Kurangnya komunikasi: metode dan teknik yang efektif untuk mengimbangi kurangnya komunikasi

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:21

Setiap tahun, umat manusia semakin banyak mengeluh karena kurangnya komunikasi. Orang-orang telah menemukan banyak cara untuk mengatasi kesepian. Tapi masalahnya masih tetap akut. Hal yang paling menyedihkan tentang cerita ini adalah bahwa seseorang merasa kesepian dikelilingi oleh banyak orang. Sayangnya, situasinya tidak berubah menjadi lebih baik. Mengapa ini terjadi, para ahli yang berpengalaman menawarkan untuk mencari tahu.

Kesepian di antara orang-orang

Sangat aneh untuk didengar, tetapi yang terpenting adalah kurangnya komunikasi bagi mereka yang tinggal di kota metropolitan yang besar. Telah diperhatikan bahwa penduduk desa-desa kecil tidak memiliki masalah seperti itu, karena mereka sudah saling kenal sejak kecil dan, pada kenyataannya, hidup sebagai satu keluarga besar. Ketika, setelah lulus, seorang pria atau wanita memutuskan untuk masuk universitas di kota besar, mereka dengan cepat menemukan teman dan orang yang berpikiran sama.

Pertama-tama, ini terjadi karena pengunjung yang sama tinggal di asrama seperti mereka. Dan hanya setelah lulus, orang-orang ini dapat benar-benar memahami bahwa mereka kekurangan komunikasi (jika mereka gagal mendapatkan keluarga atau teman sejati selama ini).

Situasinya sangat berbeda dengan penduduk kota besar. Mereka tinggal di apartemen mereka sendiri dan jarang berhubungan satu sama lain (beberapa bahkan tidak mengenal tetangga mereka). Ketika masa kelulusan dan tumbuh dewasa tiba, kurangnya komunikasi memanifestasikan dirinya. Semua orang menjalankan bisnis mereka, memecahkan masalah pribadi dan tidak memperhatikan siapa pun. Jadi ternyata seseorang tetap kesepian meski punya banyak kenalan.

Jenis gangguan komunikasi

psikoterapis Amerika Eric Berne di pertengahan abad terakhir menyebut kurangnya kelaparan komunikasi. Dan itu penuh. Menurut teorinya, seseorang yang kurang komunikasi dapat menjadi sakit dengan bentuk gangguan mental yang parah. Ilmuwan modern setuju dengan Berne, yang mengidentifikasi jenis utama kelaparan komunikatif. Mari kita lihat lebih dekat.

Jenis kurangnya komunikasi:

1. Lapar akan rangsangan. Ini adalah ketiadaan komunikasi verbal, ketika seseorang dipaksa untuk menyendiri selama beberapa waktu. Eric Burn telah membuktikan bahwa bahkan beberapa hari isolasi penuh dapat menyebabkan perubahan negatif. Dan semakin banyak waktu yang dihabiskan seseorang sendirian, semakin mengerikan manifestasi perubahannya. Masalah ini sangat relevan untuk orang tua yang tidak membayarperhatian kepada anak-anak mereka atau tinggalkan saja mereka di rumah sakit bersalin. Paling sering, di masa dewasa, orang seperti itu tidak akan dapat sepenuhnya beradaptasi dengan masyarakat.
2. Lapar akan pengakuan. Perasaan ini dialami seseorang ketika dia menemukan dirinya di tempat yang asing. Dia dikelilingi oleh banyak orang, tetapi dia tidak melihat wajah yang dikenalnya, jadi dia tidak bisa menghubungi mereka. Hal ini terutama dirasakan ketika pindah ke negara lain, di mana kurangnya komunikasi diperparah dengan kurangnya pengetahuan bahasa. Rasa haus akan pengakuan dapat menyebabkan depresi berat.
3. Lapar akan kebutuhan komunikasi yang berkualitas. Kita berbicara tentang hubungan formal di tempat kerja atau di bidang kegiatan resmi apa pun. Timbul pertanyaan mengapa komunikasi tidak cukup jika bisa menghubungi rekan kerja. Jawabannya jelas: seseorang tidak memiliki teman atau orang yang berpikiran sama, dan dialog formal dan frasa dingin tidak memungkinkan Anda untuk sepenuhnya menikmati hubungan hidup yang sederhana.
4. Lapar akan acara. Tipe ini dicirikan oleh situasi di mana orang-orang bekerja dalam tim yang sama dan secara bertahap mulai bosan karena monoton dan kurangnya keragaman. Mereka datang dengan peristiwa luar biasa imajiner, menenun intrik, menyebarkan gosip. Situasi ini tidak patut dicontoh, tetapi perlu bagi pria dan wanita (sama) untuk relaksasi psikologis.
5. Lapar akan pengakuan. Situasi ini akrab bagi hampir semua orang, karena setiap orang berusaha untuk mendapatkan partikel penilaian yang layak. Hanya untuk setiap individu, dimensi dan kriteria pengakuan ini berbeda secara signifikan. Contohnya adalahseorang seniman terkenal yang populer di masa mudanya, tetapi kemudian dilupakan oleh semua orang. Terkadang orang dengan ambisi seperti itu kehilangan kesehatannya atau menjadi korban kecanduan yang berbahaya.

haus akan perubahan

Ada situasi di mana seseorang secara lahiriah terlihat sukses, karena dia memiliki banyak kenalan, pekerjaan yang normal, hubungan yang lancar dengan orang yang dicintai. Dari mana datangnya pikiran yang mengganggu dalam hal ini: "Tidak ada komunikasi yang cukup, apa yang harus saya lakukan?" Sangat sering, alasan keadaan ini terletak di permukaan: seseorang dikuasai oleh kebosanan dasar. Kehidupan yang monoton, wajah yang terus-menerus berkedip, pekerjaan yang monoton menyebabkan pemikiran tentang kurangnya komunikasi. Semuanya sangat membosankan sehingga saya bahkan tidak ingin berbicara dengan siapa pun.

Dalam hal ini, disarankan untuk mengubah situasi. Mungkin Anda harus mencari tempat tinggal lain, teman baru, temukan hobi baru. Setiap perubahan akan bermanfaat, karena informasi baru akan muncul, dan masalah lama akan hilang selamanya.

Defisit Perhatian

Beberapa individu tidak memiliki komunikasi yang cukup dengan orang lain karena kurangnya perhatian dasar. Satu orang puas dengan komunikasi dengan lingkaran sempit orang-orang dekat, yang lain tidak memiliki kontak sepanjang waktu dengan audiens yang besar. Dia terus-menerus mendambakan kenalan baru dan mimpi pujian, tepuk tangan dan kekaguman dalam pidatonya. Ini adalah situasi yang benar-benar normal, karena semua orang berbeda dalam temperamen. Mereka yang kurang pengakuan harus mengubah hidup mereka agar bisa masukPusat perhatian. Keputusan yang cerdas adalah mendaftar di studio teater, mengambil pelajaran pribadi, unggul dalam hobi Anda, lebih sering menghadiri pesta atau mengadakannya di rumah.

Kurangnya kebahagiaan dalam kehidupan pribadi

Karena masalah dalam keluarga, orang paling sering merasa kesepian. Ada begitu banyak orang di sekitar, banyak teman baik, kolega, kerabat, dan orang yang dicintai hilang. Dalam situasi ini, hanya ada satu jalan keluar: mencari jodoh Anda. Begitu dia muncul, perasaan kesepian akan hilang tanpa jejak.

Kebiasaan buruk

Biasanya tidak ada komunikasi langsung yang cukup bagi mereka yang kecanduan. Masalah ini sangat relevan bagi orang yang bergantung pada komputer. Hiburan terus-menerus di depan monitor menjauhkan diri dari kenyataan. Seseorang menjalani kehidupan karakternya, berkomunikasi secara virtual dengan orang lain, berhenti menyuarakan pikirannya, menyampaikannya menggunakan huruf dan angka. Isolasi ini menyebabkan kurangnya komunikasi. Orang dewasa menjadi seperti anak kecil yang hidup di dunia ilusi. Situasi ini menyebabkan gangguan mental yang parah, karena tubuh manusia membutuhkan kontak dan emosi yang hidup. Para ahli menyarankan untuk tidak menyalahgunakan teknologi terbaru, dan menggunakan gadget secara tertutup.

Karakter berat

Orang dengan masalah ini juga kurang komunikasi. Jika seseorang terlalu tertutup, memiliki sikap pesimis, tidak percaya pada siapa pun dan sengaja tidak melakukan kontak, cepat atau lambat akan muncul kurangnya komunikasi dalam hidupnya. Orang-orang takutberurusan dengan kepribadian rahasia yang tidak dapat dipahami. Cukup untuk berperilaku salah beberapa kali dan Anda akan mendapatkan kesan karakter yang tak tertahankan. Orang introvert dan apatis harus mencoba berkomunikasi lebih banyak dengan orang lain, seiring waktu mereka akan belajar melakukannya dengan benar.

Saran untuk ibu baru

“Tidak ada komunikasi yang cukup tentang cuti hamil, apa yang harus saya lakukan?” - pertanyaan ini mengkhawatirkan hampir semua ibu muda. Wanita menghadapi masalah ini segera setelah melahirkan atau setelah beberapa waktu. Anda tidak boleh mendramatisasi situasi, karena cuti orang tua memungkinkan Anda untuk meletakkan bayi di kakinya dan kembali ke bentuk fisiknya sebelumnya. Agar tidak bosan, Anda perlu mengikuti saran para ahli:

1. Jangan mencoba menjadi sempurna. Jika status telah berubah, bukan berarti tugas dan tuntutan berlebihan meningkat. Tidak perlu mencoba melakukan segalanya, Anda perlu memberi diri Anda waktu untuk memulihkan diri setelah melahirkan.
2. Jangan hanya fokus pada bayi. Jika ibu mencurahkan waktunya hanya untuk bayi, dia akan memiliki masalah dalam kehidupan pribadi dan sosialnya. Dan anak itu akan tumbuh manja, yang akan berdampak buruk pada nasib masa depannya.
3. Luangkan waktu untuk diri sendiri. Jika seorang ibu menjaga dirinya sendiri, suaminya, anaknya, dan semua orang di sekitarnya akan menyukainya.
4. Berkomunikasi lebih banyak. Anda tidak boleh duduk di dalam empat dinding, Anda harus pergi ke luar dan menghubungi orang-orang. Jadi kamu bisa mendapatkan banyak emosi positif dan mendapatkan teman baru.
5. Pergi ke dunia tanpa anak. Akan lebih bagus jika orang tua muda tidaklupa menghabiskan waktu bersama. Baik juga bagi ibu baru untuk sesekali mengunjungi teman atau berbelanja.
6. Libatkan suami dan kerabat dalam pengasuhan anak. Jika keputusan tersebut tidak memiliki komunikasi, Anda perlu membiarkan diri Anda rileks atau melakukan apa yang Anda sukai. Lagi pula, tidak hanya ibu yang wajib merawat bayi, ayah dan kerabat lainnya akan melakukannya dengan senang hati.
7. Meningkatkan tingkat intelektual dan spiritual. Ini adalah hal terpenting yang dapat disarankan, karena nasib masa depan keluarga akan tergantung pada pertumbuhan pribadi. Jika ibu mengikuti waktu, itu akan meningkatkan harga dirinya, yang secara positif akan mempengaruhi kondisi psikologisnya.
8. Belajar bermimpi. Setelah melahirkan seorang anak, seorang wanita telah memenuhi tujuan utama hidupnya. Tapi ini baru permulaan, karena dari periode ini semua yang paling menarik dimulai. Seks yang adil perlu memanjakan diri dalam mimpi untuk membuat rencana jangka panjang untuk masa depan.

Rekomendasi untuk lansia

Orang tua sering mengeluh tentang kurangnya komunikasi. Mereka berusaha untuk menghubungi dan siap melakukannya sepanjang waktu, tetapi kerabat menganggap ini sebagai obsesi. Para ahli memberikan saran penting yang akan membantu menyelesaikan semua masalah. Anda hanya perlu membuat lingkaran orang-orang yang berpikiran sama. Ini akan terjadi segera setelah seseorang menemukan pekerjaan yang disukainya. Anda perlu bergabung dengan komunitas yang menarik, menghadiri acara sosial, membuat kegiatan bersama yang menarik dengan tetangga Anda.

Pendapat bahwapria itu kesepian, lebih dari salah. Jika ada perasaan seperti itu, itu berarti dia sama sekali tidak ingin berkomunikasi dengan orang lain. Penting untuk memahami diri sendiri, memahami alasan kerinduan Anda dan secara aktif terlibat dalam pertempuran dengan sikap pesimis. Kita hanya perlu melihat sekeliling dan segera menanggapi sejumlah besar orang yang ingin berada di sana.