Psikologi positif – adalah salah satu cabang ilmu psikologi manusia yang muncul pada akhir tahun 90-an abad terakhir. Tujuan utama dari bagian ini adalah untuk menemukan kondisi yang optimal bagi kehidupan yang sejahtera dan sejahtera baik bagi individu maupun masyarakat. Meski sudah pernah dibahas sebelumnya, Martin Seligman masih dianggap sebagai pendiri psikologi positif. Setelah membaca artikel ini, Anda akan mempelajari aspek-aspek utama yang akan membantu Anda merasa bahagia sebagai pribadi.
Psikologi positif: apa itu?
Kata "positif" dalam frasa ini berbicara banyak. Ini adalah cabang psikologi yang mencoba menjawab pertanyaan kuno: "Bagaimana menjadi bahagia?" Sudah diketahui dengan baik bahwa kebahagiaan adalah konsep yang longgar: seseorang melihat kegembiraan dalam cinta, yang lain melihat kegembiraan dalam uang, dan yang ketiga hanya membutuhkan sebatang coklat dan novel yang menarik untuk merasa puas. Rahasia kebahagiaan bagi semua orang adalah persis apa yang dirancang untuk ditemukan oleh psikologi positif.
Industri baru sepenuhnya dibangun di atas cadangan manusia yang meneguhkan kehidupan, pendekatan inisangat berbeda dengan sains mainstream. Pada janji dengan psikolog biasa, seseorang mencari tahu apa penyebab kemalangannya. Psikologi positif melihat masalah dari perspektif yang sama sekali berbeda. Tugas utamanya adalah menemukan, mengungkapkan kekuatan seseorang dan mengajarinya untuk menggunakannya untuk keuntungannya. Jika seseorang berkonsentrasi pada pengembangan kekuatan sifatnya, maka ia dapat dengan mudah mengatasi semua depresi dan stresnya.
Latar belakang sejarah
Sebelumnya, kata "psikologi" dikaitkan dengan pengobatan orang-orang yang memiliki perilaku abnormal, yang menderita berbagai penyakit mental.
Sudah pada 50-an abad terakhir, sebuah teori mulai berkembang di antara para pemikir dan filsuf yang berfokus pada aspek positif dari sifat manusia dan, karenanya, pada kebahagiaan. Khususnya dibedakan: E. Fromm, K. Rogers dan A. Maslow.
1998 adalah titik balik dalam sejarah psikologi. M. Seligman menjadi presiden American Psychological Association. Psikologi positif menjadi topik utama pengembangan dan kajiannya. Selanjutnya, ia mengatur dan menjadi tuan rumah Konferensi Internasional dan Kongres Dunia yang didedikasikan untuk topik ini.
Apa gunanya?
Cabang psikologi ini benar-benar dapat mengubah pandangan dunia seseorang. Seseorang yang mempraktikkan aspek kognisi yang ceria mulai memandang dunia dengan cara yang berbeda. Pandangan dunia dan keyakinannya berubah secara radikal.
Ajaran cabang ilmu ini menjelaskan bahwa segala sesuatu yang terjadi pertama kali lahir dalam pikiran, dan kemudiansedang dilaksanakan. Setiap orang secara pribadi bertanggung jawab atas kebahagiaan mereka sendiri, jadi acara bahagia dapat dengan mudah direkayasa.
Keyakinan seperti itu mudah diakses dan dimengerti oleh siapa pun, mereka mudah diuji dalam praktik, bereksperimen dengan pikiran Anda. Ajaran ini semakin populer setiap hari, karena motto: “positif dalam pikiran berarti positif dalam hidup” bekerja.
Dasar-dasar Ajaran
Psikoterapi, masalah yang berhubungan dengan pekerjaan, swadaya, pendidikan, manajemen stres termasuk psikologi positif. Seligman telah membuktikan bahwa menerapkan dasar-dasar berpikir positif dapat memotivasi orang untuk mengembangkan keterampilan dan kepribadian terbaik mereka.
Penting untuk dipahami bahwa mengabaikan masalah bukanlah pilihan. Penggunaan berpikir positif sangat memperluas dan melengkapi cara memecahkan situasi masalah.
Berikut adalah contoh beberapa temuan dari psikologi positif:
- Setiap orang bertanggung jawab apakah dia bahagia atau tidak.
- Cara terbaik untuk mengatasi rasa frustrasi Anda adalah dengan mengembangkan kekuatan Anda.
- Kerja adalah faktor penting dalam kesejahteraan. Orang yang bertunangan selalu merasa berarti dan bahagia.
- Uang tidak membuatmu bahagia, tapi berbelanja untuk orang lain bisa membuatmu dan mereka jauh lebih bahagia.
- Mengembangkan optimisme, altruisme, dan kemampuan bersyukur akan membuat Anda merasa bahagia.
Cara menikmati hidup
Lebih positif! Ini adalah moto seseorang yang mempraktikkan ajaran ini. Selalu dalam suasana hati yang baikuntuk percaya pada diri sendiri dan mencapai tujuan Anda, frasa khusus membantu - afirmasi.
Psikolog positif menyarankan Anda untuk memilih beberapa frasa untuk diri sendiri yang membantu Anda menyesuaikan diri dengan hasil positif dari masalah Anda. Ini bisa berupa frasa seperti: "Saya dengan mudah menemukan jalan keluar dari situasi apa pun", "Saya hebat", "Semua masalah saya dapat dipecahkan", "Saya yang terbaik di dunia ini", "Saya senang dengan diri saya sendiri.”
Frasa yang paling sesuai dengan situasi Anda harus ditulis di selembar kertas. Kemudian mereka perlu mengulanginya dengan keras atau kepada diri Anda sendiri sampai Anda secara internal percaya bahwa semuanya benar.
Jika Anda mulai berpikir positif, pada akhirnya Anda akan menyaksikan perubahan luar biasa dalam hidup Anda: Anda akan memiliki suasana hati yang baik, Anda akan belajar melihat keindahan bahkan dalam manifestasi terkecil, dan kepercayaan diri akan membantu Anda mengatasi masalah apa pun. masalah.
Inilah yang bisa dilakukan oleh psikologi positif! Buku-buku tentang topik ini akan membantu Anda belajar lebih banyak tentang bagaimana mengubah hidup Anda menjadi lebih baik dan menjadi bahagia.
Kami menyarankan untuk memulai studi topik ini dengan buku M. Seligman, yang berjudul "Psikologi Positif Baru". Percaya pada diri sendiri dan Anda akan berhasil!
