Setiap orang yang hidup di dunia ini membangun batasan pribadi. Orang tersebut memutuskan akan menjadi apa mereka. Seseorang memiliki hak untuk mengatur waktu dan ruang pribadinya sesuai keinginannya. Tetapi mengapa beberapa orang menemukan kebahagiaan dalam hidup mereka, sementara yang lain gagal melakukannya? Mari kita cari tahu.
Definisi
Apa batasan pribadi seseorang? Ini adalah ruang yang dilingkupi seseorang di sekelilingnya dan di luarnya dia tidak mengizinkan orang asing masuk. Selain itu, ruang ini tidak boleh diartikan secara harfiah. Batasan pribadi adalah murni fisik dan psikologis. Batas-batas fisik tidak begitu sulit untuk didefinisikan. Anda membiarkan siapa pun dekat dengan Anda sejauh satu meter, tetapi tidak semua orang bisa mendekati Anda. Kamu akan menjauh dari orang asing yang terlalu dekat.
Dan bagaimana mendefinisikan batasan pribadi psikologis? Ini lebih sulit dilakukan. Seseorang berkomunikasi dengan semua orang dengan cara yang berbeda, dan untuk masing-masing spesifikindividu membangun hambatannya sendiri. Beberapa orang akan diizinkan untuk disentuh, sementara yang lain tidak akan diizinkan untuk disentuh. Kepada seseorang seseorang akan mengungkapkan rahasianya, dan dengan seseorang dia hanya akan berbicara tentang cuaca. Bergantung pada seberapa dekat orang ini atau itu, Anda akan bereaksi dengan cara yang berbeda. Dan juga sikap terhadap seseorang akan dipengaruhi oleh simpati pribadi, dan timbal balik perasaan Anda. Seseorang adalah makhluk yang agak kompleks, jadi tidak selalu mungkin baginya untuk membangun batasan psikologisnya dengan benar dan melindunginya dari gangguan orang lain.
Tampilan
Apa batasan pribadi seseorang? Psikolog membaginya menjadi dua jenis utama:
- Lemah. Batas-batas seperti itu dapat dengan mudah dilanggar. Selain itu, mereka dirambah oleh orang-orang terkenal dan orang asing. Jika seseorang tidak dapat menyampaikan kepada lawan bicara bagaimana memperlakukannya, maka lawan akan melakukan apa yang dianggapnya pantas. Batas-batas pribadi yang lemah melekat pada orang-orang yang lemah dengan harga diri yang rendah dan keinginan yang tertekan. Orang-orang seperti itu tidak akan membela hak-hak mereka, dan akan selalu menjauhi sesuatu yang serius, menganggap diri mereka tidak layak untuk beberapa prestasi. Orang-orang seperti itu baik hati dan suka membantu orang lain. Seseorang dengan batasan pribadi yang lemah akan melakukan pekerjaan amal, dan akan setuju untuk memberikan hal-hal terakhirnya untuk menyenangkan orang lain yang lebih membutuhkan.
- Perbatasan yang kuat. Orang-orang yang dapat membela diri mereka sendiri dan tidak akan membiarkan orang lain melanggar kepentingan mereka akan membangun yang tidak terlihatdinding, menerobosnya akan sulit tidak hanya untuk orang yang tidak dikenal, tetapi bahkan untuk orang yang terkenal. Dari luar, orang-orang seperti itu mungkin tampak terlalu dingin dan pantang menyerah. Kualitas kepercayaan diri dan kepemimpinan mereka terlihat dengan mata telanjang. Jika seseorang memutuskan untuk melanggar batas-batas pribadi seseorang, maka orang ini akan ditolak dan tidak ingin lagi melanggar batas yang dijaga dengan sangat ketat oleh orang tersebut. Beberapa orang mungkin berpikir bahwa orang-orang seperti itu kesepian. Tapi tidak ada yang seperti itu dalam hidup mereka. Hanya saja orang menuntut rasa hormat terhadap diri mereka sendiri tidak hanya di tempat kerja, tetapi juga di rumah. Semua rumah tangga tahu batas kesabaran seseorang dan tidak akan melewatinya. Anak-anak yang tumbuh dalam keluarga orang yang mengetahui batas-batas apa yang diizinkan secara tidak sadar akan mengadopsi sistem perlindungan kepribadian seperti itu.
Varietas
Seseorang harus mengetahui batasan pribadinya. Ini akan membantunya merasa nyaman. Juga, orang tersebut harus memahami di bidang kehidupan mana orang harus diberi kesempatan untuk melewati batas, dan di bidang mana yang tidak. Apa saja jenis batasan kepribadian?
- Fisik. Setiap orang di sekitarnya memiliki jarak di mana dia tidak mengizinkan orang yang tidak dikenalnya. Anda harus memahami dengan tepat apa yang dianggap dapat diterima oleh Anda dan apa yang tidak. Jika seseorang mendekati Anda dalam jarak satu meter, apakah Anda akan mulai panik? Bagaimana kalau setengah meter? Anda perlu tahu persis pada jarak berapa Anda senang berkomunikasi dengan orang asing, sehingga di masa depan Anda dapat selalu menjaga jarak yang sama dan merasa nyaman. Juga mengikutimengatur jarak untuk orang terkenal dan terdekat. Anda perlu memberi tahu orang-orang apa batasan Anda dan seberapa dekat mereka dengan Anda.
- Psikologis. Setiap orang, berdasarkan asuhan dan pendidikannya, menetapkan batasan untuk perasaan dan emosi. Seseorang dapat membuat beberapa ekspresi perasaannya menjadi publik, dan seseorang akan menyembunyikan segala sesuatu yang lain di bawah topeng, karena, menurut pendapatnya, emosi ini tidak boleh dilihat oleh orang lain. Anda perlu memahami emosi dan perasaan mana yang Anda anggap publik dan mana yang tidak. Maka Anda tidak perlu memikirkannya setiap kali Anda menghadapi situasi yang sama.
- Rohani. Setiap orang berhak untuk mempercayai apa yang mereka inginkan. Dan jika Anda percaya pada Tuhan, maka jangan biarkan siapa pun menggoyahkan kepercayaan diri Anda. Ateis dapat membuat pidato yang indah bahwa Tuhan tidak pernah ada, tetapi Anda memiliki hak untuk bersikeras pada Anda sendiri, dan jika Anda tidak nyaman, keluar dari topik.
- Keterikatan sosial. Setiap orang memiliki teman, kenalan, dan kerabat yang lebih sering dihubungi seseorang daripada dengan banyak orang lain, oleh karena itu, dengan orang yang dicintai, Anda juga perlu membangun batasan pribadi tentang apa yang diizinkan. Kamu tidak bisa melindungi temanmu dari gangguan orang lain, tapi kamu bisa menyisihkan waktu untuk berduaan dengan orang yang kamu cintai.
Cara kerja perbatasan
Pernahkah Anda mendengar banyak tentang batas-batas apa yang diizinkan, tetapi tidak begitu mengerti di mana batas-batas pribadi berlaku? Bagaimana membangun hubungan yang sehat dengan suami Anda? Saya memikirkan pertanyaan inigadis mana pun. Jadi mari kita ambil contoh untuk menganalisis situasi. Berapa banyak keluarga yang suami menunjukkan otoritasnya kepada istrinya? Itu benar, dengan bantuan tinju. Tapi bagaimanapun juga, seseorang tidak pernah mulai melambaikan tangannya kecuali dia kehilangan kesabaran. Ini berarti bahwa pada awalnya orang tersebut harus bersemangat dan mulai berteriak, dan baru kemudian melambaikan tangannya dan mencari target untuk dikalahkan. Tetapi sebelum seorang pria mendidih, dia harus meninggikan suaranya dan beralih ke intonasi jenis baru. Semua perubahan ini terjadi cukup cepat, tetapi bahkan orang yang tidak berpengalaman pun dapat melihat dengan mata telanjang perubahan yang terjadi pada kepribadian.
Seorang wanita yang tinggal bersama suaminya selama bertahun-tahun tahu betul semua tahap kemarahan suaminya. Dan jika dia mengetahui hal ini, maka batasan pribadinya terlalu lemah. Seorang pria bisa mengalahkannya hanya jika wanita itu sendiri mengizinkannya melakukannya. Jika seorang wanita memiliki batasan yang kuat, maka dia tidak akan membiarkan belahan jiwanya meninggikan suaranya, apalagi berteriak. Apakah Anda ingin membangun hubungan normal dengan seorang pria? Jangan biarkan dia melanggar batasan pribadi Anda. Ketika seorang suami meninggikan suaranya, tegur dia karena ini, atau cukup tegur dia dengan kalimat: "Saya tidak akan berbicara dengan Anda dengan nada seperti itu." Pria itu akan segera kembali ke timbre bicara yang normal dan berhenti mendidih. Dan jika seorang wanita tidak bisa membela dirinya sendiri, maka dia akan selamanya menanggung pukulan, dan ini bukan kesalahan suaminya, tetapi kesalahannya sendiri. Bagaimana cara menetapkan batasan pribadi? Berhentilah menjadi keset dan ambil tanggung jawab atas hidup Anda di tangan Anda sendiri.
Memperluas batasan pribadi
Seseorang harus menghormati dirinya sendiri. Jika tidak ada, maka orang tersebut akan membiarkan dirinya dihina dan dihina. Bagaimana cara menetapkan batasan pribadi? Seseorang perlu dijelaskan kepada orang lain bahwa dia tidak akan memberi siapa pun kesempatan untuk melanggar batas ruang pribadinya. Bagaimana cara melakukannya? Interupsi semua upaya orang untuk masuk ke dalam hidup Anda. Dan lakukan segera. Misalnya, jika Anda tidak ingin memberi tahu siapa pun tentang kehidupan pribadi Anda, tidak ada yang bisa memaksa Anda untuk membicarakannya. Dan ketika teman yang terlalu ingin tahu akan mencoba masuk ke dalam jiwa Anda dan mencari tahu apa yang terjadi di sana, Anda dapat menjawab semua pertanyaan dengan cara yang sama, terima kasih atas minat Anda, saya baik-baik saja. Jika Anda menjawab dengan cara ini setiap saat, Anda tidak akan ditanya lagi.
Dengan cara yang sama, Anda harus mengajari orang lain untuk tidak melewati batas dalam memperlakukan Anda. Apakah Anda memperhatikan bahwa banyak orang melampiaskan kemarahan mereka kepada Anda? Jadi Anda membiarkan orang melakukannya. Jangan biarkan kekesalan orang lain, tapi lebih baik jangan dengarkan keluhan orang lain. Seseorang mulai berbicara tentang nasib malangnya? Interupsi orang tersebut dan tanyakan hal-hal baik apa yang terjadi dalam kehidupan orang tersebut. Jika dia tersinggung dan mengatakan bahwa Anda adalah teman yang buruk, karena Anda tidak ingin mendengar tentang masalah orang lain, Anda selalu dapat menjawab bahwa Anda memiliki cukup banyak masalah dalam hidup Anda, dan Anda ingin mendengar sesuatu yang positif. Lagi pula, perhatikan bahwa ketika orang berbicara tentang sesuatu yang baik, mereka jarang berkonflik satu sama lain dan berdebat tentang siapa yang memiliki kehidupan yang lebih baik. Dan ketika orang mengeluh, dialognya sering berubah menjadi cacian, meninggikan suara, dan sebagainya. Dengan sengajalindungi diri Anda dari hal-hal negatif, dan kemudian Anda akan segera melihat bagaimana hidup Anda akan membaik.
Semua masalah sejak kecil
Mengapa orang tumbuh dengan batasan kepribadian yang lemah? Semua masalah setiap orang harus dicari di masa kecil. Mengapa orang tua melanggar batasan pribadi anak? Orang tua yang terlalu peduli dengan kesehatan anaknya sering menderita karena tanpa keperluan yang tidak perlu, mereka akan memeriksa suhu tubuh anak, melarangnya lari dan nakal. Perlindungan berlebihan seperti itu akan mengarah pada fakta bahwa bayi akan tumbuh menjadi orang yang tergantung yang tidak akan dapat bertanggung jawab atas tindakannya. Tampaknya, apa batas-batasnya di sini? Anak itu akan tumbuh terlalu naif dan percaya diri, dan sebagai hasilnya, ia akan membiarkan siapa pun yang secara lahiriah terlihat manis dan ramah mendekatinya. Tapi niat seseorang mungkin bukan yang paling baik hati.
Orang tua yang tidak menyukai anak juga berisiko melemahkan batasan pribadi anak mereka. Anak akan membutuhkan cinta dan kasih sayang, yang berarti dia akan mencari perasaan seperti itu di samping. Dan anak itu akan senang dengan siapa pun yang akan menyukainya dan mengasihaninya. Kompleks inferioritas akan tetap ada pada seseorang seumur hidup dan seseorang tidak bisa eksis secara normal. Harga dirinya akan tergantung pada pendapat orang lain dan penilaian kinerja manusia.
Bagaimana lagi orang tua dapat melanggar ruang pribadi anak? Setiap orang dilahirkan dengan barang-barang pribadi. Orang tersebut harus memiliki mug, cangkir, garpu, dll. Jika orang dewasa terus-menerus mengambil barang dari bayi danberi tahu anak bahwa ini cukup normal dan Anda harus dapat berbagi, maka anak dapat mengembangkan rasa rendah diri, yang secara populer disebut kebaikan.
Apa yang perlu dilindungi dari gangguan orang lain
Ingin mempelajari lebih lanjut tentang batasan pribadi? Kovalev akan membantu Anda dalam hal ini. Anda dapat membuka salah satu panduan belajarnya dan mempelajari lebih detail semua fitur psikologi manusia. Antara lain, Kovalev menulis bahwa Anda perlu melindungi batasan kepribadian Anda dari gangguan orang lain. Tetapi untuk melindungi sesuatu, Anda perlu memahami dengan tepat apa itu.
- Hal-hal pribadi. Setiap orang memiliki benda-benda yang berharga baginya, sayang dan memiliki beberapa kepentingan baginya. Hal-hal seperti itu harus dilindungi dari tangan yang salah. Jika seseorang mengambil barang-barang Anda tanpa izin, maka Anda harus menegur orang tersebut. Apakah Anda pikir itu egois? Ya. Dan cukup beralasan. Tidak masuk akal untuk mendistribusikan barang-barang Anda ke semua orang secara berurutan. Jika Anda memutuskan untuk meminjamkan sesuatu kepada seseorang, itu harus menjadi keinginan pribadi Anda yang tidak dipaksakan. Semua metode lain untuk mengambil barang dari Anda dapat dianggap sebagai pelanggaran langsung terhadap batasan pribadi.
- Waktu pribadi. Seseorang harus memiliki hak atas waktu yang dia habiskan secara eksklusif untuk dirinya sendiri. Orang tersebut seharusnya tidak memiliki masalah sendirian dengan dirinya sendiri. Seseorang tidak wajib pergi ke tempat teman-temannya memanggilnya, hanya dengan alasan orang benar-benar ingin melihatnya. Anda harus selalu meluangkan waktu dalam rutinitas Anda untuk menyendiri dengan pikiran Anda dan memikirkan sesuatu yang pribadi. Psikologi akan membantu Anda membangun batasan pribadi. Buku,yang dapat Anda baca tentang topik ini memiliki nama yang sama dengan masalah Anda, dan penulisnya adalah Jenny Miller dan Victoria Lambert.
- Koneksi sosial. Setiap orang normal harus memiliki ikatan sosial yang mapan. Setiap orang memiliki teman, keluarga, dan belahan jiwa. Dan dengan masing-masing tipe orang ini, Anda perlu membangun batasan pribadi dengan benar. Bagaimana memahami perbedaan antara berbagai jenis orang? Dengarkan intuisi Anda, jarang salah dalam hal-hal seperti itu.
- Mimpi dan keinginan. Anda memiliki hak untuk bermimpi dan berharap untuk apa pun. Impian Anda tidak boleh dibatasi atau dipaksakan dari luar. Orang bisa melakukan apapun yang mereka mau. Dan tidak ada yang bisa membatasi kebebasan memilih mereka.
Reaksi terhadap pelanggaran batas pribadi
Bagaimana reaksi orang normal ketika seorang tamu tak diundang mencoba menjulurkan hidung penasarannya ke tempat yang tidak dimintanya? Pelanggaran batas-batas pribadi dalam psikologi dapat ditandai dengan beberapa reaksi. Beberapa dari mereka bersifat psikologis, sementara yang lain memiliki manifestasi eksternal.
- Emosi negatif. Pertama-tama, seseorang yang ruang pribadinya diserang oleh seseorang mulai menjadi sangat kesal. Dan ini cukup normal. Ini adalah tanda psikologis pertama bahwa sudah waktunya untuk melawan tamu tak diundang. Pelanggaran batas pribadi dalam hal ini tidak terlalu signifikan, tetapi tetap saja, orang tersebut menjadi tidak nyaman dengan kenyataan bahwa seseorang melanggar batas fisik atau ruang moral seseorang.
- Reaksi. Seseorang yang sangat terluka akan langsung bereaksi. Orang akan mencobamelindungi diri mereka dari penyusup, dan jika ini gagal, maka dia akan menyerang. Sebagai tanggapan, orang tersebut akan mencoba melewati batas pribadi lawan yang diizinkan.
- Kata-kata yang menyakitkan. Tahap selanjutnya, yang dilalui seseorang, yang ruangnya digerogoti, adalah hinaan. Orang itu akan memarahi pelakunya dan meninggikan suaranya. Dan jika semua ini tidak membantu, maka orang tersebut akan marah dan mulai berteriak.
- Cedera fisik. Jika lawan tidak mengerti perlunya berhenti, maka orang yang batasnya dilanggar dapat beralih menggunakan tinjunya. Memecahkan masalah dengan penggunaan kekuatan fisik bukanlah solusi terbaik, tetapi terkadang tidak ada yang tersisa untuk seseorang.
Pendekatan yang lebih cerdas
Bagaimana seharusnya seseorang menunjukkan batasan pribadinya? Psikolog menyarankan menggunakan metode ini. Seseorang harus menghentikan lawan yang telah mengambil langkah terlalu lebar sekali. Pelaku Anda harus memahami bahwa dia melakukan sesuatu yang salah, dan Anda tidak akan mentolerir perlakuan seperti itu. Jadi, Anda memberi orang itu peringatan pertama. Orang tersebut mengerti bagaimana Anda harus diperlakukan. Tetapi pada saat mereka bertemu lagi, seseorang dapat sekali lagi memeriksa batas-batas apa yang dapat diterima. Dan jika lawan sekali lagi ditolak, dia akan mengerti bahwa Anda percaya diri dengan batasan Anda. Mengetahui dengan tepat apa yang dapat diterima sangat membantu. Dan tidak perlu mengulangi kepada seseorang beberapa kali apa yang tidak menyenangkan bagi Anda. Lagi pula, Anda tidak bisa membiarkan seseorang melewati batas.
Dan jika seseorang tidak mengerti kata-kata Anda dan percayabahwa Anda dapat bertahan, Anda harus berhenti berkomunikasi dengan lawan ini atau bereaksi tajam terhadap serangannya. Akibatnya, orang tersebut harus mengerti bahwa Anda tidak bercanda dan benar-benar siap untuk membela diri. Selain itu, metode yang membenarkan cara dapat digunakan bahkan bukan yang paling baik.
Untuk meminta orang lain menghormati batasan mereka, Anda perlu belajar menghargai batasan orang lain. Jangan pernah berpura-pura bodoh atau berpura-pura tidak mengerti keinginan orang lain. Lagi pula, orang-orang ini dapat melintasi perbatasan Anda dan dengan demikian membuat Anda tidak nyaman.
Lebih mudah menginstal sekarang daripada menginstal ulang
Semua orang tahu ungkapan bahwa lebih baik segera melakukannya dengan baik daripada mengulanginya nanti. Tetapi itu adalah satu hal untuk diketahui, dan hal lain untuk mempraktikkan pengetahuan. Bagaimana Anda menetapkan batasan pribadi? Psikolog meyakinkan bahwa kebanyakan orang pada awalnya mengizinkan banyak kenalan baru mereka, dan kemudian tiba-tiba mulai menuntut sesuatu dari orang-orang. Dan ternyata situasi di mana seseorang tiba-tiba menerima klaim yang belum pernah dia dengar sebelumnya. Hal ini sering terjadi pada pasangan yang baru memulai.
Gadis pertama biarkan pria itu mendekat, lalu bangun tembok yang sangat sulit untuk ditembus dengan semua keinginan. Pria itu mulai berpikir bahwa wanita itu memutuskan untuk mengirimnya ke zona pertemanan, dan mencari gadis lain yang lebih mudah diakses. Tetapi pada kenyataannya, wanita itu hanya ingin menyingkirkan pria itu sedikit dari dirinya sendiri, karena dia tidak nyaman ketika seseorang melanggar batas-batas pribadinya. Agar tidak masuk ke situasi canggung, dan kemudian tidak membenarkan diri Anda kepada orang-orang, Anda harus segera dapat menunjukkankaraktermu. Tunjukkan batas-batas yang diperbolehkan segera, dan bukan setelah fakta. Maka Anda tidak perlu marah, meminta maaf, dan tersipu atas perilaku aneh Anda. Jangan takut menjadi aneh di depan orang lain. Akan lebih buruk jika Anda melawan keinginan Anda dan menahan tekanan kuat dari orang-orang di sekitar Anda.
Pemecahan Masalah
Bagaimana cara belajar melindungi batasan pribadi? Seseorang harus mengikuti beberapa aturan sederhana yang akan membantunya meningkatkan kehidupannya secara signifikan.
- Belajar mengatakan tidak. Jika Anda tidak ingin melakukan sesuatu, atau tidak ingin pergi ke suatu tempat, katakan tidak. Jika seseorang meminta bantuan Anda, dan Anda memiliki sedikit waktu dan energi untuk membantunya, lebih baik segera menolak. Jangan khawatir bahwa Anda entah bagaimana menyakiti seorang teman. Selalu pikirkan diri sendiri dan kepentingan Anda sendiri terlebih dahulu. Lagi pula, seseorang memiliki satu kehidupan dan Anda harus menjalaninya sedemikian rupa sehingga nanti Anda tidak menyesali betapa sedikit yang berhasil Anda lakukan.
- Lepaskan perasaan bersalah yang kuat. Apakah Anda ingin memperluas batasan pribadi Anda? Latihan yang akan membantu Anda melakukannya sangat sederhana. Tolak permintaan orang dan cobalah untuk menghilangkan rasa bersalah. Anda harus mengembangkan refleks ketika Anda menyangkal sesuatu, tetapi pada saat yang sama merasa nyaman seolah-olah mereka dibantu.
- Jangan membuat alasan. Jika Anda tidak dapat melakukan sesuatu atau tidak ingin mengungkapkan beberapa informasi, Anda tidak perlu melakukannya. Ingatlah bahwa Anda memiliki hak pribadi untuk melakukan apa yang Anda inginkan. Jangan khawatir dan jangan pikirkan tentang dirimuorang lain berpikir buruk. Tidak peduli apa yang teman Anda pikirkan tentang Anda. Jika ini adalah teman baik Anda, mereka tidak akan mengatakan hal buruk. Nah, jika ini adalah orang yang tidak dikenal, mereka tidak akan menemukan alasan untuk mendiskusikan Anda.
- Jangan tersinggung. Apakah seseorang menyinggung Anda atau menolak untuk membantu? Jangan tersinggung sebagai penghinaan pribadi. Ingatlah bahwa setiap orang, termasuk Anda, memiliki hak untuk menolak. Jika Anda tidak ingin melakukan sesuatu, katakan saja kepada orang tersebut secara langsung, tetapi ingatlah bahwa orang tersebut dapat dengan jujur memberi tahu Anda bahwa dia tidak akan membantu.
- Ketahui hak dan kewajiban Anda. Seseorang yang memahami dengan baik apa dan kepada siapa dia berutang tidak akan pernah menderita dari batas-batas pribadi yang lemah. Orang tersebut akan percaya diri dan mandiri.
Membangun zona nyaman Anda sendiri
Bagaimana membangun batasan pribadi? Seseorang harus membentuk kembali karakternya sedikit dan belajar:
- Kepercayaan diri. Seseorang yang memperhitungkan, pertama-tama, pendapatnya sendiri, dan bukan pendapat orang lain, akan bahagia. Akan mudah bagi orang seperti itu untuk menjelaskan kepada orang lain di mana letak zona nyamannya sendiri, yang tidak dapat dilanggar.
- Mimpi dan tetapkan tujuan. Memulihkan batasan pribadi harus dimulai dengan menetapkan keinginan dan tujuan Anda. Seseorang harus pergi ke suatu tempat dalam hidup ini, hanya dengan begitu dia dapat menjadi pribadi yang harmonis. Terlalu mudah tersesat di hiruk pikuk kota saat Anda bergerak tanpa pemandu.
- Belajar melawan orang yang melanggar batasanmu. Hal ini diperlukan dengan bijaksana, tapi tetap tegas, untuk menolak semua orang yang melanggar Andazona nyaman. Orang-orang seperti itu bertindak buruk, dan mereka harus memahami hal ini. Jika seseorang telah melupakan batasan Anda, jangan ragu untuk mengingatkannya tentang batasan tersebut. Bagaimana cara mengubah batasan pribadi Anda? Buku kepercayaan diri akan membantu Anda melakukan hal itu.
