Keceriaan adalah fitur luar biasa dari seseorang untuk menemukan sesuatu yang indah di setiap hari. Sayangnya, tidak semua orang memiliki kemampuan ini. Tapi apa kata psikologi tentang ini? Apakah keceriaan merupakan sifat karakter bawaan atau apakah kualitas ini dapat dikembangkan? Mari kita lihat lebih dekat masalah ini.
Definisi
Masing-masing dari kita secara intuitif memahami arti kata "keceriaan". Orang-orang dengan kualitas ini menonjol dari kerumunan dengan senyum lebar yang tulus, sinar di mata mereka, dan wajah yang tenang. Namun demikian, dalam psikologi ada definisi khusus "keceriaan", bunyinya seperti ini: "ini adalah kualitas pribadi yang mengungkapkan persepsi positif seseorang tentang kehidupan dan keadaan yang muncul, kemampuan untuk menanggung kesulitan."
Beberapa kata lagi tentang keceriaan
Mari kita pertimbangkan definisinya secara lebih rinci. Keceriaan adalah:
- kemampuan untuk melihat hal positif dalam hal-hal sehari-hari yang hanya sedikit diberikankegembiraan, misalnya, di pagi hari, dalam secangkir teh, dalam hujan dan salju;
- kemampuan untuk tidak berkecil hati dalam situasi sulit;
- persepsi hidup yang ramah, apa pun yang terlihat saat ini;
- kemampuan untuk mempercayai masa depan tanpa mengkhawatirkannya;
- kemampuan untuk memahami bahwa hidup adalah anugerah paling berharga yang dimiliki seseorang;
- kemampuan untuk bahagia di sini dan sekarang, tanpa mengacu pada masa lalu dan kecemasan yang tidak perlu.
Manfaat Keceriaan
"Keceriaan" adalah kualitas karakter yang memberikan optimisme beberapa keunggulan dibandingkan orang lain:
- dia tetap percaya pada orang dan membantu untuk bergerak maju terlepas dari semua keadaan;
- membantu Anda melihat makna dalam tindakan yang paling sederhana;
- seorang optimis bebas dari emosi negatif dan penderitaan;
- orang yang ceria mandiri, dia merasa nyaman sendirian dengan dirinya sendiri: dia tidak akan mengalami ketergantungan yang menyakitkan pada hubungan dan kehadiran pasangan dalam hidupnya, menghormati ruang pribadi orang lain;
- seorang optimis hanya melihat sifat-sifat positif pada orang lain dan membantu mengungkapkannya;
- Orang ceria mampu menghadapi kesulitan dengan bermartabat dan belajar darinya pelajaran positif untuk pengembangan kepribadian mereka.
Manifestasi
Mari kita bicara tentang bagaimana optimisme memanifestasikan dirinya dalam kehidupan sehari-hari.
- Seseorang yang ceria selalu dikelilingi oleh banyak orang. Mereka merasakan energi positif dan kehangatan komunikasinya. Seorang optimis tidak hanya selalu tersenyum sendiri,tetapi juga menagih mereka yang berada di dekatnya dengan suasana hati yang baik.
- Seorang optimis mampu mempertahankan ketenangan dalam situasi stres atau ekstrim ketika seorang pesimis panik dan kehilangan kendali.
- Ceria adalah obat terbaik untuk penyakit, bahkan jika penyakit itu dianggap serius atau tidak dapat disembuhkan. Mendapatkan emosi positif dan kegembiraan setiap hari, serta keyakinan dalam pemulihan membantu menyembuhkan bahkan kanker. Hal ini diceritakan oleh salah satu peserta dalam film "The Secret". Contoh yang mencolok adalah Louise Hay, seorang penulis buku terkenal, seorang wanita yang menyembuhkan dirinya sendiri dari tumor kanker.
Di mana keceriaan hidup
Keceriaan tinggal di:
- pengetahuan baru: pembelajaran konstan mengajarkan Anda untuk menghargai waktu dan kehidupan;
- dalam komunikasi: keceriaan adalah optimisme yang ditransmisikan sepanjang rantai dari satu orang ke orang lain, yaitu, lingkungan positif membantu melihat diri sendiri dari sisi lain dan menyingkirkan emosi negatif;
- dalam pelatihan: psikologi mampu mengungkapkan kegembiraan berkomunikasi dengan diri sendiri dan sisi baru dunia batin, akibatnya kehidupan seseorang menjadi lebih harmonis dan perasaan bahagia muncul;
- dalam sikap peduli dan hormat terhadap diri sendiri: ingat pepatah terkenal "Sampai kamu mencintai dirimu sendiri, tidak ada yang akan mencintaimu", ini mudah dijelaskan, karena sikap orang lain adalah cerminan bagaimana seseorang memperlakukan dirinya sendiri.
5 langkah menuju optimisme
Pengembangankeceriaan adalah tugas yang layak, meskipun bagi banyak orang itu tidak mudah. Berikut adalah lima langkah yang akan membantu Anda menemukan kebahagiaan hidup.
- Awali pagi Anda dengan senyuman dan hal-hal kecil yang membuat bangun tidur menyenangkan. Ini bisa berupa secangkir kopi atau teh dengan manisan, lagu favorit atau hal lain yang memberi Anda suasana hati yang positif. Tersenyumlah pada bayanganmu, suami, anak, peluk mereka, jangan bebani pikiranmu dengan masalah dan kesusahan di pagi hari.
- Biasakan untuk bahagia bahkan ketika Anda sedang tidak mood. Depresi dan ekspresi kusam di wajah Anda pasti tidak akan membantu Anda mengatasi keadaan sulit. Pasang suasana hati yang baik dengan cara yang sama seperti Anda mengenakan pakaian. Awalnya akan sulit, tapi kemudian akan menjadi kebiasaan.
- Ketika masalah menumpuk dan emosi negatif, dendam, kekecewaan, kerinduan, tenang, fokus pada pernapasan - ini membantu untuk mencapai keadaan seimbang. Pikirkan tentang apa yang membuat Anda kesal dan mengapa Anda merasa seperti ini. Untuk kenyamanan, Anda bisa mendapatkan buku catatan di mana Anda akan menuliskan pemikiran Anda. Beberapa temuan mungkin sama sekali tidak terduga dan membuka mata Anda terhadap masalah yang tidak Anda sadari sebelumnya, tetapi hal itu menghalangi Anda untuk menjalani kehidupan yang memuaskan.
- Jangan membawa masalah pekerjaan ke dinding rumah Anda, tetapi untuk mengerjakan apa yang perlu ditinggalkan di rumah. Ada waktu untuk segalanya, lepaskan pikiran, ini akan membantu Anda tidak merasa lelah sepanjang waktu.
- Tertawalah lebih banyak. Keceriaan juga merupakan selera humor yang baik. Tonton video lucu, komedi, kartun, atur kontes untuk teman dan lelucon. Tawa dan kebahagiaan pergiterdekat.
Semoga optimisme dan keceriaan menemani setiap hari. Setiap orang memutuskan untuk bahagia atau tidak bahagia secara mandiri, dan kualitas hidup serta keadaan psikologis secara langsung bergantung pada pilihan ini. Tolstoy berkata: "Dalam keberadaan manusia tidak ada tujuan lain selain kebaikan dan kegembiraan. Tujuan ini layak untuk hidup."
