Bersalah. Bagaimana cara menghilangkannya?

2024 Pengarang: Miguel Ramacey | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 06:21

Sangat sering orang, terutama orang yang bertanggung jawab dan teliti, merusak hidup mereka dengan rasa bersalah yang berlebihan. Pada artikel ini, kami akan memberi tahu Anda tentang varietas utama perasaan ini dan cara menghilangkannya.

1. Dalam kebanyakan kasus, seseorang mengalami perasaan bersalah jika dia marah kepada orang lain. Ini terutama diintensifkan jika pikiran negatif menyebar ke orang-orang yang dekat dan tersayang (teman, anak-anak, orang tua, pasangan). Hal ini sering terjadi antara anak dan orang tua. Alasan munculnya perasaan ini terletak pada keyakinan bahwa satu orang tidak dapat dicintai dan marah padanya pada saat yang bersamaan. Dalam kehidupan nyata, situasi seperti ini selalu terjadi. Lagi pula, lawan dari perasaan cinta bukanlah kemarahan, tetapi ketidakpedulian.

2. Seringkali seseorang mulai merasa bersalah karena emosi negatif, seperti cemburu, iri, marah. Semua perasaan ini dapat dialami dengan satu atau lain cara oleh orang yang berbudaya. Tetapi jika mereka melebihi ambang batas tertentu, maka masalah dapat dimulai. Oleh karena itu, setiap orang perlu mengetahui bahwa tidak ada yang salah dengan emosi negatif selama dapat dikendalikan.3. Ketidakpedulian juga merupakan penyebab umumperasaan bersalah. Dalam kebanyakan kasus, itu terjadi pada pasangan cinta, ketika salah satu pasangan masih mencintai yang lain, sementara perasaan yang lain berangsur-angsur mendingin. Bagaimana cara menghilangkan rasa bersalah dalam kasus ini? Hal pertama yang harus dipahami adalah bahwa emosi kita tidak diatur oleh aturan. Lagi pula, kita tidak bisa memaksa untuk mencintai kita, juga berhenti mencintai. Secara sadar, seseorang hanya bisa mengendalikan manifestasi emosinya.

4. Terkadang seseorang mulai merasa bersalah atas setiap tindakan yang telah dilakukannya (pengkhianatan, kekasaran). Anda perlu memahami bahwa tindakan Anda tidak terlalu buruk. Belajar mandiri dari opini masyarakat itu perlu.

5. Seseorang mungkin mulai mengalami perasaan bersalah yang tidak menyenangkan ketika dia mengalami semacam kegagalan (tidak kuliah, tidak bisa belajar untuk satu lima). Sebagai aturan, orang-orang seperti itu menetapkan standar hasil yang sangat tinggi. Akibatnya, mereka gagal dan tersiksa oleh rasa bersalah. Dalam hal ini, seseorang perlu belajar untuk menikmati tidak hanya hasil pekerjaannya, tetapi juga prosesnya.

6. Orang-orang baik sering menemukan diri mereka dalam perangkap psikologis "Saya tidak melakukan segalanya untuk membuat mereka (dia, dia) merasa baik." Seringkali karena alasan ini, perasaan bersalah muncul pada orang yang dicintai. Segera setelah mereka melihat (atau berpikir) bahwa orang yang dicintai menderita, mereka mulai merasa bersalah. Alasannya terletak pada keyakinan bahwa kebahagiaan dan kesejahteraan orang yang dicintai dan orang lain hanya bergantung pada kita. Perlu disadari bahwa seseorang tidak dapat bertanggung jawab atas kebahagiaan orang lainmanusia.7. Beberapa orang mulai mengalami rasa bersalah terus-menerus karena mereka tidak memenuhi harapan orang lain. Dalam hal ini, Anda perlu memahami bahwa seseorang hidup dan melakukan sesuatu untuk dirinya sendiri, dan bukan untuk terus-menerus membenarkan harapan seseorang.

Rasa bersalah, seperti emosi negatif lainnya, tidak berbahaya sampai melebihi ambang batas tertentu. Seseorang dengan rasa bersalah yang "normal" adalah orang yang bertanggung jawab dengan rasa kewajiban. Tetapi jika melebihi batas tertentu, seseorang mulai menderita neurosis, depresi, berhenti menikmati pekerjaan dan hidupnya. Oleh karena itu, perlu untuk menghilangkan perasaan bersalah yang berlebihan.