat melindungi dirinya secara psikologis dari dampak faktor negatif apa pun, untuk menjauh dari pengalaman yang mengganggu. Untuk menguasai pemikiran positif, tidak perlu menciptakan sesuatu yang supernatural. Anda hanya perlu mengetahui ciri-ciri dunia batin Anda dan dapat melindunginya dari pengaruh vampir energi. Penulis penelitian menekankan bahwa kekuatan utama terletak di tangan orang itu sendiri, hanya dia sendiri yang memutuskan cara terbaik untuk bertindak dalam kasus ini atau itu.

Jadi, Martin Seligman adalah tokoh penting dalam psikologi. Berkat penelitiannya yang luar biasa, banyak orang mendapat kesempatan untuk melihat dunia yang sudah dikenal secara berbeda, untuk bekerja secara efektif pada diri mereka sendiri.